Shows / とにかく元気ラジオ
Episodes
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#28 自分らしく生きるための話し方
「真実かつ快いことのみ話せ」 コミュニケーションの指南書は、もう、このことわざ一行でいいのでは！？ 言われてモヤモヤした言葉、言って後悔した言葉。 ぜんぶシンプルに４分類しちゃって、すっきりしましょう！ │ Instagramとnote、YouTubeもあります
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#27 大事な仕事は朝しよう
今回は、時間の使い方の話！仕事も、体のケアも、遊びも楽しむにはどうしたらいいの？という試行錯誤について話しました。│ Instagramとnote、YouTubeもあります
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#26 「おはよう」から考える人間関係
今回はアーユルヴェーダではなく、番外編。「とにかく元気」をどんな場所にしていきたいのか話しました。人間関係にちょっと疲れた方にもおすすめです。│ Instagramとnote、YouTubeもあります
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#25 イライラのお作法（押してダメなら引いてみな）
前回につづいて、イライラ対策。 体へのアプローチ ⇔ 心へのアプローチ。 感情への没入 ⇔ 俯瞰。 イライラから抜け出すための、絶妙なさじ加減を言語化してみました◎ │ Instagramとnote、YouTubeもあります
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#24 イライラした夜と、きらきらミルクの話
【オージャスミルクのレシピ】 ホットミルクに、ギー小さじ1杯とつぶしたデーツ1個を混ぜるだけ。 イライラ対策・まわり編は、次回に続きます。│ Instagramとnoteもやっています
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#22 あなたは何星の人？
つい惹かれる言葉、ついやってしまうことってあるけれど、「○○の星のもとに生まれた」なんて言うように、どうしても逃れられない、「その人それぞれのテーマ」なのかも？ まわりは「貴族星」あずさは「旅人星」。 あなたは何星の人ですか？ │ Instagramとnoteもやっています
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#21 何からやめる？アーユルヴェーダ
とにかく体が楽になったセルフケアを 4つピックアップしました！ 寝る直前の食事／とりあえず食べ・なんとなく飲み／乾いたものを食べる／「我慢＝自己成長」という考え方 「やめる」って、地味だけどインパクト大。 │ Instagramとnoteもやっています
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#20 秋の節句＝ロマンティックセルフケア
9月9日は重陽の節句。（ご存じですか？） 「セルフケアとしての節句」を語ります。 これはもう、医療民俗学！ │ Instagramとnoteもやっています
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#19 アーユルヴェーダ、何から始める？【Part 2】
後編は、体が重たく感じる人へ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。温かいものを食べる／早く寝る／自己観察する／米をしっかり食べる│ Instagramとnoteもやっています
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#18 アーユルヴェーダ、何から始める？【Part 1】
虚弱体質さんへ！「結局これがよかった！」と思うケア4つ。 おいしく食べる／集中する／静かな時間を過ごす／お白湯を飲む ……あれ、なんか、地味？（笑）│ Instagramとnoteもやっています
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#17 忘れられない異国ごはん
ミートパイに救われた／ノルウェーのスープ／パプアニューギニアの蒸し料理／ウイグルでお茶会／テキサスのハンバーガー│ Instagramとnoteもやっています
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#16 寝坊した朝、何をする？
起きたら、もう出発時刻。そんなとき何を残す？あずさとまわり、それぞれのセルフケアを話しました。│ Instagramとnoteもやっています
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#15 夏の川と、ちいさな解放。
和菓子のような川のせせらぎ／川の真ん中で人生を謳歌するおじさん／夏の水分補給とにがり／裸で泳ぐという開放感／自分の中の一線を越えてみる／青トマトと夏のロマン│ Instagramとnoteもやっています
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#13 持ち物は、拡大した私。
靴とアクセサリーを磨く朝／掃除はちょっとした禊／この部屋も街も地球も「拡大した私」／アール・ヌーヴォーとシャネルの革命／日本庭園と西洋庭園の美意識／持ち物には自分が現れる／ものを大切にすることと自分らしく生きること│ Instagramとnoteもやっています
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#12 月経を愛する暮らし
あずさとまわりは、月経が好きです。楽しくなっちゃって、体から届くサインについてオープンにお話ししました🌙│ Instagramとnoteもやっています
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#11 小麦は悪い？でも、そうめんは食べたい。
小麦ははたして体に悪いのか？アーユルヴェーダで考える小麦との付き合い方。といいつつ、そうめん談義です│ Instagramとnoteもやっています
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#10 お守り派とミニマリスト派のかばんの中身
かばんの中身は相棒。 「お守り派」のあずさは、自分を心地よく整える、にがり・アロマ・お塩。 「ミニマリスト派」のまわりは、バッグの重さまで量る軽量重視。みなさんは何派？│ Instagramとnoteもやっています
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#9 期待しない、七夕
七夕ってそもそもなに？／自分を磨きの節句／下半期の願いごと／期待しないという願い／今の自分の現在地を確認する│ Instagramとnoteもやっています
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#8 民藝って、なんだろう。
二人が思う美しい仕事についておしゃべりしました。たぬきの信楽に行ってきたよ！／熱いやちむんのお兄さん／暮らしの道具 or 美術品／上手な職人ほど値段が安い／ふつうと匿名のかっこよさ／そば屋の温かいお茶│ Instagramとnoteもやっています
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#7 その疲れ、仕事のせいじゃないかも
通勤で疲れ果てるまわり／本丸は満員電車だった／乗り物で増える「風のエネルギー」／ヴァータが乱れるとどうなる？／特急課金は健康への投資│ Instagramとnoteもやっています
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#6 二日酔いのカギは、消化力だった
久しぶりにベロンベロンに酔ったあずさ／二日酔いにならなかった不思議／消化力が高いときってどんなとき？／気もちいい空腹感と満腹感／天然のヘパリーゼ│ Instagramとnoteもやっています
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#5 なんで「とにかく元気」なの？
私たちが「とにかく元気」をテーマに活動している理由をお話ししました。 元気ってなんだろう？／生命力あふれる人ってすてき／体力・気力・能力のピラミッド／不調がきっかけ／持続可能なアーユルヴェーダ／さっさと元気になって、やりたいことをしよう│…
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#4 梅雨入りしました、ごきげんいかが？
梅雨のセルフケアをたっぷりご紹介しました。乾かせ！巡らせよ！ 梅雨が苦手なまわり／朝日とお香の力／乾布摩擦と除湿器、シンプル～！／薬味と抹茶の食養生／運を動かす運動／お部屋は「拡大した私」│ Instagramとnoteもやっています
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#3 桜の下と、お風呂の中で
ギャルもおばあさまもお花見／インスタと俳句は同じ／ピクニック茶会／温泉＝オイルマッサージ説／日本の薬文化／最古の胃ぐすり「陀羅尼助」を食べる／おばあちゃんの知恵袋を公式化│ Instagramとnoteもやっています
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#2 アトピーが治った話
そもそも皮膚きたない系／マクドポテト一口目の衝撃／「気にしすぎやな」／こってりニベアが手放せない／アーユルヴェーダの食事にびっくり／健康法のつまみ食い／特効薬はコツコツ│ Instagramとnoteもやっています
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#1 花粉症、なめていました。
花粉症なめてました／海外の人もなるんだね／なんだかんだ病院は早い／昔のアトピーの話も少し／アーユルヴェーダの病気の6段階／自然と薬の使い分け Instagramとnoteもやっています