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Nuturefit營養教室
我們是Nuturefit營養師團隊，這是一個健康吃、開心瘦的頻道， 固定班底：大Boss敬鈞、愛運動小葳共同錄製 在日常生活當中，找尋美食與熱量的平衡，且讓大家知道正確的營養觀念 營養師不是只會吃健康食物，同時也要吃好吃的美食 平衡身心靈 我們希望可以帶給大家更多營養和健康的知識， 營養學不是只有得了慢性病或是生病了才要學習的知識，而是要融入在日常的生活中，才能夠達到身心的健康喔。 營養師免費諮詢：https://lihi.cc/ghw2G 合作邀約：jimwen520@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
Nuturefit營養教室【學員分享】慢慢來也能瘦！不講求速成的減脂途徑大公開！
相信大家都知道肥胖並不是一兩天造成的結果，若我們想要在短時間內瘦到理想的體重幾乎是不可能的事，唯有循序漸進、健康的飲食控制才達成目的，本集和大家分享學員們在減脂過程中都經歷了什麼事吧～ 如果喜歡的話歡迎…
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一天吃兩餐還是五餐比較瘦？變胖跟吃東西得時間有關嗎？
本集帶你了解一天吃「兩餐」和「五餐」哪種方法對減重比較有效？大家再選擇適合的減重方式時一定要考慮自己的生活模式喔！找到規律的飲食方式會讓你事半功倍～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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減重減不下來都是家裡的錯？！你其實瘦得下來～
其實，飲食習慣和環境有很大的關係，常常因為從小家庭的飲食習慣深植我們心中，而無法改變為較健康的飲食生活，本集教你如何從發現問題到解決問題，進而養成健康的飲食習館！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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保健食品吃越多越好？給入門新手的推薦保健食品清單！
現在很多人因為外食以及三餐不固定，身體常常缺乏必須的微量營養素，不知道大家有沒有吃保健食品的習慣？又或者有習慣吃的保養品種類嗎？本集告訴你營養品對身體的重要性，以及該如何在眾多保健食品中做選擇！ 如果喜歡的話歡迎…
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台南吃吃喝喝也能增肌減脂？營養師幫你客製一日菜單！
許多人為了減脂，出去玩也不敢放鬆品嘗美食，錯過了很多機會。本集告訴你，如何開心吃喝玩樂，也不用怕熱量超標、影響減重目標喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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不用熱量赤字睡覺也能變瘦？！良好的睡眠品質變瘦更輕鬆！
現代大多數人生活壓力大，面對白天繁忙的工作生活，就算很疲勞也有失眠的困擾。其實，睡眠和減重有非常大的關聯，如果睡不好，再多的方法也是很難達成減重成效的喔～本集教你如何養成良好睡眠習慣，幫助大家在瘦身之路更加順利！ 如果喜歡的話歡迎…
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八個月減重五十公斤有可能嗎？女星賈玲減重菜單！
大家最近都在瘋傳的話題「女明星賈玲減重五十公斤！」到底是怎麼辦到的？相信大家聽到都很心動，本集告訴你這之間的秘訣是什麼！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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【外食飲控】外食族如何同時省錢又吃的均衡？i珍食超人告訴你秘訣！
飲控外食族常常遇到的問題就是預算不夠，或是不想花太多錢在三餐上面，本集教你如何用省錢的方式度過每一餐，希望大家在飲食的道路上也能輕鬆無負擔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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快速判斷韓式料理熱量的方法！很鹹很辣熱量就很高？！
韓國也是近期大家常去的國家，韓國料理常常看起來都非常吸引人，想品嚐美食又怕熱量爆表嗎？本集教你怎麼控制份量不怕胖！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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敬鈞營養師參加三鐵的初衷！原來蛋白質也會吃過量？
最近敬鈞營養師都在勤奮的為三鐵比賽訓練啊～本及分享了決定參加後一路以來的心路歷程，鐵人真的是鐵人！必須要有驚人的意志力才能完賽呢！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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小編體脂竟然高達XX！減脂新手不想運動怎麼辦？
這集小編來到節目聊聊最近量體脂的數據，量了不得了啊～～結果自己也是肥胖族群的一員！減脂新手看過來，本集教你入門的健康飲食技巧，輕鬆從日常生活中做改變喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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【外食減脂】減脂期去麵店怎麼吃才不會爆卡？水餃可以吃幾顆？
大家害怕減脂期間什麼都不能吃嗎？今天教你如果要和同事出去用餐，該如何選擇才比較不會踩到地雷喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』…
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如何吃麥當勞早餐不爆卡？熱量炸彈其實都在配餐？！
大家應該都吃過麥當勞的早餐吧～忙碌且壓力山大的上班日需要一頓療癒的早餐來喚醒，本集教你該如何做選擇能享受美食且無負擔呦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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過年後消水腫大作戰！其實你沒有變胖～
過年結束後，經過大吃大喝的歡樂時光，最煩惱的還是該如何站上體重機面對現實吧～其實體重增加不一定是變胖喔，或許是水腫在作怪！！！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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跟著Ruby營養師去泰國！泰式料理營養大解析～
大家喜歡泰式料理嗎～Ruby營養師最近去了泰國，體驗當地的美食，也想和大家分享一些常見的泰國料理到底健不健康？歡迎跟我們分享你最喜歡的泰式料理喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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營養師推薦聚餐訂披薩？！披薩炸雞熱量有多少？
過年快到了，相信近期有許多聚餐邀約接踵而來，常常親朋好友會一起訂披薩、炸雞來慶祝，本集揭開這些美食的熱量資訊，讓你不僅能和朋友共享歡樂時刻也能同時控制飲食呦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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十個容易變胖的習慣！你中了幾個？
生活中常有一些習以為常的生活習慣不知不覺中變成了肥胖的地雷，這集告訴你養成規律生活的重要性以及作息規律對減肥的影響～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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有運動就可以多吃？原來技術和運動消耗的熱量有關～
大家常常都覺得有運動就可以多吃吧？如果想要吃更多就要先運動？但其實並不完全正確喔～運動所消耗的熱量會隨著運動種類和運動者的技術等其他因素有所不同，本集帶你了解運動和熱量消耗之間的關聯。 如果喜歡的話歡迎…
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尾牙聚餐要到了！聚餐前和聚餐後該怎麼做準備？
新的一年開始了！許多聚餐接踵而來，聚餐前該做什麼準備才不容易讓當天爆卡呢？聚餐後又該如何補救、回歸正常體重，本集帶來幾個實用的小撇步，趕快來試試看～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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高中籃球員增肌案例分享～營養師的客製化菜單！
常常忙碌又沒時間調理飲食嗎～這集告訴你如何在日常中滿滿行程表裡又能執行飲食計畫，達成理想的體態狀況！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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一日北高經驗分享～營養師備賽的心路歷程！
一日北高挑戰，該如何在有限的時間內完成比賽，以及如何準備呢？本集告訴你營養師的小撇步，運動的同時補充能量的方法～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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殘酷二選一！減脂期想喝飲料該怎麼選？
減脂期戒不掉飲料嗎？其實減脂期如果想喝飲料也是可以的，本集教你幾個實用小技巧，讓你在減脂期間能夠喝飲料又不會增加負擔喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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早餐店蛋餅熱量大解密！營養師推薦的蛋餅口味有哪些？
身為台灣人早餐不可能沒吃過蛋餅吧！早餐店的蛋餅口味很多，但常常裡面的配料都是用煎炸的方式烹調，本集教你如何在眾多的蛋餅口味中做出正確的選擇，不但能享受蛋餅的美味，又能健康兼顧營養喔💖 如果喜歡的話歡迎…
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心理師減脂歷程大公開！減脂期間心態應該如何調整？ ft.宜樺心理師
減脂期間應該抱持正確且健康的心態來進行，往往我們為了變瘦、變漂亮，而做了過度的減重行為，本集教你如何在變美與減重之間取得平衡～～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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飲食跟情緒之間關聯性是什麼？爆食後該怎麼轉念？ ft.宜樺心理師
飲食常常受到情緒影響，但卻不知道該如何解決嗎？本集帶你了解什麼是心理的飢餓，什麼又是是身體的飢餓，以及面對暴食狀況的解方！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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【外食減脂】傳統早餐熱量知多少！一個飯糰熱量居然高達ＸＸ大卡？傳統早餐怎麼搭配才健康？營養師吃法大公開
中式早餐既美味品項又多，但往往隱藏著許多熱量，本集告訴大家該如何享受美味又健康！ 這次推薦福穀樂健康包子饅頭 團購優惠兩個活動： 1. 滿額贈，滿$1212贈送包子1顆(口味隨機) 2. 營養師推薦免運組合 大麥饅頭、黑麥饅頭、蔥肉包、菜包、芋頭包、紅豆包，6款各3顆，$700元/組 每個的熱量都大約200大卡左右…
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瘦瘦筆是什麼？每個人都適用嗎？施打減肥藥物可能出現的副作用！
大家有聽過瘦瘦筆嗎？有些人為了減重而去施打這項藥物，但也因此產生了一些副作用，面對這些問題我們應該如何解決呢？本集帶你了解瘦瘦筆究竟是什麼！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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纖維怎麼吃？水溶性纖維和脂溶性纖維要怎麼分？水果可以取代蔬菜嗎？
上班族常常因為長期外食而纖維攝取量不足，該如何從生市面上取得纖維呢～本集帶你認識不同的纖維種類，以及纖維的正確食用方式！！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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減肥女孩的心路歷程！如果過度減重會發生什麼事呢？如何調整暴食後的心情和重新出發
本日金句： 留得青山在，不怕沒柴燒。 相信很多女孩子都有各式各樣的減重經驗，有時候卻因為使用過於極端的手段而傷了身體，這次分享了過度減重可能對身體造成的影響，希望大家在瘦身之餘也要記得兼顧健康喔！ 如果喜歡的話歡迎…
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藥物與食物的交互作用！哪些食物不能跟藥一起吃？
現代很多人需要長期服用藥物來維持身體健康，但往往在生活中會忽略一些藥物該注意的飲食搭配，這集教大家如何在服用藥物的情況下，不讓食物影響藥效的作用喔！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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每天都睡不飽！疲勞問題該如何解決？
靠飲食也能改善疲勞狀況！睡眠不足的人要知道的小撇步～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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好想吃澱粉！澱粉怎麼吃才正確？
減重時期不敢吃澱粉嗎？本集教你如何與澱粉和平相處！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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【外食減脂】台灣國民美食！吃夜市美食也能健康減脂？夜市小吃怎麼吃？
每次逛夜市都怕吃的食物熱量爆表嗎？這集帶你一起尋找夜市裡那些吃了也不會太罪惡的美食～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』…
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【減脂殘酷二選一】 飲控減脂吃炸雞到底要不要去皮！？
偶爾想吃點不健康食物，但又滿滿的罪惡感要怎麼辦？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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夏日冰品選擇眾多～要怎麼選才能避免掉進熱量陷阱！？
飲食控制期間偶爾想吃個冰該怎麼選才能避免熱量過高呢？營養師來解答～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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【外食減脂】原來壽司是各位飲控人士的聚餐福音！？壽司熱量紅綠燈都有哪些品項呢？
飲食控制期間就沒辦法跟朋友聚餐了嗎？ 吃壽司的話還是有很多品項可以選擇哦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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出去玩就無法飲控了嗎!? 營養師推薦的飲控小妙招趕快學起來！
要出去玩，但還在飲控期間該怎麼辦？營養師來為你解答～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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原來營養師也會吃宵夜！？營養師推薦幾款低卡宵夜讓你吃宵夜毫無負擔！
這集是低卡宵夜點心推薦～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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搭配正餐的超商品項該怎麼選？原來這些品項營養素都很豐富！？
搭配正餐的超商品項該怎麼選呢？營養師來解答！ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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【外食減脂】增肌減脂期間必去的SUBWAY 如何吃得划算又健康？
這集是SUBWAY的增肌減脂搭配特輯～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep101 營養師們騎車的心路歷程 新手該挑戰什麼路線呢？營養補充又該怎麼做？
這集講的是騎腳踏車的各種事，喜歡騎腳踏車的朋友趕快來聽喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep77…
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【外食減脂】國民早餐店麥味登～選擇眾多增肌減脂隨你搭配！
這集是國民早餐店麥味登的增肌減脂搭配特輯～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep99 港台飲食大不同！原來這些食物一點都不港式！？台灣人覺得問號的港式食物又有哪些呢？
這集邀請了我們的設計工讀生阿元來聊聊她跟營養師工作之後的改變，還有以香港人的角度來評論台灣的港式食物與台灣的美食！ 同時也會講有關台灣人覺得很問號的港式食物喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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ep98 【外食減脂】八方雲集 增肌減脂搭配應該要怎麼選！？
這集是八方雲集的熱量分享～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep97 營養師健康飲食的採買技巧！要怎麼買才能吃的營養均衡又省錢？
這集是營養師們的採買技巧喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep96 【外食減脂】其實漢堡熱量沒有很高!? 學會這個技巧讓你吃得毫無負擔～
這集是麥當勞的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep95 個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？
個案分享-眾多女生的困擾！理期不規律又想減肥的話的話怎樣平衡生理期恢復與減重呢？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』…
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ep94【外食減脂】學生時期的回憶～永和豆漿的品項原來暗藏很多熱量炸彈！？
這集是永和豆漿的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep93 原來益生菌都有分很多種！我們人體的第二個大腦都需要補充哪些呢？
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ep92【外食減脂】很多人從小吃到大的三商巧福！到底有什麼熱量搭配的小技巧呢？
這集是三商巧福的外食熱量分享~ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep91 搶救眼睛大作戰！長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢？
長期使用3C產品的大家都需要補充哪些營養素呢？營養師來幫大家解答～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep90【外食減脂】Ikea怎麼選？這樣做熱量就不會超標！
吃Ikea餐廳的時候食物要怎麼選才能在減脂期保持低卡飲食？營養師來解答～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎？！準媽咪不可忽視的妊娠糖尿病！要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶？！Ft.馬偕醫院政玲營養師
ep89 你知道懷孕的時候可能會有併發症嗎？！孕媽咪不可忽視的妊娠糖尿病！要怎麼預防和調整飲食才能生下健康又可愛的寶寶？！Ft.馬偕醫院政玲營養師 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』…
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ep88 孕媽咪必看！懷孕的時候要怎麼補充營養？要怎麼吃才不會變胖太多？！一起來聽聽營養師分享備孕的秘辛！Ft.馬偕醫院政玲營養師
孕媽咪必看！懷孕的時候要怎麼補充營養？要怎麼吃才不會變胖太多？！ 在懷孕過程中準媽媽們會擔心怎麼吃才會健康且讓寶寶補充到最好的營養 一起來聽聽營養師分享備孕要怎麼吃以及自己懷孕過程中的秘辛！Ft.馬偕醫院政玲營養師 如果喜歡的話歡迎…
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ep87 吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍
吃優格也能增肌減脂嗎？搞懂優格種類讓你減脂事半功倍 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 -- Hosting provided by…
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ep86 健身教練的個案分享～ 增肌比較困難的人應該怎麼吃？
健身教練減脂增肌甘苦談！如何攝取大量卡路里卻能有效地增肌不增脂？ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️ ep71…
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ep85 注意別再被Inbody數字綁架咯～ 這些身體狀況居然會影響Inbody測量結果！
大家有測過自己的Inbody指數嗎？要注意避免各種會影響測量結果的身體狀況喔～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』…
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ep84 大家冬天都吃了哪些草莓甜點～ＯＯ一條熱量居然高達1200大卡！
草莓季來到了尾聲！一說道草莓免不了要來些甜點吧！快來聽聽這些甜品的熱量～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』 今日推薦集數⬇️⬇️…
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ep83 港式料理的熱量超高！一個OO的熱量居然有500大卡！吃港點該怎麼挑～
大家喜歡吃港式料理嗎～港點真的好好吃，但是大部分都是澱粉類，要如何控制熱量，快聽聽營養師怎麼說～ 如果喜歡的話歡迎 追蹤IG『https://www.instagram.com/nuture_fit_taichung/?hl=zh-tw』 FB『https://www.facebook.com/nuturexfit』…
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ep82 減肥要找營養師嗎？找營養師減肥一定會瘦？讓子瑜營養師跟你分享他遇到的案例～
減肥的方式有很多種，每個人的選擇可能都不一樣，遇到停滯期或是不知道該怎麼辦？快來聽聽子瑜分享的案例～說不定就是你！ -- Hosting provided by SoundOn