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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Episodes
- Despertando
No tienes que hacerlo perfecto - Día 161 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la autoexigencia, de dónde viene y cómo empezar a relacionarnos con nosotras y nosotros desde un lugar más compasivo, sin tanta presión…
- Despertando
Atrévete a ser alguien nuevo - Día 160 Año 5
Hoy hablamos de darnos permiso de cambiar, de soltar el miedo a salir de nuestra zona de confort y de confiar en que reinventarnos también es parte de ser…
- Despertando
El día que te volviste importante para ti - Día 159 Año 5
Hoy hablamos de lo importante que es ponerte como prioridad, dejar la culpa a un lado y empezar a construir una vida en la que tú también ocupes un lugar…
- Despertando
Estar bien sola… y aún así querer a alguien - Día 158 Año 5
Hoy hablamos de esa dualidad que muchas veces sentimos: saber que estamos bien por nuestra cuenta, pero aún así desear compartir la vida con alguien desde el…
- Despertando
Las decisiones difíciles también son amor propio - Día 157 Año 5
Hoy hablamos de esas decisiones que duelen, pero que te acercan a la vida que quieres. Un episodio para recordarte que elegirte también es un acto de amor…
- Despertando
Deja de exigirte tanto - Día 156 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la importancia de tenerte paciencia y respetar tu propio proceso. Un recordatorio de que no tienes que hacerlo todo rápido para hacerlo…
- Despertando
Afirmaciones para un gran día - Día 155 Año 5
Hoy te acompañamos con una serie de afirmaciones para empezar tu día con motivación, confianza y amor propio. Un espacio para conectar contigo y recordarte…
- Despertando
Volver a empezar también es avanzar - Día 154 Año 5
Hoy reflexionamos sobre las segundas oportunidades, especialmente las que te das a ti. Un episodio para soltar el pasado, aprender de lo vivido y recordar que…
- Despertando
Hoy puedes empezar a cambiar tu historia - Día 153 Año 5
Hoy reflexionamos sobre esos momentos en los que no te sientes en paz con tu vida y el poder que tienes para cambiar eso. Un episodio para dejar la queja y…
- Despertando
5 cosas que puedes hacer hoy para cuidar de ti - Día 152 Año 5
Hoy te compartimos cinco consejos sencillos pero poderosos para empezar a trabajar en tu amor propio. Un episodio para acompañarte a construir una relación más…
- Despertando
Los mejores consejos que hemos recibido - Día 151 Año 5
Hoy compartimos algunos de los mejores consejos que nos ha regalado nuestra comunidad. Un episodio para reconectar contigo, soltar el pasado y recordar lo que…
- Despertando
Empieza a ponerte como prioridad - Día 150 Año 5
Hoy te recordamos que tú también eres importante y que ponerte como prioridad es un acto de amor propio. Un episodio para empezar a escucharte, respetar tus…
- Despertando
Cómo se ve el amor propio en tu día a día - Día 149 Año 5
Hoy exploramos qué significa realmente el amor propio y cómo se ve en tu vida diaria. Un episodio para ayudarte a construir una relación más compasiva…
- Despertando
Encuentra razones para dar gracias - Día 148 Año 5
Hoy nos conectamos con la gratitud para empezar el día desde un lugar más amable y consciente. Un episodio para recordar todo lo que sí está en tu vida y…
- Despertando
Un boost de amor propio para hoy - Día 147 Año 5
Hoy te acompañamos con afirmaciones para reconectar con tu amor propio y tu fuerza interior. Un espacio para recordarte que eres suficiente y mereces tratarte…
- Despertando
Atrévete a tener esas conversaciones incómodas - Día 146 Año 5
Hoy hablamos de cómo dejar de huir del conflicto y empezar a verlo como una oportunidad de crecimiento. Un espacio para aprender a comunicarte mejor, poner…
- Despertando
Un recordatorio antes de ir a trabajar - Día 145 Año 5
Hoy te acompañamos con un mensaje para empezar tu día con más confianza y calma. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para enfrentar lo que venga. A…
- Despertando
Enamórate de ti en 5 pasos - Día 144 Año 5
Hoy te compartimos pasos simples para reconectar contigo y fortalecer tu amor propio. Un episodio para empezar a elegirte, conocerte y construir una relación…
- Despertando
Aprende a estar donde están tus pies - Día 143 Año 5
Hoy te acompañamos a regresar al presente y soltar el ruido del pasado y el futuro. Un espacio para aprender a habitar el momento y vivir con más calma y…
- Despertando
Si te sientes perdida, escucha esto - Día 142 Año 5
Hoy es un recordatorio para cuando sientes que perdiste el rumbo. Un espacio para reconectar con tus sueños, confiar en tu proceso y recordar que siempre…
- Despertando
Así se ve el amor sano - Día 141 Año 5
Hoy reflexionamos sobre lo que realmente significa el amor incondicional. Un episodio para cuestionar ideas, entender el amor desde un lugar más sano y…
- Despertando
Un espacio para sentir y sanar - Día 140 Año 5
Hoy te acompañamos con afirmaciones para esos días en los que la tristeza aparece. Un espacio para sentir, entender lo que te pasa y recordarte que todo…
- Despertando
Un espacio para sostenerte en días complicados - Día 139 Año 5
Hoy te acompañamos con afirmaciones para esos días en los que todo se siente más pesado. Un espacio para apapacharte, respirar y recordarte que tienes la…
- Despertando
Cómo empezar a elegirte - Día 138 Año 5
Hoy te acompañamos con una reflexión para reconectar contigo y empezar a construir una relación más amable contigo. Un espacio para soltar la exigencia y…
- Despertando
No olvides vivir lo que tienes hoy - Día 137 Año 5
Hoy te invitamos a conectar con el presente y valorar lo que estás viviendo ahora. Un recordatorio de que este momento también se convertirá en un recuerdo, y…
- Despertando
Para cuando olvidas lo fuerte que eres - Día 136 Año 5
Hoy es un recordatorio para reconocer todo lo que has atravesado y agradecerte por seguir aquí. Un episodio para abrazar tu proceso, honrar tu crecimiento y…
- Despertando
Señales de que eso sí es para ti - Día 135 Año 5
Hoy te invitamos a conectar con tu intuición y tu autenticidad para reconocer qué sí es para ti. Un episodio para aprender a escucharte, tomar decisiones desde…
- Despertando
Afirmaciones para una mañana tranquila - Día 134 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a comenzar tu día con calma, gratitud y claridad. Un espacio para conectar contigo, soltar…
- Despertando
La valentía de sentir y mostrarte como eres - Día 133 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la relación entre la vulnerabilidad y la valentía. Un episodio para recordarte que sentir, expresarte y mostrarte como eres no es…
- Despertando
Las lecciones que tu historia quiere mostrarte - Día 132 Año 5
Hoy te invitamos a mirar hacia atrás con nuevos ojos para descubrir las lecciones que tu pasado tiene para ti. Un episodio para aprender de lo vivido, romper…
- Despertando
Herramientas para confiar más en ti - Día 131 Año 5
Hoy te compartimos herramientas y reflexiones para fortalecer la confianza en ti. Un episodio para cuestionar tus creencias, reconocer tus capacidades y…
- Despertando
Las personas que llegan a tu vida tienen un propósito - Día 130 Año 5
Hoy te invitamos a reflexionar sobre todas las personas que han pasado por tu vida y el impacto que han dejado en ti. Un episodio para agradecer lo vivido…
- Despertando
Encuentra lo que enciende tu día - Día 129 Año 5
Hoy te invitamos a reconectar con aquello que te inspira y te mueve. Un episodio para recordarte que la inspiración está en todos lados y que solo necesitas…
- Despertando
Señales de que vas por el camino correcto - Día 128 Año 5
Hoy te invitamos a cuestionar el camino que estás recorriendo y a reflexionar si los sueños que persigues realmente son tuyos. Un episodio para reconectar con…
- Despertando
Si hoy te cuesta perdonarte, escucha esto - Día 127 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a soltar la culpa y aprender a tratarte con más compasión. Un episodio para recordarte que…
- Despertando
Conecta con la paz que vive en ti - Día 126 Año 5
Hoy te guiamos en una meditación para reconectar con tu paz interior. Un espacio para identificar esos lugares, personas y momentos que te ayudan a sentir…
- Despertando
Cómo disfrutar más tu día desde la mañana - Día 125 Año 5
Hoy te compartimos algunas ideas simples que puedes incorporar en tu día para cuidarte, conectar contigo y disfrutar más de cada momento. Un recordatorio de…
- Despertando
Dejar atrás lo que ya no eres - Día 124 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la importancia de despedirnos de nuestras versiones pasadas con gratitud. Un episodio para honrar todo lo que te trajo hasta aquí…
- Despertando
5 minutos de amor propio para tu día - Día 123 Año 5
Hoy te compartimos cinco ideas simples que puedes hacer por ti para conectar con el autocuidado y el amor propio. Pequeños momentos que, incluso en solo cinco…
- Despertando
3 hábitos para comenzar el día con más energía - Día 122 Año 5
Hoy te compartimos tres recomendaciones simples que pueden ayudarte a tener más energía durante el día. Un episodio para comenzar tu mañana con más presencia…
- Despertando
Cómo crear un balance en tu vida - Día 121 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la relación que tenemos con el trabajo y cómo encontrar un balance entre nuestras responsabilidades y las cosas que realmente…
- Despertando
Pequeños pasos para cuidar tu salud emocional - Día 120 Año 5
Hoy hablamos de cómo empezar a cuidar de tu mundo emocional con más compasión. Un episodio para explorar distintas herramientas que pueden acompañarte en tu…
- Despertando
Si te sientes perdido, escucha esto - Día 119 Año 5
Hoy reflexionamos sobre los momentos en los que sentimos que no sabemos si vamos por el camino correcto. Un episodio para recordarte que no existe una sola…
- Despertando
Cada persona deja algo en ti - Día 118 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la huella que dejan en nosotros las personas que conocemos y amamos. Un episodio para mirar hacia dentro, reconocer todo lo que hemos…
- Despertando
Afirmaciones para calmar tu mente esta mañana - Día 117 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a comenzar tu día con más calma y claridad. Si la ansiedad aparece esta mañana, estas palabras…
- Despertando
La ansiedad no es tu enemig - Día 116 Año 5
Hoy reflexionamos sobre la ansiedad y aprendemos a verla desde un lugar más compasivo. Un episodio para dejar de culparte por sentirla, entender que es parte…
- Despertando
Para tu alma gemela en forma de amistad - Día 115 Año 5
Hoy te compartimos un episodio que puedes dedicarle a tu mejor amiga o a tu mejor amigo, para recordarles el lugar tan especial que tienen en tu vida. Una…
- Despertando
Reconoce lo que te drena y lo que te nutre - Día 114 Año 5
Hoy te compartimos un ejercicio del libro de Despertando para reconocer tus lados opuestos: aquello que te desgasta y aquello que te devuelve a tu centro. Un…
- Despertando
Nada es tan urgente como parece - Día 113 Año 5
Hoy te recordamos que darte una pausa no es un lujo, es una necesidad. Hablamos de cómo poner límites en el trabajo, desconectarte del estrés y crear espacios…
- Despertando
El perdón como acto de amor propio - Día 112 Año 5
Hoy reflexionamos sobre el perdón como un acto de amor propio. Hablamos de cómo soltar el rencor no significa justificar lo que pasó, sino liberarte del peso…
- Despertando
Atrévete a ser tú - Día 111 Año 5
Hoy te invitamos a dejar de esconder partes de ti para encajar en moldes ajenos y a celebrar tu autenticidad. Un recordatorio de que no necesitas cambiar quién…
- Despertando
Comienza tu día con tranquilidad - Día 110 Año 5
Hoy te compartimos una guía sencilla para empezar tus mañanas con más calma y menos preocupaciones. Un episodio para ayudarte a conectar contigo, soltar el…
- Despertando
Aprender a soltar los miedos que no son tuyos - Día 109 Año 5
Hoy reflexionamos sobre los miedos que cargamos y nos preguntamos si realmente son nuestros o si los aprendimos de alguien más. Un episodio para tomar…
- Despertando
Alinea tu mente con tus metas - Día 108 Año 5
Hoy compartimos afirmaciones poderosas para ayudarte a manifestar una vida llena de sueños cumplidos. Un episodio para alinear tu mente con tus metas…
- Despertando
Preguntas para sanar tu relación con tu cuerpo - Día 107 Año 5
Hoy te compartimos una serie de preguntas que te ayudarán a crear un espacio seguro para escuchar a tu cuerpo, entender lo que necesita y fortalecer la…
- Despertando
Vuelve a creer en ti con estas afirmaciones - Día 106 Año 5
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones poderosas para fortalecer tu autoestima, recuperar tu confianza y recordarte que puedes comenzar de nuevo las…
- Despertando
No esperes más: empieza hoy - Día 105 Año 5
Hoy te recordamos que no necesitas que todo esté perfecto para comenzar. El mejor momento para dar el primer paso hacia tus sueños es ahora, aunque sea con una…
- Despertando
Esta es tu señal para bajar el ritmo - Día 104 Año 5
Hoy te recordamos que no todo momento de incertidumbre es una señal de retroceso. A veces, la vida te invita a bajar el ritmo, mirar hacia adentro y darte una…
- Despertando
Tips para despertar sin bajón - Día 103 Año 5
Hoy hablamos del bajón mañanero y de cómo atravesarlo con más conciencia y compasión. Exploramos posibles causas, desde el descanso hasta emociones pendientes…
- Despertando
Escribir para empezar el día con claridad - Día 102 Año 5
Hoy hablamos de cómo escribir por las mañanas puede ayudarte a ordenar tu mente, reducir el estrés y empezar el día con mayor claridad. Un episodio para…