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小人物日記
嗨！我是小歐 Austin， 是一位對自我成長、心理學、時間管理深感興趣的社工師， 歡迎你加入我，用務實的方法一起創造自己的理想生活😁！ ✨✨✨✨✨ 小人物日記會在禮拜四上線， 歡迎你跟我一起探索這些日記， 背後的那些動人故事。 撰稿人：小歐 Austin 📨合作邀約及投稿：smalloneslife@gmail.com 歡迎寫下你的日記😊！ https://portaly.cc/smalloneslife 贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/e903b3c7-f676-4848-96b0-f8cf5b2ee3e2 -- Hosting provided by SoundOn
Episodes
小人物日記24｜「等到」不會讓你辦到。打造理想生活的思考方法。Ivy後記Ｘ搖滾北投。
「只有做出計畫的第一步，才有辦法為你的理想做評估。」 ---Austin，5/2023 ✨✨✨✨✨ 本集關鍵字：音樂祭、理想生活、釐清自我 ✨✨✨✨✨ 我到底想過什麼樣的生活？ 目前比較主流的價值觀仍然認為， 我們要趁年輕的時候趕快工作，為了自己退休做準備。 可是如果現在不清楚自己要幹嘛，退休真的就會知道嗎？…
小人物日記23｜不難過不一定是好事，因為重點不在悲傷，而在你怎麼面對悲傷。
「擁有意識很重要，該哭的時後就不要壓抑，這件事要持續練習。」 ---Austin，5/2023 ✨✨✨✨✨ 今天的日記想跟大家分享「我自己」近期的故事。 因為這個節目，被部分聽眾貼上溫柔的標籤， 雖然覺得很開心但也很驚訝，其實我在面對特定的人或事情時， 什麼都做不了，也不是大家想像的溫柔，…
小人物日記22｜勇敢犯錯，別讓生活去撿工作剩下的時間。ft.英國Ivy
「如果不迎合別人很怪，那我選擇當個怪人。」 ---Ivy，5/2023 ✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請在英國生活的Ivy！ 媽媽的一個簡短問句，讓Ivy從此踏上「地球人」的這條道路。 在最容易感到迷惘的階段，他在美國打工旅遊， 看著山川冰河，不禁想著生活跟工作的關係。 也許等到某一天，我們會因為好奇而問自己一句…
小人物日記21｜沒有名字、身份與角色，你會是誰？伊晴後記X如夢之夢
「悲傷令人難受，但它的流淌卻也讓我走到現在。」 ---如夢之夢，江紅。 ✨✨✨✨✨ 這集聊聊10多年一遇的大戲《如夢之夢》！ 自從去年走進劇場看綠光的《再會吧！北投》， 我就愛上舞台劇強大的渲染力，在舞台劇， 沒有一個角色的出現只是為了某個角色存在， 只要站在舞台上，甚至只要在演出期間， 那個角色就是活生生的存在著。…
小人物日記20｜好好生活，因為總有個人惦記著你。ft.醫務社工李伊晴
「我想拿我的幸運，去創造更多人的幸運。」 ---伊晴，4/2023。 ✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請在醫院的社工師＿李伊晴！ 醫院，是一個為了治癒人而設立的場所， 然而在這樣的場域裡，同時也充滿了疾病、金錢、爭執。 醫生或許可以治好我們的疾病， 但我們的內心以及與家人之間的關係， 才是在醫院這間學校裡，最大的考驗。…
小人物日記19｜總是活在別人的目光下？到底怎麼樣才能「做自己」。
🎆🎆🎆節目收聽數破萬啦～～～（吶喊)🎆🎆🎆 謝謝你每週願意給予自己一點時間， 好好靜下來，享受在耳機裡的寧靜！ 大感謝活動籌備中，敬請追蹤我的IG:smalloneslife ✨✨✨✨✨ 過去毒雞湯總告訴我，要懂得做自己、要去找人生的意義，要擁有熱情 但，我就是沒有，就是找不到，才會過得如此迷惘啊！…
小人物日記18｜我是，馮翊庭。ft.啦啦隊女孩Kesha
「把握每次的舞台，去展現不同的面向，因為我是一個，表演者。」 ---Kesha，3/2023。 ✨✨✨✨✨ 這集繼續寫下Kesha的故事， 你在球場見到的她，是怎麼樣子呢？ 活潑、甜美還是可愛？ 又或是捕捉到她投入演出的表情？ 跟我一起，繼續聽見更多層面的Kesha。 ✨✨✨✨✨ 你，是你生活的創造者。…
小人物日記17｜有一種獨立，是不讓任何人、事來輕易地限制自己。Kesha後記
「不斷使用被動語態，就像是一個無法逃脫困境的受害者。」 ✨✨✨✨✨ 這集是跟Kesha聊完的後記，也聊一些跟幸福、獨立有關的事。 這集提到的書單： 《象與騎象人》正向(Postive)心理學大師馬丁・賽利格曼的心理學經典。描述我們怎麼達到幸福。 《與成功有約》管理大師史蒂芬・柯維講述幫自己取得更好人生的七大習慣原則。…
小人物日記16｜練習表達自己，愛你的人才有改變的機會。ft.啦啦隊女孩Kesha（下）
小人物日記的IG上線囉！ 點擊追蹤，一起探索這些故事背後的故事！ ✨✨✨✨✨ 「不只我是第一次當小孩子，爸媽也是第一次當爸媽，我們都需要練習。」 ---Kesha，3/2023。 ✨✨✨✨✨ 今天的日記繼續寫下Kesha的故事！ 獨立，指的是身體離開家裡嗎？ 還是不再跟爸媽要任何一毛錢？…
小人物日記16｜派對可以帶來短暫的快樂，卻帶不走漫長的孤單。ft.啦啦隊女孩Kesha（上）
小人物日記的IG上線囉！ 點擊追蹤，一起探索這些故事背後的故事！ ✨✨✨✨✨ 「『對得起自己，對得起我』，是父親對我的期待，也是父親沒說出口的愛。」 ---Kesha，3/2023。 ✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請啦啦隊女孩＿Kesha！ 表演，是用身體，述說自己的故事。…
小人物日記15｜弄假直到成真！ 別讓大腦以為的注定， 阻礙了你的人生。Rex後記Ｘ姿勢決定你是誰
小人物日記的IG上線囉！ 點擊追蹤，一起寫下你的故事吧！ ✨✨✨✨✨ 「Fake it, till you become it.」 「相信人可塑性的強大，一定能夠幫助你創造你要的人生。」 ✨✨✨✨✨ 今天從Rex的日記延伸，加上我去面試的經驗分享，寫下一個改變成真的日記。 你是一個信念強大的人嗎？…
小人物日記14｜當生活被丟到海上流浪，我看見的，是自己真正的模樣。ft,船員-Rex
「即便情緒還來不及收，還是得持續前進，畢竟在船上，大家都無處可躲。」 ---Rex，3/2023。 ✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請船員＿Rex， 海，是一個很特別的地方， 沒有靠港前，似乎都不屬於世界的任何一塊， 也因為這樣，在船上的時光，似乎也會被拉得特別漫長。 即便靠岸了，去到世界的每個角落，…
小人物日記13｜不用批評自己，也能把事情做好，因為你本來就在變好的路上。
「想見一個人，光是相遇就是目的了，什麼都沒做也沒關係。」 「試著用你安慰別人的方式療癒自己，那樣真誠的你很有價值。」 ✨✨✨✨✨ 今天的日記寫下去找大學學姊語謙的經過， 也寫一些在Youtube看到關於苛責自己影片後的想法。 覺得，對自己要求很高的人都過得很不容易。 完美主義聽起來這像是在稱讚，但在這背後的…
小人物日記12｜當個勇敢的傻子，就會有人來為你的夢想鋪路。東曄後記ＸPodcaster春酒。
⚠️這集會有點電流音干擾，下次會注意😭⚠️ 「很多時候，想像的失敗永遠比真的失敗更可怕。」 「但如果你敢，至少能獲得一個具體的失敗。」 『活在「別人覺得」，那生活的眼界也許就只到這裡了。』 ✨✨✨✨✨ 今天的日記寫下連假幾天的社交行程，還有東曄篇的後記。 你也是一社交就會消耗巨額能量的人嗎？…
小人物日記11｜從吉他、音樂與夢想的這條路走出來，我想做的是影響更多人。ft.吉他老師-林東曄
「只要有音樂就夠了，沒吃飯也沒差。」 ---林東曄，2023。 ✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請吉他老師＿東曄， 音樂，在東曄人生路上扮演了一個相當重要的角色。 他常常提到對話語權的渴望，以及想要影響別人的熱忱。 也一直持續不斷，直到成為一名吉他老師。 音樂、吉他與夢想，是東曄的一個標籤，…
小人物日記10｜最害怕的，是起床面對世界的那一刻。成功走出失戀的步驟。ft.《菜雞互啄》
🌟ft自己的節目啦！🌟（這集會同步在菜雞互啄上架） 會不會永遠遇不到像她一樣的人了？ 真的分開了，是不是自己不夠好？ 身邊少了她，失落的到底是習慣或是愛情？ 怎麼知道自己再也不想念她了？ 吃不下飯、睡不了覺，每天鬼打牆的日子你也發生過嗎？ 這集跟昔日戰友東曄聊聊他如何走出失戀。 ✨✨✨✨✨…
小人物日記9｜怎麼樣不讓感情走向失敗收場？好書分享《親密關係：通往靈魂之橋》
「為什麼每次談戀愛都遇到爛人？」 「為什麼我的戀愛總是以失敗收場？」 「安全感應該由伴侶給予，還是從自己取得？」 如果你也遇過以上這些問題， 經典好書《親密關係》，就是你的最佳解答！ ✨✨✨✨✨ 我們的生命如此短暫，可以遇到一個互相喜歡的人 是多麽的不容易！ 如果因為一時相處地不愉快，導致最後彼此成為陌生人，甚…
小人物日記8｜在生日這天，把家人聚在一起談死亡，會發生什麼事？
🌟這集節目有我2023年的遺書，請小心收聽🌟 「如果你明天就要離開這個世界，會對你身邊最愛的人說些什麼？」 今年生日時，我問了每位家人這樣一句話。 不只是對題目本身的好奇，我也想知道 傳統的家庭會如何看待這樣的一件事。 記得當時的場面確實有點尷尬，才剛唱完生日快樂歌 我就嚷著跟死有關的事情，聽起來特別不吉利！…
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7｜童年過得不好，可以用創造來改變一生。
🌟祝大家新年快樂！🌟 「童年過得幸福的人，用童年療癒一生。」 「童年過得不好的人，用一生療癒童年。」 你的童年過得幸福嗎？ 在剛開始接觸自我覺察時， 我曾經是這兩句話的信仰者。 身為家裡的老么， 我做了跟哥哥姊姊不一樣的決定。 在踏入探險的過程中， 跟家人吵了無數次的架， 甚至選擇離家出走。 這一路的覺察，…
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6｜你的做自己，從來就可以不止一個面向。ft.《Lara塔羅》陳湘蕓
🌟本集收聽聽眾有2023年抽卡祝福！🌟 「偽裝也沒有不好，當下的你，可能就需要這麼做。」 「做自己之前，很重要的一件事，是覺察。」 ✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請到《Lara塔羅》的湘蕓， 身為占卜師的她最常做的， 就是在第一時間傾聽別人最重要的事。 湘蕓告訴我， 牌卡只是一項工具，…
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5｜你願意用孤獨來換取自己的強大嗎？ft.湘蕓Lara
在電影裡面，壞人總是會用妻小來威脅主角。 許多英雄豪傑，到了結尾總是選擇孤身一人。 孤獨未必是切斷社會連結， 而是選擇不隨意踏入一段關係。 不論羈絆是正面或負面，如果是你 願意選擇獨善其身，還是踏入親密關係的喜悅當中？ ✨✨✨✨✨✨ 這集是特別單元，也是在我生活中常常會想討論的議題類型…
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4｜2022年最有感，幫我排毒跟充電的兩種方式。
2022過去了，你好嗎！ 一起帶著遺憾， 把更好的自己帶到其他生命裡吧！ ✨✨✨✨✨✨ 跟靖爲聊完後的附記 剛好跟靖爲聊到，他也在近幾年開始接觸閱讀與紀錄。 這兩件事剛好是我從2021開始， 覺得最踏實的一部份。 並非每次閱讀或是書寫都會讓自己進步， 也沒辦法讓自己加薪， 但當下那個踏實的感覺，真的是一種爽快的救贖！…
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3｜當你真的卯足全力，就會開始喜歡那個踏實的自己。ft.《伍莫工藝坊》蘇靖爲
「只要我相信，就做得到。」 「因為做了，我知道我會喜歡那個踏實的自己。」 ✨✨✨✨✨ 今天的日記邀請到《伍莫工藝坊》的創辦人蘇靖爲。 靖爲僅僅用3000塊錢，打造了一個他熱愛的事業。 這不禁讓我好奇， 創業6年至今，他遇到了哪些波折與艱辛， 邀請你跟我一起探索，屬於靖爲的動人故事。 ✨✨✨✨✨…
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2｜出發吧！喚醒平常藏在心中，那另一個自己。
跟詩珊聊完後的附記 你也喜歡一個人旅行嗎？ 在獨旅的過程中，我發現自己內心有許多的衝動 可能是想鼓起勇氣，跟旁邊的陌生人聊天 可能是走一條人不多的小徑，去探索一些別人沒發現的景色 也可能是跟著一同住在旅宿的夥伴，搖著手、唱著歌 這些是平常生活在家人、朋友身邊的我，害怕去嘗試的…
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1｜一個人旅行，是為了找到更多人。疫情期間的泰國之旅，ft. 吳詩珊
在語言不通、疫情四起、人蛇集團猖獗的情境下， 你會選擇一個人到泰國旅行嗎？ 這集的小人物日記， 邀請你走進泰國，跟著詩珊一起去探險！ ✨✨✨ 詩珊在2022年靠著她對「人」的熱情 從侯友宜市長手上接下了新北市的績優社工新秀獎 . 充滿活力的她在今年暑假過後 決定跨出疫情的那條封鎖線 一個人到泰國旅行 ． 對詩珊來說…