Shows / Intimiteit & ik
Intimiteit & ik
In deze podcast neem ik je mee in mijn reis als intimiteitscoach. Ik deel persoonlijke verhalen, inspirerende inzichten en praktische tips over intimiteit, seksualiteit en relaties. Voor vrouwen die zich vrijer, zelfverzekerder en meer verbonden willen voelen, met zichzelf en hun partner.
Episodes
- Intimiteit & ik
#71 Van een vol hoofd naar meer ontspanning, ook in de slaapkamer
Blijft je hoofd maar doorgaan met gedachten en to-do’s, zelfs als je even wil ontspannen? In deze aflevering vertel ik hoe mijn telefoongebruik me meer onrust…
- Intimiteit & ik
#70 Intiem zijn zonder seksuele verwachtingen: de pussy- en penismassage
Wat als aanraking niet automatisch tot seks hoeft te leiden? In deze aflevering vertel ik over de pussy- en penismassage: een oefening waarin liefdevolle…
- Intimiteit & ik
#69 Seks is saai geworden. Wat nu?
Waarom wordt seks soms saai als je langer samen bent? En hoe breng je de nieuwsgierigheid weer terug? In deze aflevering ontdek je hoe routine, drukte en…
- Intimiteit & ik
#68 Vind jouw seksuele energie terug door meer te doen waar je van aangaat!
Meer zin in seks begint misschien niet in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom de dingen waar jij buiten de slaapkamer van aangaat, waar je…
- Intimiteit & ik
#67 Luisteraarsvraag: "Wat doe je bij een verschil in verlangen naar seks?"
In deze aflevering beantwoord ik vragen van een luisteraar over verschillen in verlangen binnen een relatie. Wat als jij meer of minder naar seks verlangt dan…
- Intimiteit & ik
#66 Creëer je mooiste relatie en seksleven door je bewust te worden van je gedachten
Je focust vooral op wat er niet goed gaat in je relatie of in je seksleven, en trekt daardoor meer van hetzelfde aan. In deze aflevering deel ik hoe de wet van…
- Intimiteit & ik
#65 Seks gebeurt niet meer spontaan, en seks inplannen voelt geforceerd… Wat nu?
Seks hoeft van mij niet altijd spontaan te gebeuren. Zeker als je allebei een druk leven hebt, kan het juist fijn zijn om er bewust tijd voor vrij te maken…
- Intimiteit & ik
#64 Hoe krijg je je libido terug? Begin met deze 3 dingen
Je verlangt ernaar om weer zin te hebben in seks, maar waar begin je als die zin al een tijdje verdwenen is? Nieuwe standjes, lingerie, speeltjes en date…
- Intimiteit & ik
#63 Wat als een goed seksleven iets is wat je gewoon kunt leren?
Een goed, fijn, vervullend seksleven komt niet zomaar aanwaaien, net zoals leren fietsen, snowboarden of een bedrijf starten vraagt het oefening, toewijding en…
- Intimiteit & ik
#62 Misselijk van de zenuwen, en toch deed ik het
Misselijk van de zenuwen, bijna in tranen in de trein, en toch deed ik het. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis door tantra trainingen…
- Intimiteit & ik
#61 Hoe geef ik aan wat ik wil in bed, zonder het moment te verpesten?
Je weet wat je wil in bed, maar hoe zeg je dat zonder de sfeer te verpesten of je partner het gevoel te geven dat hij het allemaal verkeerd doet? In deze…
- Intimiteit & ik
#60 Stop met denken dat een vervullend seksleven niet voor jou is weggelegd
Denk je weleens, "Ik zou willen wat zij heeft, maar dit is niet voor mij weggelegd?" In deze aflevering vertel ik over een inzicht dat ik kreeg tijdens een…
- Intimiteit & ik
#59 Geen geluid durven maken tijdens seks: van geremd naar vrij
In deze aflevering heb ik het over geluid maken tijdens seks. Misschien zou je wel expressiever willen zijn, maar houdt schaamte, onzekerheid of de angst voor…
- Intimiteit & ik
#58 Meer voelen, minder denken tijdens seks, zo doe je dat
Voelen lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel vrouwen is het een compleet raadsel, zeker in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom…
- Intimiteit & ik
#57 10 vragen om te ontdekken wat jij écht wil in intimiteit en seks
In deze aflevering nodig ik je uit om even te stoppen met denken aan wat je partner wil, wat je zou moeten willen of wat “normaal” is, en stil te staan bij wat…
- Intimiteit & ik
#56 Ontdek hoe nieuwsgierigheid je seksleven kan veranderen (+ praktische oefening voor jou en je partner)
In deze aflevering ontdek je hoe nieuwsgierigheid en spelen je seksleven kunnen veranderen. Ik deel een praktische oefening die je samen met je partner kunt…
- Intimiteit & ik
#55 Waarom seks steeds onderaan je prioriteitenlijst belandt (en wat daar écht achter zit)
Waarom verdwijnt seks zo vaak naar de onderkant van je prioriteitenlijst? In deze aflevering ontdek je waarom dat lang niet altijd met een laag libido te maken…
- Intimiteit & ik
#54 Waarom blijven dezelfde triggers steeds terugkomen in je relatie?
Waarom kan een kleine opmerking van je partner je soms zo diep raken? In deze aflevering neem ik je mee in innerlijk kindwerk en ontdek je hoe ervaringen uit…
- Intimiteit & ik
#53 De Bermudadriehoek: waarom zoveel vrouwen hierop afhaken
Waarom haken zoveel vrouwen af zodra de handen van hun partner direct richting de ‘Bermudadriehoek’ gaan? In deze aflevering leg ik uit waarom dit vaak…
- Intimiteit & ik
#52 Waarom het niet lukt om klaar te komen met je partner (en wat wél helpt)
Veel vrouwen kunnen wel klaarkomen tijdens masturbatie, maar niet met hun partner. In deze aflevering ontdek je waarom dat zo vaak gebeurt en welke drie dingen…
- Intimiteit & ik
#51 Meer genot, pleasure, joy, begint bij het toelaten van álle emoties, ook de minder fijne
Waarom sluiten we ons zo vaak af voor verdriet, angst of schaamte? En wat als je jezelf daarmee óók afsluit voor joy, plezier en levendigheid? In deze…
- Intimiteit & ik
#50 De 5 Erotic Blueprints: ontdek wat jou écht opwindt
Misschien heb je geen laag libido, maar spreekt jouw lichaam gewoon een andere erotische taal. In deze aflevering ontdek je de 5 Erotic Blueprints van Jaiya en…
- Intimiteit & ik
#49 Hij wil meer seks. En jij? (Deel 3: Waarom vaker ja zeggen je libido juist kan verlagen)
Deze aflevering is een vervolg op mijn eerdere afleveringen "Hij wil meer seks. En jij?" Naar aanleiding van een Instagram-post kreeg ik veel reacties en ook…
- Intimiteit & ik
#48 Meer genot, meer levenslust: mijn 21-daagse orgasme-experiment
Wist je dat er zoveel meer mogelijk is dan het orgasme dat je kent? In deze aflevering vertel ik over de 21-day challenge die ik ben begonnen, 21 dagen lang…
- Intimiteit & ik
#47 Als jij verandert, veranderen je relaties mee, hoe ga je om met weerstand uit je omgeving?
Wat gebeurt er als je steeds beter leert luisteren naar je eigen behoeften en grenzen? In deze aflevering deel ik hoe persoonlijke groei soms frictie kan geven…
- Intimiteit & ik
#46 Van nul behoefte aan seks naar de opwinding weer voelen én zelf initiatief nemen, waarom dit ook voor jou mogelijk is
“Ik wil zo graag weer zin hebben in seks…” Dat was precies waar mijn coachee mee binnenkwam. Vier maanden later nam ze zelf weer initiatief. In deze aflevering…
- Intimiteit & ik
#45 Altijd maar 'AAN' staan... en wat dat met je (seks)leven doet
Sta jij altijd ‘AAN’? Grote kans dat je dat óók terugziet in je seksleven. In deze aflevering vertel ik over de balans tussen mannelijke en vrouwelijke…
- Intimiteit & ik
#44 Schaamte en onzekerheid rondom seks, waar het vandaan komt en hoe je het loslaat
Schaamte over je lichaam. Onzekerheid over wat je wil in bed. Het gevoel dat er iets mis met je is. Je bent er niet mee geboren, je hebt het ergens opgepikt…
- Intimiteit & ik
#43 Als je het verlangen naar seks kwijt bent, zou dit zomaar eens een van de redenen kunnen zijn.
Volgen jullie in bed altijd dezelfde route? Dan kan dat zomaar een reden zijn waarom je verlangen naar seks afneemt. In deze aflevering neem ik je mee van de…
- Intimiteit & ik
#42 "Mijn partner denkt alleen maar aan zichzelf in bed"
Voelt het soms alsof je partner tijdens seks vooral bezig is met zijn/haar eigen behoeften? In deze aflevering deel ik 6 praktische tips die kunnen helpen…
- Intimiteit & ik
#41 Mijn partner zou toch moeten aanvoelen wat ik fijn vind? De grootste misvatting over seks
Veel mensen denken dat hun partner zou moeten aanvoelen wat ze fijn vinden in bed. Maar hoe realistisch is dat eigenlijk? In deze aflevering deel ik waarom dit…
- Intimiteit & ik
#40 Waarom je moeite hebt met ontvangen tijdens seks (en wat dat je kost)
Kun jij echt ontvangen tijdens seks? Of ben je vooral bezig met de ander? Vindt hij het wel fijn? Duurt het niet te lang? Kan ik wel snel genoeg klaarkomen?…
- Intimiteit & ik
#39 Niemand doet dit na de seks, maar iedereen zou het moeten doen
Hoeveel stellen bespreken na de seks hoe het was? Wat fijn voelde, wat anders mocht, wat ze de volgende keer willen proberen? Bijna niemand. In deze aflevering…
- Intimiteit & ik
#38 Naakt zijn zonder schaamte: durf jij jezelf echt te laten zien?
Vind je het lastig om naakt voor de spiegel te staan? Doe je het licht liever uit tijdens seks? Of voel je regelmatig onzekerheid over je lichaam? In deze…
- Intimiteit & ik
#37 Voelt je partner zich afgewezen? Luister dit samen
Wanneer de één vaker zin heeft in seks dan de ander, kan afwijzing een gevoelig onderwerp worden. In deze aflevering ontdek je wat afwijzing met jullie allebei…
- Intimiteit & ik
#36 Voelt seks als nóg een taak op je to-do lijst? Luister dit.
Voelt intimiteit of seks soms als “nog iets” op je to-do lijst? Heb je moeite om na een drukke dag écht te ontspannen, te voelen en je open te stellen voor…
- Intimiteit & ik
#35 Voelt praten over seks beladen in jullie relatie? Deze simpele oefening kan alles veranderen.
Veel gesprekken in relaties veranderen ongemerkt in verdedigen, oplossen of elkaar onderbreken. In deze aflevering deel ik een communicatieoefening die jullie…
- Intimiteit & ik
#34 Grenzen geven vrijheid ( meer ontspanning en genot in seks met duidelijke grenzen)
Veel vrouwen verlangen naar meer ontspanning en overgave tijdens seks, maar blijven ondertussen in hun hoofd zitten. In deze aflevering vertel ik waarom…
- Intimiteit & ik
#33 Meer genieten van seks begint bij jezelf
Masturberen. Het woord alleen al kan schaamte, schuld of weerstand oproepen. Toch is het ontdekken van je eigen lichaam misschien wel de belangrijkste stap…
- Intimiteit & ik
#32 “Maar gisteren vond je dit nog fijn?” (over veranderende behoeften in intimiteit)
De ene dag voelt een bepaalde aanraking heerlijk… en de volgende dag totaal niet. Herkenbaar? In deze aflevering neem ik je mee in veranderende behoeften…
- Intimiteit & ik
#31 Waarom je intimiteit uit de weg gaat (zelfs als je van je partner houdt)
Je houdt van je partner. Je vindt hem nog steeds aantrekkelijk. Maar als hij toenadering zoekt, schiet je meteen op slot. In deze aflevering deel ik waarom…
- Intimiteit & ik
#30 Het begon met mijn libido. Het eindigde met een compleet ander leven.
Werken aan je seksualiteit gaat over zoveel meer dan je seksleven. In deze aflevering deel ik mijn eigen reis, van laag libido, het verlies van beide ouders…
- Intimiteit & ik
#29 Voorspel begint buiten de slaapkamer
In deze aflevering neem ik je mee in een totaal andere kijk op “voorspel”. Want wat als voorspel helemaal niet iets is dat vlak vóór seks gebeurt, maar iets…
- Intimiteit & ik
#28 Waarom je nieuwe gewoontes niet volhoudt, en hoe jou dat wél gaat lukken.
Je wil verandering, meer passie in je relatie, leren wat jou opwindt, meer intimiteit, happy zijn met je lichaam. En toch blijf je hangen in oude patronen…
- Intimiteit & ik
#27 Kun jij nog opgewonden raken zonder fantasie of porno?
Veel vrouwen merken dat ze porno, fantasie of erotische verhalen nodig hebben om echt opgewonden te raken. Maar wat als jouw lichaam ook kan leren om opwinding…
- Intimiteit & ik
#26 Hoe stress je seksleven kan beïnvloeden
In deze aflevering ontdek je hoe stress en overprikkeling ongemerkt invloed kunnen hebben op jouw seksleven. Waarom je minder zin voelt, je sneller afsluit of…
- Intimiteit & ik
#25 Hoe kom je klaar van penetratie?
Veel vrouwen denken dat ze “raar” zijn als ze niet kunnen klaarkomen van penetratie, terwijl het voor de meeste vrouwen helemaal niet vanzelfsprekend is. In…
- Intimiteit & ik
#24 Deze oefening zou ieder koppel moeten doen (ik ontdekte het op een tantrafestival)
In deze aflevering deel ik een speelse en verrassend krachtige oefening die je helpt om meer te ontspannen, meer plezier, speelsheid, verlangen en verbinding…
- Intimiteit & ik
#23 Moet seks altijd spontaan gaan?
Moet seks altijd spontaan ontstaan? Veel mensen geloven van wel, maar dat idee zorgt vaak voor onnodige druk en frustratie. Ik deel waarom spontane seks niet…
- Intimiteit & ik
#22 Als je niet weet wat je fijn vindt in bed… begin dan hier
Veel vrouwen weten eigenlijk niet goed wat ze fijn vinden in bed, en dat is helemaal niet gek. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je (opnieuw) leert…
- Intimiteit & ik
#21 Dit kleine moment vóór seks kan alles veranderen
In deze aflevering deel ik hoe iets kleins als een intentie zetten een groot verschil kan maken in hoe jij seks en intimiteit ervaart. Van in je hoofd zitten…
- Intimiteit & ik
#20 Creëer zelf het seksleven waar je écht naar verlangt
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je de wet van aantrekking kunt toepassen op je seksleven, intimiteit en relatie. Ik deel wat ik hier de afgelopen…
- Intimiteit & ik
#19 Hoe jouw lichaamsbeeld je seksleven beïnvloedt
Wat als de manier waarop jij naar je lichaam kijkt, direct invloed heeft op hoe je intimiteit beleeft? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal…
- Intimiteit & ik
#18 Hoe laat je schaamte los? Ik deel mijn eigen verhaal met je.
Schaamte is iets wat zoveel vrouwen met zich meedragen, over hun lichaam, hun seksualiteit en hun verleden. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke…
- Intimiteit & ik
#17 Wil je dat je seksuele energie weer gaat stromen? Begin hier!
In deze aflevering neem ik je mee in waarom je seksuele energie vaak niet stroomt zoals je zou willen. Het begint bij je algehele energiesysteem. We zoomen uit…
- Intimiteit & ik
#16 Hij wil meer seks. En jij? (Deel 2)
In dit tweede deel ga ik een stap verder: wat doe je als je partner meer seks wil dan jij? Ik neem je mee in hoe je omgaat met dit verschil in verlangen, zowel…
- Intimiteit & ik
#15 Je doet zóveel aan jezelf, maar dit mis je nog...
We consumeren vaak eindeloos veel over persoonlijke ontwikkeling, intimiteit en seks: boeken, podcasts, cursussen, coachingtrajecten, maar echte verandering…
- Intimiteit & ik
#14 Wat iedereen zou moeten weten over het verschil in opwinding tussen mannen en vrouwen
Veel koppels lopen vast omdat ze denken dat hun partner op dezelfde manier opgewonden raakt als zij. In deze aflevering ontdek je waarom seksuele opwinding bij…
- Intimiteit & ik
#13 Hij wil meer seks. En jij? (Deel 1)
Ik zie het vaak: vrouwen die via hun partner bij mij komen. In deze aflevering deel ik waarom werken aan je seksualiteit alleen echt verdiepend is als het óók…
- Intimiteit & ik
#12 "The way you do sex, is the way you do life"
Moeite met nee zeggen tegen vrienden, een control freak op je werk, van 's ochtends tot 's avonds AAN staan... De manier waarop jij op komt dagen in je…