Shows / 菠萝观察日记
Episodes
菠萝观察日记想改变行为，要先改变思维 🍍 26.Jan.3
阅读输出日。 ☀️，-1~10°C，状态4星，思想家菠萝。 00:07 对昨天播客内容的补充说明 04:18 在读《有钱人和你想的不一样》，有几个我最近正好想到的观点！ 06:21 认知改变的流程 09:45 我已经不只是个小灵通了，现在是苹果4s！ 12:48 通过读书来输入的好处 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记为什么有些目标每年都写，但每年都完成不了 📅 26.Jan.2
虎头蛇尾日。 ☀️，0~9°C，状态3星，睡眠不足的菠萝。 01:54 思考为什么有的目标每年都写，但每年都做不到（因为治标不治本 04:27 是很少出现的亢奋状态！ 07:14 和两个听友在景德镇见面啦 11:26 完整遵循多巴胺排毒，是能够顺其自然拥有健康的身体的 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记2026 我会是一个头脑清醒 灵感爆棚 井井有条 早早睡觉的人🍍 26.Jan.1
头脑高速运转日。 ☀️，4~10°C，状态5星，社交创作思考全拉满的菠萝。 用18个问题开启我的2026🥥 ：小红书视频链接 00:35 剪辑视频的过程和碎碎念（从记录导向转为输出干货导向） 05:42 今年的播客目标：① 浓缩每天的精华记忆 ②完善发音方式和语气 ③提升录音设备 09:18 我的 2026…
菠萝观察日记2025年最有意义的 9 件事 🎁 Dec.31
2025是给很多事情开了个好头的一年，那么 2026 再接再厉！ 00:25 （1）今年新增的兴趣爱好：印章，拼图，BJD 01:26 （2）开始打架子鼓！ 03:34 （3）今年的文创事业：参加了3.5次市集，开了个好头 05:37 （4）今年的陶瓷事业：做了新风格！ 08:02 （5）旅行：今年解锁了新地图🇬🇧…
菠萝观察日记怎样做出不会后悔的决定 📅 Dec.30
灵感爆棚日。 ☀️，5~19°C，状态4星，解决问题的菠萝。 哦嚯嚯今天不用受噪音影响了^^ 沉浸在自己的小空间里整理照片，剪辑年终总结视频。 明年的个人品牌方向有点小改变 纠结很久的问题终于下定决心了 如果得出结论后心里松了一口气，那这应该是个好决定。 关于年终总结的形式，计划这样做~ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记2026年的新本子可以开始写喽 📅 Dec.29
尝试重启多巴胺排毒日。 ☀️，0~18°C，状态2.5星，被噪音困扰的菠萝。 信息量很大但没做什么事的一天。 时间线：追双轨上头（5点才睡）→ 起来决定重启多巴胺排毒，开始写新手账本 → 规划接下来的行程和重点项目 → 耗费脑细胞且没有得出结论 → 休息一下开始拼图结果一口气拼了三小时 → 累了，还一直在听外面的噪音…
菠萝观察日记新的一年从改个新网名开始 📅 Dec.28
依旧收拾整理日。 ☀️，1~16°C，状态3星，收拾的菠萝。 给大号社交媒体改了新名字^^ 新年新气象！ 清空了飘窗。 买了拼图上墙用的工具和画框。 扫描了拼图盒子上的图纸！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记今天因为手机bug水一期语音日记 📅 Dec.27
整理账单日。 📝：☀️，0~12°C，状态4星，记账的菠萝。 本来录了一期非常长的内容，但是录完之后语音备忘录bug导致导出不了.... 所以又仓促重新录了一期短短的内容 TuT 如果旧音频好了的话我将替换音频并更改标题！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记一鼓作气，拔掉智齿！🦷 Dec.26
说做就做日。 📝：☀️，0~10°C，状态3星，待办事项很多的菠萝。 冷到开始在家开热空调了！ 零零碎碎发生很多事， 断断续续还在刷手机。 （对仗很工整！） 没有严格多巴胺排毒后又有点丧失了对自己和时间的控制力... 明天...一定.... 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记昨天村里吃席今天精致盛宴 📅 Dec.25
📝：☀️，4~10°C，状态3星，享受和朋友在一起的菠萝。 依旧大脑空空相册满满的一天。 在湘湖拜访了朋友的邻居家，空间改造力绝了！ 晴天的湘湖真的好舒服哇~ 晚上托朋友们的福，第一次感受到我家还能这么有氛围感这么出片 我学习！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记和朋友快乐玩耍的时候脑子就不太能思考了 📅 Dec.24
📝：🌧️，5-10度，状态3星，和朋友聚餐的菠萝。 小宇宙的年终总结出来啦，收到了好多大家的返图哈哈哈 今天白天在家拆箱寄快递拼图 晚上去湘湖朋友新家暖居+聚餐 美滋滋！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记回家第一天还是先休息放松吧~📅 Dec.23
📝：☁️，8~14°C，状态2星，慢吞吞但依旧在一件件完成事情的菠萝。 需要狠狠补觉和休息！ 但还是忍不住拆了盒新拼图开拼。 还想看书，还想看剧，好多好多想做和要做的事情。 还要准备和朋友一起过圣诞！ 养精蓄锐好好结束 2025 吧~ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记结束市集项目，开启年终总结！🚄 Dec.22
在路上的一天。 📝：☁️，8~12°C，状态3星，在高铁上思考的菠萝。 哇我都说啥了居然说了半个小时。 每次出远门就是信息量很大哇！ 终于回归日常状态...缓一缓整理整理！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记市集结束了俺也燃尽了 📅 Dec.21
结束市集日。 📝：☁️，8～11度，状态2星，灵魂出窍的菠萝。 开始录播课的时候真是话都说不出来了，结果说着说着话又变多… 录播课真成精神充电了。 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记忙忙忙到脚不沾地的一天 📅 Dec.20
快乐营业social日！ 📝：☀️，12-18度，状态5分，热闹的菠萝。 全方位的忙！ 来了好多粉丝朋友好开心好开心 幸福的一天！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记市集第一天，心情落落起起起起 📅 Dec.19
手帐节第一天营业额 2k！ 📝：☀️，11～23度，状态4星，努力的菠萝。 ss和我都辛苦了！！积累经验持续改进卖力宣传。 明天冲一冲 4k！（大胆梦一个） 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记重在体验和积累经验 📅 Dec.18
去长沙布置摊位日。 📝：☀️，7～17度，状态3星，思考的菠萝。 吃了笨罗卜，喝了昼夜和古德墨柠～ 时隔半年参加市集摆摊发现还是没什么进步😭 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记喜欢研究断舍离不一定是极简主义，也可能是东西实在太太太太多了 📅 Dec.16
准备市集打包日。 📝：⛅️，6~18°C，状态3星，整理的菠萝。 各种事混一块导致最近又没有严格遵守多巴胺排毒了。 但和之前不同的是，能知道自己状态不好是因为做了什么事，而不是莫名其妙今天就浑身无力了。 所以就看自己愿不愿意承担状态变差的代价去玩手机 or 看小说。…
菠萝观察日记比起记下 to do 不如马上行动 📅 Dec.15
构思市集日。 📝：☀️，0~16°C，状态3星，思绪凌乱的菠萝。 今天聊了这两天买的东西，做的各种零碎的事情 增强行动力做出的小改变。 居然能也唠嗑半小时！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记想象你正在过你想要的生活，直到真的过上 📅 Dec.14
读书日。 📝：☀️，2~12°C，状态4星，思考的菠萝。 白天在读《显化》，灵感爆棚一阵叽里咕噜输出了今天这期播客。 喜欢这种发现新思路的感觉！ 本期还分享了一个一般人我不告诉她的绝技（？） 零成本构建你的虚拟世界 > < 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记白天认真工作就是为了晚上能安心追剧 📅 Dec.13
忙碌工作+幸福追剧日。 📝：☁️，3～15°C，状态4星，傻笑的菠萝。 吃了很好吃的螺蛳粉，又取了一堆快递， 立下了一个新flag。 以及开启幸福快乐的《双轨》追剧日常（姨母笑ing） 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记就这样踏踏实实地过好一天 24h 📝 Dec.12
沉浸工作日。 📝：☁️，11～19°C，状态5星，超充实的菠萝。 兼顾了文创、陶艺、做饭、出门散步、和朋友聊天、看剧追星的一天。 牛啊小菠萝！ 立下flag：以后在播客里遇到不确定的东西就立刻去搜索查证！ 今天终于去搜了【多巴胺排毒】背后的机制，不过搜的还很浅显。 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记还是得每天画画才能保持手感和灵感哇 📅 Dec.11
认真工作日。 📝：☀️，10~23°C，状态4星，找灵感的菠萝。 今天井井有条地做了很多事情~ 严格遵守了多巴胺排毒规则，还把 iPhone 8plus 登了微信作为主力机。 最近买了很多必需品/消耗品/兴趣爱好用品，两天出门取一次快递。 白天做了很成功的算是美味的土豆泥油焖鸡！…
菠萝观察日记对待诱惑的态度要强硬！不能模糊边界 📱 Dec.10
沉迷拼图日。 📝：⛅️，10~20°C，状态2星，无力工作的菠萝。 今天其实不是太糟，但是本该冲刺赶工的日子没有工作，属于严重耽误了计划进度（哭） 希望今晚能够好好休息调整状态。 过去24h里拼了11h的拼图... 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记感觉自己又升级了！📅 Dec.9
认真工作日（筹备文创市集）。 📝：☀️，8~20°C，状态4星，专注的菠萝。 嘿嘿兼顾了工作、拼图、读书、出门的一天， 还幸运地买到了想买的书。 要是能加上自己做健康饭那简直完美！ 这周还在尝试用电子手帐记录时间轴。 总之一起都在井井有条地进行中~ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记每经历一次崩溃，我都会变强一点点 📅 Dec.8
账单行李总结日。 📝：☀️，8~21°C，状态4星，充实工作的菠萝。 嘿嘿今天也是话痨的一天，感觉做了100件零星小事。 还在咸鱼买了两套娃衣，卖出了两个闲置，怎么会价格正好一模一样！ 和ss白天在家各自工作，我整理完了英国旅行的开销和行李清单，加入了我的 notion 旅行页面。比之前更有条理了。进步+1…
菠萝观察日记开启忙碌充实的十二月 🚄 Dec.7
修补蛀牙日。 📝：☀️，6~21°C，返回景德镇，准备回归充实忙碌的日常生活啦！ 今天碎碎念的主题太多太杂， 现在有字幕我是不是可以不用写shownotes了！ 那可以节省很多工作量欸^3^ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记旅行还是得提前做攻略才能更尽兴啊 🇬🇧 Dec.1
伦敦逛博物馆日。 今日份碎碎念： 1. 精简行李结果精简过头了 2. 没有艺术细胞的人逛美术馆就这样… 3. 晚上和多年网友面基喽！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记包太重真的严重影响旅行体验…🇬🇧 Nov.29
爱丁堡逛街日。 今日行程：苏格兰国立博物馆- Waterstone书店（以及路上的各种小店）。 这张在博物馆楼顶拍的照片要单独分享！浓缩了我对爱丁堡的整体印象。 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记旅行能记住的是一些生动的瞬间🇬🇧 Nov.28
爱丁堡暴走日。 今日行程：dishoom - unicorn antiques - 卡尔顿山 - 王子街圣诞市集 - 科博恩街 - 圣吉尔斯大教堂- Victoria street 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记才第二天就感觉摄入糖量超标了！🇬🇧 Nov.27
今日行程重点： 伦敦国王十字附近闲逛。 伦敦 🚄 to 爱丁堡 转 linlithgow。 晚上逛 Tesco采购食物。 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记怎么在旅行出发前一天又上头了.. 📅 Nov.24
拼图和BJD上头日。 📝：⛅️，10~15°C，状态3星，信息过载的菠萝。 0:27 拼完拼图的后遗症太强了 09:49 拼图同款图案有画册的话优先买画册 12:51 重新整理规划我的杂物柜空间 15:00 bjd的流行风向变化的好快 19:06 现在的行李收拾进度 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记戒掉一个坏习惯最好的方式是忘记它而不是对抗它 📅 Nov,23
打包发货日。 📝：☀️，6~20°C，状态5星，放松的菠萝。 00:25 多巴胺排毒解决了之前困扰我的很多问题 02:31 为什么多巴胺排毒比单纯的戒手机/戒奶茶 更容易坚持 06:21 低投入高回报的健康好行为，推荐大家也尝试 08:05 带着快乐幸福的心情包快递你将会得到... 11:46 买了虞书欣的实体专辑！…
菠萝观察日记好忙呀但是忙点好！📅 Nov.22
陶瓷上新日。 📝：☀️，5~21°C，状态4星，紧张的菠萝。 00:33 2025年剩余的40天有好多大项目！ 02:26 距离出发 🇬🇧 也只有两三天啦 04:46 终于能够静下心来认真欣赏绘本画集了 08:47 上新直播前的准备总是忙碌且焦虑... 12:08 感谢ss的支援！ 16:19…
菠萝观察日记哇我的脑子每天都在想这么多有意思的事 📅 Nov.21
被钻地噪音吵崩溃日。（但播客里忘记吐槽完整了） 📝：☀️，4～19°C，状态4星，想法很多的菠萝。 00:48 找了一部英国圣诞篇作为旅行预习准备 03:52 书影音口味就像饮食口味一样各有偏好 06:27 发现大家都说好的东西自己真的喜欢不起来之后... 09:28 因为修路被迫缩短了睡眠时长 12:09…
菠萝观察日记羡慕大城市的图书馆资源 📚 Nov.20
休息拼图日。 📝：☀️，1~13°C，状态4星，充实的菠萝。 00:46 醒来后睡不着于是直接起床出门 02:48 研究后发现我的爱吃食物全在忌口清单上 05:45 言情小说与其买二手书不如直接图书馆借 09:46 羡慕你们大城市的图书馆 TuT 12:52 【多巴胺排毒】第三天的碎碎念 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记很有余裕很充实，不累不怕麻烦不慌忙 ✨ Nov.18
努力赶工日。 📝：☀️，4~13°C，状态4星，充实的菠萝。 00:13 用纸质书代替小说睡前助眠 03:23 开启【多巴胺排毒】后工作时间变长了 05:49 每天保证晒够太阳补充维生素D 07:37 这个排毒计划好像没有禁止打开购物软件（闲鱼）... 08:46 排除了种种忧虑因素终于烧上大窑了 11:27…
菠萝观察日记开启多巴胺排毒挑战！📅 Nov.18
沉浸工作日。 📝：⛅️，5~12°C，状态4星，沉浸式画陶瓷的菠萝。 00:34 开启【多巴胺排毒】挑战！ 05:15 睡前戒断小说（尝试但失败...） 07:07 专注画陶瓷不听歌不看剧不听小说 13:09 伦敦旅行期间的播客尝试录 Alog 15:30 想找回有很多灵感点子（？）的状态 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记想夺回对大脑和身体的控制权 📅 Nov.17
定下住宿日。 📝：⛅️。8~19°C，状态3星，做了一些事的菠萝。 懒得写啦！ （1）订住宿 （2）看了一个“戒掉多巴胺”的视频 （3）小区里开了山姆代购集合店 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记还是应该把工作和个人生活区分开.. 📅 Nov.16
踏实工作日。 📝：☀️，10~26°C，状态3星，认真工作的菠萝。 00:33 循序渐进重新进入工作状态 07:51 和朋友探索了小区里的海鲜火锅店（烤串好吃） 10:46 吃饭和旅行是朋友圈的主流内容 12:40 嗯...创作者还是应该和顾客保持距离 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记失而复得是加倍幸运！📅 Nov.15
体验陶溪川市集日。 📝：☀️，13~24°C，状态1星，作息混乱的菠萝。 00:16 景德镇最近又是旅游小高峰 03:49 怎么会每幅拼图都在拼好后缺1片...（但都超级幸运的找到了） 06:43 我现在的行为模式还是有点问题捏 11:03 救救我的作息！ 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记玩拼图也喜欢进行复盘和计划... 📅 Nov.14
不好意思依旧是一集关于拼图的碎碎念嘿嘿。 📝：☀️，10~23°C，状态2星，神游的菠萝。 00:59 对比后意识到第一幅拼图选得太幸运了 02:40 开始尝试塑料片材质的拼图（可以水洗！ 05:47 在每一次尝试中总结经验，下次改进 10:26 关于我的“三分钟热度" 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记行动起来就能感受到在流动的状态！📅 Nov.13
大扫除收拾日。 📝：☀️，13~23°C，状态4星，突然忙碌的菠萝。 00:28 摸索我的拼图喜好ing 02:13 解决了飘窗没遮挡隐私性差的问题！ 03:12 更新了租房帖，立马迎来新租客 06:12 最近好多小钱进账嘿嘿嘿嘿 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记一个希望过上精简生活的人，总在各种兴趣爱好坑里消费...📅 Nov.12
兴致勃勃出闲置日。 📝：⛅️，13~21°C，状态3星，行动力还不错的菠萝。 00:18 我的作息又一夜回到解放前了 02:45 行动起来出掉了不常用的釉下彩颜料！ 08:50 理想中：精简生活，实际上：差生文具多，一直在买买买 11:35 关于拼图的一些碎碎念 16:50 吐槽一家不好吃的店 TuT…
菠萝观察日记拼好一幅拼图奖励自己再买七幅 📅 Nov.11
沉迷拼图日。 📝：☁️，14~21°C，状态3星，购物欲上头的菠萝。 00:20 一晚上把拼图进度从 10% 赶到 100% 05:10 拼图瘾大爆发，开始物色新拼图 09:43 曾经拥有一个可以改造成拼图桌的桌子，但是出闲置出掉了... 13:34 疯狂消费后开始对闲置物品“清仓大甩卖” 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记需要通过行动获取每日的成就值 📅 Nov.10
阅读日。 📝：☀️，14~21°C，状态3星，冷静的菠萝。 00:30 把闲置的小桌子出掉了 02:37 开始读《认知觉醒》 * 04:13 (1) “认知”这个概念其实就是我之前提到的“想法”、“心态” * 06:10 (2) 大脑的年轻员工“理智脑” * 09:09 (3) 从认知、情绪、行动上消除模糊 *…
菠萝观察日记家楼下的饭馆子你都吃过吗 📅 Nov.9
看小说日。 📝：🌧，14~18°C，状态1星，低落的菠萝。 今天的内容不长就不写 shownotes 了 总之是比较 down 没做什么事的一天呜呜 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记阴雨天开着暖黄色的台灯慢慢画画 📅 Nov.8
慢慢画坯日。 📝：🌧，14~21°C，状态3星，温和的菠萝。 00:09 又采购了一些药... 03:32 最近睡眠时长超级长 05:30 阴雨天开着暖黄色的台灯慢慢画画 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记感冒生病的一天 😷 Nov.7
低烧头晕睡觉日。 📝：☀️，18~28°C，状态1星，昏昏沉沉的菠萝。 00:16 昨晚为了减轻病情做的努力 04:35 是因为感冒药要过期了才生病的吗QwQ 06:56 作为一个买东西不在意包装成色的人，不知道拍开箱视频该如何检查 10:39 我的植物也生病了... 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记每天醒来都要欣赏会儿睡眠记录图表 📅 Nov.6
开启稳定画陶模式。 📝：☁️，15~20°C，状态3星，嗓子干痛的菠萝。 00:10 每天醒来都要欣赏自己健康的睡眠可视化图表 02:35 吃太多乱七八糟的，傍晚嗓子开始难受 05:08 拼图进度：分色完成 07:56 稳定推进各种进度的11月 在小宇宙查看该单集文稿
菠萝观察日记每次吃甜品前，想想你愿意为了这口多几个痘痘吗 📅 Nov.5
疲惫拼图日。 📝：☁️，14~22°C，状态2星，沉重的菠萝。 00:12 如果一天信息量太大，就需要提前把想讲的事记下来 01:33 用Ai来分析对比护肤品的功效，很好用！ 05:33 为了护肤要少吃甜品了... 09:26 拖延了一年终于找师傅安好大电窑的电路了 16:02 拼图比想象中更费脑…
菠萝观察日记又又又再次尝试坚持基础护肤了 📅 Nov.4
丰富的外出活动日。 📝：☁️，14~18°C，状态3星，稍稍混乱的菠萝。 00:15 又和朋友们来大口吃肉了 01:43 一次不太尽兴的唱K体验复盘 06:55 又又又开始研究护肤了（这次能坚持使用吗..） 16:02 下午去逛了740厂（有点讲不动了所以略过） 在小宇宙查看该单集文稿