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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Episodes
DespertandoEscuchar en caso de ruptura amorosa - Día 58 Año 3
Hoy te compartimos una guía de 4 pasos de qué puedes hacer cuando te rompen el corazón para hacer las paces con el dolor, navegarlo, y poco a poco decirle…
DespertandoLa curiosidad de conocer nuevos mundos - Día 57 Año 3
Hoy buscamos hacer espacio a la curiosidad en nuestras vidas, ya que es ella la que nos puede guiar a nuevos mundos y posibilidades más allá de nuestra zona de…
Despertando¿Por qué me cuesta trabajo cambiar? - Día 56 Año 3
Hoy buscamos identificar qué es lo que nos impide lograr los cambios que buscamos en nuestra vida para poder preparanos y atrevernos a salir de nuestra zona de…
DespertandoVemos las cosas como somos, no como son - Día 55 Año 3
Hoy recordamos que cada persona percibe el mundo de manera distinta, ya que construye su sistema de creencias a partir de sus propias experiencias y…
DespertandoLa necesidad de sentir amor - Día 54 Año 3
Hoy reconocemos que el amor es una necesidad biológica en todos los seres humanos, que necesitamos sentir que pertenecemos a un grupo, que necesitamos sabernos…
DespertandoDate permiso de sentir cansancio - Día 53 Año 3
Hoy reconocemos que el descanso no es un lujo o algo opcional, sino una necesidad básica para nuestro bienestar y felicidad. En este episodio hablamos de: La…
DespertandoAfirmaciones para soltar y dejar ir (Parte 2) - Día 52 Año 3
Hoy, en colaboración con Medita Podcast, hacemos 5 minutos de afirmaciones que nos ayudan a liberarnos de todo lo que ya no necesitamos y a dejar ir aquello…
DespertandoLas segundas oportunidades que nos da la vida - Día 51 Año 3
Hoy recordamos que a veces la vida nos da segundas oportunidades que nos permiten retomar el camino, corregir nuestros errores y abrirnos a nuevas…
Despertando5 formas de cuidarte hoy - Día 50 Año 3
Hoy recordamos lo importante que es cuidar de nosotros mismos y exploramos algunas ideas que nos permitan hacerlo de forma muy sencilla y amorosa. En este…
DespertandoCarta a mis no lugares - Episodio especial con Ale Zéguer - Día 49 Año 3
Esta ocasión Ale Zéguer nos comparte esta carta, dedicada a todos esos amores que pasaron sin ser, sin quedarse…esta carta está dedicada a MIS NO LUGARES. En…
DespertandoPodríamos estar haciendo algo por última vez - Día 48 Año 3
Hoy nos hacemos la pregunta: “Si hoy fuera tu último día de vida, ¿qué harías?” y recordamos que no podemos esperar a que sea el final para vivir y disfrutar…
DespertandoEl poder de la coherencia - Día 47 Año 3
Hoy nos tomamos un tiempo para descubrir quiénes somos y usarlo como brújula para actuar en consecuencia de nuestros valores, creencias y convicciones. En este…
DespertandoMeditación para empezar la semana - Día 46 Año 3
Hoy hacemos una meditación relajante que te ayudará a llenarte de motivación y energía para empezar una semana maravillosa. En este episodio hablamos de: Cada…
DespertandoEjercicio de respiración para liberar el estrés - Día 45 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio de respiración que nos ayuda a liberar la tensión acumulada del cuerpo y nos invita a volver a la paz poco a poco. En este episodio…
Despertando¿Por qué te fuiste? - Día 44 Año 3
Hoy le dedicamos unas palabras a esa persona que se fue sin decir adiós, para hacerle saber que su partida nos dolió pero también para contarle que todo va…
Despertando¿Y si sí? ¿Y si no? - Día 43 Año 3
Hoy te regalamos dos preguntas sumamente sencillas que te pueden ayudar a que tu mente te deje de llevar a escenarios pesimistas y a abrirte a nuevas…
DespertandoDisfruta de la vida de tus sueños mientras la escribes - Día 42 Año 3
Hoy recordamos que la magia de la vida está en el día a día y no solo en los momentos extraordinarios. En este episodio hablamos de: Dejar de posponer nuestra…
DespertandoHay espacio para que todxs crezcamos - Día 41 Año 3
Hoy usamos como ejemplo a los árboles y reconocemos cómo siempre dejan espacio entre ellos para que todos puedan crecer. En este episodio hablamos de: Dejar de…
Despertando6 preguntas para conectar contigo (Parte 2) - Día 40 Año 3
Hoy te regalamos la segunda parte de 6 preguntas que tienen como objetivo ayudarte a conectar contigo y vivir más presente y consciente. En este episodio…
Despertando6 preguntas para conectar contigo (Parte 1) - Día 39 Año 3
Hoy te regalamos la primera parte de 6 preguntas que tienen como objetivo ayudarte a conectar contigo y vivir más presente y consciente. En este episodio…
DespertandoQuerida mamá - Día 38 Año 3
Hoy le hacemos una carta a nuestra mamá para agradecerle todo lo que nos ha dado, la compañía y el amor incondicional, las lecciones y aprendizajes. En este…
DespertandoTomar tus propias decisiones - Día 37 Año 3
Hoy nos permitimos escuchar consejos y opiniones ajenas, pero siempre escuchando nuestra verdad para tomar nuestras propias decisiones. En este episodio…
DespertandoDisfrutar el amor - Día 36 Año 3
Hoy buscamos la manera de conectar con la energía del amor que nos rodea para poder realmente disfrutarla y dejar de sufrir por vivir en el pasado o futuro. En…
DespertandoNo tienes que lograr todas tus metas hoy - Día 35 Año 3
Hoy conectamos con la paciencia y nos damos permiso de confiar en el camino que la vida nos marca y recordamos que no tenemos que lograr todo lo que nos…
DespertandoAquí en tu espacio seguro - Día 34 Año 3
¡HOY DESPERTANDO CUMPLE 3 AÑOS! Y para celebrar hablamos de cómo se ha convertido en un refugio seguro en el que podemos darnos permiso de ser, de sentir y de…
DespertandoAfirmaciones para conectar con el merecimiento - Día 33 Año 3
Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones para poder conectar con el merecimiento y que así recuerdes que te puedes permitir gozar y disfrutar los regalos que la…
Despertando¿Cómo puedo empezar a creer en mí? - Día 32 Año 3
Hoy hacemos a un lado el síndrome del impostor para empezar a creer en nosotros mismos y confiar en que tenemos las herramientas que necesitamos para hacerle…
DespertandoLos regalos de crecer - Día 31 Año 3
Hoy buscamos hacer las paces con el paso del tiempo y ver todos los regalos que vienen con el proceso de crecer y madurar. En este episodio hablamos de…
DespertandoDejar atrás la persona que un día fuiste - Día 30 Año 3
Hoy dejamos ir esa versión de nosotros mismos con la que ya no nos identificamos y nos abrimos a explorarnos en nuevas facetas. En este episodio hablamos de…
DespertandoTener una vida que te apasione - Día 29 Año 3
Hoy buscamos tener una vida que nos apasione y que nos llene de motivos para levantarnos de la cama todos los días. En este episodio hablamos de: No se trata…
DespertandoMeditación para soltar la tensión y volver a la calma - Día 28 Año 3
Hoy hacemos una meditación guiada que nos ayudará a dejar ir el estrés y la tensión para encontrar un estado de calma y relajación. En este episodio hablamos…
DespertandoLos 5 lenguajes del amor propio - Día 27 Año 3
Hoy exploramos los 5 lenguajes del amor y analizamos cómo podemos aplicarlos en nuestro proceso de autocuidado y amor propio. En este episodio hablamos de…
Despertando¿De qué color son las personas de tu vida? - Día 26 Año 3
Hoy reconocemos que cada persona que llega a nuestra vida llega a hacer toda la diferencia con su luz y su brillo y nos detenemos a agradecer la magia de cada…
Despertando¿Estás disponible emocionalmente? - Día 25 Año 3
Hoy exploramos cómo se ven las relaciones cuando las personas están emocionalmente disponibles y cómo podemos abrir nuestro corazón para crear conexiones…
DespertandoAmar a otras personas sin descuidarte a ti - Día 24 Año 3
Hoy buscamos formas de poder estar para las personas que amamos y acompañarlas en su camino, sin descuidar nuestras propias necesidades. En este episodio…
DespertandoEl poder de la gratitud - Día 23 Año 3
Hoy conectamos con la magia de la gratitud y sentimos cómo su poder nos ayuda a reconocer todas las cosas maravillosas que tenemos y a abrir nuestro corazón…
DespertandoLos sacrificios del camino hacia cumplir tus sueños - Día 22 Año 3
Hoy reconocemos que el camino hacia los sueños puede ser agridulce, porque por un lado está la ilusión de lo que viene, pero por otro lado puede haber…
DespertandoCómo salir del ciclo del perfeccionismo - Día 21 Año 3
Hoy analizamos cómo se ve el ciclo de la perfección, entendiendo que todo surge desde el miedo al fracaso y la sensación de no ser suficientes, para después…
DespertandoCómo vivir desde la tolerancia y la aceptación - Día 20 Año 3
Hoy hablamos de cómo podemos cambiar el mundo si vivimos desde la tolerancia y la aceptación para crear relaciones más justas, respetuosas y amorosas. En este…
DespertandoNo existen las relaciones perfectas - Día 19 Año 3
Hoy soltamos la idea de la perfección dentro de nuestras relaciones y nos permitimos simplemente sentir y abrirnos a crear vínculos genuinos y reales. En este…
DespertandoDate permiso de cambiar - Día 18 Año 3
Hoy nos permitimos conocer nuevas facetas de nosotros, ver más allá del miedo y dejar que el cambio llegue y haga lo suyo. En este episodio hablamos de: Cómo…
Despertando¿Cómo se ve la dependencia emocional? - Día 17 Año 3
Hoy reconocemos cómo se ve la dependencia emocional en una relación, de dónde puede surgir y cómo podemos evitarla para construir relaciones sanas, pero sobre…
DespertandoNo necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3
Hoy reconocemos que hay veces que anhelamos estar en una relación a pesar de saber que no necesitamos una para ser personas completas o estar bien. En este…
Despertando5 formas de demostrarte amor - Día 15 Año 3
Hoy recordamos lo importante que es poner en práctica el amor propio para nuestro bienestar y te damos 5 ideas de cómo puedes empezar a hacerlo hoy. En este…
DespertandoAfirmaciones para calmar la ansiedad - Día 14 Año 3
Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones para poder manejar la ansiedad y empezar a volver a un estado de calma. En este episodio hablamos de: Tus pensamientos y…
DespertandoNo necesitas esconder tus emociones - Día 13 Año 3
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DespertandoCumplir las promesas que te haces a ti - Día 12 Año 3
Hoy hablamos de lo importante que es cumplir las promesas y los acuerdos que hacemos con nosotros mismos para poder crear la vida con la que soñamos y poder…
DespertandoSanar a través de mis relaciones - Día 11 Año 3
Hoy buscamos abrir nuestro corazón para que entren personas que nos ayuden a nutrirnos, a crecer y a que la vida sepa más bonita. En este episodio hablamos de…
DespertandoDejar ir a alguien más para elegirme a mí - Día 10 Año 3
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DespertandoAgradece todo lo que tu cuerpo hace por ti - Día 9 Año 3
Hoy tomamos la decisión de empezar a hacer las paces con nuestro cuerpo para poder verlo como nuestro aliado y no como nuestro enemigo a través de la gratitud…
DespertandoMeditación para conectar con el momento presente - Día 8 Año 3
Hoy te guiamos en una meditación corta que te ayudará a dejar ir las angustias del pasado y las preocupaciones del futuro para aterrizar en el aquí y ahora. En…
Despertando¿Por qué creo que no me lo merezco? - Día 7 Año 3
Hoy conectamos con las creencias de poco merecimiento que a veces nos llevan a autosabotearnos y limitarnos de perseguir nuestros sueños. En este episodio…
DespertandoAmarnos a nosotrxs mismxs no es tarea fácil - Día 6 Año 3
Hoy reconocemos que el amor propio no es un camino lineal y que es una decisión que tenemos que volver a tomar todos los días, pero aceptamos que es un…
Despertando¿Qué más es posible? - Día 5 Año 3
Hoy nos tomamos un instante para ver todas las maravillas que tenemos en nuestra vida, agradecer por ellas y preguntarnos “¿qué más es posible?”. En este…
DespertandoGuía para tomar mejores decisiones - Día 4 Año 3
Hoy te hicimos una guía que te va a ayudar a tomar mejores decisiones, que sean fieles a quien eres y te ayuden a acercarte a tus sueños. En este episodio…
DespertandoLa vida de mis sueños siempre estuvo frente a mí - Episodio especial con Ashley Frangie - Día 3 Año 3
Hoy nos acompaña Ashley Frangie para recordarnos que a veces todo lo que buscamos allá afuera está enfrente de nosotros, y a veces incluso en nuestro mundo…
Despertando¿Qué necesito en este momento? - Día 2 Año 3
Hoy nos hacemos una pregunta que es sumamente simple pero que puede cambiar nuestra vida por completo…¿qué necesito en este momento? En este episodio hablamos…
DespertandoAsí se ve la felicidad - Día 1 Año 3
Hoy nos detenemos un momento a reconocer toda la magia que se esconde en el día a día y a disfrutar de la felicidad que hay en los pequeños detalles. En este…
DespertandoA quienes siempre han estado ahí…gracias - Día 365 Año 2
Hoy nos tomamos un momento para agradecer a todas las personas que siempre están a nuestro lado, y nosotros te agradecemos a ti por acompañarnos en 365…
DespertandoSi tienes ansiedad escucha esto - Día 364 Año 2
Hoy hacemos un par de reflexiones y ejercicios que nos ayudarán a relajar un poco el cuerpo y la mente para dejar ir la ansiedad y volver a un estado de calma…