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Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur c’est comme un accélérateur de bonheur.
Chaque jeudi, une thématique qui répond aux questions du quotidien dans les différentes sphères de la vie, amicale, familiale et professionnelle.
Raphaëlle de Foucauld, thérapeute et praticienne en psychologie positive et autrice vous propose avec joie, enthousiasme et bienveillance un regard nouveau et vous offre des outils concrets glanés au fil de ses expériences et de ses recherches.
Un bon moyen pour booster mine de rien votre…
Episodes
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#42 - Un handicap qui donne du sens avec Fouad et Laetitia Hassoun
Et hop ! nous continuons notre quête de gens heureux qui ont aussi des histoires ! aujourd’hui nous sommes en région Parisienne à Saint-Germain en Laye en…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#41 - J'orchestre vie privée et vie professionnelle
Ecartelé entre vos exigences professionnelles et privées? Dépassé par tous les rôles que vous avez à tenir? Frustration, impression de passer à côté de…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#40 - Je repère les signes du burn out
Burn out : mot malheureusement introduit dans le langage courant. D’abord attribué au monde professionnel, il est aujourd’hui associé également au domaine…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#39 - Je pratique l'auto-compassion
Comment vous traitez-vous ? Comme votre meilleur ami ou avec sévérité et peu d’indulgence ? Si c’est comme un ami, alors vous savez faire preuve…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#38 - J'apprends à dire non
Non ? Simple à prononcer et à comprendre, mais souvent bien plus difficile à dire ! Peur de générer un conflit, culpabilité, crainte d’être rejeté, de décevoir…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#37 - Vivre avec le deuil, le défi d'Anne-Dauphine Julliand
Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret! Bulle de Bonheur accueille aujourd’hui depuis Paris, Anne-Dauphine Julliand…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#36 - Je décolle les étiquettes
Tête en l'air, grande gueule, ours, bout en train, raisonnable...? Et vous, quelle est votre étiquette? En avez-vous eu déjà assez d'avoir cette étiquette? Ne…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] Je ris pour me faire du bien
Le rire est un outil puissant que nous avons à portée de main pour booster notre corps, notre moral et nos relations. Il est donc urgent et vital de prendre la…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] Je cultive la joie
La joie donne des ailes ! Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer. Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ?…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#35 - Je pratique la pensée positive
Pensées sombres, pensées noires, pensées limitantes … quelles que soient leur teinte et leur forme, nos pensées impactent notre perception, notre comportement…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#34 - Je surmonte mes échecs
Les échecs font peur, dérangent mais quoi qu’il arrive, on y passe tous un jour ou l’autre. Ce sentiment désagréable, cette impression de ne pas être capable…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#33 - Je sors des rapports de force
Il n'est pas rare que certaines situations de tous les jours s’enveniment et créent des rapports de force insidieux difficiles à gérer. Du coup, il est bon de…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#32 - Donner du sens à sa vie avec Brigitte Bédard
Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur accueille aujourd’hui depuis Montréal Brigitte Bédard. Brigitte Bédard…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#31 - Je parle au positif
On entend tellement parler de communication qu’on oublie souvent que communiquer ne se résume pas uniquement à transmettre un message ! En effet, communiquer…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#30 - J'écoute mon intuition
Instinct, intuition, 6e sens, réflexe … il y a de quoi s’emmêler les pinceaux ! Et puis voilà un univers peu tangible, peu concret, bien loin de nos repères…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#29 - Je dépasse mes croyances
On a tous ces petites phrases qui nous trottent dans la tête : ‘’je suis nulle, je suis comme ma mère, je n’y arriverai pas c’est certain, à quoi bon j’ai…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#28 - J'apprends à écouter
Les occasions quotidiennes de solliciter notre écoute sont nombreuses : collègue, ami, voisin ou inconnu, parent, enfant, conjoint … sans parler de soi. Cela…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#27 - Je gère ma colère
Les embouteillages, la maison retrouvée en bazar, le bourrage papier dans la photocopieuse au bureau, les enfants qui refusent de faIre leurs devoirs … que de…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#26 Vivre avec un glioblastome avec Charlotte Mossa
Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur partage aujourd’hui l’histoire de Charlotte Mossa. Charlotte est une…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#25 - Je découvre le pouvoir du moment présent
Vous connaissez sans doute l’image de la roue du hamster ou celle du petit vélo pour décrire le cerveau qui tourne, qui tourne, qui tourne, sans s’arrêter…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#24 - Je reconnais mes talents
Faites-vous partie de ces personnes qui ont du mal à parler de leurs talents ? Estime de soi au plus bas, crainte de paraître prétentieux, supérieur … vous…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#23 - Je suis optimiste
Voir le verre à moitié plein ou à moitié vide ? Dans une société où nous entendons plus de mauvaises nouvelles que de bonnes, est-ce vraiment irréaliste d’être…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#22 - Je ris pour me faire du bien
Le rire est un outil puissant que nous avons à portée de main pour booster notre corps, notre moral et nos relations. Il est donc urgent et vital de prendre la…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#21 - J'essaye le lâcher prise
Vous vous rendez compte que c’est impossible de tout contrôler et pourtant, faire preuve de plus de flexibilité et d’ouverture face à l’inattendu vous paraît…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#20 - J'adopte la gratitude
La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons. Simple histoire de mode, pensée magique ou bien posture…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#19 Je fais des projets
Certains de vos projets voient le jour alors que d’autres sont sans cesse remis au lendemain ou tombent aux oubliettes ? Vous avez du mal à passer à l’action ?…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#18 - Je surmonte mes peurs
Comme toutes les émotions, la peur est un signal envoyé par notre cerveau qui a sa raison d’être. Elle a pour fonction de nous avertir d’un danger et elle nous…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#17 - Je reste curieux
La curiosité, nous l'avons tous à la naissance, elle se perd pour beaucoup d’entre nous en grandissant. Mais bonne nouvelle, elle peut se ré-apprendre ! Tant…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#16 - Je mets de la fantaisie
La fantaisie ? Elle nous aide à redonner du goût à nos relations, à nos activités, à notre boulot et à notre vie tout simplement ! Alors, vite ! Ecoutez notre…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#15 - Je prends le temps de pardonner
Que ce soit à une personne ou à soi-même, pardonner demeure souvent une démarche difficile. Et pourtant, le pardon est d’une puissance incroyable : il libère…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#14 - Je sors de la dépendance affective
Difficile de passer une journée sans appeler ceux que vous aimez ? Souvent pris d’angoisse à la pensée de perdre un de vos proches ? Besoin de leur avis et…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#13 - Je vis en équilibre
Vivre en équilibre revient donc à trouver notre centre de gravité, tout en étant suffisamment souple pour pouvoir absorber des chocs physiques ou mentaux sans…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#12 - J'identifie mes besoins
Pas toujours simple de parler de ses besoins ! Pudeur, crainte, fuite ? Partir à la quête de ses besoins nécessite de s’observer, d’être à l’écoute, de…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#11 - Je dis 3 mercis par jour
MERCI : 5 lettres, 2 syllabes … un petit mot qui a un pouvoir fou ! Ce petit mot tout simple du quotidien nous fait tout simplement du bien. Des chercheurs…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#10 - Je gère mes priorités
Ne vous est-il jamais arrivé de vous sentir submergé par le nombre de choses que vous avez à faire ? De voir votre to do list comme un puits sans fond ?…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#9 - Je cultive la joie
La joie donne des ailes ! Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer. Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ?…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#8 - Je soutiens mon entourage
Valoriser les relations avec son entourage et aider les autres nous rendent plus heureux. En même temps, prendre soin de soi est très valorisé au sein de notre…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#7 - Je me déconnecte
Je phubbe, tu phubbes, nous phubbons ….Les premières pathologies liées à l’hyper connexion sont là ! De la nomophobie, au FOMO en passant pas le phubbing, un…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#6 - Je me fais confiance
“Il faut se faire confiance”, “Allez, fais-toi confiance” ! Combien de fois avons-nous entendu ou même prononcé cette phrase ? Comme si la confiance se…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#5 - Je nomme mes émotions
Les émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur ! Il faut dire que les…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#4 J’instaure des rituels
A l’approche de Pâques, les magasins se gorgent de cocos, d'oeufs, de cloches, de poules et autres formes en chocolat. Souvenirs d’enfance ? Pratiques toujours…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#3 : J’ose le changement
Faut-il tout changer ? Changer à tout prix ? Si le changement devient tyrannie, il perd tous ses bénéfices. Écoutez l'épisode #3 pour savoir comment le…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]# 2 J'étire le temps
Non, nous ne sommes pas des wonderwomen ! Oui, nous sommes souvent écartelées entre la vie à la maison, le boulot et le temps que nous voulons pour nous. Et…
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#1 Je fais de la place au bonheur
Est-ce que ce n’est pas un truc marketing cette histoire de bonheur ? Est-ce que ça marche vraiment ? Si vous voulez découvrir : comment la science vient nous…
- Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
#0 Présentation du Podcast Bulle de Bonheur
Bulle de Bonheur est une petite pause à s'offrir pour suspendre un court instant notre rythme effréné. Prendre une pause pour s’arrêter, non seulement c’est…