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Besser leben
Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden wir heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten wir mit der Hörerschaft den Weg zu einem besseren…
Episodes
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Replay: Deep Work – besser arbeiten in weniger Stunden?
Wer hochkonzentriert arbeitet, erbringt nicht nur bessere Leistungen, sondern fühlt auch mehr Sinn dabei. Wie man Deep Work umsetzt und trainiert E-Mails…
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Replay: Warum uns zu wenig Schlaf umbringt
Wann wir im Bett sein sollten und was guten Schlaf ausmacht – der Schlafmediziner Ingo Fietze gibt im Podcast Rat Bei dieser Episode handelt es sich um eine…
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Wie Streiten gut tut und wann es zu viel wird
Konflikte können jeder Art von Beziehung gut tun – wenn wir uns an einige Regeln halten Ein Streit wird meist als etwas Schlechtes gesehen – dabei steckt in…
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Meditation: Wie man anfängt und auch dranbleibt
Wer meditieren möchte, hat viele Möglichkeiten – und sollte einen Denkfehler vermeiden Sie wollen nach der "Besser leben"-Folge der Vorwoche zu meditieren…
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Was Meditation kann – und was nicht
Auf einige Arten tut uns das Meditieren nachweislich gut, doch manche Behauptungen stehen auf wackligen Beinen Meditation ist die zentrale Säule des…
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Ist Alkohol echt so ungesund?
Auf Wein, Bier oder Schnaps zu verzichten ist besser für uns, als wir meinen. Doch wie schaffen wir es, weniger zu trinken? Wann haben Sie zuletzt Alkohol…
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Wie 2022 trotz allem ein gutes Jahr wird
Das Leben treibt uns oft vor sich her – wer sich ein paar Gedanken macht und schlaue Ziele setzt, kommt zurück ans Steuer Sind Sie zufrieden mit Ihrem Jahr…
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Replay: Wie man Neujahrsvorsätze umsetzt
Weils so gut passt, noch einmal unsere Folge zu guten und schlechten Gewohnheiten Selina und Martin sprechen darüber, wie man sich gute Gewohnheiten…
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Wieso wir mehr Stille brauchen
Lärm kann krank machen – in unserem Alltag ist Ruhe allerdings eine Seltenheit. Wie wir ihr mehr Platz geben können und davon profitieren Straßenverkehr…
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Traut euch, zu scheitern!
Die Angst vor Fehlern hindert uns oft daran, Neues anzupacken. Dabei gibt es viele Wege, die Versagensängste hinter sich zu lassen Es ist eine Angst, die in…
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Wie wir bessere Beziehungen führen
Von Pornos bis zu offenen Beziehungen: Warum wir mit Liebe und Sexualität anders umgehen sollten Liebe und Sexualität bestimmen unser Leben, doch viele Aspekte…
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Weihnachten: Wieso wir die falschen Geschenke kaufen
Schenkende denken oft zu viel an sich selbst, falscher Stolz verhindert das ideale Geschenk. Mit ein paar Tricks schnüren wir passendere Packerln…
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Vitamin D: Was es kann und wann es gefährlich wird
Wie viel Vitamin D wir brauchen, ist umstritten. Allheilmittel ist das Hormon keines, trotzdem sollten wir auf mögliche Mängel achten Zu kaum einem Nährstoff…
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Nicht nur Netflix: Warum wir Hobbys brauchen
Ein Hobby soll Freude machen – und tut uns ganz nebenbei auf einige andere Arten gut Was sind Ihre Hobbys? Einfach nur auf der Couch Serien zu schauen mag sich…
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Warum wir rausgehen sollten, wenn es regnet
Von wegen Krankmacher: Regen ist besser als sein Ruf. Er wäscht die Luft und ist auf viele Arten gesund Wer im Regen spazieren geht, kann sich nur verkühlen?…
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Wann Einsamkeit gefährlich wird
Warum das gerade jetzt ein Thema ist und wie wir der Vereinsamung entkommen Die Pandemie hat viele Menschen von ihrem Umfeld isoliert. Natürlich ist nicht…
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Was unsere Haut wirklich braucht – und was ihr schadet
Eine Dermatologin erklärt, worauf man bei der Hautpflege im Winter und Sommer achten sollte und wieso mehr als zehn Pflegeprodukte zu viel sind Kalte…
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Zwölf Tipps, um einfach Geld zu sparen
Mit ein paar simplen Tricks können wir am Monatsende mehr Geld auf dem Konto haben Am Ende des Monats mehr Geld am Konto zu haben, dazu würden wohl die…
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Machen Hunde glücklicher als Katzen?
Haustiere können uns guttun – wenn man vor der Anschaffung einige Dinge bedenkt Der Hund soll "der beste Freund des Menschen" sein – aber ist er wirklich ein…
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Wieso wir öfter Nein sagen sollten
Ja zum Nein! Wie uns ein kurzes Wort Freiheit und Selbstbestimmung zurückgibt Die Chefin fragt, ob wir noch einen Arbeitsauftrag übernehmen können. Der beste…
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Stoizismus: Warum uns manches wurscht sein sollte
Die Philosophen der Stoa predigten vor 2.000 Jahren vieles, das noch heute brandaktuell ist. Sie falsch zu verstehen kann gefährlich sein "Ein gutes Leben für…
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Sitzen ist das neue Rauchen: Wie wir uns nicht kaputtmachen
Wer keine Rückenschmerzen will, sollte richtiges Sitzen lernen. Wie man gute Körperhaltung trainieren kann und wieso wir so ungern gerade stehen Die meisten…
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Flow: Der Glücksrausch, der produktiver macht
Warum Google Unsummen in die Jagd nach dem mysteriösen Gefühl investiert – und wie wir es schaffen, dass alles "im Fluss" ist Man kennt es als "in der Zone…
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Sollten wir alle Veganer werden?
Der Ernährungswissenschafter Niko Rittenau erklärt, was dafür spricht und wo die Grenzen liegen und wie der Umstieg auf pflanzliche Ernährung leicht fällt Dass…
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Was wir von Menschen lernen können, die tot waren
Dem Tod ins Auge zu schauen, gibt vielen eine neue Perspektive – auch wenn nicht jeder dabei eine Nahtoderfahrung macht "Besser leben" ist zurück aus der…
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Ist das noch normal? Wann wir Hilfe suchen sollten
Leidet die Psyche, gibt es viele Wege, Unterstützung zu finden. Psychologin Beate Wimmer-Puchinger erklärt, was man über Telefonhilfe, Therapie und deren…
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Nie mehr Münzwurf: Wie wir die richtige Entscheidung treffen
Viele hadern mit Entscheidungen – aus Angst, etwas zu verpassen. Und jagen wir den Wünschen der Eltern nach, kann uns das belasten Kaffee oder Tee? Ausschlafen…
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Ist barfuß gehen echt gesünder?
Unsere Füße sind nicht für Schuhe gemacht. Ist es also besser, keine zu tragen? Vor Verletzungen schützen laut Forschung weder Schuhe, noch Barfußlaufen Wann…
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1,5 oder 3,7 Liter? Wie viel wir täglich trinken sollten
Ausreichend zu trinken ist lebensnotwendig – zu viel kann aber auch lebensgefährlich sein. Welche Menge ist ausreichend und was passiert, wenn wir austrocknen?…
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Warum es normal ist, sich wie ein Hochstapler zu fühlen
Viele Menschen haben Angst, in ihrem Beruf als Betrüger aufzufliegen – durchschauen wir dieses Impostor-Syndrom nicht rechtzeitig, kann es uns er recht schaden…
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Burnout: Wann uns Arbeit kaputt macht
Die Gefahr von Überarbeitung wird oft unterschätzt, viele Menschen brennen aus. Was man dagegen tun kann – und was hilft, wenn es zu spät ist Jede und jeder…
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Harry Potter und Bier: Wie uns bessere Ideen einfallen
Kreativ sein kann jeder – wenn man es sich nur zutraut. Was dabei hilft und wieso das richtige Umfeld wichtig ist Von wegen "Ich bin einfach nicht kreativ" –…
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Zu dick, zu behaart? Wie wir unseren Körper lieben lernen
Die Kulturwissenschafterin Elisabeth Lechner erklärt, was Body Positivity kann, warum wir sie brauchen und wo sie missbraucht wird Menschen, die nicht den…
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Wie man auch Menschen vergibt, die man verachtet
Vergeben kann schwierig sein – dass es uns gut tut, ist aber bewiesen. Was uns dabei im Weg stehen kann und wer besser nicht verzeihen sollte Ob Erinnerungen…
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Ist Kaffee wirklich ungesund?
Um kaum ein Lebensmittel ranken sich so viele Mythen wie um Kaffee. Sogar vier Tassen pro Tag sind für die meisten unbedenklich – nur am Abend ist Vorsicht…
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Unbeliebt, aber wichtig? Wieso wir uns dehnen sollten
Mit dem richtigen Dehnen bleiben wir beweglich, man kann aber auch einiges falsch machen Dehnen würde in Österreich wohl keinen Beliebtheitswettbewerb…
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Trend "Niksen": Wieso Nichtstun so wichtig ist
Nichts zu tun und zu faulenzen hat ein schlechtes Image - völlig zu unrecht? Wann haben Sie zuletzt nichts getan? Aus dem Fenster geschaut, bewusst nur auf die…
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Gehirn-Doping: Wie man richtig lernt
Auditive oder Visuelle Lerntypen gibt es nicht. Wieso ein Handstand vor dem Lernen hilft und wie wir uns vor der Prüfung dopen können Lernmarathons sind…
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Mozart-Effekt: Macht uns klassische Musik wirklich klüger?
Musik macht nicht nur gute Laune, sondern kann auch Gefühle regulieren. Zudem können wir beim Musikhören besser lernen und sind kreativer – aber auch…
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Intervallfasten: Was es bringt, täglich 14 Stunden zu hungern
Wie uns das Auslassen von Mahlzeiten heilt, wie man es richtig macht und wer die Finger davon lassen sollte Intervallfasten wird immer beliebter, das…
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Täglich 10.000 Schritte? Wie viel wir wirklich gehen sollten
Gehen ist die billigste Medizin der Welt – der Mythos von den 10.000 Schritten ist aber ein japanischer Marketing-Gag "Gehen ist des Menschens beste Medizin"…
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Ist das Streben nach Glück nur eine Falle?
Die einen machen es zum Lebensinhalt, die anderen warnen vor dem "Glücksdiktat" – wo man bei der Suche nach dem Glück aufpassen sollte Wir wollen glücklich…
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Ist das Handy schlecht für uns? Jein!
Übermäßiger Smartphone-Konsum ist ungesund, gleichzeitig ist Kontakthalten per Handy derzeit wichtiger denn je. Die Forschung dazu überrascht Mehr als drei…
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Wie wir uns motivieren aufzustehen
Der Corona-Blues hat viele von uns im Griff. Oft hilft es schon, sich vorzustellen, wie es wäre, etwas erreicht zu haben, um in die Gänge zu kommen Je länger…
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Wie wir die Angst besiegen können
Ängste können gut für uns sein – werden sie zu stark, schaden sie uns aber oft. Mit einigen Tricks können wir Ängste überwinden Viele Ängste sind von…
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Wieso wir mehr frieren sollten
Kälte kann gesund sein – und Frauen spüren sie schneller als Männer. Abhärten kann man sich mit einem Eisbad Brrr! Ist es draußen kalt, verbringen wir die Zeit…
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Wie man keine Zeit verschwendet
Elon Musk tut es, Bill Gates auch: Mit Time-Blocking kann man effektiver arbeiten – und sich dabei wohler fühlen Es klingt so simpel und kann doch so viel…
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Wieso das Waldbaden so gesund ist
Ein Spaziergang im Wald entspannt, so viel ist sicher – Bäume dürften uns aber auf mehrere Arten gut tun In Japan und Südkorea verschreiben Ärzte gestressten…
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Wieso es sich lohnt, dankbar zu sein
Dankbarkeit macht nicht nur glücklicher und zufriedener mit dem Leben, sondern auch gesünder. Für nachhaltige Effekte sollte sie zur Gewohnheit werden Wir…
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Replay: Wie man Neujahrsvorsätze tatsächlich umsetzt
Weils so gut passt, noch einmal unsere Folge zu guten und schlechten Gewohnheiten Selina und Martin sprechen darüber, wie man sich gute Gewohnheiten…
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Macht Spenden glücklich?
Wieso es ein gutes Gefühl macht, Geld zu geben oder Hilfe zu leisten Für viele Menschen ist Weihnachten die Zeit des Gebens – nicht nur unter dem Christbaum…
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Wieso wir Zucker meiden sollten – und wie das klappt
Fast alle von uns essen zu viel Zucker und das macht uns krank. Wie gut es tut, darauf zu verzichten, zeigt auch unser Selbstversuch. Und, wie viele…
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Sind Optimisten wirklich glücklicher?
Optimisten führen ein längeres Leben und sind gesünder – es gibt aber auch Risiken Ist Ihr Glas halb voll oder halb leer? Völlig egal, denn Optimismus ist sehr…
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Was wir uns vorm Shopping fragen sollten
Nunu Kaller erzählt über ihre Shopping-Diät und darüber, wieso weniger Einkaufen nicht nur dem Konto und der Umwelt guttut – sondern auch uns selbst Sie habe…
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Wieso Kuscheln lebenswichtig ist
Körperkontakt tut uns gut – das stellt uns gerade in Pandemiezeiten vor eine Herausforderung In Pandemiezeiten fehlt vielen Menschen etwas besonders…
- Besser leben
Wozu brauchen wir eigentlich Empathie?
Mitgefühl tut uns selbst gut, macht uns beliebt und hilft unseren Mitmenschen. Sie kann aber auch gefährlich werden In Zeiten der verkürzten…
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Wieso uns Lachen gerade jetzt so hilft
Es sind schwere Zeiten, doch gerade jetzt kann uns Humor und Freude stärken Tonnenweise Wissenschaft belegt, wie gut Lachen für Körper und Geist ist. Folge…
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Intuition - hat der Bauch immer recht?
Wann man auf seine Intuition hören sollte und wie man sich nicht in die Irre leiten lässt Martin und Selina ergründen die Macht der Intuition. Was steckt…
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Wieso uns zu wenig Schlaf umbringt
Schlafforscher Fietze erklärt die Gefahren eines schlechten Schlafs und wie man gut schläft Wie schläft man gut? Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Und wieso…
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Deep Work: Besser arbeiten in weniger Stunden?
Martin und Selina testen die Deep Work-Methode E-Mails, Videokonferenzen, Anrufe, Instagram-Likes und WhatsApp-Benachrichtigungen, Kolleginnen und Kollegen…