Shows / 道听图说
Episodes
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好好生活｜E013看完别人的生活，怎么就不喜欢自己的了？
Hi，我是乐图。这一期聊一个很普遍的困惑：本来今天过得还挺平静，随手刷了会儿手机，看到别人度假、搬新家、状态特别好，心情一下就不好了——房间还是那个房间，事情还是那些事，但对这一天的感觉全变了。这期就尝试解决如何调整自己的心态，去感知到当下细小的美好。而不是活在我们想象当中“那个应该成为的自己”。 00:01…
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好好生活样本｜E012大厂十年到创业，如何找到新的生活节奏
Hi，我是乐图。这一期是「好好生活样本」系列，我会邀请那些可以快速迭代自我、并且勇于探索、拥抱生活的朋友，一起聊聊。 熙熙：金融行业从业超过十年，在身体发出求救信号后选择辞职，从大厂执行者变成创业的掌舵人。离开平台那阵，西西掉进三个月低谷，掉了18斤，也第一次认真看清——自己一直被职场和世俗推着走。…
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好好生活｜E011珍惜并记住那些给你力量的人
Hi，我是乐图，这一次聊聊：为什么在信息过载的今天，一句鼓励格外珍贵；为什么我们当下开心、过后就忘，却要在低谷时把它拿出来看看；以及，我们也能把这份温暖传递出去，哪怕对方的内容还稚嫩。如果你也曾被谁的一句话托住过，愿你也把它好好收着。 「你永远不要低估那些小小的鼓励，带给你的价值。」…
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好好生活样本｜E010“我原来把AI当百度用”：一个文科生的AI进阶路
Hi，我是乐图，这一期是「好好生活样本」系列，我会邀请那些可以快速迭代自我、并且勇于探索、拥抱生活的朋友，一起聊聊。 这一期的嘉宾小马甲：纯文科背景，2014、2015 年从房地产转到互联网，现在给法律和保险行业的人做 AI 工作流。小马甲一度把 AI 当百度用，还怀疑它是"AI 智障"；直到今年 6…
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好好生活样本｜E009“生活SOP”如何从混乱到舒适的秩序
Hi，我是乐图，这一期是「好好生活样本」系列，我会邀请那些可以快速迭代自我、并且勇于探索、拥抱生活的朋友，一起聊聊。 这一期的嘉宾 Kelly：哈佛毕业回国后做自己的产品「觉察日记本」。从在职转自由职业后，Kelly 一度每天没干什么却非常焦虑，经历三个阶段的自我实验，最后固定出一套属于自己的生活 SOP。…
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好好生活｜E008什么都没做，却很累，如何才能恢复活力！
HI，我是乐图，这一期聊一个很普遍的困惑：明明什么都没做，为什么还是这么累？ 我们把"累"拆开来看：身体的累、脑子的累、情绪的累，应对办法完全不同。 给你四个可以立刻上手的方法：看见隐性消耗源、区分恢复与麻痹、给自己一段心理脱离的时间、允许自己什么都不做。核心原则一句话：恢复的关键是减少消耗，这比增加活动更重要。…
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好好生活样本｜E007如何从“懒人”到爱上运动！
Hi,我是乐图，这一期是「好好生活样本」系列，我会邀请那些可以快速迭代自我, 并且勇于探索, 拥抱生活的朋友，一起聊聊。 这一期的嘉宾美如：零售行业，30 岁之后把越野跑、攀岩、健身安排进了每一周，运动成了她的生活主线。而两年前，她和大多数人一样，还处在"办卡三分钟热度"的循环里。…
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好好生活｜E006一点一点解开混乱的生活
Hi，我是乐图，这次次我们一起聊聊“混乱的生活”，要如何变得不那么乱。空间、时间、注意力、内在秩序——每一层的乱法不同，解法也不同。 这期播客把"乱"彻底拆开来：为什么没回的消息会像后台程序一样耗你，为什么给自己贴"懒"的标签反而更难动起来，以及怎么用"只整理一个平面"这种方法从最小的切口开始改变。…
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好好生活｜E005把亲近自然放进生活SOP，给你一剂“自然处方”
Hi，我是乐图，这次我们一起聊聊，为什么大自然总能让人放松——不只是心理安慰，背后有哪些脑科学和数据支撑。更重要的是，怎么把亲近自然这件事，正式放进你的生活节奏里，而不是等崩溃了再用一次旅行来"补偿"自己。…
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来信已读｜E004坚持不下去真的不是你的错，试试从根本改变吧
Hi，我是乐图，这次次我们一起聊聊，为什么我们总是信心满满开始，却很难坚持下去？反复放弃后越来越焦虑自责，甚至怀疑自己天生不自律？ 我尝试从脑科学与心理学角度，拆解无法坚持的三大底层逻辑：大脑节能本能、多巴胺即时奖励、延迟折扣效应。并分享我自己体验试过的具体方法。…
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来信已读｜E003为什么你总是感觉无聊无趣无意义？
Hi，我是乐图，来信已读是一个新的系列，希望用书信陪伴每一个独处的夜晚。本期来信讲述自己在生活中，经常感到什么都没意思，好像做什么事都提不起兴趣。这一期，我们一起聊聊，如何对抗空虚。 从古至今，在哲学和心理学层面，无数人都在试图解释我们的这种共性感受，我也试图找一些可以实践的方法，我们一起对抗无聊。…
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来信已读｜E002为什么你总在纠结？
Hi，我是乐图，来信已读是一个新的系列，希望用书信陪伴每一个独处的夜晚。本期听众讲述自己“选择困难症”的生活，我们一起聊聊，为什么明明有很多选择，却越来越难做决定？为什么越想选对，反而越难开始？…
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来信已读｜E001在紧绷与摆烂之间，找回生活节奏
Hi，我是乐图，来信已读是一个新的系列，希望用书信陪伴每一个独处的夜晚。本期听众来信，讲述自己被严密计划困住，完成目标却毫无成就感，彻底放松又陷入浪费时间的不安，在紧绷与摆烂之间反复内耗。这一期，我们一起探讨如何平衡生活与工作，找到松弛的生活节奏。 也欢迎你写信分享：✉️laixinyidu@163.com…
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短播客｜关于对机会的执念
Hi，我是乐图 今天讲的是关于对机会的执念， 很多人会对“遇到一个好的机会”有些执念，但我的体验是，更重要的是意识到当下是个机会，以及是否能在机会到来时做好准备。 关于结尾音乐：Days Like This-Kim Taylor 在小宇宙查看该单集文稿
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短播客｜关于广结善缘的体验
Hi，我是乐图 这一次讲的是我对于广结善缘的体验 过往的生活中，有太多次因为偶然认识的人，但是却在往后的生活中带来了意想不到的收获。 以此分享一句话：以欢喜心对待众生 关于“乐图和他的朋友们”音乐会 关于泰国阿姨送我的香蕉 关于东京偶遇的小伙伴Kyogo和他女朋友Aya 关于结尾音乐：长的路-权振东…
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短播客｜关于自由的感想和体验
Hi，我是乐图 这一次讲的是我自己对于自由的体验 我近5年，做的都是所谓的“自由职业”，但这个自由，真的自由吗？要打个大大的问号 关于其中提到的柴静的纪录片：《Stranger》YouTube可观看 关于其中提到的博主以及视频：罗肖尼Shawney【罗肖尼】如何永远学会一个单词？ 关于结尾音乐：Simple…
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短播客｜关于燃灯佛的故事
Hi，我是乐图 这一次讲的是佛教经典传说“借花献佛”的故事 神话传说虽然都是很老很老的故事，可是往往会因为某一个机缘、某一个人，发生新的意义。 关于其中提到蒋勋的这本书：《新编传说》 关于结尾音乐：心经-张智霖/王菲 在小宇宙查看该单集文稿