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Radio Fitness Revolucionario
Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Nutrición, Entrenamiento, Mentalidad, Filosofía y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
Episodes
Radio Fitness RevolucionarioEl Mejor Ejercicio para tus Mitocondrias
Tu salud depende en buena medida de la calidad de tus mitocondrias. En este vídeo veremos cómo funcionan, por qué se deterioran con la edad y el sedentarismo…
Radio Fitness RevolucionarioVino, Huevos, Carne y Dieta Mediterránea, con Lluís Serra
En este podcast con público entrevisto al Dr. Lluís Serra, uno de los mayores expertos en dieta mediterránea y autor de cientos de investigaciones. Algunos de…
Radio Fitness Revolucionario¿Tienes una mente hambrienta? O el Poder de la Curiosidad
En este vídeo exploramos la idea de la mente hambrienta: la curiosidad intelectual como tercer gran pilar del aprendizaje, junto a la inteligencia y la…
Radio Fitness RevolucionarioEl Mito de los 0.8g de Proteína: Cuanta Necesitas Según la Ciencia, con Ismael Galancho
Hablo con Ismael Galancho sobre proteína, a raíz de la publicación de su nuevo libro, Alto en Proteína: - Fiebre Productos "Altos en Proteína": Del valor…
Radio Fitness RevolucionarioArtrosis, Fuerza+Cardio, Descanso de Cafeína, La IA nos matará a todos
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Causas de la artrosis de rodilla y tratamientos: fuerza, plasma rico en plaquetas, ácido hialurónico, Arthrosamid... -…
Radio Fitness RevolucionarioSalud Financiera: Vivienda, Bolsa, Burbuja IA y Más, con Paco Lodeiro
Hoy hablo con Paco Lodeiro, inversor experto en bolsa y autor del libro Cómo Invertir en Bolsa. - ¿Qué es realmente la bolsa y qué representa una acción de una…
Radio Fitness Revolucionario¿Cuánto Necesitas Dormir? ¿Debes recuperar sueño el fin de semana?
¿Duermes menos de 8 horas y te preocupa que eso puede afectar tu salud? En este video explico por qué no necesitamos dormir 8 horas en general y cómo saber si…
Radio Fitness RevolucionarioMasterclass sobre Hormonas, Metabolismo y Rendimiento, con Claudio Nieto (Ep. 489)
Hoy hablo con Claudio Nieto, experto en metabolismo y autor del libro Hormonas, Metabolismo y Rendimiento. - ¿Qué son realmente las hormonas y qué tipos hay? -…
Radio Fitness Revolucionario¿A quién le debes lo que eres? Meditaciones I – La Ciudadela Interior 20
“A los dioses debo haber tenido buenos abuelos, buenos padres, una buena hermana, buenos maestros, buenos compañeros, buenos parientes y amigos" – Marco…
Radio Fitness RevolucionarioTiras Nasales, Golf, Protocolo Frío-Calor, Brazos Musculados (Ep. 488)
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Tiras nasales: rendimiento, descanso... - Golf: salud, longevidad, Parkinson... - Protocolo de frío-calor (sauna y…
Radio Fitness RevolucionarioBombillas Rojas en Casa y Peligro de la Luz Artificial
Durante millones de años tuvimos mucha luz durante el día y casi completa oscuridad por la noche. Hoy vivimos justo al revés: poca luz natural durante el día y…
Radio Fitness RevolucionarioLa Ciencia de HYROX, Creatina y Propósito, con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín (Ep. 487)
Hoy hablo con el Dr. Jorge Gutierrez-Hellín, Doctor en Ciencias de la Salud, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Algunos de los temas…
Radio Fitness RevolucionarioSuplemento Infravalorado – Psilio: Beneficios y Cómo Empezar a Tomarlo
Hoy hablamos de uno de los suplementos más infravalorados: el psilio o psyllium. Mientras la atención suele centrarse en la creatina, el magnesio o el omega-3…
Radio Fitness RevolucionarioNiños bonsái: el precio de crecer demasiado protegidos, con Katia Hueso (Ep. 486)
Hoy hablo con Katia Hueso, doctora en biología y experta en la importancia de la naturaleza y el juego libre en la crianza. - ¿Qué problemas crea la…
Radio Fitness RevolucionarioColágeno, Callos, Dieta Vegana, Taurina y Cafeína (Ep. 485)
Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Funcionan los suplementos de colágeno y para qué? - Callos de las manos: ¿por qué se forman y cómo gestionarlos? -…
Radio Fitness RevolucionarioMejor Deporte para Longevidad (y la dosis adecuada)
En este video exploramos los 4 pilares de Actividad Física para vivir más y mejor. Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/1gE_uz-r8LE
Radio Fitness RevolucionarioCharla Profunda con Uri Sabat: Pérdida de Grasa, Longevidad, Testosterona y Más
Conversación profunda con Uri Sabat, del podcast La Fórmula del Éxito. Temas que tocamos: - Pérdida de grasa: déficit calórico, fuerza y proteína - Masa…
Radio Fitness RevolucionarioMejores Marcadores de Salud y Pruebas de Longevidad, con el Dr. Hernández Poveda
Hablo con el Dr. Hernández Poveda, neurocirujano especialista en longevidad y autor de Envejecer es opcional. Temas que tocamos: - ¿Qué es la medicina 3.0? -…
Radio Fitness RevolucionarioMicroplásticos y el peligro del alarmismo científico
¿Comemos cada semana una tarjeta de crédito de plástico? Ese fue uno de los titulares científicos más virales de los últimos años. Pero nuevas investigaciones…
Radio Fitness RevolucionarioIA, relaciones y el riesgo de dejar de pensar
Temas que tocamos: - ¿Qué usos le damos a la IA en nuestro día a día? - La IA como compañero: impacto filosófico y emocional - ¿Más productividad o más…
Radio Fitness RevolucionarioColesterol Alto, DHEA, Entrenar con Sueño, Liderazgo, Educación Física en Colegios
Hoy respondo las siguientes consultas: - Colesterol elevado en personas con buenos hábitos. - Pregnenolona y DHEA: ¿Funciona la suplementación?. - ¿Es bueno…
Radio Fitness Revolucionario¿No Mezclar Arándanos con Yogur?, Pleto, Protocolo Sauna, L-Teanina, Genética
Hoy respondo las siguientes consultas: - ¿Es malo combinar arándanos con yogur? - Pleto: suplemento de verdes. - Protocolo óptimo de sauna: frecuencia…
Radio Fitness RevolucionarioEntiende tus Genes: Salud, Nutrición, Deporte
En este video hablo sobre el impacto de determinados genes en nuestra salud: nutrición, entrenamiento, riesgo de enfermedad... Video completo aquí…
Radio Fitness RevolucionarioCuida Tus Articulaciones y Huesos, con La Traumatóloga Geek
Hablo con Inés Moreno (LaTraumatólogaGeek), traumatóloga y autora de Homo Imperfectus. - ¿Por qué el entorno moderno daña nuestros huesos y articulaciones? -…
Radio Fitness RevolucionarioTatuajes y Cáncer de Piel y Linfoma ¿Qué sabemos?
En este video analizamos la evidencia científica sobre el impacto de los tatuajes en el riesgo de cáncer de piel y linfoma. Mi libro Sabia Mente…
Radio Fitness RevolucionarioPéptidos, Alergia y Probióticos, Clusters, Fuerza en poco Tiempo, Mejores Proteínas
Hoy respondo las siguientes preguntas: - ¿Qué son los péptidos y para qué sirven? BPC 157, TB-500, MGF... - Probióticos para alergia. - Uso de clusters en el…
Radio Fitness RevolucionarioSecretos para Maratón por Debajo de 2 horas, con Alfonso Beltrá
Hoy hablo con Alfonso Beltrá sobre la preparación de Yomif Kejelcha para bajar de 2 horas en la maratón. Temas que tocamos: - Por qué pensó Alfonso que Yomif…
Radio Fitness RevolucionarioMejor Microbiota (kéfir), Astrología, Tus Fortalezas, Finasterida/Minoxidil
Hoy respondo las siguientes dudas: - Beneficios del kéfir y otros alimentos para la microbiota. - ¿Funciona Human Design o la Astrología? - Descubre tus…
Radio Fitness RevolucionarioEl Mundo No Se Acaba, con Val Muñoz de Bustillo
Hoy hablo con Val sobre el libro El mundo no se acaba, de Hannah Ritchie. Algunos de los temas que tocamos: - Por qué los mensajes catastrofistas sobre el…
Radio Fitness RevolucionarioEntrenamiento de Fuerza para Mejorar la Salud Mental
En este video hablo sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud mental: mejor rendimiento cognitivo, menos síntomas de depresión y…
Radio Fitness RevolucionarioDeja de Vivir para Gustar o Cómo Liberarte de la Opinión Ajena: La Ciudadela Interior 18
“¿Cómo es que nos amamos más a nosotros mismos que a los demás, pero valoramos más la opinión de los demás que la nuestra propia?" – Marco Aurelio En este…
Radio Fitness RevolucionarioLuz Roja: Beneficios y Cómo Seleccionar un buen panel
En este video hablo sobre los beneficios de la luz roja e infrarroja, y de cómo seleccionar un buen panel. Puedes echar un vistazo a los paneles de Rekovital…
Radio Fitness RevolucionarioFiltros de Agua, Retención de Líquidos, Omega 3, Morir con Cero, Mejorar Reflejos
Hoy respondo las siguientes dudas: - Qué agua beber: microplásticos, filtros etc. - ¿Qué Omega 3 comprar y qué es el Índice de Omega 3? - Retención de…
Radio Fitness RevolucionarioBerberina y Cómo Tomarla: Control de Glucosa, Síndrome Metabólico, Pérdida de Peso…
Se habla de la berberina como la metformina natural, o un equivalente de los fármacos agonistas de GLP-1... Y aunque estas equivalencias son exageradas (la…
Radio Fitness RevolucionarioInteligencia Artificial 2026: Agentes y el futuro del trabajo, con Pablo Vázquez
Hablo con mi hermano, Pablo Vázquez, ingeniero informático, especialista en Inteligencia Artificial y autor del libro Tsunami: Comprende, Domina y Aprovecha la…
Radio Fitness RevolucionarioNacidos para Estar Fuertes, con Laura Falces
Hablo con Laura Falces, divulgadora y co-autora del libro Nacidos para Estar Fuertes. Temas que tocamos: - Cómo salió de un trastorno de la conducta…
Radio Fitness RevolucionarioDuerme Mejor: Regularidad, Horarios, Turnos
No importan solo las horas de sueño, sino también la regularidad y los horarios. Y si trabajas a turnos aprenderás también algunas recomendaciones para mitigar…
Radio Fitness RevolucionarioLongevidad más allá de la biología: cultura, sociedad y mente, con Sari Arponen
Hablo con la Dra. Sari Arponen, internista finlandesa y autora del libro Envejeces o rejuveneces . Temas que tocamos: - Edadismo: cómo las creencias sobre la…
Radio Fitness RevolucionarioRatio Omega 6:Omega 3, Salmón Salvaje vs. Piscifactoría, Café y Genes, Glúteos, Terapias de Luz Brillante
Hoy respondo las siguientes consultas: - Ratio Omega 6:Omega 3 y ¿es realmente inflamatorio el Omega 6? - Salmón salvaje vs. salmón de piscifactoría. - Café y…
Radio Fitness RevolucionarioClaves para Desinflamarte, con Blanca García-Orea
Hablo con Blanca García-Orea (Blancanutri) y autora del libro 5 semanas para desinflamarte. Temas que tocamos: - ¿Qué es realmente la inflamación crónica y…
Radio Fitness RevolucionarioEvitar Tóxicos, Nanoplásticos, Frutas y Verduras, Cosméticos y más, con el Dr. Nicolás Olea
Hablo con el Dr. Nicolás Olea, experto en salud y medio ambiente y autor del libro 80 recomendaciones para evitar los tóxicos. - Principales tóxicos y…
Radio Fitness RevolucionarioFuerza en Menopausia, Sauna y Fertilidad, Vitamina D en Invierno, Función Renal y Deporte
Hoy respondo las siguientes consultas: - Entrenamiento de fuerza y suplementación en menopausia para la osteoporosis. - Insuficiencia renal y deporte /…
Radio Fitness RevolucionarioCalzado Minimalista, Corredores, Pies Planos y Juanetes, con Víctor Alfaro
Hoy hablo con Víctor Alfaro, podólogo del Real Madrid y Director General de Podoactiva. Temas que tocamos: - Problemas del calzado convencional. - Beneficios y…
Radio Fitness RevolucionarioNueva Pirámide de Nutrición: ¿Mejor o Peor?
Se acaba de publicar la nueva pirámide de nutrición de Estados Unidos. En este video comento las cosas buenas y las malas. Video completo aquí…
Radio Fitness RevolucionarioSalud Espiritual: Conecta con algo superior para vivir mejor
En este video vemos cómo aprovechar los beneficios de la espiritualidad sin creer en seres supernaturales. Libro Sabia Mente: https://amzn.to/47EXQOa Video…
Radio Fitness RevolucionarioFármacos Obesidad, Terapia Testosterona y Longevidad, con Antelm Pujol
Hoy hablo con el Dr. Antelm Pujol, graduado en Medicina y Cirugía, y experto en Longevidad. Temas que tocamos: - ¿Cómo funcionan los fármacos contra la…
Radio Fitness RevolucionarioDormir vs. Entrenar, Luz Roja e Infrarroja, Genes vs. Entorno, Intervalos de Sprints, ElectroFitness
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Mejor hora para entrenar y sueño vs. entrenamiento. - ¿Importan más los genes o el entorno en las habilidades…
Radio Fitness RevolucionarioSalud de la Tiroides, con la Dra. Isabel Viña
Hoy hablo con la Dra. Isabel Viña, médica especialista en salud hormonal y autor del libro Pon tus hormonas a funcionar. Temas que tocamos: - ¿Qué son las…
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Cómo Lograr tus Objetivos en el 2026
¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías? En este video…
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Estimular el Nervio Vago para Gestionar el Estrés, con Antonio Valenzuela
Hoy hablo con Antonio Valenzuela, fisioterapeuta, máster en PNI y autor de Estimula tu Nervio Vago. Temas que tocamos: - Estrés: homeostasis, alostasis y…
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Estirar después de Entrenar, Suplementos Largo Plazo, Melatonina y Riesgo Cardiovascular, Sauna y Presión Arterial
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Suplementos: proteína, creatina, omega 3, magnesio... - Melatonina y riesgo cardiovascular. - Sauna y presión…
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Invertir con Sabiduría: Sesgos Cognitivos, Modelos Mentales y Más
En esta charla me entrevistan Paco Lodeiro y Adrián Godás de Value Investing FM (https://www.academiadeinversion.com/). Hablamos sobre cómo aplicar los…
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Demencia Digital: La Epidemia Silenciosa
¿Está la Inteligencia Artificial produciendo atrofia cerebral? ¿Nos están volviendo más tontos las redes sociales y las nuevas tecnologías? En este video…
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Respiración, Tolerancia al CO2, Taparse la Boca y Más, con Rubén Sosa
Hablo con Rubén Sosa, experto en respiración funcional y autor del libro Respira, aquí y ahora. Algunos de los puntos que tocamos: - ¿Por qué respiramos tan…
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Libre Albedrío, Culpa y Meritocracia, con Val Muñoz de Bustillo
Vuelve Val Muñoz de Bustillo al podcast para hablar de un tema polémico: ¿Por qué no existe el libre albedrío y que implicaciones prácticas genera aceptar esta…
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¿Suplementos de Proteína Contaminados? Plomo, Cadmio…
En este video hablo sobre un informe reciente que encuentra plomo y cadmio en los suplementos de proteína. Video completo aquí: https://youtu.be/1tFkkwi-nrk Mi…
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Creatina en Mujeres, Marcha Nórdica, Entrenar a partir de los 50, Cámara Hiperbárica, Crianza Estoica
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Creatina en mujeres: embarazo, menopausia... - Marcha nórdica. - Entrenamiento a partir de los 50 años. - Cámara…
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Peores Dietas en Deportistas, Proteína, Ayuno y Más, con Francis Holway
Hoy hablo con Francis Holway, pionero en nutrición deportiva y nutricionista de deportistas de élite. Algunos de los temas que tocamos: - Estimación grasa…
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Antídotos contra la Epidemia de Salud Mental
En este video hablo sobre posibles causas de la epidemia de Salud Mental y algunas estrategias para lidiar con el malestar moderno. Video completo aquí…
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Ayudar Mejor y Peligros de la Empatía, con Pablo Melchor
Hoy hablo con Pablo Melchor, creador de Ayuda Efectiva y autor del libro Altruismo racional. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es el altruismo eficaz y…