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IMpuls - Lebe deine Version
Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Autorin, Mentorin und Trainerin begleitet Tanja Draxler Menschen in ein gelassenes und entspanntes Leben voller Energie. Willst du lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben, wie du Krisen in Chancen verwandeln und aus deiner inneren Kraft neue Perspektiven für ein bewusstes Leben gewinnen kannst? Tanja Draxler ermutigt, die eigene Wahrheit zu leben. Sie steht für eine moderne Form eines achtsamen Lebensstils, der im Einklang mit dem eigenen Rhythmus gelebt…
Episodes
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Die Kraft der Radikalen Akzeptanz: Warum Annehmen kein Aufgeben ist
Ein erster Schritt für schwierige Momente: wahrnehmen, was gerade da ist, ohne alles gutheißen zu müssen. Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram…
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Was möchte heute DURCH DICH in die Welt? 🌟 Vom To-do-Stress zur Schöpferkraft
Wie du mit einer einzigen Frage am Morgen deine Intuition stärkst und deinen Alltag mit Leichtigkeit und Sinn füllst. Mehr von Tanja Draxler findest du hier…
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#174 Schluss mit Herbstblues: 5 wirksame Rituale für mehr Energie und innere Ruhe
Warum fühlen wir uns im Herbst oft so schwer und unendlich müde? Es ist keine persönliche Schwäche von dir. Es ist vielmehr das biologische und psychologische…
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#173 Special Episode: Mein neues Herbstprogramm „Mindful Me“ ist da! - Eine persönliche Einladung für dich
Wie du mit gesunden Grenzen und tiefer Regeneration durch die dunkle Jahreszeit gehst. Der Alltag nimmt nach dem Sommer wieder Fahrt auf, die To-Do-Listen…
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#172 Affirmationen für einen entspannten Schlaf - Abend-Affirmationen zum Einschlafen & Loslassen
Lass den Tag langsam hinter dir und komm zur Ruhe. In dieser Folge begleite ich dich mit sanften Affirmationen in die Nacht. Sie helfen dir dabei, Gedanken…
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#171 Affirmationen für einen guten Start in den Tag – 15 Minuten für dich
Wie wir in den Tag starten, kann einen Unterschied machen. Noch bevor Termine, Nachrichten und all die kleinen und großen Aufgaben unsere Aufmerksamkeit…
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#170 Der Satz, der dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen kann - für mehr Ruhe und innere Stabilität
Kennst du das Gefühl, traurig, gestresst oder überfordert zu sein – und gleichzeitig den Wunsch, diese Gefühle möglichst schnell loszuwerden? In dieser Episode…
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#169 Sieben Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest - Für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf
Kennst du das? Du bist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen, der Tag hallt nach und Einschlafen fällt schwer. In dieser Folge…
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#168 Warum du den Sinn des Lebens gar nicht suchen musst - und wo du ihn wirklich findest
In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer berührenden Weisheitsgeschichte über einen Schüler, einen Zen-Meister und die Kirschblüte. Entdecke mit mir, warum…
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#167 Sieben Fragen, die mein Leben verändert haben I Jubiläumsfolge - 7 Jahre Podcast IMpuls
Zum 7-jährigen Jubiläum teile ich sieben Fragen, die mich immer wieder zurück zu mir selbst geführt haben und mein Leben nachhaltig verändert haben. Diese…
IMpuls - Lebe deine Version#166 Loslassen, was nicht mehr trägt - Geführte Meditation
In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine innere Reise an einen ruhigen Fluss. Schritt für Schritt darfst du all das loslassen, was dich…
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#165 Schluss damit, allen gefallen zu wollen - folge deinem eigenen Weg
Warum fällt es uns oft so schwer, wirklich wir selbst zu sein? Warum passen wir uns an, sagen Ja obwohl wir Nein meinen und machen uns ständig Gedanken…
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#164 Zurück zu mir: Warum mein Podcast persönlicher wird – und wie du deiner Wahrheit folgst
In dieser Folge nehme ich dich mit in ganz persönliche Momente meines Lebens: warum ich meinen Podcast neu ausrichte, ihn näher, echter und weniger perfekt…
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#163 Es verändert sich etwas – und ich nehme dich mit
7 Jahre Podcast – und jetzt kommt der nächste Schritt. Nach sieben Jahren Podcast spüre ich: Es verändert sich etwas. Ich erzähle dir, warum ich meinen Podcast…
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#162 Dein Higher Self verstehen und leben – 5 Wege zurück in deine eigene Wahrheit
Spürst du manchmal, dass da mehr in dir ist – eine leise, klare Stimme, die genau weiß, was sich richtig anfühlt? Und kennst du gleichzeitig diese Momente, in…
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#161 Meditation - Ruhe in dir selbst finden
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen. Du darfst loslassen, was dich im Außen bewegt, und Schritt für Schritt in…
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#160 Der Gedanken-Parkplatz – Eine einfache Methode gegen das Gedankenkarussell
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine einfache, aber erstaunlich wirkungsvolle Methode: den Gedanken-Parkplatz. Du erfährst, warum unser Gehirn Gedanken…
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#159 Hilfe, ich komme nicht zur Ruhe - Effektive Wege aus dem Gedankenkarussell
Kennst du das Gefühl, wenn du dir eigentlich nur einen Moment Ruhe wünschst — und genau dann beginnt dein Kopf erst richtig zu arbeiten? In dieser Folge…
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#158 Warum dein Gehirn ständig nach Problemen sucht - und wie du gelassener damit umgehst
👉 Wie dein inneres Alarmsystem entsteht und was wirklich hilft, um wieder mehr Sicherheit zu spüren 👉 Das evolutionäre Schutzprogramm verstehen und inneren…
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#157 Dein innerer Kompass – so erkennst du, was wirklich dein Weg ist
Woran erkennst du, ob etwas wirklich dein Weg ist – und wann du dich innerlich von dir entfernst? In dieser Episode erfährst du, wie dir dein innerer Kompass…
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#156 Wenn das Leben wieder atmen darf – warum Rhythmus heilsamer ist als Disziplin
Viele Menschen spüren es leise – manchmal auch sehr deutlich: So, wie wir leben, fühlt es sich nicht natürlich an. Zu gleichförmig. Zu schnell. Zu fordernd. In…
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#155 Dein Körper als Zuhause - Warum Verkörperung heute wichtiger ist denn je
Warum verkörpertes Leben heute so wichtig ist, wie echte Sicherheit entsteht und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein. Viele Menschen fühlen sich…
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#154 Vielleicht brauchst du kein neues Leben – sondern ein echtes. Ein ehrlicher Start in 2026
Viele Menschen starten ein neues Jahr mit Vorsätzen, Plänen und dem Wunsch nach Veränderung. Doch vielleicht spürst du etwas anderes. Ich will nicht noch…
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#153 Tore schließen sich – neue gehen auf. Mein persönlicher Jahresrückblick 2025 und Ausblick 2026
In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Rückblick auf das Jahr 2025, sage Danke für ein gemeinsames Jahr voller Verbindung und blicke auf die…
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#152 Ein Blick hinter die Kulissen meines neuen Buches - Im Tanz des Universums
Von der ersten Idee bis zur Weisheitsgeschichte, die dein Herz berührt In dieser Episode nehme ich dich mit in die Entstehung meines neuen Buches "Im Tanz des…
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#151 – Meditation zur Tiefenentspannung: Beruhige dein Nervensystem
In dieser Folge lade ich dich ein zu einer sanften, wohltuenden Meditation für dein Nervensystem. Eine Praxis, die dich zurück in deinen Körper bringt, in…
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#150 Wie du gut durch diese dunkle Zeit kommst - Ein Weg zu innerer Wärme, Klarheit und Geborgenheit
Der November lädt uns ein, langsamer zu werden. Die Natur zieht sich zurück, das Licht wird leiser – und auch in uns entsteht das Bedürfnis nach Ruhe und…
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#149 Zukunft gestalten mit Herz und Klarheit – Mein Weg mit neuewege
In dieser Episode spreche ich über meinen Weg mit neuewege – über achtsame Führung, Teamkultur und die Bedeutung von Herz und Klarheit in einer neuen Zeit. Ich…
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#148 Immunsystem stärken im Herbst – Meine 7 besten persönlichen Tipps
In dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Rituale und Routinen, mit denen ich mein Immunsystem im Herbst stärke. Du erfährst, wie du dich mit Wärme…
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#147 Was dein Körper dir sagen will - Das Tor zu dir selbst
Unser Körper ist viel mehr als eine Hülle, die uns durch das Leben trägt. Er ist ein Spiegel unseres Inneren, ein Kompass, der uns Orientierung gibt, und ein…
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#146 Das kreative Feld der unbegrenzten Möglichkeiten – Wie du verborgene Potenziale entfaltest
Nach der Sommerpause melde ich mich mit einer besonderen Podcastfolge zurück. Viele Menschen beginnen mit Meditation, um Ruhe zu finden – weniger Stress…
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#145 Sommerpause - 3 Tipps für den Sommer & ein Blick in den Herbst
In dieser letzten Folge vor der Sommerpause teile ich drei einfache, tiefgehende Impulse für deinen Sommer – und gebe dir einen kleinen Ausblick auf das, was…
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#144 Raus aus der Grübelfalle - Warum zu viel Denken krank macht (und wie du wieder frei wirst)
Grübeln. Gedankenschleifen. Nicht abschalten können. In dieser Folge spreche ich darüber, warum zu viel Denken krank machen kann, wie sich Grübelschleifen auf…
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#143 Meditation Selbstschutz - Gesund abgrenzen
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dein Energiefeld bewusst wahrzunehmen und ein Schutzschild um dich herum aufzubauen. Du weitest dein Feld und…
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#142 Special: Ausbildung Meditationsleiter:in - Exklusive Einblicke in meine neue Ausbildung und neues Buch
In dieser Special - Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Ich stelle dir meine neue Ausbildung „Meditationsleiter:in für geführte Meditationen…
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#141 Meditation - Die Kraft der Selbstheilung
Selbstheilungskräfte anregen mit einer sanften, geführten Meditation - einfach hinlegen und lauschen. Dein Körper ist ein Wunder – jede Zelle trägt die…
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#140 Tanz in den Mai - Über das Jahreskreisfest Beltane und die Freude an der Bewegung
Heute tanzen wir gemeinsam in den Mai – in eine Zeit der Lebensfreude, der Bewegung und des inneren Aufbruchs. Dafür habe ich eine wunderbare…
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#139 Die Kraft der Rückverbindung - 7 Erkenntnisse für mehr Authentizität, Vertrauen und innere Weite
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Tage auf einer Insel im Indischen Ozean. Dort, mitten in der Natur, im Kontakt mit der Weite des Ozeans…
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#138 Goldene Morgenroutine - Wie du kraftvoll, achtsam und gesund in den Tag startest
Eine neue Morgenroutine Kleine Rituale mit großer Wirkung – für mehr Energie, Klarheit und ein rundum gutes Körpergefühl. Von Ölziehen bis hin zur kalten…
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#137 Vom Mangel zur Fülle - Dein Weg zu innerem Reichtum und Leichtigkeit
Was, wenn wahre Fülle nichts ist, das du dir erst verdienen musst? Was, wenn sie nicht in der Zukunft liegt, sondern längst in dir vorhanden ist? Viele…
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#136 Mein persönlicher Weg mit der Klangschale – Ein Blick hinter die Kulissen
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise – zurück zu dem Moment, der für mich alles verändert hat. Ich erzähle dir, wie ich vor…
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#135 Wie du mit Kränkungen umgehen kannst - In 5 Schritten zu innerer Stärke und Gelassenheit
Jeder von uns wurde wahrscheinlich schon einmal gekränkt – sei es durch eine abfällige Bemerkung, eine Enttäuschung oder eine Handlung, die uns getroffen hat…
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#134 Loslassen, wie es wirklich gelingt – 5 Schlüssel zu innerer Freiheit
Loslassen ist eine der größten Herausforderungen, aber auch eine der kraftvollsten Entscheidungen, die du treffen kannst. In dieser Episode erfährst du, warum…
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#133 So lebst du deine Berufung - Wie du mit Mut und Klarheit deinen Weg findest
In dieser Podcast-Episode tauchen wir ein in die Frage: Was möchte in deinem Leben wirklich gelebt werden? Berufung ist mehr als ein Job – es ist dein innerer…
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#132 Überblick 2025: Ein Blick auf das Neue und was dich erwartet
Dieses Jahr 2025 kannst du dafür nutzen, noch stabiler in dir selbst zu werden. In diesem Podcast bekommst du Einblick in meine persönliche Vision 2025 und…
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#131 Der Schlüssel zu neuen Routinen – So gelingt dein Neubeginn 2025
Mit dem Start eines neuen Jahres öffnen sich Türen zu neuen Möglichkeiten. Eine wunderbare Gelegenheit, bewusste Veränderungen in unser Leben zu integrieren…
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#130 Wintersonnenwende - Die Rückkehr des Lichts
Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Doch sie ist nicht nur ein Ende, sondern vor allem ein Anfang. Von diesem…
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#129 Kleine Schritte, große Veränderung - Die Kraft der 1% Regel
Diese Regel ist so einfach, dass sie fast unglaublich klingt. Sie besagt, dass du mit nur 1% Veränderung pro Tag, also mit kleinen, überschaubaren Schritten…
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#128 Stress durch Selbstkritik – Wie der Umgang mit dir selbst deinen Alltag belastet
Kritische Stimmen in unserem Kopf können einen immensen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Viele Menschen leiden unter diesen inneren kritischen Stimmen…
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#127 Trauer, Vergänglichkeit und Loslassen - Wie wir mit Verlust umgehen können
In dieser Podcastepisode erfährt du, wie du zu einem heilsamen Umgang mit Trauer und Verlust finden kannst. Du bekommst 5 konkrete Schritte sowie am Ende der…
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#126 Meditation zum Loslassen - Innerer Frieden und Freiheit
In der heutigen Podcast-Episode lade ich dich ein, eine Reise des Loslassens anzutreten. Oft tragen wir Lasten mit uns, sei es in Form von alten…
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#125 Wie du berufliche Selbstzweifel überwindest – 5 Schritte, um mutig neue Wege zu gehen
In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen im Berufsleben beschäftigt: Selbstzweifel. Besonders dann, wenn es darum geht, den…
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#124 Herbsttagundnachtgleiche - 5 Impulse und ein Ritual zum Herbstbeginn
Die Herbsttagundnachtgleiche zählt zu den Schwellentagen im Jahr, an denen Tag und Nacht im vollkommenen Gleichgewicht stehen – ein kraftvoller Zeitpunkt, um…
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#123 Special: Achtsamkeit für Anfänger - Exklusive Einblicke in meine neue Ausbildung
Achtsamkeit verändert dein Leben Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten und erfüllten Leben, da wir den gegenwärtigen Moment vollständig erleben. Wir…
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#122 Umgang mit Lebenskrisen - Ein Wegweiser für schwere Zeiten
Lebenskrisen – jeder von uns erlebt sie mit großer Wahrscheinlichkeit. Manchmal sind sie leichter Natur, manchmal intensiv, einmalig oder wiederkehrend. Es…
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#121 Herausfordernde Momente oder schwere Zeiten - Eine konkrete Anleitung
Dein Weg zur Selbstannahme in schweren Zeiten Kennst du diese Tage, an denen nichts funktioniert? Der Wecker versagt, der Kaffee landet auf deiner Kleidung…
IMpuls - Lebe deine Version#120 Selbstfürsorge im Sommer - 5 achtsame Schritte in ein erfülltes Leben
Ich bin zurück aus meiner Podcastpause und möchte heute mit dir in ein schönes sommerliches Thema eintauchen. Der Sommer ist eine wunderbare Zeit, um mehr…
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#119: Egoismus & Narzissmus versus Selbstliebe – Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat
Jeder Mensch ist wertvoll – auch du! Vielleicht wurde dir das als Kind nicht vermittelt, vielleicht gestehst du es dir auch jetzt mit fortgeschrittenem Alter…
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#118: Herzmeditation – Wärme und Licht im Herzen empfangen
Heute habe ich für dich eine wunderschöne Herzmeditation, mit der du Wärme und Licht in deinem Herzen empfangen und eine tiefe Verbindung mit dir selbst…
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#117: Erwartungen loslassen und frei werden – So kannst Du Deine Erwartungshaltung ablegen
Erwartungen können uns sehr einschränken und daran hindern, uns im Leben frei zu bewegen und unser volles Potenzial zu entfalten. Aber wie können wir unsere…