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小人物的獨自升級
即日起「播客呷百二」更名為「小人物獨自升級」
我仍是同一位主持人寶拉，只是我需要更清楚的方向與道路
這個平台是與世界分享小人物的故事，留下您的體感溫度， 作為一份有品質的禮物給這個社會，這個世界。
我的現階段目標一：先錄到120集
我的現階段目標二：找十個客戶教錄podcast（目前排到五號！接力中）
如果你想開始製作Podcast，或只是對聲音內容感到好奇，
歡迎加入這個創作實驗室，一起玩聲音、玩創意！
-----------------以上是七月剛創立時的目標-------------------------
2025/11/2 更新
目標一：一百位人物專訪，從EP52開始計算
（各行各業的小人物，不訪大人物，除非他很願意自己承認在某專業還是小人物才會訪喔~~） 2026.04.04兒童節，心智上還很兒童的我打算放過自己一馬，還是錄讀書心得報告與教育日記就好。
目標二：練習結合youtube（但真的很懶，我加油）
目標三：會開贊助，如果喜歡這個故事請donate給指定對象（但firstory會收走至少20趴喔）
📌服務項目：
1. 快速上手Podcast
2. 快速上手短影音…
Episodes
- 小人物的獨自升級
EP184 僧侶與機器人：讀得很辛苦的一本書
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EP183 說本好書〔你的人生，他們六個說了算〕：催產素跟血清素如何應用在生活中
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EP182 家人失智，我該有酸楚感嗎？
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EP181 老人與海：原來被吃進魚肚裡的不是他
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EP 180 我從教育現場看〔高功能倖存者〕這個名詞的感受
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EP179 適用每個人的工作生存手冊：〔無我之道〕
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EP178 Taiwan’s Bilingual 2030: Progress or Chaos? ( English Version )
What is Taiwan's "2030 Bilingual Policy" actually achieving? Instead of playing sports or making art, kids are memorizing words, and schools feel forced to…
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EP177 自然系書籍＜相信樹的人＞之節錄
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EP176 最近聽podcast完全聽不下去，有人同感嗎？
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EP175: 挖到好書〔個人儀式的力量〕
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EP174 追舊日劇時光特輯：派遣女王
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EP 173 理解後先離開，再放下
有些情境總是讓人難以面對 比如被討厭或職場上的不平 但我們可以先遠離，再慢慢消化 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting
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EP172 終於換我分享這本好書：一如既往
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小人物的獨自升級EP171 〔神經可塑性〕：也許人生還有很多可能
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EP170 職能治療師的養成之路 ft. Cassie
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments EP 170 職能治療是一個什麼樣的工作？ ft. Cassie 職能治療到底在學什麼？跟物理治療哪裡不一樣？ 這個科系的未來發展與真實面貌又是如何？…
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EP169 出外景聊書：死神先生的自殺契約書 ft. 寫寫文字
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 「死神先生的自殺契約書」是台灣新銳作家L.C 的小說， 裡面由幾篇短篇合成，分述人們自殺的理由與經過。…
小人物的獨自升級EP168 讀書分享：我在日本熊野古道找回自己
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這集你會聽到： 對了，這本書真的很雜記，寫了很多有的沒有，但湊起來都很有意境與意義。我很喜歡。 這集你會聽到： 長大後如何與生命中的不安全感和解。…
小人物的獨自升級EP167 《後來他們都做了該做的事》作者L.C聊聊（下）：代理孕母在肉體痛苦與親情夾縫中如何抉擇？
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 當愛被包裝成無法拒絕的道德勒索，女性的身體究竟是自主的選擇，還是被體制榨乾的代孕機器？八月最新短篇合輯《後來他們都做了該做的事》中，作家 L.C…
小人物的獨自升級EP166 《後來他們都做了該做的事》作者L.C聊聊（上）：先來聊聊寫作這件事吧！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 再次感謝自己做了podcast，這次很榮幸能跟作家L.C lazycat專訪，她的寫作歷程與她如何思考這個世界。 這集你會聽到： *作家的斜槓生活…
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EP165 我生命中的命定美食，肉圓
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EP164 當身心靈工作變成了主業 ft. 塔塔
https://www.instagram.com/tarta78tarot/ 塔塔的IG~ 有興趣請找她 你是不是也想把喜歡的事變成主業 很多人想創業，第一個焦慮的是流量不夠、粉絲太少，或是不知道自己的專業到底能不能真的養活自己。 但真正決定重點 你能不能解決客戶真正的問題，並建立一個能夠持續產生收入的商業模式。…
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EP163 現主時誰還聊顯化？對，就是這集（下) ft. 塔塔
https://www.instagram.com/tarta78tarot/ 塔塔的IG~ 有興趣請找她 現主時還聊顯化？ 對。而且跟塔塔聊。 跟塔塔的認識很奇妙，茫茫脆海居然相遇了～ 如果有人告訴你：「你命中注定不會幸福。」你會相信多久？ 「我就是賺不到錢」、「我不值得被愛」、「我的人生大概只能這了」…
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EP162 現主時誰還聊顯化 （上）？對，就是這集 ft. 塔塔（身心靈工作者）
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EP161 讀台灣漫遊錄前必讀前一章：《我家住在張日興隔壁》
除了扣問老天爺 為何要苦其心志 餓其肚皮 最重要的是：都已經完成前面了，為何楊雙子不能在2026，是兩人並肩前行，一起恭逢其盛？？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by…
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EP160 因為聊了東野圭吾的“惡意"而意外開啟這集外掛 ft. 寫寫文字
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 對這個世界的恨意是怎麼來的？ 寫寫的人生 很適合聊這個話題。 Powered by Firstory Hosting
小人物的獨自升級E159 如果要推一本大腦進化之書，我會推「思考的藝術」ft. 寫寫文字
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 思考的藝術「52個非受迫性思考錯誤」 有人可以分享這些有趣的內容真是痛快，謝謝寫寫文字，比吃什麼大餐或去哪裡逛街還開心啊~！！…
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EP157 一個人好孝順：是高木直子說的
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EP156 逆思維think again的重點分享
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這集我想列出「逆思維」的核心概念 - 保持心理彈性與好奇心以更新觀點。 - 區分信心與能力，以避免高估自我。 - 建立異溫層以獲取多元觀點。…
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EP155 在podcast 裡的自言自語，居然也可以幫到自律神經失調
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 看書時知道：生理面，心理面與飲食，睡眠都要調整 做的時候：有點絕望，書上列的事，我好像做不到 我來試試看這次我會否拆解得比上一集好。歡迎收聽。 Powered…
小人物的獨自升級EP154 podcaster間的聊天日記：個人成長與讀書會的實踐分享 ft. Grace好享說podcast主理人
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 【Grace好享說】Grace與他的朋友們 的活動資訊彙整 1. Grace 線上晨讀會（今日開跑！） 晨讀時間：每週一至週五 早上 06:30 -…
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EP153 讀一行禪師〔觀照的奇蹟〕幼幼班心得分享
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EP152從絕對音感切入天賦：有天賦就自由了嗎
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EP151 三招代理代課老師開跑：兩間同一天考試，要趕場嗎？
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EP150 錄得很爛但依然挑戰說書：柏青哥
一開始拿到我很懷疑自己看得完嗎，479頁耶~~~ 畢竟前一本韓國人寫的小說，什麼什麼的便利商店（擺在兒童圖書室的那種）我居然翻了一週放棄閱讀（不曉得是不是翻譯太爛但真的很難讀）。…
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EP149 心裡有傷，身體會告訴你
這是我第一次這麼清楚感受到 自己身體喘不過氣 但當下無法意識到 是工作給的負能量與壓力 離開前東家後 我馬上人間清醒 腸胃痛與胸悶經過一個假期 馬上自己好了 Netflix解放了我的心靈 真開心活在這個有串流平台可看的年代！！ 留言告訴我你對這一集的想法：…
小人物的獨自升級EP148 科幻文學的創作心法 ft. 款款
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 我約到款款時，並不知道這個榮耀有多重要： 款款第二部新作：「樂園」榮獲2025年韓國釡山亞洲內容暨電影市場展的台灣代表作品！目前博客來等書局的網站都可找到喔~…
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EP147原來無用之用，這麼好用
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EP146 讀書會聊財富心理學 ft.寫寫文字，楊立豪
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EP145步入中年，還會內耗嗎？
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EP144自律神經失調影響飛行意願？但我居然克服了
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EP143 入境日本須知：visit Japan web與退稅等事宜
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EP142 這篇來聊：自助旅行買機票注意事項
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EP141 課題分離的練習場域：辦公室
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EP140朋友三部曲（三）接住與走過幽谷
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EP139朋友三部曲(二）：亞里斯多德的友誼層次，你怎麼看
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EP138 朋友三部曲(一）怎麼樣才叫朋友？你的標準高嗎？
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EP137五一連假後的心情日記
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EP136小資理讀書會之會後訪談with寫寫文字與立豪老師
讀書會是一種很好的交流 每次都有新臉孔 而且大家的想法都會衝擊我： 原來你是這樣想的？ 原來你不配得感很強？ 原來原來， 人生最重要的幸福， 是一場又一場的對談。 留言告訴我你對這一集的想法：…
小人物的獨自升級EP135聊聊讀書會：被討厭的勇氣被聊到欲罷不能？ft.寫寫文字、立豪老師
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 今天讀書會是被講到爛掉的《被討厭的勇氣》。 但經過一個上午的分享，我相信大家還是很害怕被討厭~ 今天大家參與一場關於集體自我剖析的實驗遊戲。…
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EP134 范曉萱，我曾為Darling瘋狂
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EP133來聊聊讀書會(ft. 立豪、寫寫文字）
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EP132 記帳陪跑員是個什麼樣的工作? ft.曉荃
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EP131 握拳，再鬆開：〔我可能錯了〕作者的話
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EP130從宮崎駿的人生故事我學到：格局
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E126怕無聊就跳過：我怎麼跟長輩談預防跌倒(上）ft. 寫寫文字
想了老半天要跟寫寫聊什麼 過了一年半寫完論文的日子 終於又願意面對這個重要的命題： 寶拉在預防跌倒之行動研究的歷程 這個過程從長輩的回饋與收集想法中 我發現多設計能夠聊天的環節 會讓長輩更願意面對這個看起來 很無聊又很像跟自己無關的主題 其實跌倒無處不在 沒有你想得那麼遙遠 所以我的重點是：環境覺察…