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Despertando
¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Episodes
Despertando5 afirmaciones poderosas para confiar en ti - Día 118 Año 3
Hoy repetimos 5 afirmaciones positivas que te ayudarán a confiar más en ti y en todo lo que tienes para ofrecer al mundo. En este episodio hablamos de: Valorar…
DespertandoCarta de advertencia para mi yo del pasado - Episodio especial Nicole Zignago - Día 117 Año 3
Hoy escuchamos una carta que la cantautora peruana, Nicole Zignago, le escribió a su yo del pasado, en el que explora un viaje a través de un amor del pasado y…
DespertandoQuerida abuela, querido abuelo - Día 116 Año 3
Hoy te compartimos una carta para conectar con el amor hacia nuestras abuelas y nuestros abuelos, recordando la importancia de este vínculo en nuestras vidas y…
DespertandoA quien abrazó mi corazón - Día 115 Año 3
Hoy agradecemos a esas personas que nos han acompañado durante nuestro camino, en los momentos más felices y más difíciles de nuestra vida, compartiendo un…
DespertandoSe vale tener días difíciles y seguir siendo feliz - Día 114 Año 3
Hoy hablamos acerca de cómo incluso trabajando y siendo tu mejor versión puedes seguir experimentando momentos de bajón emocional, entendiendo que sentirse mal…
DespertandoCarta de tu ansiedad - Día 113 Año 3
Hoy tu ansiedad te escribe una carta en donde quiere que entiendas el significado de su presencia en tu vida, quiere decirte que está aquí para compartirte…
DespertandoTe mereces esa gran oportunidad - Día 112 Año 3
Hoy reconocemos que a veces nos cuesta sentir que en verdad merecemos todo lo bueno que nos está mandando la vida y conectamos con la idea de que el universo…
Despertando5 pilares para conectar contigo esta semana - Día 111 Año 3
Hoy te compartimos 5 pilares básicos que puedes tomar en cuenta para trabajar en ti, conectar a tu mente y a tu cuerpo con el momento presente y para que…
DespertandoGracias por tanto - Día 110 Año 3
Hoy conectamos con ese sentimiento que nos causan las despedidas, agradecemos el paso de las personas y de las experiencias por nuestras vidas y celebramos las…
DespertandoNo todo es tan importante como parece - Día 109 Año 3
Hoy te recordamos que no todo es tan importante o urgente como creemos, que la vida no hay que tomarla tan en serio y que hay que conectar con lo que realmente…
DespertandoDespeja tu mente en 5 minutos - Día 108 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio de 5 minutos para despejar la mente y volver a la calma, es un ejercicio que puedes hacer en cualquier momento del día y en cualquier…
DespertandoLo que sientes es paz, no aburrimiento - Día 107 Año 3
Hoy nos damos un momento para recibir la calma a nuestra vida, recordamos que nuestro valor no está en lo que hacemos sino en lo que somos y nos permitimos…
DespertandoNo pierdas de vista lo que te hace ser tú - Día 106 Año 3
Hoy te ayudamos a recordar que ser tu versión más auténtica es lo único que tienes que hacer para ser suficiente, te invitamos a reconocer tu magia y a…
DespertandoMe elijo a mí por sobre todas las cosas - Día 105 Año 3
Hoy creamos un espacio para que puedas elegirte a ti sobre todas las cosas y convertirte en tu prioridad número uno, encontrando las mejores formas de cuidar…
DespertandoSe vale volver a caerte mil veces - Día 104 Año 3
Hoy te ayudamos a recordar que está bien caerte mil veces, que no tienes que tener todas las respuestas y que se vale volver a equivocarte las veces que lo…
Despertando8 recordatorios para superar momentos complicados (Parte 2) - Día 103 Año 3
Hoy te regalamos la segunda parte de 8 recordatorios que tienen como objetivo ayudarte a superar momentos difíciles y encontrar cómo seguir adelante. En este…
Despertando8 recordatorios para superar momentos complicados (Parte 1) - Día 102 Año 3
Hoy te regalamos la primera parte de 8 recordatorios que tienen como objetivo ayudarte a superar momentos difíciles y encontrar cómo seguir adelante. En este…
DespertandoAfirmaciones para liberar la culpa y el autojuicio - Día 101 Año 3
Hoy reconocemos que nos merecemos vivir una vida libre de culpa y llena de amor, paciencia y compasión. Repetimos 5 minutos de afirmaciones que nos ayudarán a…
DespertandoConfía en que todo se va a acomodar - Día 100 Año 3
Hoy recordamos que aún en esos momentos en los que todo parece ir mal, la vida encontrará su camino y la forma de regresar todo a su lugar. En este episodio…
Despertando¿Qué te está robando la energía? - Día 99 Año 3
Hoy reconocemos que si vivimos con cansancio lo que tenemos que hacer es detectar qué es lo que nos está quitando la energía para poder hacer algo al respecto…
DespertandoCuando las cosas no salen como esperabas - Día 98 Año 3
Hoy recordamos que las cosas no siempre salen como esperamos pero eso no es necesariamente algo malo, sino que a veces la vida tiene mejores planes para…
DespertandoMeditación para motivarte a seguir adelante - Día 97 Año 3
Hoy hacemos una meditación para poder reconectar con la motivación que necesitamos para seguir adelante después de un momento retador. En este episodio…
DespertandoCarta a la persona que un día fui - Episodio especial con Camila Fernández - Día 96 Año 3
Hoy escuchamos una carta que Camila Fernández le escribió a la persona que un día fue, a esa niña llena de sueños, para contarle lo increíble que se va a poner…
DespertandoCreer en las segundas oportunidades - Día 95 Año 3
Hoy hablamos de las segundas oportunidades, de la importancia de aprender de nuestros errores y de reconocer nuestras necesidades y límites dentro de una…
DespertandoCómo saber cuando es momento de irte - Día 94 Año 3
Hoy reconocemos que el momento de decir adiós no es sencillo y hay que saber conectar con nuestra esencia y aceptar cuando es momento de decir adiós. En este…
DespertandoGracias por validar lo que siento - Día 93 Año 3
Hoy dedicamos unas palabras a esas personas que saben acompañarnos desde el amor y sin juicio, que nos dejan ser y validan nuestras emociones, que son apoyo…
DespertandoNo necesitas la aprobación de nadie - Día 92 Año 3
Hoy reconocemos que todas las personas necesitamos ciertas dosis de aprobación externa, pero buscamos la forma de evitar que nuestro bienestar dependa de ella…
Despertando¿Intentarlo o no intentarlo? - Día 91 Año 3
Hoy recordamos que en la vida no hay respuestas absolutas al momento de tomar decisiones, que siempre la clave está en escuchar a nuestro instinto y atrevernos…
DespertandoHoy es un buen día para celebrar tus logros - Día 90 Año 3
Hoy nos regalamos un momento para celebrar cada paso que hemos dado que nos ha traído a este momento, para reconocer nuestros avances y logros, y para…
DespertandoAfirmaciones para recordar quién eres - Día 89 Año 3
Hoy hacemos 5 minutos para recordar la persona que somos y conectar con nuestra valía, recordando que somos suficiente tal cual somos. En este episodio…
DespertandoLos 4 tipos de autocuidado - Día 88 Año 3
Hoy exploramos los 4 distintos tipos de autocuidado que existen para que puedas vivir una vida plena y hacer de tu bienestar una prioridad. En este episodio…
DespertandoDate permiso de brillar - Día 87 Año 3
Hoy tomamos la decisión de conectar con nuestra autenticidad y dejar que nuestra luz brille, celebramos todo lo que somos y dejamos que nuestra chispa alumbre…
DespertandoAmarte es conocerte - Día 86 Año 3
Hoy exploramos lo que significa el amor propio y cómo podemos empezar a ponerlo en práctica en nuestro día a día. En este episodio hablamos de: El amor propio…
DespertandoMeditación para cerrar la semana - Día 85 Año 3
Hoy hacemos una meditación que nos ayuda a reflexionar sobre todo lo que vivimos en la semana y agradecer por cada persona que se cruzó en nuestro camino y…
DespertandoEstá bien parar de vez en cuando - Día 84 Año 3
Hoy recordamos que se vale parar, descansar y bajar la velocidad, que no necesitamos ir corriendo a ningún lado y que no estamos en competencia con nadie. En…
DespertandoTe mereces una vida llena de calma - Día 83 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio de respiración para relajar el cuerpo y habitar la calma para que recuerdes que te mereces una vida llena de paz. En este episodio…
DespertandoNo se necesita una tragedia para decir adiós - Día 82 Año 3
Hoy reconocemos que estamos en todo nuestro derecho de sacar a quien sea de nuestra vida o de salirnos de la vida de otras personas en el momento en que…
Despertando5 preguntas para conocerte mejor - Día 81 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio de 5 preguntas que nos ayudan a empezar el camino del autoconocimiento y que nos regalan reflexiones poderosas sobre quién somos y…
DespertandoAmar es dejar ser - Día 80 Año 3
Hoy reconocemos que el amor es libre y que no se trata de cambiar a las personas para que cumplan nuestras expectativas, sino de verles y amarles por quienes…
DespertandoTomar las decisiones correctas a veces duele - Día 79 Año 3
Hoy reconocemos que tomar decisiones es un proceso complejo y confuso, pero buscamos herramientas que nos permitan confiar en nuestra intuición y ver más allá…
DespertandoEl amor no siempre es fácil - Día 78 Año 3
Hoy aceptamos que el amor puede ser un camino complicado y lleno de desafíos, pero que es uno que vale la pena transitar por todo lo que nos regala a cambio…
DespertandoTe mereces personas que estén seguras de ti - Día 77 Año 3
Hoy te ayudamos a recordar que te mereces amores completos, no amores a medias o personas que duden de ti. En este episodio hablamos de: No tengas miedo de…
DespertandoDesconectar del mundo para conectar contigo - Día 76 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio para desconectarnos del mundo externo para poder ir hacia nuestro mundo interno y detectar cómo estamos y qué necesitamos para estar…
DespertandoAún no vives todos tus días felices - Día 75 Año 3
Hoy aceptamos que aún no hemos vivido todos nuestros días felices y permitimos que la curiosidad y la esperanza nos guíen hacia un futuro lleno de alegría y…
DespertandoPerderte para encontrarte - Día 74 Año 3
Hoy reconocemos que aunque dé miedo la incertidumbre y lo desconocido, muchas veces es ahí donde está el crecimiento y la oportunidad de realmente ser felices…
DespertandoReconoce todos los colores que hay en ti - Día 73 Año 3
Hoy hacemos un viaje hacia nuestro mundo interno para encontrar todos los colores que nos hacen ser la persona única y especial que cada quien somos. En este…
DespertandoDecir adiós sin culpa - Día 72 Año 3
Hoy aprendemos a decir adiós sin culpa, a confiar en nuestra intuición y a reconocer que a veces es necesario dejar ir a otras personas para hacer espacio para…
DespertandoCarta a ella…la música - Episodio especial con Vivir Quintana - Día 71 Año 3
Esta ocasión Vivir Quintana nos comparte esta carta, dedicada a la música, su gran amor y la fuente de su inspiración. En este episodio hablamos de: A veces…
Despertando¿Cómo extrañar a quienes se van? - Día 70 Año 3
Hoy nos damos permiso de extrañar, de dejar que las emociones que llegan con una despedida surjan y guíen el camino, de apreciar a quienes están y a quienes ya…
DespertandoQue tus limitaciones no te detengan - Día 69 Año 3
Hoy intentamos reconocer y aceptar nuestras debilidades desde la humildad, pero haciendo un esfuerzo por no permitir que nos detengan y poder enfocarnos en…
DespertandoAfirmaciones para conectar con la confianza - Día 68 Año 3
Hoy hacemos 5 minutos de afirmaciones para conectar con la energía de la confianza y llenarnos de fuerza para ir detrás de nuestros sueños. En este episodio…
Despertando¿Qué te hace feliz? - Día 67 Año 3
Hoy conectamos con aquellas cosas que nos hacen feliz, que nos llenan de motivos para levantarnos de la cama todos los días. En este episodio hablamos de: La…
DespertandoCosas que me hubiera gustado decirle a mi papá - Día 66 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio de visualización para conectar con tu padre o con la persona que jugó ese rol en tu vida y que le puedas decir lo que sea que…
DespertandoNo porque no sea tu culpa no es tu responsabilidad - Día 65 Año 3
Hoy reconocemos que a pesar de que no es tu culpa lo que otras personas elijan hacer o el hecho de que la vida dé vueltas inesperadas, sí es tu responsabilidad…
Despertando5 cosas que recordar todos los días - Día 64 Año 3
Hoy te compartimos 5 recordatorios que vale la pena tener presentes en el día a día para no olvidarnos de confiar en nuestro camino y disfrutar nuestra vida…
DespertandoMeditación para liberar la ansiedad - Día 63 Año 3
Hoy hacemos una meditación que nos ayudará a manejar la ansiedad para poder arrancarla de raíz y poco a poco volver a un estado de calma. En este episodio…
DespertandoUna vida que se sienta tuya - Día 62 Año 3
Hoy nos damos permiso de conectar con nuestra autenticidad para empezar a construir la vida que realmente queremos vivir. En este episodio hablamos de: Darte…
Despertando¿Y si no logro todo lo que quiero? - Día 61 Año 3
Hoy recordamos que no siempre vamos a lograr todo lo que esperamos y eso está bien, muchas veces la vida tiene planeadas cosas mejores para nosotros. En este…
DespertandoConecta con tu cuerpo en 5 minutos - Día 60 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio de relajación de 5 minutos que nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo, a escucharlo y a abrazarlo para empezar el día de la mejor…
DespertandoOjalá te pudieras ver como yo te veo - Día 59 Año 3
Hoy le dedicamos unas palabras a esas personas que desearíamos que se pudieran ver a través de nuestros ojos para que pudieran reconocer su magia y brillo. En…