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Psychocation
Psychische Gesundheit und Krankheit, Selbsthilfe und Behandlungsmöglichkeiten besser verstehen mit Dr. med. Lara Li Hesse. Was brauchen wir, um psychisch gesund zu sein? Wie können wir Burnout, Depressionen, Angststörungen & Co. vorbeugen? Was können wir bei psychischen Problemen selbst tun? Wann sollten wir uns Hilfe holen? Und welche Hilfen könnten passen? Herzlich willkommen bei Psychocation! Ich bin Lara, Ärztin in fortgeschrittener Weiterbildung zur Fachärztin für Psychiatrie und…
Episodes
PsychocationBody Scan zum Entspannen & Einschlafen | 30 Minuten geführte Meditation
Diese geführte Body-Scan-Meditation dauert ca. 30 Minuten und kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Beim Body-Scan…
PsychocationWarum Vermeidung Angst aufrechterhalten kann – und was stattdessen hilft
Wie kann man sinnvoll mit Angst umgehen? Warum kann es problematisch sein, angstauslösende Situationen zu vermeiden? Und was kann stattdessen helfen? Herzlich…
PsychocationBurnout oder Depression? Was ist der Unterschied?
Burnout oder Depression – woran erkennt man den Unterschied? In diesem Podcast erfahren Sie, was Burnout und Depression unterscheidet, warum die Abgrenzung…
PsychocationVerdacht auf Depression: Wann und wie sollte ich Beschwerden abklären lassen?
Wann sollte man Beschwerden auf eine Depression abklären lassen – und wie wird eine Depression eigentlich diagnostiziert? In diesem Podcast erfahren Sie, wann…
PsychocationDepression: Hat sich die Diagnose mit der ICD-11 verändert? Was bedeutet das für Betroffene?
Was ändert sich mit der ICD-11 bei der Diagnose einer Depression? In diesem Podcast erfahren Sie, wie sich die Diagnosekriterien und die Schweregradeinteilung…
PsychocationProgressive Muskelentspannung (PMR) – 10-Minuten-Anleitung – ohne Musik
In diesem Podcast finden Sie eine etwa 10 Minuten lange Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung (PMR) ohne Musik. Die Übungen können sowohl im Sitzen als…
PsychocationProgressive Muskelentspannung (PMR) – 10-Minuten-Anleitung – mit Musik
In diesem Podcast finden Sie eine etwa 10 Minuten lange Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung (PMR). Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch im…
PsychocationDepression: Helfen Entspannungsübungen wie Meditation, Achtsamkeit & Co.?
Helfen Entspannungsübungen bei Depression? Und wenn ja: Welche Verfahren sind sinnvoll – und was sollte man realistisch erwarten? Entspannungsübungen werden…
PsychocationDepression: Kann man sie verhindern? Was das Risiko wirklich beeinflusst
Kann man eine Depression sicher verhindern? Leider nein. Das heißt aber nicht, dass wir ihr hilflos ausgeliefert sind. In dieser Folge erfahren Sie, warum sich…
PsychocationDepression: Welche Symptome gehören dazu?
Welche Symptome gehören zu einer Depression? Muss eine Depression immer mit einer gedrückten Stimmung einhergehen oder kann sie sich auch ganz anders äußern?…
PsychocationDepression: Überblick - Was ist eine Depression?
Was ist eine Depression? Wie entsteht sie? Und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es heute? In dieser Folge erhalten Sie einen Überblick über Depressionen…