Depression: Helfen Entspannungsübungen wie Meditation, Achtsamkeit & Co.?

Psychocation · Jul 7, 2026 · 9m

Helfen Entspannungsübungen bei Depression? Und wenn ja: Welche Verfahren sind sinnvoll – und was sollte man realistisch erwarten?

Entspannungsübungen werden häufig empfohlen, wenn Menschen unter einer Depression leiden. Doch können sie depressive Beschwerden tatsächlich lindern? Welche Entspannungsverfahren kommen infrage, wie häufig sollte man sie anwenden und warum helfen sie manchmal nicht – oder können sogar belastend sein?

In diesem Podcast erfahren Sie, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zur Wirksamkeit von Entspannungsübungen bei Depressionen gibt, für wen sie geeignet sein…