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Change ma vie : Outils pour l'esprit
Change ma vie, c'est LE podcast de coaching et de développement personnel, avec plus de 40 millions d'écoutes cumulées. Clotilde Dusoulier, master coach certifiée, vous livre chaque semaine des outils précis et concrets pour mieux vous comprendre, et changer votre vie de l'intérieur.
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Episodes
Change ma vie : Outils pour l'esprit(058) Lettres à mon intuition
Comment accéder à notre intuition, cette partie de nous qui est sereine et paisible en toute circonstance, mais qu'on a souvent reléguée sur la banquette…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(057) L'Équation des émotions
Cette semaine, je vous dévoile un outil pour arriver à avancer dans les situations difficiles, quand on n'arrive pas à voir les choses autrement, et qu'on…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(056) Quand le corps a ses raisons
Sur Change ma vie, on s'intéresse à notre esprit, mais évidemment, on a un corps qui a des choses à dire aussi. Et parfois, il s'exprime d'une façon qui nous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(055) Les Limites
Sur le chemin de l'indépendance émotionnelle, savoir poser des limites est une compétence-clé à acquérir pour protéger l'espace qui nous appartient, qu'il soit…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(054) Le Manuel
On a tous dans la tête une sorte de manuel pour chacune des personnes qui sont importantes dans notre vie. Ce manuel liste l'ensemble des choses qu'on a besoin…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(053) La Procrastination
J'aborde aujourd'hui un sujet qui vous tient à coeur, celui de la procrastination ! 😱 C'est un comportement qui se décrit de façon assez simple, mais dont les…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(052) Avoir ce qu'on veut
Aujourd'hui, je partage avec vous un petit outil simple et puissant inspiré de mon étude de la Loi de l'Attraction. 🦄 Il consiste à repérer dans son quotidien…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(051) Le GPS des émotions
Savez-vous que nos émotions constituent une sorte de GPS de notre vie ? 🧐 Quand on ressent une émotion, qu'elle soit agréable ou désagréable, cette émotion…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(050) Les Coulisses de Change ma vie
Pour ce 50ème épisode de Change ma vie, j'ai eu envie de vous raconter comment je fabrique ce podcast. 👷♀️ J'ai sollicité vos questions et interrogations sur…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(049) Le Confort dans l'Inconfort
Aujourd'hui, j'aborde une notion qui est souvent utile aux personnes que j'accompagne en coaching : elle consiste à trouver le confort dans l'inconfort. 😖…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(048) Les Circonstances sont neutres
Je vous le répète souvent : les circonstances, les faits qui nous entourent et qui sont hors de notre contrôle, sont neutres. Ce n'est que par le filtre de nos…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(047) L'Accueil des émotions
En quoi consiste précisément cet accueil des émotions dont je vous parle souvent ? À quoi ça sert, à quoi ça ressemble, et qu'est-ce qui se passe si on fait…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(046) Le Flot de pensées
Revenons dans le détail sur le flot de pensées, cet exercice simplissime et très puissant que je vous propose depuis le tout premier épisode de Change ma vie !…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(045) La Conscience de soi
La conscience de soi (self-awareness en anglais), ça consiste à développer une connaissance consciente de sa vie intérieure : de ses pensées, de ses émotions…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(044) Méditer pour mieux aimer
Savez-vous que pour avoir plus d'amour dans votre vie, le mieux à faire c'est d'aimer plus et d'aimer mieux ? Savez-vous que l'amour et la bienveillance, c'est…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(043) Arrêter d'attendre
Est-ce que vous avez l'impression d'être perpétuellement dans l'attente d'un moment futur où tout sera plus facile, plus chouette, plus intéressant, où la…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(042) Les 11 Questions de Tim Ferriss
Cette semaine, j'emprunte au podcaster américain Tim Ferriss sa série de 11 questions qui font réfléchir. Leçons de vie, meilleurs bouquins, conseils préférés……
Change ma vie : Outils pour l'esprit(041) Pouvoir compter sur soi
Savez-vous à quel point il est important de pouvoir compter sur soi ? Ça consiste à tenir ses engagements envers soi-même, et être toujours son meilleur allié…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(040) Le seul avis qui compte
Pour la plupart d'entre nous, notre opinion de nous est calquée sur ce que nous renvoient les autres, et on est ballotté au gré des opinions des uns et des…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(039) Se Parler gentiment
Première stratégie pour s'aimer mieux : prêter attention à la façon dont on se parle intérieurement. Comment fait-on pour identifier les pensées qu'on a sur…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(038) Comment s'aimer mieux
Comment fait-on pour s'aimer mieux ? C'est quoi l'amour de soi ? Ça tombe du ciel ou ça se travaille ? Et si on veut y travailler, on s'y prend comment ? Cette…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(037) Deux pas en avant
Votre cheminement intérieur n'est pas linéaire, et vous avez parfois l'impression de faire deux pas en avant, un pas en arrière, voire deux ou même trois ?…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(036) Les Critiques
Si vous êtes souvent heurté·e par les critiques de votre entourage -- ou de parfaits inconnus -- j'ai préparé cet épisode pour vous ! Aujourd'hui, on fait le…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(035) Les Faux Plaisirs
Parlons des faux plaisirs, ces activités ou comportements qui nous donnent du plaisir ou de la gratification à court terme, mais ont des conséquences négatives…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(034) C'est dommage
Aujourd'hui, on examine ensemble une expression qui se glisse dans nos conversations et dont on pourrait agréablement se passer. 🙅 C'est la petite phrase…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(033) Les Émotions expliquées aux enfants (2ème partie)
On continue à parler de la vie émotionnelle de nos enfants. Au programme cette semaine, l'indépendance émotionnelle, pour eux comme pour nous ! 👩👦 Pourquoi…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(032) Les Émotions expliquées aux enfants (1ère partie)
Sur Change ma vie, je partage avec vous des outils pour mieux habiter nos vies intérieures, et je vous dis souvent que j'aurais bien aimé qu'on m'explique tout…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(031) Quelque chose de grave
Comment utiliser les outils qu'on évoque sur Change ma vie quand il se passe quelque chose de vraiment grave -- une maladie, un deuil, une rupture, un accident…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(030) La Visualisation
Cette semaine, je vous parle d'un outil que j'ai découvert par le biais de la Loi de l'Attraction, que j'ai complètement intégré à ma façon de vivre, et qui…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(029) Segments d'intention
Si vous avez l'impression de vivre mille journées dans une journée, avec des casquettes différentes, des rôles différents et des objectifs différents, cet…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(028) Alignement et Action
Parmi les notions vraiment intéressantes mises en jeu dans la Loi de l'Attraction, il y a l'articulation entre la vibration, l'alignement et l'action…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(027) Nos pensées créent notre réalité
Cette semaine, on se penche sur le principe qui est au coeur de la Loi de l'Attraction, et qui consiste à dire que nos pensées créent notre réalité. 🤔…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(026) La Loi de l'attraction à ma sauce
Aujourd'hui, on parle d'un sujet que je brûle d'évoquer avec vous depuis le tout début de ce podcast, mais j'hésite et je remets à plus tard à chaque fois…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(025) La pizza
Cette semaine on parle pizza ! 🍕 Pas de pizza littéralement, même si j'adore ça, mais de la pizza comme parabole des leçons de vie et des enseignements qu'on…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(024) Les maths et le théâtre
Dans l'épisode de cette semaine, je partage avec vous une façon de regarder les situations qui permet de les éclairer d'une manière vraiment intéressante…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(023) Tenir un carnet
Dans l'épisode de cette semaine, on parle de la valeur et des bénéfices de tenir un carnet, un de mes sujets de passion personnelle. Il s'agit tout simplement…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(022) La gratitude
Aujourd'hui, je vous parle d'une pratique qui n'a l'air de rien, qui ne coûte rien et ne demande vraiment pas beaucoup d'effort, mais qui, si on l'adopte, peut…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(021) C'est bien, parce que…
Je vous propose cette semaine un outil très utile pour recadrer les situations qui nous paraissent pénibles ou défavorables. Ça consiste à essayer de compléter…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(020) Suspendre son jugement
Dans la vie quotidienne, si vous y prêtez attention, vous remarquerez qu'on formule des jugements à tout bout de champ, dans notre tête ou dans nos…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(019) Cahier de vacances : 100 Souvenirs
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(018) Cahier de vacances : Le Test de l'aéroport
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(017) Cahier de vacances : Les 5 Carrefours
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(016) Cahier de vacances : 3 Personnes illustres
Au coeur de la période estivale, je vous propose une série d'épisodes que j'appelle "Les Cahiers de vacances de Change ma vie", avec des exercices amusants à…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(015) Questions-Réponses
Dans cet épisode de Change ma vie, je réponds aux questions que vous m'avez posées. Comment identifier ses émotions ? Comment gérer son anxiété ? L'empathie…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(014) SOS émotions fortes
Dans cet épisode, je vous livre ma trousse premiers secours pour réagir face à une émotion intense. Qu'est-ce qu'on fait quand on se sent emporté par la vague…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(013) La science des émotions
Mais qu'est-ce que c'est au fond une émotion ? Vous savez à quoi ça sert, et surtout comment ça marche ? Dans cet épisode de Change ma vie, je vous propose un…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(012) La jalousie
Ah, l'envie, la jalousie, ces sentiments mesquins, douloureux, inavouables ! Dans cet épisode de Change ma vie, on ne fuit pas, on les regarde bien en face, et…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(011) Le miroir des autres
Les effets de miroir sont multiples dans nos rapports avec les autres, et dans cet épisode de Change ma vie, on se penche sur le miroir des reproches. On a…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(010) 4 exemples du modèle de Brooke
Souvenez-vous du Modèle de Brooke, un outil puissant pour mieux comprendre les situations qu'on traverse et comment on y réagit. Dans cet épisode de Change ma…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(008) L'indépendance émotionnelle
L'indépendance émotionnelle, ça consiste à assumer à 100% la responsabilité de ses émotions, de comment on se sent. Et ça, c'est une prise de liberté énorme !…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(007) La Méditation : Idées pour se lancer
Parlons méditation, deuxième partie ! La clé d'une pratique régulière et épanouissante, c'est d'essayer différents styles de méditation, de voir ce qui nous…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(006) La méditation : Pourquoi oui, pourquoi non
Parlons méditation ! Dans ce premier épisode sur le sujet, je vous explique en quoi consiste la méditation, à quoi ça sert, et ce qu'on a tous à y gagner. Tout…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(005) Comment se sentir mieux
Comment fait-on pour se sentir vraiment mieux ? Dans cet épisode, on met ensemble tous les éléments qu'on a vus jusqu'ici pour répondre à cette grande…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(004) Le modèle de Brooke
Dans ce nouvel épisode de Change ma vie, je vous propose un outil simple et puissant qui permet d’analyser toutes les situations pour mieux les comprendre et y…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(003) Vous n'êtes pas vos pensées
Vous savez, toutes ces pensées qui habitent votre esprit à longueur de journée, votre monologue intérieur, ces petites phrases qui jaillissent d’un coup ? Dans…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(002) Les émotions sont inoffensives
Les émotions sont un peu la météo de notre vie ; ce sont elles qui font que nos journées nous semblent bonnes ou mauvaises. Dans cet épisode de Change ma vie…
Change ma vie : Outils pour l'esprit(001) La question du bonheur
Pour ce premier épisode, on va commencer très fort, en explorant d’une façon vraiment révélatrice la question du bonheur. Mais être heureux, ça consiste en…