Shows / 龍光ポッドキャスト
龍光ポッドキャスト
ただの無職のハゲアタマによる、何者でもない身の戯言として、やさしい気持ちで聴いて頂けたら大変有難いです🙏 ご相談ご質問「龍光ポスト」に頂けましたらお戻しさせて頂きます。
Episodes
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自分に「よく気をつける」ことの意義
先日リコーさんにて「自己客観視力を高める」瞑想（マインドフルネス）ワークショップを行わせていただきましたが、自分に対して「よく気をつける」のはブッダがもっとも語った言葉の一つです。なぜそれが大事なのか、自分なりの考えをまとめてみました。人間は習慣や目標などを簡単に忘れ、一度できるようになったことでさえ、油断するとすぐに…
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自己客観力を高める瞑想ワークショップを終えて
リコーさんにて「自己客観力を高めるワークショップ」を開かせて頂きました。自分としては初の体験となりましたが、有り難くも好評をいただき、早速次回についても検討をいただけそうです。
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自己客観力を高めるという事
今日はリコーさんにて、瞑想を通して自己客観力を高める、とちうワークショップを開かせて頂きます。素人ながら自分なりの学びや体験をシェアさせて頂きますが、どのような反応を頂けるか楽しみにしております。
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島四国へんろを終え四国を旅立ちます
今年も大変楽しく充実した島四国へんろを終え、四国を後にさせて頂きます。そして今日からまた新たな一日を楽しませて頂きます。皆様のおかげでございます。有難うございました🙏
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お知らせ:フジテレビ「ザ・ノンフィクション」に取り上げて頂きます
2025/4/26(日)にフジテレビさんにて放映されるドキュメンタリー番組「ザ・ノンフィクション」にて取り上げて頂きます。一年前より取材を頂きインドにも2度も同行頂くなど、大変タフな撮影を続けて頂き、それを数十分にまとめると大変な作業を行って頂いております。多くの皆様にも撮影や取材のご協力を頂きました。よろしければご覧…
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今日から大島・島四国へんろです
瀬戸内海に浮かぶ愛媛県の大島を3日間、ひたすら歩き、拝み、をする。その道中、美しい景色や親切な心に触れ合う。そんな体験の文化があるのが、お遍路です。それをコンパクトに体験できる島四国へんろに今年も参加させて頂けるのが楽しみです。
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未来を支配したらつまらなくなること
日本は電車の時間に代表されるように、物事が統制されていて「きっちり」しておりますが、それはつまらなさや居心地の悪さを生む要素もあるかもしれません。思う通りにならぬ様を楽しむバランスがあっても良いのかもしれません。
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善き人間関係を築くには
幸せを感じた人生を生きるには善き人間関係が重要という教えは古今東西共通してるものの、どうすれば善き人間関係が築けるのか。その問いに自分なりの考えをお話しさせて頂きます。
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普段お断りするテーマでのトークセッションへ
国や事業をより強くしていく、足りない点を議論するという、普段僕はお断りするテーマについて話し合う場に縁あってお邪魔する事になりました。どのようなことを語れるのか悩ましくはありますが、それも善き機会と捉えて向かわせて頂きます。そんなお話しです。
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内なる自分を見つめる
どの地にいても、周囲の環境が変わっても自分の内面は常にそこにある。その内面を見つめていく機会があれば、惑いにくくなる。でも周りとのほどよい距離感を保ちつつ。そんなお話しです🙏
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愛媛県にて有難い縁のお話し
愛媛県にて有難いご縁に溢れる機会を頂きました。人生の幸せに大切なものは善き人間関係である、という研究結果がありますが、本当にその通りではないかと実感しております。このポッドキャストをお聞きいただいている皆様との縁も有難い限りです。有難うございます🙏
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「欲しい」ものは満足を与えてくれるものではないかもしれない
脳科学の視点よりドーパミンの仕組みを学ぶ本のまとめをnoteにてご紹介させて頂きました。その概要を自分でも咀嚼しつつのぎこちない語りです。大切な事は「欲しい」「もっと」と我々に感じされるドーパミンは、満足感には何ら役割を持ってない。満足感を与えてくれるのはドーパミンと拮抗して働くことがある別な神経伝達物質(セロトニンや…
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自分らしく生きる/どう生きていくかの問いへの一つの考え
新たな季節が始まる時期からか、自分はどう生きるか、どういう人間であるか、自分らしさはといった問いに向き合う機会が増えております。そうした問いに対する自分なりの考え方をシェアさせて頂きました。
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思う通りになど続かない
理想の状態は、いわばファンタジーで現実の世界はあるがまま起こるがままに物事は起きてゆくもの。自分の体内も体外も。そう理解すると、起こる出来事への気持ちの起こり方も変わるかもしれません。
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悩ましさはとことん向き合ってこそ
何かをやり切る、なんて事は起こらないものの、何かに向き合い続ける事は、その当人を磨くものになる。悩ましさや苦しみも、そうしたものである。だから悩ましさがあるのは、それらの悩ましさに向き合ってこそ、うまく対処できる自分も育つ。逆説的ではありますが、苦しさは避けようとしないと乗り越えやすくなる。そんなものかもしれません。
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ひねもすのたりのたりかな
暖かな春の日に桜を楽しみ散歩を味わう事ができました。春は、幸せな顔や希望に溢れる顔に触れて、良きエネルギーを得やすい季節だと思います。そんなのんびりおだやかな気持ちの1日を頂けました。
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呼吸の仕方/在り方 — 腹式呼吸の有難さ
呼吸は、どうこうしようとしなければ、自然と腹式呼吸になるものだそうです。胸の呼吸になるのは腹部の筋肉に力が入っていると起こる。それはストレスや緊張状態にある時。そしてその状態は心身の健康にもあまり良くないかもしれません。そんなお話しです。
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内的な体験を見つめる技術を磨く
瞑想/マインドフルネスの1日ワークショップを企業にて行わせて頂くにおいて、新たな学びを重ねております。そこで鍵となるのが、内的な体験をじっくり見つめる技術です。自分の内部で何が起きているのか、どういう状態にあるのか。それを正しく知ることは外部で何かをなす助けともなる。そんなお話しです。
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期待と仮定は人それぞれ
「こうあるはず」「こうあるべき」は人によって実に様々。自分の期待や仮定の姿が他の人も同じ姿を見ていると思ってしまいがちですが、それぞれ全く違うイメージを描いていることもある。物事は見る立場や見る角度によって見え方も変わるもの。そんなお話しの良い事例の出来事として、お邪魔しているお宅に起きた「アイスクリーム戦争」の事件に…
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自責はタフだが役に立つかも
「自責」の傾向は、自分が背負いこむものを増やし、心の負担も感じやすい生き方になる一方で、ほどよい範囲であれば、自分の心も育てやすい生き方となり、周りからは頼れる人、支えてくれる人という印象を与える傾向も生まれ、結果、後から支えてくれる人が周りに生まれやすい生き方になる。物事は常に多面性を持っていて、「良い」と感じること…
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瞑想(マインドフルネス)で大切だと思うこと
（瞑想もマインドフルネスも、それがなんなのかちゃんとわかっているか怪しい人間の戯言です）人生は今ここの瞬間でしかないのですが、私たちは日常で今ここにいる自分を見失いがちです。今ここにない過去のこと、未来のことに意識や注意が集められていたり、もしくは意識や注意がぼんやりして、今自分が何をしているのかの自覚がないこと。でも…
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自分に正直であること
心と頭が違うことを言っている状態で進むのは苦しさを伴う。誰よりも自分が自分の心が奥底で抱える本音に耳を傾けてあげる。その声を認めて、抱きしめてあげる。そして時にその本音を親しい誰かにも伝えていく。それだけでどれだけ自分も周りも救われるかと実感しております。そんなお話しです。
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あらかじめお祝いしちゃう - 予祝（よしゅく）
まだ結果が見えてないうちから「おめでとうございます！」とお祝いをしちゃうことを「予祝（よしゅく）」と言うのだそうで、ユニークな文化の一つであるかもしれません。海外でも「Yoshuku」という本が広がってますが、改めて生活に取り入れてみたい文化です。みなさま、それぞれ、「おめでとうございます！」
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「自分」はどこにあるのか
自分とは何なのか、誰なのか、どこにあるのか。自分の捉え方が上手くなると、自分を良き人間にしていったり、他人と良き人間関係を築いていくのにとても役に立つと感じています。それには、少しコツがいるのですが、自分の呼吸の”感覚”に自覚を向けて観察するように、自分の感情や思考の”感覚”にも自覚を向けて観察してみるということ。つま…
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楽と苦はシーソーのように働く-「ドーパミン中毒」まとめ
ベストセラー「ドーパミン中毒」のまとめです。人生を心地よさだけで埋めることはできない。その反動は必ずくる。退屈も寂しさも埋め尽くすことはできない。そして、誰しも何かに依存する傾向はある。でもそれを正面から正直に見つめる。そして、少しの縛りで依存が進まぬよう対処できる。そして、苦は楽にもつながる。そんなお話しです。
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僕の日々のささやかな闘い
どんな修行をされてますか？と聞かれても、修行が何かなどわかっちゃいませんと答えてます。なぜなら僕の日々は極めて小さな些細な闘いの連続なのが現実だからです。そんな中身を恥ずかしげもなくご紹介です。
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行ってみたら大した事ではないこと達
体験してみるまでは、恐れていたいたり過度に期待していたり、でも体験してみれば大したことはない。そんなことに溢れているのかもしれません。そして、体験の有難さも忘れ去られて行きやすいもの。ではどんな風に向き合えば良いだろう。そんなお話しです。
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「よく気をつけて」に気をつけて
呼吸をしていることに自覚を持つ（呼吸の感覚があることを思い出す）のが、なかなか気付けないように、注意が向けられてない事実に注意を払うのは難しいいのです。心臓や腸が動いていることに、ふと注意を向けることが難しいように。でも、それは自分を良き状態にしたり人間関係を良きものにするのに、極めて実践的な行為だと考えています。
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ラベルの貼り方はいろいろ
成功した、失敗した、これは良い、よくない。人は自分なりのラベルを貼りがちですが、ラベルの貼り方は様々です。自分だけのラベルに固執せずに様々な見立てがあると感じてみると世界の見え方も変わるかもしれません。そんなお話しです🙏
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自分で選択しないものから得られる未来
親友のピアニスト永田ジョージからおすすめの二冊目の本にハマっております。他人からいただく情報や他人から決めていただく未来は、自分の範疇を超えたpもわぬ気づきや発見があるものだなぁと感謝するばかりです。
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(錯覚かもしれない)新たな境地
本を書くことや、次に考えている事について、とても冷静に、囚われすくなく、でも高揚感を感じつつ集中できている自分がおります。錯覚かもしれませんが。そしてその過程での学びをまた皆様に巡らせてい参ります。
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楽しみ多き有難さゆえ
楽しみな事があり今朝も早くに目覚めてしまいました。それは大変に恵まれた有難き事です。ゆえに、そこでの楽しみを学びにつなげて巡らせていければとつくづく感じております。そんなお話しです。
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完璧を目指さず程よく進める勇気
最近読んだ「第3の時間」からの学びで、完璧を目指しすぎず程よく前に進んでいくことで次の展開も生まれやすい。そんな実感を感じるこの頃です。これは日常の仕事や生活にも示唆ある教えではと感じております。
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ほどよい時間の使い方 - 「第3の時間」を読んで
第3の時間、という本にたくさんの示唆を頂きつつ、自分も時間の分割の仕方を早速実践し始めております。何事もほどよさが大切で、ほどよさの塩梅は、実践してみるうちに生まれていくもの。そんなふうに考えております。