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Psicología femenina
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Episodes
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Temporada 13 Episodio 32 Por qué es tan difícil decir «no» y cómo aprender a hacerlo
✨ El Secreto del "No": Por Qué Nos Cuesta Tanto y Cómo Aprender a Usarlo ✨ ¡Hola, mujeres increíbles! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a…
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Temporada 13 Episodio 31 Menopausia y Salud Mental: Navegando la Transición Hormonal
🌸 Conectando con la Sabiduría Interior: Menopausia y Salud Mental 🧠 ¡Hola, mujeres maravillosas! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a…
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Temporada 13 Episodio 30 Hormonas y Salud Mental en el Embarazo y el Posparto: Cambios Profundos
🤰✨ Maternidad Real: Hormonas y Salud Mental en Embarazo y Posparto 🧠 ¡Hola, futuras y recientes mamás! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos…
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Temporada 13 Episodio 29 Trastornos del Estado de Ánimo y el Ciclo Menstrual: SPM y TDPM
🌸 Descodificando el Ciclo: SPM, TDPM y Tu Bienestar Emocional 🧠 ¡Hola, mujeres cíclicas! Soy Isneicar Blanco de Psicología Femenina, y hoy vamos a hablar de un…
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Temporada 13 Episodio 28 El Eje Hormonal-Cerebral: Una Conexión Poderosa
Hola muy buenos días, comenzamos el ciclo de psicoeducación; hormonas y salud mental con este maravilloso episodio que espero les sirva de ayuda.
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Temporada 13 episodio 27 Integrando el Bienestar en tu Día a Día: Un Plan de Acción Personalizado (
✏️ Hemos culminado con la serie de episodios enfocados en el autocuidado y manejo de las emociones, espero te sean de ayuda estas técnicas que acá comparto…
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Temporada 13 Episodio 26 Domando los Pensamientos en Bucle: Estrategias Innovadoras contra la Rumia
🎙️ La rumiación en psicología, es el proceso mental de pensamientos obsesivos y repetitivos sobre temas negativos. Aquí te dejo algunas técnicas prácticas para…
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Temporada 13 Episodio 25: Autocuidado Emocional que Inspira: Más Allá de la Mascarilla Facial
🎙️ Porque la mascarilla facial y el día en el spa ayuda claro que si pero nuestro bienestar emocional va mas allá.
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Temporada 13 Episodio 24: El Poder del 'Aquí y Ahora': Presencia Consciente en la Vida Diaria"
Espero que con este ejercicio logres incrementar tu bienestar y sentirte cada vez mas presente.
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Temporada 13 Episodio 23: Desactivando la Ansiedad con Mindfulness Activo
Hoy te comparto desde una perspectiva nueva un poquito de lo que yo hago para regular mi ansiedad. Espero te sirva de ayuda en este camino de…
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🎙️Temporada 13 Episodio 22: Cuando las relaciones drenan tu energía, cómo poner límites saludables.
🙅🏻 Pasa muchas veces que nos damos cuenta que esa amistad, relación de pareja o incluso familiares cercanos terminan por drenar nuestra energía que llega un…
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🎙️Temporada 13 Episodio 21: Regulación emocional en la práctica estrategias para gestionar emociones difíciles
🔊 Muchas veces permitimos que el calor del momento nos gane la partida y liego terminamos lidiando con culpa y resentimiento porque sabemos que nos comunicamos…
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🎙️ Temporada 13 Episodio 20: La trampa de la felicidad, ¿por qué no siempre sentirse bien es el objetivo?
🔍 Constantemente los medios las redes sociales nos bombardean con formulas para vivir mas feliz, sin embargo nadie habla de la trampa de la falsa felicidad, la…
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🎙️Temporada 13 Episodio 19: Cómo conectar contigo misma, herramientas para el autoconocimiento
💡 El trabajo interno genera bienestar emocional y paz mental pero no es un trabajo fácil, como todo en esta vida requiere de dedicación y sobre todo mucho amor…
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🎙️Temporada 13 episodio 18: El síndrome de la impostora: ¿Soy suficiente?
Este parece ser el mal de hoy en día en las mujeres, hoy vengo a explicarte el por qué y mas importante aun como combatirlo.
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🎙️ Temporada 13 episodio 17: Revisión de la semana: pequeños cambios, grandes avances
Acompáñame a planificar juntas nuestra semana llena de éxito y mucho amor propio.
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🎙️ Temporada 13 episodio 16: ¿Estás realmente descansando o solo estás distraída?
El descanso real al parecer es algo difícil de conseguir en estos días tan convulsos llenos de tantísima información, Si vas a utilizar estos medios que sea…
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🎙️ Temporada 13 episodio 15: Cómo manejar la ansiedad cuando todo se siente urgente
Saber diferencias entre importante y urgente es clave para evitar crisis y hoy te he dejado un obsequio maravilloso que te ayudara a gestionarte para lograr…
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🎙️ 🙅Temporada 13 episodio 14: El arte de decir 'no' sin culpa
Te ha pasado que aceptas compromisos que realmente no quieres porque temes lo que pensarán los demás, porque sientes que es tu responsabilidad o simplemente…
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🎙️ Temporada 13 episodio 13: Sanando heridas emocionales ¿Cómo cerrar ciclos de manera saludable?
A lo largo de la vida, todas pasamos por experiencias que nos marcan: relaciones que terminan, proyectos que no se concretan, pérdidas, cambios inesperados…
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🎙️❤️🩹Temporada 13 episodio 12: Cultivando el amor propio y el autoestima.
¡Hola hola! Una vez más me tiene n por acá hablando sobre el amor propio el autoestima. En esta ocasión te comparto nuevas estrategias para fomentar estos…
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🎙️🌉 Temporada 13 episodio 11: Construyendo puentes
Hoy te comparto algunas claves para mantener relaciones saludables en ti vida, acompáñame en este camino de crecimiento.
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🎙️❤️🩹Temporada 13 episodio 10 Estrategias de afrontamiento y apoyo para la depresión
En este episodio encontrarás claves para manejarte emocionalmente dentro de este mar de incertidumbre que puede llegar a ser la depresión. Sin embargo recuerda…
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🎙️🕰️Temporada 13 episodio 9: Gestión del tiempo para mamás ocupadas, priorizando lo esencial.
En este episodio vas a encontrar estrategias para organizar el día a día sin sacrificar tú bienestar. 🤓
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🎙️✨Temporada 13 episodio 8 La carga mental invisible
¿No te pasa que te sientes superada por muchas cosas? La carga mental invisible son todas aquellas tareas que tienen que ver con planificación, gestión y…
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🎙️Temporada 13 episodio 7: De la crítica al autocuidado
Hola queridas en este episodio vamos a explorar técnicas para transformar nuestro diálogo Interno así como también identificaremos creencias limitantes que…
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🎙️🤓 Psicólogia Femenina temporada 13 episodio 6: Amor propio el pilar de tu bienestar
¿Cuantas veces has odio hablar del amor propio? Muchísimas me imagino, pero en realidad ¿sabes que es? ¿Cómo se gestiona esto?. Pues hoy te dejo algunas claves…
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🎙️Episodio 5 temporada 12: Rompiendo el estigma: hablando abiertamente sobre la depresión en mujeres.
La depresión sigue siendo un tema rodeado de estigmas y mitos y es hora de hablar de ello con honestidad y empatía. Aquí te comparto los mitos 🆚 la realidad y…
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🎙️Episodio 4 temporada 12: Herramientas prácticas para el manejo de la ansiedad en el día a día.
Hola queridas y queridos oyentes hoy les dejaré por acá este maravilloso obsequio 💝 en donde describo a detalles algunas técnicas de manejo de la ansiedad…
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🎙️Episodio 3 temporada 12: ¿Cómo comprender la ansiedad sus síntomas, causas y tipos?
En este episodio profundizaremos en la sensación de inquietud constante de tenor al futuro o incluso a lo desconocido, que puede llegar a paralizarnos o…
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🎙️Episodios 2 temporada 12: Cómo manejar el estrés post-fiestas
En este episodio exploraremos ese periodo posterior a las festividades y cómo este puede traer consigo un bajón anímico entendiendo el proceso y adquiriendo…
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"Recapitulando el año y estableciendo intenciones para el bienestar emocional"
En este te invito a reflexionar sobre el año anterior, identificando aprendizajes y desafíos, y enfocándote en la creación de metas realistas para el nuevo año…
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🎙️ Psicología Femenina: El ideal de amor y amar en libertad desde la sanidad
El objetivo de este episodio es la invitación a reflexionar sobre el ideal de amor romántico, las implicaciones en la vida emocional de las mujeres y cómo…
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🎙️Podcast Psicología Femenina: ¿Cómo terminar una relación?
En este episodio exploraremos desde una perspectiva más amable y empática cómo terminar una relación de manera saludable, espero sea de ayuda ❤️🩹
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🎙️Podcast PsicólogiaFemenina: La menopausia y su impacto psicológico
Este episodio tiene como objetivo brindar una compresión más amable de la menopausia y ofrecer técnicas psicológicas para manejar esta etapa con bienestar 🤓🎙️
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🎙️Nuevo episodio Psicologia Femenina🎙️: ¿Cómo integrar el autocuidado en una vida ocupada?
🔊En este episodio te explico qué es el autocuidado y por qué es esencial, incluso en una vida ocupada. Te ofrezco estrategias prácticas como tomar pequeñas…
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🎙️Nuevo episodio🎙️: Autodeterminación: Cultivando la motivación interna para el cambio
🔊 Descubre en este episodio como poder hacerte de herramientas valiosas para cultivar el arte de autodeterminación en función de tus valores más profundos.
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🎙️ Nuevo Episodio en Psicología Femenina🎙: Psicología del cuerpo e imagen corporal positiva y saludable
En este episodio descubrirás: ✨ Cómo nuestras creencias sobre el cuerpo influyen en nuestra autoestima. ✨ Estrategias para cultivar una relación más amorosa y…
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🎙️ Nuevo Episodio en Psicología Femenina 🎙️: Cómo aprender a soltar lo que está fuera de tu control
🎙️ Nuevo Episodio en Psicología Femenina 🎙️ ¿Te has encontrado alguna vez atrapada en situaciones que no puedes cambiar, pero que te roban energía y paz…
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🎙️ Nuevo episodio de Psicología Femenina 🎙️ Título:Resiliencia emocional: Fortaleciendo el espíritu ante la adversidad
La vida nos presenta desafíos constantes, pero lo importante es cómo elegimos enfrentarlos. En este episodio, te mostraré cómo puedes descubrir tu capacidad…
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🎙️ Nuevo episodio de Psicología Femenina 🎙️ Título:El aquí y el ahora: Vivir conscientemente para un cambio real
¿Te sientes atrapada en pensamientos del pasado o ansiosa por el futuro? En este episodio, te muestro cómo el simple hecho de centrarte en el presente puede…
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Introversión vs. Extroversión: Encuentra Tu Equilibrio Interior
En este episodio de Psicología Femenina, exploramos las diferencias entre la introversión y la extroversión, dos formas de ser que afectan cómo interactuamos…
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Autocompasión en Momentos Difíciles: Cómo Ser Tu Mejor Aliada
En este episodio de Psicología Femenina, vamos a explorar una herramienta fundamental para el bienestar emocional: la autocompasión. En esos momentos en los…
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🎙️ Nuevo episodio de Psicología Femenina: TDA en adultos: Técnicas para sobrellevar el trastorno 💡
En este episodio, abordamos un tema que afecta a muchas personas pero que, en ocasiones, puede pasar desapercibido: el Trastorno por Déficit de Atención (TDA)…
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El ciclo de la procrastinación: técnicas psicológicas para superarlo.
Espero que estas técnicas te sean de ayuda en el proceso de identificar y abordar el ciclo de la procrastinación. Recuerda no estas sola (o) y puedo…
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Depresión encubierta: una enfermedad que destruye a escondidas
Este episodio es bastante delicado espero que de alguna forma les ayude si están transitando por algo así. Les envío un fuerte abrazo y no están solas (os).
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El impacto del trauma en la mujer
Hoy les comparto estrategias de afrontamiento ante la huella que puede dejar un trauma. Espero les sea de utilidad en el camino a la sanación y el crecimiento.
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Narcicismo encubierto: ¿Cómo identificarlo?
Estar en una relación con alguien que tenga este tipo de narcicismo es bastante complejo sin embargo hoy te dejo algunas técnicas que puedes poner en practica…
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¿Cómo identificar relaciones tóxicas?
Identificar y prevenir relaciones tóxicas es trabajo de todos los días, sobre todo poder atender en terapia patrones en nuestra historia de vida para no…
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Construyendo una autoestima firme y una autoconfianza inquebrantable
En este episodio profundizaré sobre los conceptos de autoestima y autoconfianza, cómo se desarrollan y sus diferencias, así como también te compartiré algunas…
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Cómo desarrollar una inteligencia emocional elevada
La inteligencia emocional es importante para el desenvolvimiento sano en nuestro dia dia y el establecimiento de vínculos sanos con quienes nos rodean. Hoy te…
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El ciclo menstrual y su impacto en nuestra salud mental.
En este episodio exploraremos cómo las fluctuaciones hormonales pueden afectar nuestro estado emocional y mental, así que toma nota y si necesitas ayuda para…
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Importancia del autocuidado y técnicas para integrarlo en la vida diaria
El autocuidado es de suma importancia en el camino del crecimiento personal, recuerda si estas bien podrás ayudar a quienes te rodean.
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Hablemos del estado de Flow
Hoy vengo a hablarles sobre un concepto fascinante y muy influyente en la psicología positiva: la teoría de la experiencia optima, también conocida como el…
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¿Qué es la resiliencia?
A lo largo de este episodio exploraremos qué es la resiliencia, por qué es importante, y cómo podemos desarrollarla en nuestras vidas. Espero que disfrutes…
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Superando el síndrome del impostor
Tema por demás interesante y complejo, hola de nuevo hoy vengo a compartirte algunas herramientas para ayudarte a superar la inseguridad que te lleva a dudar…
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Cómo construir y mantener una autoestima saludable
Hola por acá te estaré dejando algunas herramientas para trabajar en tu autoestima y cada día ir creciendo mas y mas como persona.
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Estrategias para desarrollar una actitud crítica frente a los mensajes de los medios
En esta era digital saber escoger lo que vamos a consumir y en lo que vamos a creer es de suma importancia. Descubre en este episodio algunas estrategias para…
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¿Cómo establecer y alcanzar metas personales?
Hola hola, hoy te comparto algunas herramientas para alcanzar tus metas personales. Recuerda que en la organización y planificación están los detalles.
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Manejo de nuestras emociones
El manejo emocional es fundamental en el camino del desarrollo personal, ya que nuestro mundo interno de algún amanera rige como nos desenvolvemos en el…