Shows / 小人物日記
小人物日記
嗨！我是小歐 Austin， 是一位對自我成長、心理學、時間管理深感興趣的社工師， 歡迎你加入我，用務實的方法一起創造自己的理想生活😁！ ✨✨✨✨✨ 小人物日記會在禮拜四上線， 歡迎你跟我一起探索這些日記， 背後的那些動人故事。 撰稿人：小歐 Austin 📨合作邀約及投稿：smalloneslife@gmail.com 歡迎寫下你的日記😊！ https://portaly.cc/smalloneslife 贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/e903b3c7-f676-4848-96b0-f8cf5b2ee3e2 -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
- 小人物日記
81｜接受事情不會有做完的一天，但仍舊為你想要的新身份而行動。
從5月底跟大家分享低潮以來， 慢慢地紀錄自己每週的心態變化， 不知不覺要進入8月了！ 很開心這段時間完成地一些小成就， 還有過程之中遇到的人， 都讓我選擇更加主動積極！ 突然想起原子習慣的那句話 「每次行動都是在為了新的身份投票。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾💻撰稿人： 小歐 Austin…
- 小人物日記
80｜不會吧！又是老話那句：「當你想做一件事，全宇宙都會來幫助你。」跟你的冒牌者症候群共處！
這集跟大家分享這次準備營隊的一些心得， 主要是過程怎麼跟冒牌者心態共處， 並且好好感謝身邊遇到的許多人， 總覺得這次的經歷，又讓自己往前一大階了！ 桃園鐵玫瑰青少年劇場計畫《破殼表演訓練場》，使用文化幣可享5折優惠，票價只要100元！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾💻撰稿人： 小歐 Austin…
- 小人物日記
79｜沒有天生的專家，成為佼佼者的關鍵。
這集跟大家聊聊有關創作與輸出的關聯。 相信大家都有聽過「音樂神童」莫札特， 在刻意練習這本書中提到，沒有真正的天才， 即便是音樂神童，也是因為一出生就開始耳濡目染的接觸音樂， 除了環境之外，他本身的努力與重複練習， 是很容易被忽略的關鍵之一！ 至於重複這件事情，就與習慣有關， 在原子習慣裡則提到，讓習慣變得輕而易舉，…
- 小人物日記
78｜近況更新的更新＆替代役教召。
這集因為時間的關係，快速跟大家分享一下近況， 也一邊好好的養傷，自從covid二確後， 每天都還是有點不舒服，這波的病毒真的很難纏啊～～ 大家一定也要保重身體！！ 語音信箱 活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾💻撰稿人： 小歐 Austin…
- 小人物日記
77｜跟喉嚨借過一樣，面對困境喊借過一樣有效！電影心得分享《Inside out腦筋急轉彎2》
這集記錄一下自己的確診過程， 也分享前段期間去看的電影《Inside out腦筋急轉彎2》 這真的是我相當喜歡的一部電影， 可以用這麼有趣的方式來形容情緒在我們內心所扮演的樣子。 我最喜歡的部分，是他透過讓情緒擁抱信念的方式來告訴我們， 情緒正是建構我們的重要元素， 而且每一份情緒都是！ 語音信箱 活動徵稿中，…
小人物日記76｜就在此刻！我們都可以決定走出牢籠了。好書分享《什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》
今天跟大家分享一本好書《什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》 這本書的作者透過12個章節， 來區分我們常遇見的12種心理困境， 除了書本身頁數不多，很好閱讀以外。 裡面更是滿滿的精華， 收錄了許多我們都曾經有過的限制性信念。 今天這集就跟大家分享他的第一個章節《受害者心態》！ 也非常感謝圓神出版社的贈書，…
- 小人物日記
75｜即便在最糟糕的狀態下，也別忘記自己可以選擇。
這集接續跟大家分享慢慢從低潮狀態出走的樣子， 最糟糕的環境及事件其實沒有發生太大的結構性變化， 但選擇有意識地先把會讓自己內耗的想法放一旁， 而讓日子可以繼續過下去， 接著回到人類生存的健康模式， 不論是運動、交朋友、培養興趣都是一種建立成就感的好方法， 在這個過程，如果發現自己做得不錯， 也要記得好好給自己鼓勵～…
- 小人物日記
74｜與其說要變好，不如問自己想去什麼地方。關於目標設定與習慣建立。
今天這集跟大家聊聊過去一年對我幫助「相當」大的習慣 那就是------------復盤。 以週規劃的方式對我來說是一個最恰巧的生活模式， 一個月太疲累，一年又太長， 每個禮拜就像是打電動般的規劃， 破完一關讓自己升等之後， 下一關（週）又有新的東西可以挑戰。 算是討論生產力乾貨的一集，…
- 小人物日記
73｜我們來到這個世界，並不是為了受害，而是為了體驗跟學習。ft.Jane
這集邀請了我在學習路上的好夥伴Jane， 來跟我一起寫下前段時光的日記。 其實不論是上課學習、與人互動、甚至是經營一段關係， 我們都很容易出現一個念頭：為什麼要這樣？為什麼可以這樣？ 這些為什麼的背後都藏了許多應該與不該， 而在應該與不該的背後又藏著我們一生都在相處的事-安全感。 不安全感衍伸的自卑與不自信，…
- 小人物日記
72｜在分享內心深處需求時，你是怎麼設定你的期待的？
這集從我自己的社交聚會上 以及我很喜歡的Podcast節目《劉軒的how to人生學》， 所吸收的內容來跟大家分享。 你也有過那種把需求都放到身邊最親近的人身上嗎？ 當他們不能滿足我們所有需求的時候， 我們容易感到失落、無助， 但卻忽略了光是可以溝通就是很難的事情， 如果對方能幫助你的一部分，…
- 小人物日記
71｜你為了「什麼」而想養成習慣Ｘ一同冥想。
這集做了簡短的冥想， 雖然只有短短幾分鐘， 但邀請大家跟我一起平復自己， 我們都值得被自己喜歡、滋養。 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人：https://pse.is/5wu6ud ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》：smalloneslife@gmail.com…
- 小人物日記
70｜那些只有你懂的小成就，都是建構自信的重要元素。
結束表演課後的短暫整理期， 對我來說這樣的空檔相當重要， 需要大量的整理，反覆地跟自己對話， 清空一切後，再繼續往下一步前進， 如果你也感到急躁，那此刻跟我一起停下來 閉上眼，吸兩口氣，然後用最慢的速度把他吐完。 語音信箱活動徵稿中， 點擊連結把話送給那個人：https://pse.is/5wu6ud…
- 小人物日記
69｜你窮盡一切方法，來成為一位狠人了嗎？Nancy後記
2024眨眼間也過了1/3啦～ 今年的你，一切都好嗎？ 這集跟大家分享從年初這段時間的小結， 而在這個時間點也因為遇見了Nancy， 讓我又多一個機會在此刻思考， 接下來的方向是什麼？ 而我又準備了多少想要去執行？ 以及最重要的，我執行了嗎？ 歡迎留言寫下你的心得與故事！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾💻撰稿人： 小歐…
小人物日記68｜與探險有關的是，我的房間太小，而世界太大。ft.《流浪不南》Nancy
「我最喜歡的電影，我已經看了四遍，是一部叫做『阿拉斯加之死』的寫實片。」 「快樂只有在分享時才存在。」 「這也是我最喜歡的一句話。」 ---Nancy，4/2024。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集邀請到我身邊的寶藏好友，Nancy！ Nancy是一個經典的探險家， 單車環島、歐洲旅遊、英國打工，…
小人物日記67｜你的意念影響了超過70%的你。好書分享《別做熱愛的事，要做真實的自己》
上週又重新閱讀《別做熱愛的事，要做真實的自己》， 這是一本我希望每個人都能真正拿在手上的書， 他不只是一個職涯探索的工具書， 甚至還有強大的療癒效果。 而今天想跟大家分享的部分， 就是有關療癒的部分， 我們人生的許多困境、卡關， 其實都很有可能來自一個我們從未正視的過去， 我們習慣忽略感受，告訴自己已經處理好了，…
小人物日記66｜【聊書夜】自私跟愛自己的差別。到底怎麼愛？《愛的藝術》ft.Carrie
這集又找來小人物好夥伴Cairre， 來聊聊這本心理學的大經典《愛的藝術》！ 愛是可以練習的事？ 愛其實跟人無關？ 愛的能力怎麼練習？ 這本書的篇幅並不長，但字字都是精華啊！！ 即便看到現在，有許多概念還是相當抽象也相當不好理解， 但有一件事我是相信的， 愛是一個喚起愛的能力，我們都可以學習用更高維度的方式去愛。…
- 小人物日記
65｜反過來想，好事、平凡的事為什麼可以發生在我身上
這集提到的書：僧人心態 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾💻撰稿人： 小歐 Austin 📨《合作與投稿》：smalloneslife@gmail.com 🚀《贊助連結請點擊》因為你的支持，讓這個節目持續創作下去。 ❗️贊助的朋友，請記得留下聯絡方式，讓節目回饋你❗️ -- Hosting provided by…
- 小人物日記
64｜又來了也沒關係，為你的情緒、焦慮建立一個屬於他們的空間。三民高中Podcast製作研習。
「妳覺得自己夠努力了嗎？」 「如果真的已經很努力，就不要再苛責自己了吧。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 對於認識、覺察情緒這件事情， 直到現在我仍然會有不小心「暴走」的時候， 不過當還有這麼一小股力量時， 我總能嘗試抓住他，試著做出不一樣的決定， 從而在這一次又一次之中越做越好。 就像打怪練等一樣， 我們慢慢地累積經驗值，…
小人物日記63｜證明自己可憐的目的，是因為想沈浸在悲傷裡。好書分享《失去的喜悅》
「專注坑洞，就會朝坑洞前進，然後掉進坑洞。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集跟大家分享由圓神出版的好書《失去的喜悅》， 起先在看這本書時，我認為它就跟大部分心理勵志的書籍一樣， 告訴我們要正面思考、沒有過不去的難關這類型的正向雞湯， 但開始閱讀之後， 開始能從作者的視角去體會，其實「失去」並不代表絕望，…
- 小人物日記
62｜在不同環境得到的養分，都會回過頭來滋養你。
這集從我對自己近期生活、情緒以及對職涯的復盤，整理出之後可以怎麼因應這樣「卡住」的過程。 對我而言，逃避並非可恥， 又或者說換個環境根本不該稱為逃避， 反而是一個很好的探索過程。 世界如此之大，本來就不會只有一種準則，我們隨時都可以更替，想要選擇的生活模式。 畢竟，你的人生是屬於你自己的。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…
- 小人物日記
61｜重蹈覆徹不會只是重蹈覆徹，因為改變已經發生。艾瑪、小度、Jane後記。
「循環的時間也許會縮短，你會越做越好，越來越清晰，越來越能找到好的解決方法，越活越喜歡自己。」 「一個好的正向迴圈，就這樣被我們自己給創造出來了。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 覺得已經好久好久沒錄單口啦～～ 居然莫名有種想念大家的感覺，明明也沒有一個具體的人物🤣 這集接續先前提的一些價值觀，…
小人物日記60｜人真的可以一直待在快樂裡。ft.艾瑪、小度、Jane
「誰覺得我是不是一個好的人很重要？」 「我。」 ---艾瑪，2/2024。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集又更深入去探索關於我、我們，以及表演的那些事。 在表演的這塊路上，看似是有本就演， 但實際上角色演出的是一個人生， 要演出一個人生，某種程度你也必須知道， 你的人生是長怎麼樣的，才能與角色互相滋養～…
小人物日記60Intro｜有點慢、有點小心翼翼，這就是探索人、探索世界的過程。ft.艾瑪、小度、Jane
「表達結合的，是言語、是肢體、是想法，也是行動。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集邀請了在表演課認識的老師Emma，同學度以及Jane。 再次相聚的早晨，讓我們相遇的劇本繼續往下一頁前進， 離開課堂，我們用另外一種方式來認識彼此， 不變的依然是那樣的自在、舒適。 因為時間長度，會分次上架喔！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…
- 小人物日記
59｜跟小鬼們的約定👌🏽ft.柳吟國文
這集跑到「柳吟國文」補習班帶小學六年級的學生們， 一起認識Podcast、一起寫故事、一起認識自己的聲音。 跟孩子創作是一個很特別的經驗， 怎麼在不框架他們的情況下， 又能帶領他們發揮他們的想像力， 對我來說是一個大大的挑戰， 希望下次還能做得更好！ 預祝大家新年快樂！！ 不會塞車、不會人擠人，舒服過年！…
- 小人物日記
58｜人生是一件作品，而你是那位大膽的設計師。ft.謐探Me Time活動大串連。
*Me Time串聯活動資訊： 「Pause & Play：謐探•Me Time時光 」播客串聯活動 邀請大家一起聆聽播客們的謐探•Me Time 時光， 也想想，我們自己如何讓自己按下暫停鍵，好好的安靜下來回歸自己呢？ 享受屬於自己的Me Time 時光，再按下Play鍵，好好感受回歸自己的美好時光。…
- 小人物日記
57｜不需要等待動力，因為動力是行動創造出來的。
「雖然是同樣的問題，但在不同的物理環境裡，會為你帶來更多解決方法。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集算是稍微給自己一個短暫的「Me Time」時光， 雖然是兩個禮拜前的事情，但回頭想想 這兩個禮拜的動力，多虧有當時短暫的休息。 也深刻感受到，慌亂、焦慮的時候， 需要的不是趕快轉彎，而是先「停下來」。…
- 小人物日記
56｜你精彩的人生，值得好好停下來感受。ft.Carrie
*這集因為情緒激動，說了幾句髒話，請審慎收聽～ 「長大是在人生一個又一個階段裡，畫上一顆你喜歡的句號。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集跟Carrie不聊書，聊天！ 雖然是聊天， 但我相當喜歡彼此協助對方復盤的這種感受， 多一個人，不只是看見對方的成長， 也很輕易地可以發現自己有看見、沒看見的細節，…
小人物日記55｜影響思考與行動的年度三大選書。《我可能錯了》、《人生4000個禮拜》、《別做熱愛的事，要做真實的自己》
今天這集分別介紹2023年影響我最深刻的三本書 《我可能錯了》、《人生4000個禮拜》以及《別做熱愛的事，要做真實的自己》 最直面的不只是我對事情的看法 對時間及人生意義的感受， 親自實踐書裡的內容以後， 為我的人生帶來了過往從來沒有的快樂， 讓書本帶著自己前行的感受， 希望你也能一起體驗！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…
小人物日記54｜【聊書夜】貼近自己的秘密，都寫在覺察裡了。《3.3秒的呼吸奧義》ft.Carrie
「當你被支持著，卻發現支持你的人就是你自己，那太美好了。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 久違的聊書夜！ 這次除了聊《3.3秒的呼吸奧義》跟Carrie激盪出許多令人感動的事情， 而那些事情居然就是我們自己的日常， 每天都在發生，但當我們真正發現的時候， 才驚覺每一個平凡的發生，都是好不容易的巧合。…
- 小人物日記
53｜我很會生氣，只是對象是我自己。
「如果有一個行動，是你做了可能加分，不做也不會扣分」 「那嘗試就會變成一件很值得的事！」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 很久沒有錄製這麼長的單口了～ 除了最近有太多有趣的事情想跟大家分享以外， 也回應贊助的朋友， 其實不管你們絕不覺得自己怪都沒差， 因為如果大家都一樣， 可能是一樣不怪，也可能是一樣怪。…
- 小人物日記
52｜堅定後再帶上溫柔，不為對方的情緒負責任，反而推進溝通關係。奕萱後記Ｘ明信片活動
*深夜錄音，這集音量會比較小聲。 明信片活動說明： 1.請於Spotify匿名留言或至小人物日記IG私訊：姓名、電話、地址及Email。 2.內容可以分享自己想說的話，也可以單純說：我想要收明信片 3.我會挑選15位左右的朋友，寄出明信片。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🧑🏾💻撰稿人： 小歐 Austin…
小人物日記51｜人跟人互相連結在一起後，再去影響別人，是一件很美的事情。ft.作家李奕萱
「給予陪伴、勇氣，我希望自己的作品是這樣的存在。」 ---奕萱，12/2023。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今天邀請《美玲的記憶咖啡館》的作者，李奕萱！ 對我來說，這是一本運用歷史堆疊出來的療癒作品。 書中用失語症的主角，串起歷代以來生活在北投的各個族群。 亞洲文化裡有個特色「沒有一桌飯，不能解決的事。」…
- 小人物日記
50｜解決問題不是讓你人生運轉的原因，選擇行動才是。
這集一邊錄製影像，太有趣了吧！ 影像的功課多好多～ 在不便利的便利店這本書裡， 獨孤認為， 你都努力要解決問題了，那就挑還可以的來解決。 似乎解決問題，才是我們人生前進的原因。 但我認為重點不在於問題， 而在於我們的選擇、行為。 我們就像是自己人生的建築工， 有了藍圖之後，還是必須一磚一瓦地堆砌， 才能建造出高樓。…
小人物日記49｜【聊書夜】既然都要解決問題了，那就挑還可以的問題來解決。《不便利的便利店》ft.Carrie
*看過《不便利的便利店》可以從21:30開始收聽 感到絕望的時候，你會去哪？ 「人生的本質是痛苦，生命的本質就是一團慾望。」 我們的一生中，能活到現在，其實也經歷了不少痛苦。 在那個當下，我們總覺得自己窮盡所有， 卻得不到任何我們想要的結果。 直到某天，一個小小事件的轉動， 也許是你做了改變、也許是問題自己消失，…
- 小人物日記
48｜內卷時代，再努力一點，還是停下來好好休息？阿諺後記
活在充滿競爭的世代裡， 「內卷」這個名詞，用來描述白熱化的競爭 同時也巧妙地形容，我們面對社會與自己的關係。 在這樣的背景下，成功學與心理學，儼然成為最熱門的主題之一。 成功學正好提供了那些我們高人一等的秘密； 而心理學則是推廣我們要好好照顧自己。 有的時候連我自己都納悶，…
小人物日記47｜面對拒絕，有一種勇氣叫「下次繼續」。ft.敘事圈 阿諺
「做一個媒體人，挑戰、勇氣及突破，都是我的日常。」 ---阿諺，11/2023 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請同為Podcaster的來賓—《敘事圈》的阿諺！ 阿諺是我相當欽佩的人物之一， 他的創作包含了部落格、Podcast還有IG及臉書， 偶爾也會投稿媒體網站的專欄，…
- 小人物日記
46｜用可以預期的損失，體驗不能預期的踏實。
這集提到的書《別做熱愛的事，要做真實的自己》， 在減少迷惘的路上，幫我很大一把。 才試著實踐前一兩個章節，就讓我有重新定位的感受。 也逐漸相信副標題說的，這是一本重新思考人生與工作的改變之書！ 這集除了跟大家更新一下近況， 也很簡短的帶過我目前有實踐的內容， 如果你也擁有這本書，…
小人物日記45｜【聊書夜】我不會把紀錄刪除，因為那段關係停留在那，不會改變。《聊天紀錄》ft.Carrie
＊書很棒，但本集強烈建議讀過或先看過導覽再聽＊ ========== 「即便我會繼續犯一樣的錯，但不一樣的是，這次我踏出去了。」 ========== ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 《聊天紀錄》極為細膩的筆觸下， 講了很多人跟人之間的社交障礙， 也打擊到我的許多痛點！ 每隔幾年就會有新的社群媒體風潮，…
- 小人物日記
44｜身而為人，你想成為鑽石嗎？
「如果我們一生的旅途會變成一棟房子，你希望用什麼來建造？」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 在瑞典，沒有人要你成為鑽石。 你能想像活在一個無條件接納你的社會裡， 會是什麼樣子嗎？ 從小到大，我們都被要求競爭、比較， 在家裡跟手足、在學校跟同儕，職場跟同事 只要睜開眼睛，我們就會被比較。…
- 小人物日記
43｜不要再用MBTI定義自己了。
2023 Rubato陶笛音樂會【Rubato 映画館】 📅 2023.12.09（六） 🏠 蘆洲功學社音樂廳 輸入優惠碼「Rubato85pod」有85折 🎫 兩廳院售票系統 https://reurl.cc/4WpE83 「特質是特質，只是一個碎片，而你是你，你就是你。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…
小人物日記42｜【聊書夜】如果不是已經擁有，你願意付出多少來得到？《少，但是更好》ft.Carrie
「我現在要多做的這件事，真的重要嗎？」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這本書絕對能列在我的死前必讀清單中！ 《少，但是更好》 書名看似與時間管理有關，但實際上卻是與人生相關。 我們的人生像是一台開在公路上的汽車， 如果我們不停下來，將擋風玻璃擦乾淨， 永遠都無法抵達我們要的目的地。 精、簡、準帶來的掌控感，…
- 小人物日記
41｜卡住的時候，先相信蛋堡說的一切都是過程。
「如果能感受到痛苦，代表自己有在前進。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 環境的變化，常常會讓我們喘不過氣， 有時甚至沒有任何原因，就會感到情緒低落 這時候的你，會替自己做些什麼呢? 我們的手邊，如果能建立一份拯救清單， 在低潮來臨的時候，我們只需要打開清單， 一一地嘗試，也許不會每次都成功，…
小人物日記40｜【聊書夜】哪一個我，才是「真正的我」？《呼吸》姜峯楠。ft.Carrie
＊資訊更正＊作者姜峯楠國籍為美國人，與韓國無相關。 「我可能只是造物者的一口氣息，微不足道，卻也非常重要。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 小人物之友-Carrie上線！ 這集聊重磅書籍《呼吸》， 作者姜峯楠是史上第一個榮獲「雨果獎」的華人， 到目前為止已經９度提名，４次獲獎。 而《呼吸》這本書就像是經典影集《黑鏡》，…
- 小人物日記
39｜被拒絕與否定，都是生命中強而有力的禮物。近況Ｘ必豪後記。
「我在內心跟自己說，我可以接受，的那瞬間，念頭自己變了。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 仔細思考我「順遂」的人生， 從求學以來，就沒有什麼太大的波折， 總是能在框架中逐漸成長， 要達到60分的標準，對我來說並不困難。 難而這樣的「小聰明」，卻也讓我習慣欺騙自己， 我總是告訴自己，反正我不可能落後，…
小人物日記38｜轉動人生齒輪的力量，來自於你對自己的真誠。ft.陳必豪
「對得起此刻的人生，遠勝於對不起一時的結果。」 ---必豪，9/2023 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請的是，我的主管必豪！！ 必豪對我來說， 不僅僅是第一份正式工作的主管，也是我生命中的貴人。 還記得在低潮期的某個日子裡， 我用灰頭土臉的1號表情看向必豪， 我好奇為何他看起來總是如此耀眼，…
- 小人物日記
37｜你有認真接受過，你擁有的特質嗎？租屋日記Ｘ宗翰後記
「當一件事情不能被比較，那就無比強大。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 很感謝身邊朋友還有聽眾，我終於找到租屋處了！ 而且也符合我的需求及預算，真的很感謝這段時間受到的各種幫助！！ 這集也從跟宗翰聊天的後記，延伸出我對自己所有特質的看法， 原先都覺得那些稱讚只是好聽話，但真正去理解我自己所擁有的特質後，…
小人物日記特輯｜播客主之路就此展開！小學5年級的Podcaster體驗。ft.翊華補習班
小學5年級就能做Podcast!! 今天這集帶著設備來到位於蘆洲的翊華補習班， 除了讓孩子們瞭解什麼是Podcast， 也稍微帶領他們體驗聽到自己聲音的感覺。 也許未來5年10年，聽見自己羞澀的聲音， 會有更不一樣的感受喔！ (12:05~16:25) 翊華補習班學生錄音。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…
小人物日記36｜當標籤成為你的特質，就沒有所謂的負向。ft.療心卡陪談師謝宗翰
「追求沒有不對，除非你追求的心態已經影響了自己的生活。」 ---宗翰，8/2023 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請擁有多樣抬頭的宗翰。 宗翰不只是一名社工師，也成為了療心卡陪談師，目前更在修讀諮商研究所。 身而為人，我們都有想要前進的動力， 不論你的目標是賺到更多錢，取得更高的成就或是找到真命天子。…
- 小人物日記
35｜如果以後不會比現在好，你能接受嗎？
這集提到的書單📕： 《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》，這是我今年讀過最療癒最平靜（卻不無聊）的一本好書。 《人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀》，則是讓我對時間、個人管理的心態有了全新的看法。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…
- 小人物日記
34｜【聊書夜】所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。ft.Carrie
「對於身邊重要的人來說，光是你能存在，就擁有價值。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 小人物之友-Carrie已上線！ 這集繼續跟大家暢聊兩本經典《自卑與超越》及《被討厭的勇氣》 也可以從上一集(EP31)開始收聽哦！ 阿德勒「目的論」的視角下， 似乎會誤認為在譴責受害者， 因為要受什麼傷，都是自找的？…
- 小人物日記
33｜為了別人好的「好」，有時並非真的好。近況Ｘ聽眾留言。
「不要這麼快地對一件事情下定論，尤其是沒有參與過的事情。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 單口的每一集都高度貼近自己的生活， 雖然很謝謝有一個地方讓我可以分享。 有時不免會懷疑自己提供了什麼， 擔心會浪費大家的時間， 不過正當這樣想的時候， 就會出現一些溫暖的回饋。 後來想想其實就算影響的是一個人，…
- 小人物日記
32｜打造你的領域圈，讓自信觸手可及。
「人是社群動物，我們常常需要透過跟別人的互動來知道自己的存在。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 生命中總有一些經驗或是場域， 是讓你感到舒適的、自在的。 在那樣的環境裡我們總能好好發揮自己的一切。 我自己也是畢業後才發現， 原來學校這個場域曾經給我這麼大的自信心。…
- 小人物日記
31｜【聊書夜】改寫人生方程式，過往的困難都能被解決。 ft.Carrie
這集邀請小人物之友-Carrie來聊書了！ Carrie一直是我生命中最重要的夥伴， 認識她以後我的生活就常激盪出許多有趣的小故事。 我們會用兩本經典《自卑與超越》及《被討厭的勇氣》 來跟你聊聊「阿德勒」的核心思想，以及認識阿德勒後， 如何讓我們的生活變得更加自在、更貼近自己。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨…
小人物日記30｜我今年讀過最好最療癒的書！好書分享《我可能錯了》
#白蘭氏 護眼好幫手-黑醋栗葉黃素 單件95折，2件9折，3件85折 下單送五味子芝麻錠等好禮三選一 滿2500元再送黑醋栗葉黃素20錠 https://tinyurl.com/23jozr87 ======================== 今天要分享的這本書《我可能錯了》， 非但是瑞典人手一本的經典好書，…
- 小人物日記
# IG的metoo貼文
這集關於IG發文造成的影響跟感受 本集錄音時間：台灣時間7/2晚上8點 #不讓受害者一個人 連署書表單：https://www.surveycake.com/s/2OMbN -- Hosting provided by SoundOn
- 小人物日記
29｜用一句「Yes」遊樂這個名為「世界」的地方。Yes Man尾聲。
======================== #白蘭氏 護眼好幫手-黑醋栗葉黃素 單件95折，2件9折，3件85折 下單送五味子芝麻錠等好禮三選一 滿2500元再送黑醋栗葉黃素20錠 https://tinyurl.com/23jozr87 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 「原來內心會有聲音是真的！」 當yes…
- 小人物日記
28｜感到無助，也許是因為你很認真生活。
「蠻慶幸自己可以在悲傷中掙扎，那代表我擁有力量。」 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 這集從股癌聽眾的留言，跟大家聊聊自己的挫折。 在面對人生挫折時，常常會覺得自己什麼都沒有，很無助 什麼都做不了，什麼都不會，兩手一攤發現自己卡在一個不上不下的位置， 要車沒車、要錢沒錢、身邊也沒有一個伴侶可以好好談心，…
小人物日記27｜捨近求遠不可恥，美好的事物也可能要走到遠處才會懂得。LouLand後記
「不要過別人要你過的生活，因為沒有什麼比失去自主權，還要更讓人痛苦。」 ---Austin，6/2023 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 抽獎活動籌備中，請留意小人物日記粉專！ 跟洛藍聊完以後， 更多的感受是我開始想像。 不只是對世界的好奇， 也對自己的不同面向更加期待。 一直以來都很喜歡獨旅， 獨旅是一個放下自我的過程，…
小人物日記26｜將自己照顧好，才能擁有餘韻，照顧別人。ft.職能治療師LouLand
「用第三人稱的視角，去想像第一人稱的世界，才能真正理解別人的需求。」 ---LouLand，6/2023 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請遠在美國紐約的職能治療師，洛藍。 在成為一名職能治療師的訓練過程， 要透過大量地想像，去描繪另一個人的生活樣貌， 這樣的能力遠超乎同理。…
小人物日記25｜16型人格之變化多端的IN系列請進。活水營北投篇。聽眾留言。
「跑進你腦袋的那些想法都很珍貴，不要浪費它們的出現。」 ---Austin，6/2023。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ MBTI真的是夯了好一陣子的人格測驗， 雖然很不想承認，但身為INFP，確實有需多特質都跟說明形容的一樣。 當然這也是蠻有趣的地方，你的運用，可能讓特質變成優點或是缺點，…