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Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Du hast die Wahl jeden Tag neu ♾ Dein Leben zu gestalten ♾ ich unterstütze Dich dabei mit Impulsen, Meditation und Entspannungsübungen damit jeder Tag die Chance hat der Beste zu werden ♾ du dich wieder mit deinem Wesenskern in Verbindung bringst und so zurück findest ins jetzt, zurück zum bewussten Sein 💫
Episodes
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Vertrauen Meditation 1
Herzlich Willkommen zu deiner ersten Meditation zum Thema Vertrauen. Schön, dass du da bist. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken und folge mir auf meinem…
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Vertrauen – mehr als „Es wird schon gut”
Nach dem Loslassen im Oktober widmen wir uns diesen Monat dem Vertrauen – aber nicht als leerem Trost, sondern als etwas, das bei dir selbst beginnt. Wir…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Loslassen Meditation 4
Deine vierte Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Loslassen im Oktober. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Loslassen Meditation 3
Deine dritte Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Loslassen im Oktober. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Loslassen Meditation 2
Deine zweite Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Loslassen im Oktober. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei…
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Loslassen Meditation 1
Deine erste Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Loslassen im Oktober. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei…
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Loslassen Meditation
Deine Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Achtsamkeit hin zum neuen Thema Loslassen im Oktober Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn…
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Was darf leichter werden? Über das sanfte Loslassen im Herbst
Der Oktober bringt es jedes Jahr mit sich: Die Blätter verfärben sich, die Bäume lassen los – ganz ohne Kampf, ganz ohne Drama. In dieser Folge nehme ich…
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Achtsamkeit Meditation 4
Herzlich Willkommen zu deiner vierten Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön, dass du da bist. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken und folge mir auf meinem…
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Achtsamkeit Meditation 3
Herzlich Willkommen zu deiner dritten Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön, dass du da bist. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken und folge mir auf meinem…
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Achtsamkeit Meditation 2
Herzlich Willkommen zu deiner zweiten Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön, dass du da bist. Hinterlasse mir gerne deine Gedanken und folge mir auf meinem…
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Achtsamkeit Meditation 1
Herzlich Willkommen zu Deiner ersten Freitag Meditation zum Thema Achtsamkeit. Schön das Du da bist. Folge mir für mehr auf meinem WhatsApp Kanal…
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Achtsamkeit von allen Seiten betrachtet
Achtsamkeit von allen Seiten Wir sprechen über Achtsamkeit – aber nicht nur als Meditationsübung, sondern als Haltung, die unseren ganzen Alltag durchzieht: im…
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Dankbarkeit Meditation 4
Deine vierte und letzte Meditation zu unserem Monatsthema Dankbarkeit DANKE das Du dabei bist und Dir die Zeit nimmst. WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht…
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Dankbarkeit Meditation 3
Schön, dass Du Dir die Zeit nimmst um tiefer in die Dankbarkeit einzutauchen. WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶…
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Dankbarkeit Meditation 2
Deine zweite Wochenmeditation zum Thema Dankbarkeit Schön, das Du dabei bist WhatsApp Kanal Sabine Karp 🪶 Federleicht 🪶…
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Meditation Dankbarkeit 1
Deine erste Meditation zu unserem WhatsApp Monatsthema Dankbarkeit im August. Lass mir in den Kommentaren gerne deine Gedanken da. Wenn du noch nicht dabei…
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Dankbarkeit von allen Seiten beleuchtet
In dieser ersten großen Monatsfolge von Federleicht schauen wir gemeinsam tief auf ein Gefühl, das uns vertraut erscheint und doch selten wirklich erforscht…
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Dankbarkeit auf einer tieferen Ebene
Dankbarkeit ist mehr als „3 Dinge, für die ich heute dankbar bin”. In dieser Folge schauen wir bewusst hinter den rosa Glitzer und die toxische Positivität…
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Vom Widerstand zur Akzeptanz
In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf unsere Energie-Lecks – die kleinen und großen undichten Stellen, durch die uns im Alltag Kraft verloren geht. Wir…
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Wer aufhört zu funktionieren, fängt an zu leben.
In dieser Folge schauen wir auf die folgenden Themen: ✨ Was mich wirklich erfüllt ✨Die Kraft der Selbstvergebung ✨Mein Verhältnis zu Kontrolle Viele von uns…
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🤍Was mein Herz wirklich will 🤍
✨Was mein Herz wirklich will ✨ ✨ Sehnsüchte erkennen, Grenzen setzen, in Freiheit leben✨ ✨Mit einer kleinen geführten Meditation und 3 Journaling Impulsen…
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✨ Loslassen & Neuschreiben ✨
✨Loslassen & Neuschreiben ✨ ✨ was darf ich loslassen und welche Geschichte erzähle ich über mich? ✨ ✨Mit einer kleinen geführten Meditation und 3 Journaling…
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✨Dein Körper weiß es längst. ✨
✨DEIN KÖRPER WEISS ES LÄNGST ✨ ✨ Körperweisheit, Loslassen und Schreiben ✨ Dein Körper schweigt nicht. Er spricht… leise, manchmal laut, manchmal durch…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
✨ Die leise Stimme in mir ✨
✨DIE LEISE STIMME ✨ in mit ✨ Deinen inneren Kritiker kennst du. Aber kennst du auch die Stimme, die schon immer für dich da war? In dieser Folge lernst du…
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Die Stimme in mir ✨ Freund oder Feind?
Du kennst diese Stimme. Sie meldet sich genau dann wenn du etwas wagst. In dieser Folge erfährst du, woher dein innerer Kritiker kommt und wie du eine neue…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Was will ich wirklich? Was habe ich übernommen?
Was will ich wirklich – und was habe ich übernommen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Frage ein, wie Familie und Gesellschaft unsere Wünsche prägen –…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Wer bin ich wirklich unter all den Rollen?
Mutter. Partnerin. Freundin. Tochter. Wir tragen täglich so viele Rollen – und irgendwann wissen wir gar nicht mehr, wer darunter steckt. In dieser Folge nehme…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Meine Ayurveda Panchakarma Kur
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Ayurveda-Kur – 21 Tage Panchakarma, die tiefer gegangen sind als jede Auszeit, die ich je gemacht…
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Meditation zum Herzensgarten
✨ 15 Minuten nur für dich. In dieser sanften Meditation führe ich dich mit einer beruhigenden Atemtechnik Schritt für Schritt in deinen inneren Herzensgarten –…
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Januar - kleine Meditation zum Jahresbeginn
In dieser Folge teile ich mit dir eine kleine Meditation zum Jahresbeginn, in der wir einen kleinen Samen für das erste halbe Jahr setzen. Leg dir Stift und…
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Meditation 🧘 Licht in dunklen Zeiten
in dieser Folge teile ich mit dir eine Meditation zum Thema „Leichtigkeit in dunklen Zeiten“ 💫 und wir entzünden unser inneres Licht 💫 und wenn du magst auch…
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Leichtigkeit in dunklen Zeiten
in dieser Folge geht es um das Thema „Leichtigkeit in dunklen Zeiten“ 💫 warum es uns schwer fällt aktiv zu bleiben 💫 und was uns helfen kann in die…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Freiheit beginnt mit einer Wahl
in dieser Folge geht es um die Wahl deiner Freiheit die deinen Lebensweg formt 💫 wie ein Wort uns beeinflussen kann 💫 und welche Auswirkungen es auf unser…
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Spüren, Leben, Lachen
in dieser Folge geht es um die Leichtigkeit im Leben 💫 wieso es uns oft schwer fällt 💫 und was wir uns von Tieren anschauen dürfen 🤍 von Herzen danke das Du…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Wenn …dann
in dieser Folge geht es um das Thema emotionale Erpressung 💫 wie du sie erkennst 💫 und wie du damit umgehen kannst 🤍 von Herzen danke das Du Dir die Zeit…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Eine kleine Schreibsession
in dieser Folge kannst du in eine kleine Schreibsession eintauchen 💫 erfahre was Deep Journaling ist 💫 und schreibe dein erstes Poetic Empowerment 🤍 von Herzen…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Der Raum deiner Superkraft
in dieser Folge geht es um den Raum deiner Superkraft 💫 der Raum zwischen Reiz und Reaktion 💫 und ich teile 3 Tipps mit dir, wie du diesen Raum erkennst 🤍 von…
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Portaltage „der goldene Transit“
in dieser Folge geht es um die Portaltage in denen wir uns jetzt gerade befinden 💫 was sie bedeuten und 💫 wie du sie für dich nutzen kannst 🤍 von Herzen danke…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
FOMO - die Angst etwas im Leben zu verpassen
in dieser Folge tauchen wir ein in das Thema: *FOMO* - die Angst etwas im Leben zu verpassen 💫 ich teile 4 Strategien mit Dir um diese Angst zu reduzieren 💫…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Negative Gedankenspiralen und der Weg zum positiven Denken
in dieser Folge tauchen wir ein in das Thema „negative Gedankenspiralen und der Weg zum positiven Denken“ 💫 warum es uns schwer fällt, in ein positives Denken…
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Von Neid zu Mitfreude
in dieser Folge tauchen wir ein in das Thema Neid und wie du Neid in Mitfreude wandeln kannst 💫 welche Botschaft liegt im Neid 💫 und wie praktiziere ich aktiv…
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Selbstliebe vs. Egoismus Wo liegt der Unterschied?
in dieser Folge tauchen wir ein in das Thema Selbstliebe oder Egoismus. Wo liegt der Unterschied? Und ich teile mit dir drei Tipps, wie du deine Selbstliebe…
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Innere Ruhe in herausfordernden Zeiten
in dieser Folge teile ich mit dir 3 Tipps wie du in herausfordernden Zeiten die innere Ruhe behalten kannst 💫 am Ende gibt es eine kleine 💫…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Manifestieren
in dieser Folge geht es um das Thema Manifestation und was es bedeutet 💫 die Unterschiede: was ist eine Zielmanifestation und was ist eine Wegmanifestation? 💫…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Die Kraft des Schreibens
💫 in dieser Folge tauchen wir ein in das Thema „ die Kraft des täglichen Schreibens“ 💫 wie schreiben, dein Wohlbefinden fördert“ 💫 wie die positive Psychologie…
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Gute Gewohnheiten etablieren
💫 in dieser Folge tauchen wir ein in 💫 das Thema „Gute Gewohnheiten“ 💫 und wie den inneren Schweinehund besiegen 💫 und ich teile 3 wirkungsvolle Tools mit dir…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Souverän mit Kritik umgehen
💫 in dieser Folge tauchen wir ein in 💫 das Thema KRITIK 💫 wie souverän gehen wir mit Kritik um? 💫 wie kritisieren wir selbst ? 🤍 von Herzen danke das Du Dir…
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Motivation
💫 in dieser Folge tauchen wir ein in 💫 das Thema MOTIVATION 💫 was ist intrinsische und 💫 was ist extrinsische Motivation? 💫 und wie kann ich mich selbst…
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Die 7 Phasen der Veränderung
DIE 7 Phasen der Veränderung 💫 in dieser Folge tauchen wir ein in 💫 die 7 Phasen der Veränderung 💫 und warum es gut ist sie zu kennen 🤍 von Herzen danke das Du…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Wie mit Überforderung umgehen?
💫 mit dieser Folge schauen wir auf das Gefühl der Überforderung 💫 ich teile mit dir einige Gedanken und Impulse zum Thema 💫 und was du tun kannst, wenn du dich…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Umgang mit starken Gefühlen
💫 mit dieser Folge schauen wir auf unsere Gefühle und Emotionen 💫 ich teile mit dir einige Impulse und Techniken die dir helfen können starke Emotionen zu…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Gehst du deinen Weg?
💫 mit dieser Folge stellen wir uns die Fragen: 💫 gehe ich meinen eigenen Weg? 💫 habe ich das Gefühl manchmal nicht in diese Welt zu passen? 💫 wie finde ich…
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Kronenchakra 🤍 Sahasrara
💫 mit dieser Folge endet unsere kleine Reise durch die 7 Chakren 💫 wir sind beim Kronenchakra angekommen 💫 und in einer kleinen Meditation reisen wir gemeinsam…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Stirn Chakra 💜 Ajna Chakra
💫 In dieser Folge geht es um das Tor zu unserem Unterbewusstsein 💫 unser drittes Auge 💫 die Verbindung zu unserer Intuition 💫 und ich zeige dir ein paar…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Hals/Kehl 🩵 Vishudda Chakra
💫 In dieser Folge nehme ich Dich mit in dein Kommunikationszentrum 💫 wir verbinden uns mit unseren Halschakra 💫 wir verbinden uns mit unserer eigenen Wahrheit…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Herz Chakra 💚 Anahata
💫 In dieser Folge nehme ich Dich mit in dein Herz 💫 wir verbinden uns mit unseren Herzräumen 💫 wir verbinden uns mit der universellen Liebe 💫 und wir verbinden…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Solarplexus Chakra 💛 Manipura Meditation
💫 In dieser Folge nehme ich Dich mit in das Tor zum Leben 💫 wir verbinden uns mit unserem leuchtenden Juwel 💫 wir verbinden uns mit der Kraft des Solarplexus…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Meditation zum Sakralchakra 🧡
💫 In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Meditation 💫 wir verbinden uns mit unserem Sakralchakra 💫 wir verbinden uns mit der Kraft des Fühlens 💫 und wir…
- Federleicht 🪶Sabine Karp 🪶
Meditation zum Wurzelchakra ❤️
💫 In dieser Folge nehme ich Dich mit in eine Meditation 💫 wir verbinden uns mit unserem Wurzelchakra 💫 wir verbinden uns mit der Erdenergie 💫 und wir werden…