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第三空間the3space_lady first
在第三空間最好的關係是【陪伴】
CHRISTINE和你一起
享受獨處 | 享受生活 | 享受當下
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Episodes
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EP. 277 漣漪效應（The Ripple Effect）
2026.10.30 Hi 親愛的大家😊 距離2026 年底還剩下 62天！ 1958年美國Wayne State University教育心理學家Jacob Kounin提出The Ripple Effect漣漪效應，發表一篇論文名為The Ripple Effect in Discipline…
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EP. 276 普羅透斯效應（The Proteus Effect）| 變形蟲效應
2026. 10. 23 Hi 親愛的大家😊 距離2026 年底還剩下 69 天！你們會不會和我一樣已經買好新一年的行事曆了😂，我打算先整理好2026年的時間軸（Timeline）然後再思考新一年的規劃。 由史丹佛大學學者 Nick Yee，Jeremy Bailenson，和Nicolas…
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EP. 275門徒效應（The Protégé Effect）
2026. 10. 16 Hi 親愛的大家😊 一起來倒數，今天距離2026 年底還有 77 天！ Christine這週三運動時，竟然感到左臀抽痛，原來是抽筋了！😂 只好先暫停改用伸展來舒緩緊繃的肌肉，哎呀！除了運動前warm up…
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EP. 274羅森克蘭茨與吉爾登斯頓效應（The Rosencrantz and Guildenstern Effect）
2026. 10. 9 Hi 親愛的大家😊 1975 年兩位心理學家Jeffrey Z. Rubin和Joel Brockner在Journal of Personality and Social Psychology發表一篇名為： Factors Affecting Entrapment in Waiting…
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EP. 273皮諾丘效應（The Pinocchio Effect）
2026. 10. 2 ！！今天是離2026年底的到數第90天！！ 大家有沒有想要完成的心願清單呢？ 最後的90天我們一起來整理和安排一下，在新的一年到來前留下滿足的體會😊 臉部溫度變化與心理狀態之間有顯著相關性，2012年西班牙University of…
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EP. 272社會抑制理論（Social Inhibition Theory）
2026. 9. 25 Hi 親愛的大家😊 HAPPY MOON FESTIVAL🌝烤肉、賞月都開心！ 1933年Gates和Allee發表一篇Conditioned behavior of isolated and grouped cockroaches on a simple maze…
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EP. 271 【預告】社會抑制理論【Preview】Social Inhibition Theory
2026. 9. 18 Hi 親愛的大家😊 有關本集節目名稱用了【預告Preview】兩字的說明如下： 由於上週社會促進理論Social Facilitation Theory談到Norman Triplett在1898年的捲釣魚線實驗，其中有10位兒為因為競爭出現肌肉緊繃，生理緊張、焦慮…等反應。…
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EP. 270 社會促進理論（Social Facilitation Theory）
2026. 9. 11 Hi 親愛的大家😊 1898年一位美國心理學家Norman Triplett在《美國心理學雜誌The American Journal of Psychology》提出一篇「配速和比賽中的動力因素（The Dynamogenic Factors in Pacemaking and…
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EP. 269鯰魚效應 (The Catfish Effect) ｜談團隊的人際互助
2026. 9. 4 Hi 親愛的大家😊 九月開學季，祝福每一位職場｜學校新鮮人一切順心平安。 今天我們使用在管理學的經典「The Catfish Effect鯰魚效應」。意思是增加團體內部競爭氛圍，透過引入強大的競爭者來刺激原本安逸、停滯的群體，進而喚醒危機意識、提升整體戰鬥力與存活率的現象。…
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EP. 268骨牌效應（Domino Effect）
2026. 8. 28 Hi 親愛的大家😊 節目一開始Christine 分享了有關老婆效應The wife effect短影音，如果你也發現生活中有老婆效應The wife effect，歡迎讓我知道有哪些案例😅 回到主題，歷史上最先將「骨牌」作為連鎖反應比喻並將其理論化、發揚光大的人，是美國總統艾森豪， 他在…
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EP. 267吊橋效應（Suspension Bridge Effect）| 生理激發的錯誤歸因（Misattribution of Arousal）
2026. 8. 21 Hi 親愛的大家😊 這週剛過完七夕情人節，卻想和大家分享吊橋效應（Suspension Bridge Effect）好讓有戀愛腦的朋友們可以cool down 一些些😅。 研究小故事： 1974年心理學家DONALD G. DUTTON和 ARTHUR P. ARON共同在Journal of…
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EP.266 白熊效應(The White Bear Effect) | 思維抑制的悖論效應(Paradoxical Effects of Thought Suppression)
2026. 8. 14 Hi 親愛的大家😊 一隻日本秋田縣男鹿水族館GAO的北極熊momo太，他是一隻不到一歲的小寶寶很愛玩三角錐，經常把三角錐套在頭上像一隻獨角獸走來走去的模樣超級可愛，最近有部影片Christine看見momo太頂著三角錐卻不小心戳中媽媽屁屁的爆笑影片，不禁令我想起The White Bear…
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EP. 265踢貓效應（Kick the Cat Effect）｜挫折—攻擊假說（Frustration-Aggression Hypothesis）
2026. 8. 7 Hi 親愛的大家😊 可能你曾聽過「踢貓效應Kick the Cat Effect」，但這是一種通俗的說法。心理學上在1930年由5位耶魯大學教授JOHN DOLLARD、LEONARD W. DOOB、NEAL E. MILLER、O. H. MOWRER和ROBERT R…
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EP. 264月暈效應｜光環效應（The Halo Effect）
2026. 7. 31 Hi 親愛的大家😊 月暈效應（The Halo Effect） 是一種認知偏差，指我們對一個人、品牌或產品的整體印象會在無意識中影響我們對他們特定、不相關特徵的感受和判斷。 由心理學家Edward Thorndike)愛德華‧桑代克於1920年提出一篇名為A Constant Error in…
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EP. 263霍桑效應 (Hawthorne Effect)
2026. 7. 24 Hi 親愛的大家😊 原來在工作職場中「被看見」是建立員工的積極性的主要關鍵。 今天我們一起來認識透過Hawthrone Experiment霍桑實驗而被發現的Hawthorne Effect霍桑效應。 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory…
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EP. 262俄羅斯方塊效應 (The Tetris Effect)
2026. 7. 17 EP. 262俄羅斯方塊效應 (The Tetris Effect) Hi 親愛的大家😊 想想，當你停止遊戲並放下裝置或遊戲控制器很久之後，你是否曾看到遊戲中的影像存在你的腦海中？ The Tetris…
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EP. 261 畢馬龍效應 (The Pygmalion Effect)
2026. 7. 10 Hi 親愛的大家😊 由社會心理學家Robert Rosenthal和South San Francisco Unified School District校長Lenore Jacobson於 1968 年 出版書籍名為： 課堂中的畢馬龍：教師期望與學生智力發展 (Pygmalion in…
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EP. 260《解疑》當我感到迷惘時會這樣做
2026. 7. 3 親愛的大家😊 我們都會有突如其來的迷惘，也許是我們對下一步的不確定性，在感到迷惘時不用急著讓自己有最好的狀態，可以先從照顧自己開始，然後再重開機，在這集提供5點和你們分享，也邀請你們一起來收聽。…
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EP. 259單純曝光效應 (Mere Exposure Effect)
2026. 6. 26 親愛的大家😊 密西根大學ROBERT B. ZAJONC教授在1968年六月發表在Journal of Personality and Social Psychology期刊的一篇名為：單純曝光的態度效應 (ATTITUDINAL EFFECTS OF MERE…
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EP. 258大魚小池效應（Big-Fish-Little-Pond Effect, BFLPE）
2026. 6. 12 Hi 親愛的大家😊 就在昨天大學申請入學放榜已經公布，祝福所有考生們都順利進入心儀的科系和學校。這週我們也順應這個話題一起來聊聊大魚小池效應（Big-Fish-Little-Pond Effect, BFLPE）由美國教育心理學家 赫伯特·馬許（Herbert W. Marsh） 於 1984…
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EP. 257賭徒謬誤（The Gambler's Fallacy）
2026. 6. 5 Hi 親愛的大家😊 「如果一枚公平的硬幣已經連續開了 10 次人頭，第 11 次你押哪一面？」 相信很多人會直覺想押「數字」的那一面吧？ 是不是直覺「都連續出這麼多次人頭了，該輪到數字了吧？」 這種「隨機事件會自我修正」的錯誤心理 在心理學與統計學上被稱為 「賭徒謬誤（The Gambler's…
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EP. 256名字字母效應（Name-Letter Effect）
2026. 5. 29 Hi 親愛的大家😊 想問問大家除了中文姓名以外，有沒有英文名？你們有沒有聽過一些特別的英文名字？你們又是在什麼情況下需要英文名字的？ 今天就讓我們一起來談談名字字母效應(Name-Letter Effect)，1985年比利時心理學家約瑟夫·納廷(Jozef…
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EP. 255空想性錯視（Pareidolia）
2026. 5. 22 Hi 親愛的大家😊 1994年美國佛羅里達州的Diana Duyser（戴安娜·迪瑟）在做烤起司三明治時，發現三明治上有一處焦痕，看起來非常像”聖母瑪利亞”的臉孔。 Diana 並沒有吃掉它，而是認為這是一個神蹟，並將這塊烤起司三明治（烤吐司）密封保存了整整 10 年。…
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EP. 254變色龍效應（The Chameleon Effect）
2026. 5. 15 Hi 親愛的大家😊 由心理學家 Tanya Chartrand 和她的老師 John Bargh 在 1999 年共同發表一篇論文The Chameleon Effect: The Perception-Behavior Link and Social Interaction 在Journal…
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EP. 253蔡格尼克效應（Zeigarnik Effect）
2026. 5.8 Hi 親愛的大家😊 Bluma Zeigarnik是一名優秀的女性心理學家，當時由於她的老師Kurt Lewin在餐廳觀察到一位服務生幫客人點菜時的特殊記憶進而將這觀察交由學生Bluma Zeigarnik展開研究。 而Bluma…
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EP. 252史都普效應（Stroop Effect）
2026. 5.1 EP. 252史都普效應（Stroop Effect） Hi 親愛的大家😊 史都普效應（Stroop…
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EP. 251鳥籠效應（The Birdcage Effect）
2026. 4. 17 Hi 親愛的大家😊 鳥籠效應的核心在於「環境對行為的影響」：我們所處的環境和擁有的物品會潛移默化地影響我們的思想和行為，甚至改變我們的需求和價值觀。這種現象揭示了人類行為的環境依賴性，提醒我們要注意環境對自己的影響。 「鳥籠效應」在心理學界更多被視為一種通俗心理學（Pop…
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EP. 250金髮女孩效應（Goldilocks Effect）
2026. 4. 10 Hi 親愛的大家😊 節目一開始邀請你們一起來聽《金髮女孩與三隻熊》Goldilocks and Three Bears童話故事，故事主角Goldilocks的著名口頭禪“it was just right”正是金髮女孩效應（Goldilocks…
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EP. 249斯托克戴爾悖論（The Stockdale Paradox）
2026. 4. 3 Hi 親愛的大家😊 相較於上週分享的安慰劑效應其核心理論在於保持信念與期望，本週分享的斯托克戴爾悖論（The Stockdale Paradox）將大膽地挑戰各位對於保持樂觀信念，同樣的，Chrisitne邀請你們一起來收聽也期待收到你們的留言。 參考資料： 1…
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EP. 248安慰劑效應（Placebo Effect）
2026. 3. 27 Hi 親愛的大家😊 安慰劑效應的核心在於「信念」和「期望」：當我們相信某種治療有效時，大腦會釋放出一些化學物質（如內啡肽），這些物質可以減輕疼痛或不適，甚至改善某些生理功能。 邀你一起來收聽關於安慰劑效應故事。 參考資料：…
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EP. 247登門檻效應（foot-in-the-door technique）
2026. 3. 20 Hi 親愛的大家😊 一位帶著微笑穿著背心的女孩，她想請你幫忙填寫一份問卷，主要是幫助弱勢家庭的募款調查，就在你接過他的夾板和筆開始填寫時，這位女孩展開一連串的話術猛攻，像是今天只要捐款388會送你一個環保購物袋，而且再三強調只到今天，接著，這位女孩已經準備好手機問你要怎麼支付這筆388的費用？信…
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EP. 246雞尾酒會效應（Cocktail Party Effect）
2026. 3. 13 Hi 親愛的大家😊 不知道你有沒有發現，即使我們在一個吵雜的環境，但是當我們聽到有人教我們的名字時，通常會馬上反應並且找尋源頭。人類的耳朵好比隱形天線，無時無刻不在掃描環境，隨時準備接收任何提及我們名字的電波。…
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EP. 245旁觀者效應（Bystander Effect）
2026.3.6 Hi 親愛的大家😊 旁觀者效應是一種社會心理學現象，指的是當人們處於群體中時，面對緊急情況或需要幫助的情境，個體提供幫助的可能性會降低。 Christine邀請你們來聽聽關於旁觀者效應研究小故事 Latane, B., & Darley, J. M. (1968). Group inhibition…
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EP. 244 破窗理論（Broken Windows Theory）
2026. 2. 27 Hi 親愛的大家😊 研究小故事 在荷蘭一家購物中心旁的巷子內進行一項實驗，因為逛街的顧客大多數會將腳踏車停放在這巷子內。研究人員在每一台腳踏車上塞一張廣告傳單，對照組則是除了在每一台腳踏車塞一張廣告傳單外還在巷子的牆上進行塗鴉讓環境。…
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EP. 243：從眾效應（Conformity）
2026. 2. 13 Hi 親愛的大家😊 聽完今天的節目後，你們有什麼感想都歡迎留言分享或寫信告訴我喔！ 從眾實驗範例 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya 加入會員，支持節目：…
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EP. 242：IKEA效應（IKEA Effect）
2026. 2. 6 Hi 親愛的大家😊 聽完了今天的IKEA效應後，你們是不是也認為自己親手做的作品獨一無二，無可取代呢？😅 最近Christine利用空閒時編織毛線，成品有杯墊和小手拿包，也的確如同IKEA效應所說的，自己親手做的別外特別且珍惜呢！ 歡迎你們與我分享你的IKEA效應吧！ 背景音樂 Gemini ·…
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EP. 241：分享兩件很巧也值得感恩💜的事
2026. 1. 30 EP. 241：分享兩件很巧也值得感恩💜的事 Hi 親愛的大家😊 地球是圓的，有時消失的緣分終有一天會再次出現在你面前。 這週分享了兩件很巧也值得感恩的事，邀請你們收聽。 下週Christine會分享一系列有意思的心理效應和實驗給大家，希望你們會喜歡和持續收聽～…
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EP. 240：《解疑》關於為什麼研究所選讀心理系而非英文系？
2026. 1. 23 Hi 親愛的大家😊 記得上次的【解疑】podcast時間在去年情緒對話卡上架時錄的一集，而在今年的一開始也有件事想透過解疑向大家說明：為什麼我研究所選擇心理系而不是英文系，歡迎有興趣的朋友們收聽。 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast 📍Firstory…
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EP. 239身體掃描系列三：品格與美德-《精華篇》
2026. 1. 16 Hi 親愛的大家😊 讓我們一同來回顧品格與美德的各集精華片段吧！ EP230【靈與理的交會：從富蘭克林到聖靈的果子】 EP231【節制與節制Temperance v.s Self -Control】 EP232【誠實與信實Sincerity v.s Faithfulness】…
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EP. 238身體掃描系列三：品格與美德-《結果子的生命》
2026. 1. 8 Hi 親愛的大家😊 班傑明・富蘭克林（Benjamin Franklin) 13 項美德，分別是 1. 節制（Temperance）飲食適量，不要吃到撐，也不要喝醉。 2. 沉默（Silence）只說有益於自己或他人的話。 3. 秩序（Order）每件事都應有其時間與位置。 4…
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EP. 237身體掃描系列三：品格與美德-《勤勞與愛Industry v.s Love》
2026. 1. 2 Hi 親愛的大家😊 祝大家2026年新年快樂，平安 🤎 你的努力，是為了什麼？ 尤其在一年的終了，我們經常會反思和回想過去的一年的我們 究竟有了哪些成就和哪些失敗？然後再重新立定目標計劃來努力。…
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EP. 236身體掃描系列三：品格與美德-《安寧與和平Tranquility v.s Peace》
2025. 12. 26 Hi 親愛的大家😊 富蘭克林：「不為小事動怒」 耶穌：「我將我的平安賜給你們」 真正的平安不是外在無風，而是內心定錨安穩。 想想：近期引發社會軒然大波的1219事件，你心裡平安嗎？ 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify…
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EP. 235身體掃描系列三：品格與美德-《正義與良善Justice v.s Goodness》
2025. 12. 19 EP. 235身體掃描系列三：品格與美德-《正義與良善Justice v.s Goodness》 Hi 親愛的大家😊 富蘭克林在十三項美德中有一項是正義（Justice）。 他這樣說：「不因懶惰或自私而傷害他人，或剝奪他人應得的權益。」 正義不只是法律的概念，而是一種責任——…
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EP. 234身體掃描系列三：品格與美德-《謙遜與溫柔Humility v.s Gentleness》
2025. 12. 12 Hi 親愛的大家😊 在富蘭克林的最後一項美德『謙遜』：「效法耶穌與蘇格拉底」 而在聖靈的果子中，『溫柔』代表力量受控 真正的謙遜不是貶低自己，而是不高舉自己 有時候，我們花很多時間想「怎麼讓別人看到我的努力」。 但大家有沒有發現—— 當一個人真的內在強大時，他反而變得溫柔？…
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EP. 233身體掃描系列三：品格與美德-《秩序與忍耐Order v.s Patience》
2025. 12. 5 Hi 親愛的大家😊 富蘭克林非常重視「秩序」，他特別強調：每件事，都應該在適當的時間做。 而在聖靈的果子中談到忍耐，不是硬撐、不是忍著不爆炸。 它更像是一種心靈的韌性： 願意相信時間的價值。 『當生活有序，心靈就有餘裕去愛。』 以下平台收聽第三空間PODCAST： 📍Apple podcast…
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EP. 232身體掃描系列三：品格與美德-《誠實與信實Sincerity v.s Faithfulness》
2025. 11. 2８ Hi 親愛的大家😊 節目開始以前我分享兩件感恩的事而這兩件事都來自於陌生人的提醒與幫助…謝謝兩位陌生人也祝福每一位感恩節快樂🤎 誠實讓我們說真話，信實讓我們真心去活。 理性教我們誠實，信仰教我們信實。 當兩者合而為一時，真實就成為一種力量，讓人信任，也讓人心安。…
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EP. 230身體掃描系列三：節制與節制 Temperance v.s Self-control：自律中的自由
2025. 11. 21 Hi 親愛的大家😊 富蘭克林強調飲食與慾望的自律，富蘭克林相信，如果一個人連自己都管不了，他就無法成就任何更大的目標。聖經提到「凡事我都可行，但不都有益處」，當一個人被聖靈引導，他的心不再被慾望牽著走，不是「我不能做」， 而是「我不再需要那樣做」，那是一種內在的平靜和一種來自愛的約束。…
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EP. 230身體掃描系列三：品格與美德-《靈與理的交會：從富蘭克林到聖靈的果子》
2025. 11. 14 Hi 親愛的大家😊 我們的身體也要好好地掃描那些顯現在日常生活中的品格與美德。接下來身體掃描系列三，Christine要和你們分享從富蘭克林13項美德到聖經保羅書寫的加拉太書卷中談到的聖靈的果子整合後一共8集，每集5分鐘，每集如下： 節制與節制：自律中的自由 誠實與信實：真實的力量…
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EP. 229 身體掃描系列二：情緒【精華篇】
2025. 11. 7 Hi 親愛的大家😊 身體掃描系列二：【情緒】暫告一段落，我們一起從覺察自己的情緒開始，再分享人類的基本情緒之恐懼、憤怒、悲傷、厭惡、快樂、驚訝和愛，最後學會與情緒共處的七個要與不要，十分豐富。 那麼今天讓我們一起重溫第220集到228集的精華片段吧！ 以下平台收聽第三空間PODCAST：…
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EP. 228 身體掃描系列二：情緒【學會與情緒共處7要＆7不要】
2025. 10. 31 Hi 親愛的大家😊 我們共同經歷了六大基本情緒後，今天一起來認識學會與情緒共處的7要＆7不要（參考資料：佛朗索瓦.勒洛爾、克里斯托夫.安德烈著作「理性的情緒化」二魚文化） 7要 1 在顧及事實背景的情況下表達情緒 2 與能夠理解你的人對話 3 注意身體健康，選擇健康的生活方式，減少危機因子…
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EP. 227 身體掃描系列二：情緒【愛LOVE】
2025. 10. 24 Hi 親愛的大家😊 首先邀請有興趣的朋友來進行一項「成人依附型態測試驗」，請從以下三句話的表述中選出最符合你對於親近（密）關係的想法(描述)： 1 我覺得對我來說，我挺容易和別人建立關係的，讓我倚靠他們或他們倚靠我，都沒有什麼關係。我不太擔憂會不會被拋棄，也不在乎別人是不是和我走太近。 2…
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EP. 226 身體掃描系列二：情緒【驚訝SURPRISE】
2025. 10. 17 EP. 226 身體掃描系列二：情緒【驚訝SURPRISE】 Hi 親愛的大家😊 驚訝是最突然且短暫的情緒之一，由於我們對所發生的情況完全未做準備，突然發生令人感到吃驚的事件所觸發，驚訝情緒來得快也去得快。…
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EP. 225 身體掃描系列二：情緒【快樂HAPPY】
2025. 10. 10 祝大家國慶日連續假期平平安安，快快樂樂。 有興趣的朋友可以做這份自我快樂評估表「佛狄斯情緒問卷」 題目只有一個，請回答現在的你有多快樂或是多不快樂？ 有10個選項，一起進來聽吧！😉 🎧 以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify…
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EP. 224 身體掃描系列二：情緒【厭惡DISGUST】
2025. 10. 3 EP. 224 身體掃描系列二：情緒【厭惡DISGUST】 Hi 親愛的大家😊…
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EP. 223 身體掃描系列二：情緒【悲傷SADNESS】
2025. 9. 26 EP. 223 身體掃描系列二：情緒【悲傷SADNESS】 Hi 親愛的大家😊 導致悲傷的原因有許多但不外乎在於失去/缺失，在「理性的情緒化」這本書中佛朗索瓦.勒洛爾和克里斯托夫.安德烈兩位精神醫師將導致悲傷的缺失類型做了四種分類，也讓我們一一來了解： 第一類，失去所愛之人…
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EP. 222 身體掃描系列二：情緒【憤怒ANGER】
2025. 9. 19 EP. 222 身體掃描系列二：情緒【憤怒ANGER】 Hi 親愛的大家😊 我們一定都不陌生，被一件事或人點燃怒火時，會出現幾個生理現象，像是臉漲紅、身體出汗、呼吸急促、說話聲音變大聲、激動時雙手開始揮舞，甚至拿工具向對方揮舞，若是此時讓你生氣的對象也舉起手作勢攻擊，接下來將是一場械鬥場景。…
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EP. 221 身體掃描系列二：情緒【恐懼FEAR】
2025. 9. 12 EP. 221 身體掃描系列二：情緒【恐懼FEAR】 Hi 親愛的大家😊 恐懼一向被視為最原始、基本的人類情緒，達爾文是最早堅決主張恐懼是最原始的情緒者，他在1872年宣稱：我們應可確信，自遠古以來，人類表達恐懼感的方式與今日沒什麼區別。…
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EP. 220 身體掃描系列二：情緒【覺察自己的心情】
2025. 9. 5 EP. 220 身體掃描系列二：情緒【覺察自己的心情】 Hi 親愛的大家😊 身體掃描系列二「情緒」，情緒在生活中有三大功能：一，讓我們了解內在世界與外在環境。二，催化人際間的關係。三，從情緒中學習到未來的行動。換句話說，當我們有情緒時你如何表達自己的情緒反應。…