Shows / Fitness M/K
Fitness M/K
Fitness M/K er Danmarks første og største podcast om sports, fitness og træning. Den startede som podcast hos det nu hedengangne Radio24syv, men Fitness M/K lever videre som uafhængig podcast. Følg med PhD Anders Nedergaard aka Dr. Muskel ind i træningens verden, hvor vi snakker sportsvidenskab, bodybuilding, fitness, ernæring, sportsernæring og underlige sportsgrene. Kroppen og alle de ting vi gør ved den for at gøre den større, mindre, hurtigere, vildere farligere har altid fascineret…
Episodes
Fitness M/K#058 Dødløft
Dødløft - løftet hvor man løfter en stang fra gulvet og op til hoftehøjde er på mange måder den største test af rå styrke der er. Det er lidt mindre teknisk…
Fitness M/K#057 Danmarks fitnessiværksætter nr 1
I denne udsendelse har jeg besøg af Rasmus Ingerslev, der er serieiværksætter i det danske fitness miljø. Han har været med til at starte FitnessDK, Fresh…
Fitness M/K#056 Crossfit Games
Der har netop været afviklet verdensmesterskaber i Crossfit - Crossfit Games. Crossfit er på mange måder showrom for en af verdens hurtigste voksende…
Fitness M/K#055 OL2016
OL er verdens største sportsbegivenhed og det bliver kun større og større. Idrætshistoriker Jørn Hansen for tæller os lidt om historien bag, mens koordinerende…
Fitness M/K#054 En sang om gener og muskler
De fleste er nok bekendte med Moore’s lov, som beskriver hvordan computere bliver cirka dobbelt så hurtige for hvert andet år. Knap så mange er nok bekendte…
Fitness M/K#053 Nerver og muskler v. Jesper Lundbye-Jensen (2/2)
Nerver og muskler part 2 - Jesper Lundbye-Jensen. Her i det andet afsnit om nerverne, er lektor Jesper Lundbye-Jensen igen i studiet til en snak om hvordan…
Fitness M/K#052 Børn og unge i motionscenteret
Fitnessworld vil ikke have unge under 15 år i butikken, men de unge fra 12-15 er stadig interesseret i kropslighed og bliver konstant bombarderet med udtryk…
Fitness M/K#051 Nerver og muskler v. Jesper Lundbye-Jensen (1/2)
Vores muskler virker kun fordi de får de rigtige signaler. De signaler kommer fra vores hjerne, går ned igennem rygmarven og helt ud i musklerne. På vejen…
Fitness M/K#050 Brazilian jiu-jitsu
Brasiliansk jiu-jitsu, BJJ, er en form for jiu jitsu, der er udviklet i Brasilian i starten af 1900-tallet, fra klassisk japansk judo, med særligt fokus på…
Fitness M/K#048 Forfatterbesøg: Slut med forbudt
Jeg modtager mange henvendelser fra pågående forlagsagenter, som gerne vil have at jeg snakker om deres bøger i Fitness M/K og mange af dem er desværre enten…
Fitness M/K#049 Doping v. Michael Ask
Jeg har snakket om doping i programmet tidligere og det fortsætter nok. Jeg har dog ikke før haft besøg af nogle af dem der repræsenterer den dopingkritiske…
Fitness M/K#047 Ekstremløb ved Claus Rasmussen og Moses Løvstad
Om at løbe rigtigt, rigtigt langt - Ekstrem- og ultraløb. Idrætskulturen polariseres på mange måder og folk dyrker vildere og vildere ting. I dag har Fitness…
Fitness M/K#046 Fitness-historien v. Kasper Lund Kirkegaard (2/3)
Fitness i Danmark og verden er vokset ud af vægtløftermiljøet, som er vokset ud af en cirkusstærkmandstradition, som kan spores langt tilbage i middelalderen…
Fitness M/K#045 Personer: Kim Lynge
I Danmark er der få mennesker der har gjort træning til hele deres liv, bådefuldtidsbeskæftigelse og hobby. I dag har vi en af dem i studiet, Kim Lynge. Kim er…
Fitness M/K#044 Doping v. Ask Vest Kristiansen
I denne udsendelse diskuterer vi doping i Fitness miljøet. Doping er en del af fitness på godt og ondt og Danmark er et af de lande hvor de befolkningen har de…
Fitness M/K#043 periodisk faste (2/2) - sport og performance
Som lovet er dette opfølgeren til udsendelsen om periodisk faste. Sidste gang handlede det om hvordan man kunne bruge periodisk faste til almindeligt vægttab…
Fitness M/K#042 Træningsprogrammer (3/3) - fra øvede og til at efterlade menneskeheden
I det tredje afsnit af rækken af programmer om træningsprogrammer har jeg igen fysioterapeut og personlig træner Poul Haacker i studiet. Denne gang snakker vi…
Fitness M/K#041 Fitness-historien v. Kasper Lund Kirkegaard (1/3)
Hvis du har haft noget som helst at gøre med motionscenter træning indenfor de sidste 20 år er der en god chance for at du har haft noget med Steen Broford at…
Fitness M/K#040 Træningsprogrammer (2/2)
Fra begyndere til øvede. Vi fortsætter snakken med fysioterapeut og personlig træner Poul Haacker om hvordan man designer træningsprogrammer efter man er…
Fitness M/K#039 Blodet
I serien af programmer om de forskellige typer af tilpasninger der sker i de forskellige væv med træning har jeg haft Nikolai Nordsborg, lektor på københavns…
Fitness M/K#038 Træningsprogrammer (1/2)
Om alt det generelle og begyndere. Der har været mange forespørgsler vedrørende flere aspekter af selve det at lave træningsprogrammer. Derfor kommer der vil…
Fitness M/K#037 Karate - Det sorte bælte
Det sort’ bælte er en livsstil. Kampsport og særligt kampsporterne med oprindelse i Asien har altid været omgærdet af en grad af mystik. I praksis er det dog…
Fitness M/K#036 Periodisk faste (1/2) - sundhed og vægttab?
I denne udsendelse handler det om periodisk faste, altså at holde periodiske spisepauser for enten at tabe sig, opnå sundhedseffekter ved siden af vægttab…
Fitness M/K#035 Kettlebells
Ketllebells er jernkugler med håndtag, som i de sidste 10 år har gjort indtog i den vestlige verdens fitnessmiljø. Dels i form af girevoy sport, som er selve…
Fitness M/K#034 Olympisk vægtløftning
Vægtløftning er ikke bare en betegnelse for den generiske aktivitet at løfte vægte, men den ældste og eneste olympiske styrkesport. I Vægtløftning konkurrerer…
Fitness M/K#033 Arnold Sports Festival
Anders Fabricius Nedergaard har været til Arnold Sports Festival, verdens vildeste fitnessevent. Det startede som et af Arnold Schwarzeneggers sideprojekter og…
Fitness M/K#032 Sener med Christian Couppé
Vi har jo allerede talt om muskler i programmet, men musklerne virker som bekendt ikke uden at hænge fast i knoglerne, og det det gør de via senerne. Senerne…
Fitness M/K#031 Veganisme og vegetarisme
Selve det at fravælge animalske fødevarer helt eller delvist er i gang med at sprede sig i både USA og Europa igen. Dette fravalg kan være motiveret af mange…
Fitness M/K#030 Bodybuilding v. Helle Trevino
Bodybuilding er for fitness, hvad styrtløb er for hyggeskiferier i østrig eller hvad monster trucks er for motor sport. I mange menneskers bevidsthed er det…
Fitness M/K#029 KAATSU/Okklusionstræning
Okklusionstræning er navnet for en særlig træningsform, hvor man med elastiske stropper eller opppustelige blodtryksmanchetter bremser blodgennemstrømningen i…
Fitness M/K#028 Muskelfibre
Vores muskler er nogle fantastiske kemiske motorer, som kan omsætte vores mad (brændstof) til mekanisk energi. De er lavet af muskelfibre, som har en stor nok…
Fitness M/K#027 Crossfit
Fitnessbranchen har siden cirka 2010 været præget af at mange af de kommercielle centre og kæder er gået nedenom og hjem og at der er opstået en masse nye…
Fitness M/K#026 Ned i mørket - fridykning med Stig Pryds
De fleste kender nok kun fridykning fra filmen “The big blue” fra 1988 eller fra Stig Severinsen som i de seneste år har lavet en del projekter der har nået…
Fitness M/K#025 Squat!
Squat, eller på (halvgammel) dansk “benbøjning” er ofte italesat som den ægte mand(M/K)domsprøve i træningscenteret. Man står med en stang på nakken, sætter…
Fitness M/K#024 Movement Culture
Movement culture” er et nyt fænomen i træningsmiljøet. Det er en slags bevægelse, hvor man forsøger at få folk til at gå op i at udvide deres…
Fitness M/K#023 Nytårskur 2015-2016
I dette afsnit snakker vi om nytårsforsæt, kure og vaner. Jeg har Thor Wowk i studiet, og Morten Elsøe og Henning Langberg igennem på telefon til en snak om…
Fitness M/K#022 Stærkmand
Danmarks stærkeste mænd. I slutningen af oktober blev Danmarks Stærkeste Mand afholdt i Svendborg. Fitness M/K har besøg af to af vinderne. Danmarks stærkeste…
Fitness M/K#021 Mixed Martial Arts - Nicolas Sharpshooter i huset
Mixed Martial Arts eller MMA er en moderne blandingskampsport, hvor man blander kickboksning, stående brydning og liggende/submission brydning. Selv om der…
Fitness M/K#020 Personlig træning
Foranlediget af en række spørgsmål på programmets facebook side om hvordan man bliver personlig træner, eller hvordan man finder en god en af slagsen, har…
Fitness M/K#019 Mad for mere muskel og mindre fedt
Hvad skal man spise, hvis man gerne vil være stærkere, mere udholdende, have større muskler eller tabe sig? Det er nogle helt centrale spørgsmål i fitness…
Fitness M/K#018 Træning med halvgamle M/K'er
Fysisk aktivitet og træning er ikke det samme, som da man var 30, 25 eller 20. Kroppen ændrer sig for både mænd og kvinder og det påvirker også vores trænings-…
Fitness M/K#017 Forbandede sunddom
Er sundhedsrådene blevet sundhedspåbud og er de fællesskaber og statushierarkier, der opstår omkring sundhed og træning blevet ekskluderende? Det mener filosof…
Fitness M/K#016 Madmyter og pseudovidenskab
I sundheds- og fitness-sfæren findes der mange ideer, som ikke er funderet i solid videnskab. Det gælder både kostkoncepter som paleo eller the Zone, men…
Fitness M/K#015 Motionsdoping - anabole steroider
Motionsdoping er et problem, som fylder meget i den danske presse og lovgivning. Den borgerlige opinion er at det er farligt og et stort moralsk problem, mens…
Fitness M/K#014 Fitness-apps
Fitness apps - Den moderne smartphone er enhver teknofils våde drøm. De kan modtage input igennem følsomme mikrofoner, kameraer, accelerometre, GPS-faciliteter…
Fitness M/K#013 Ironmanien
Ironman triathlon er blevet genstand for en slags sportsturisme, hvor rigtigt mange skal ud og lave en ironman for at få et “hak i hatten”, ofte selv om de i…
Fitness M/K#012 Bænkpres
Bænkpres. Bænkpres er øvelsernes konge. Hvis man (specielt som mand) fortæller at man træner styrketræning udløser det ofte spørgsmålet “hvor meget kan du…
Fitness M/K#011 Smerte
Vi er opdraget til at tænke at smerte betyder, at der er et eller andet, der er gået i stykker i kroppen. Men sådan hænger det ikke altid sammen. Man kan have…
Fitness M/K#010 Bikini Fitness - Instagramtræning?
Fitness M/K går i dybden med den nye trend indenfor bodybuilding og fitness miljøet 'bikinifitness'. Det foregår i selskab med atlet Charlotte Lykke Nielsen og…
Fitness M/K#009 Løbeteknik - hvad er det med det forfodsløb?
Forfodsløb. Alt, hvad du skal vide om den største trend indenfor løb. Hvis du er løber har du helt sikkert hørt om det, Forfodsløbet. Hvis du ikke er, har du…
Fitness M/K#008 Sportskosttilskud: Kreatin, miraculix’ trylledrik eller spild af penge?
I fitness verdenen jagter alle guldet for enden af regnbuen, der kan give den sidste lille edge og sportskosttilskud er en stor del af dét. Proteinpulver og…
Fitness M/K#007 Gluten - fantasteri eller realisme?
Gluten: vor tids største sundhedssvøbe eller konspiratorisk massehysteri? Sundhedsdebatten er uløseligt sammenviklet med fitnesskulturen. Én af de mest intenst…
Fitness M/K#006 Start din træning smart - eller genstart den smartere
Programvært og muskelnørd Anders Nedergaard giver, på lytternes opfordring, en guide til hvordan du kommer i gang med at træne. Der tales både styrketræning…
Fitness M/K#005 Highlights
Et sammendrag af højdepunkter fra tidligere Fitness M/K-programmer NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev Produceret hos Radio24syv…
Fitness M/K#004 (Over)vægt - om hvordan man bliver et mindre menneske
Til og om dem, der skal tabe sig mere end 10-15 kg, altså de svært overvægtige. Flere store befolkningsstudier viser, at det er sværere at tabe 15 kg og holde…
Fitness M/K#003 Kvinder i motionscentret - Bambi på glatis
Mænd er fra Mars og Kvinder er fra Venus, også i motionscenteret. Krisztina Maria, forfatter og personlig træner, stiller sammen med Anders Nedergaard op til…
Fitness M/K#002 Maven: den slanke linje og stenhård sixpack
Hvordan man får den lækre mave? Det giver forfatter og personlig træner Anna Bogdanova et bud på. Det er veldokumenteret at det er skidt at have meget fedt i…
Fitness M/K#001 Fitness mythbuster
Fitness mythbuster. Fysioterapeut og personlig træner Poul Haacker og vært Anders Nedergaard afliver myter fra fitnessmiljøet. Fitnesstræning har altid været…