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Enyógate Podcast
Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior. Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja. Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com
Episodes
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17. Alimentación consciente en Navidad: celebra cuidándote
La Navidad tiene un encanto especial: nos conecta con quienes queremos, nos invita a hacer pausas (aunque sean pocas) y nos envuelve en ese calor que solo…
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16. Beneficios de meditar todos los días
Vivimos en un mundo que nunca se detiene. Notificaciones constantes, agendas abarrotadas y una presión omnipresente por ser más, hacer más y lograr más. ¿El…
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15. Alivia el dolor de cuello y hombros con yoga
En un mundo donde las pantallas dominan nuestras vidas y el estrés parece no dar tregua, el dolor en el cuello y los hombros se ha convertido en una de las…
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12. La Mente del Principiante
Hoy quiero hablarte de un concepto fascinante que proviene de la filosofía budista y que da un enfoque renovado a tu práctica de yoga y a tu rutina: la mente…
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14. Vivir una vida llena de significado
Hoy te invito a reflexionar sobre un tema profundo y transformador: cómo vivir una vida llena de significado. Durante este episodio, exploraremos a fondo qué…
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13. Alimentos de temporada en diciembre
Los alimentos de temporada en diciembre no solo nos nutren físicamente, sino que también nos conectan con los ritmos de la naturaleza y el poder del momento…
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11.Las emociones – dónde se sitúan, cómo se sienten, tomar conciencia de su mensaje
Hoy hablaremos de algo que todos experimentamos pero rara vez entendemos completamente: nuestras emociones. En este episodio, vamos a sumergirnos en el mundo…
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10.Preguntas y respuestas sobre yoga
Hoy respondo preguntas que me hacéis llegar. Si quieres que responda tus dudas en el podcast rellena el formulario que encontrarás en la pestaña podcast de…
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9.El significado de ‘Unidad’ en la Filosofía del Yoga
La palabra ‘yoga’ proviene del sánscrito yuj, que significa ‘unir’ o ‘conectar’. Pero, ¿qué significa realmente esta idea de unidad? ¿A qué nos invita cuando…
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8.La relación entre lo que comemos y nuestra práctica de yoga
La relación entre lo que comemos y la práctica de yoga es bastante profunda, ya que ambas se influyen mutuamente y contribuyen al bienestar físico, mental y…
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7.La conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración
Hoy vamos a hablar sobre algo que hacemos todos los días, pero que a menudo damos por sentado: la respiración. Aunque parece algo tan simple, la respiración…
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6.La conexión entre tu cuerpo físico y emocional
Hoy vamos a sumergirnos en un tema fundamental para cualquier persona que busca tener una vida más equilibrada: la conexión entre nuestro cuerpo físico y…
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5.Los yoguis son "verdes". La conexión entre yoga y el respeto por la naturaleza
En el episodio de hoy vamos a explorar una conexión poderosa, inspiradora y, a veces, inesperada: la relación entre la práctica de yoga y el respeto por el…
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4.El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla
El yoga es mucho más que una rutina física: es un estilo de vida que busca la armonía y el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Practicar yoga fuera de…
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3.Historia de Arjuna y Krishna: La Disciplina del Guerrero
Hoy te cuento una historia inspiradora: al igual que un guerrero, uno debe practicar la autodisciplina diariamente, incluso en momentos de incertidumbre…
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2.Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante
Sin las condiciones estructuradas de un estudio, es fácil perder la constancia debido a las distracciones diarias. Hoy exploramos por qué la constancia es…
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1. El estilo de vida yogui te ayuda a sacar la felicidad fuera de la caja
Este es el episodio de presentación, en el que te cuento mi visión sobre el propósito del yoga y el mío propio al enseñarte a practicarlo. Descubre cómo el…