Shows / Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju | Radio Katowice
Jak zwolnić tempo, jak żyć świadomie, jak kupować rozsądnie, jak słuchać się wzajemnie? Postaramy się wprowadzić w ten zwariowany świat trochę oddechu, zatrzymać się i zastanowić, o co w tym wszystkim chodzi. Zaprasza Iwona Kwaśny.
Episodes
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Dość rywalizacji w szkole!
Zapraszam na rozmowę o współczesnej, polskiej szkole. Gdzie potrzebna jest zmiana i czego szkoła obecnie powinna uczyć? A także czego od dzieci mają wymagać w…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Obserwacje przyrody
Być może wakacje są dobrym momentem, by zacząć obserwować przyrodę? W pobliskim parku, albo na chodniku przed domem, możemy zrobić sobie małe obserwatorium…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Doktor nerwica
Tym razem będziemy próbowali oswoić lęk, bo życie z chronicznym, przewlekłym lękiem jest naprawdę bardzo uciążliwe. Zaprasza Iwona Kwaśny.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Chłopiec z lasu. Marcin Kydryński
Ulotne chwile - można zatrzymać w kadrze, w tekście piosenki, można przełożyć je na taniec czy muzykę. Czasami są osoby, które potrafią tak o nich opowiadać…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Świadomość
Teraz będzie o słowie, które jest ostatnio bardzo popularne, często go używamy ale czy wiemy co do końca oznacza? Za moment wyjaśnimy - czym jest świadomość…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Równowaga życiowa
Ile przeznaczamy w ciągu dnia na sen, pracę, odpoczynek, relacje z innymi ludźmi? Co to znaczy, że żyjemy w życiowej równowadze? Że wszystkiego mamy tyle ile…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Tai Chi
Zajmiemy się chińskim systemem ćwiczeń, dawniej sztuką walki, czyli Tai Chi. Okazja jest bardzo dobra, bo pod koniec kwietnia obchodzony był Międzynarodowy…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Trening koni
O tym, że zwierzęta są terapeutami ludzi to juz wiemy. Tematy takie pojawiają się coraz częściej, mówiliśmy nawet o tym w Sile spokoju. Ale teraz będzie…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Tlenoterapia
O tym, że bez tlenu nie możemy żyć, wie nawet dziecko. Ale co nam daje oddychanie czystym tlenem w tak zwanej komorze hiperbarycznej? Iwona Kwaśny postanowiła…
Siła spokoju | Radio KatowiceSiła spokoju. Work life balance
Z badań wynika, że Polacy są bardzo pracowici.... a przynajmniej dużo siedzą w pracy. Czy potrafimy zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym? Z…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Cyfrowy detoks
Z badań wynika, że Polacy są bardzo pracowici... a przynajmniej dużo siedzą w pracy. Czy potrafimy zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym? Z pomocą…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Wielkie Przyspieszenie
Czy wiecie Państwo, że tak szybko jak teraz jeszcze nigdy nie żyliśmy? Naukowcy mają nawet na to termin - Wielkie Przyspieszenie. O tym więcej w Sile spokoju…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Cisza
Na początek Wielkiego Tygodnia, żeby oderwać się od zabiegania i codziennego zgiełku mamy dla Państwa rozmowę o ciszy i pauzie w muzyce. Co daje nam cisza i…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Koherencja serca
Ciągle marzymy o tym by wieść szczęśliwe życie i przyciągać do siebie same korzystne zdarzenia? jak to zrobić? Jednym ze sposobów jest koherencja serca. Ale…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Wiosna
Lżejsza dieta, badania kontrolne, spacery do lasu, poranne rytuały, to nasze podpowiedzi, jak na wiosnę zmienić swój styl życia.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Okresy życia kobiety
Przy okazji Dnia Kobiet nie może zabraknąć kobiecego tematu w Sile spokoju. Cykle życia kobiety, to niezwykle ciekawy wątek.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Cyfrowy detoks
Tym razem zachęcamy do cyfrowego detoksu. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Wspierający spacer z koniem
Tutaj chodzi o pełne równouprawnienie, które polega na wzajemnym słuchaniu. Człowiek i zwierzę są na tym samym poziomie, bez wywyższania się, bez utartych ról…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Czakra serca
W Walentynki nie może zabraknąć w "Sile spokoju" opowieści o miłości. Autentycznej, bezwarunkowej miłości do siebie i innych ludzi. Zaprasza Iwona Kwaśny.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Rok Królika
Jeśli macie Państwo już dosyć tego co działo się w ubiegłym roku, i chcecie zmian - to warto posłuchać co na ten temat mówią Chińczycy. Według kalendarza…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Księga ukrytych praw
Uważny obserwator życia zauważy, że naszym życiem kierują różne zasady, prawa, reguły, które są powtarzalne ale często nie wiemy jak one działają. Co więcej…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Podróże
W drugim tygodniu ferii zapraszamy teraz na opowieść o podróżach. O odwadze by je rozpocząć, o przygotowaniach, i o tym żeby się po prostu dać ponieść. Na Siłę…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Mapa marzeń
W ferie mamy czasami więcej czasu na przemyślenia i relaks. Różne pomysły chodzą nam po głowie. Dlatego dzisiaj w "Sile spokoju" zapraszamy do zrobienia mapy…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Podsumowanie roku
Było i o tańcu i o tai chi. Było o toksycznych ludziach, rytuałach i detoksie. Było takze o rozmowach na trudne tematy. W audycji "Siła spokoju" dzisiaj czas…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. The Beatles
Sylwester zbliża się wielkimi krokami, zatem będzie muzycznie. Sprawdzimy co wpływa na kreatywność muzyków na przykładzie zespołu The Beatles.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Naturalne instrumenty
Często naśladują dźwięki przyrody, są zrobione z naturalnych materiałów. Zazwyczaj wydają przyjemne, relaksujące dźwięki. Zapraszamy na opowieść o kalimbie…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Śpiew
Czy Państwo podśpiewują już świąteczne piosenki? A potem rodzinnie śpiewają kolędy? Jeśli tak, to bardzo dobrze, bo śpiewanie jest bardzo zdrowe. Jak pisał…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Energia
Dziś Mikołaj, to w prezencie mamy dla Państwa cały pakiet porad, które mogą się przydać w nadchodzącym czasie. Np. jak przetrwać w otoczeniu toksycznych ludzi…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Małżeństwo
Małżeństwo to dla jednych stąpanie po polu minowym, dla innych stabilizacja albo społeczna konieczność. Są też tacy, którzy po czasach kryzysu w końcu się…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Rytuały poranne
Rytuały... nie zawsze poranne. To temat dzisiejszego odcinka siły spokoju. Zaprasza Iwona Kwaśny.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Joga Iyengara
Wielokrotnie mówiliśmy w Sile spokoju o jodze. Co nam daje, jak wpływa na ciało i umysł. Dzisiaj dokładniej przyjrzymy się jednemu ze stylów jogi, który jest…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Dobrostan uczniów
Dziś siła spokoju o dobrostanie uczniów. Czy w obecnych czasach ktoś w ogóle się interesuje dobrym samopoczuciem uczniów? Jak o nie zadbać w domu i w szkole ?…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Odpoczynek
Czy umiemy odpoczywać? Jakie popełniamy błędy próbując się przez chwile zrelaksować? Czym jest prawdziwy odpoczynek? Iwona Kwaśny zaprasza na rozmowę z…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Wdzięczność
Żeby czuć się szczęśliwym - poczuj wdzięczność - mówią różne poradniki z zakresu rozwoju i psychologii. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Za co mamy być…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Potrzeby a dobra komunikacja
Jak się dogadać? Co zrobić żeby się nie kłócić z powodu bałaganu w pokoju, rozrzuconych zabawek, opóźnień w pracy, czy tego kto ma racje? Co zrobić by nasze…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Brzuch
Dziś w Sile Spokoju zajmiemy się, z jednej strony miejscem pełnym życiowej energii a z drugiej często miejscem wstydliwym i nielubianym. To kobiecy brzuch…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Oddychanie
Płytko i szybko czy świadomie i wolno? Jak dzisiaj się Państwu oddycha? Dzisiaj zachęcimy do zwrócenia uwagi na oddech, który... redukuje stres, a zestresowani…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Michał Cichy - Jak medytacja zmienia pisarza? Cześć 2.
Zapraszamy na drugą cześć rozmowy z pisarzem i dziennikarzem Michałem Cichym, autorem książki "Do syta". Tym razem zastanowimy się m.in jak medytacja zmieniła…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Michał Cichy - Co to znaczy "żyć do syta"?
W czym pomaga intuicja? I co to znaczy myśleć 3 sekundy do przodu? O tym wszystkim opowie Iwona Kwaśny i jej specjalny gość. Zapraszamy na Siłę spokoju.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Jak wzmacniać poczucie swojej wartości?
Kiedy dobrze o sobie myślimy, to jesteśmy bardziej odporni na stres i łatwiej pokonywać nam codzienne trudności. Żeby naszym dzieciom dać dobry start w szkole…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Medytacje uzdrawiające sufich
21 czerwca to Międzynarodowy Dzień Jogi. Choć o samej jodze mówić nie będziemy, zapraszamy na spotkanie z książką, która może być podpowiedzią, jak zachować…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Porozumienie bez przemocy
Jak rozmawiać, żeby nie powstawały konflikty? Żeby się wzajemnie nie osądzać, nie zrzucać winy, nie czuć wstydu? Zapraszamy na rozmowę o niezwykłej metodzie i…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Fitoterapia
Rośnie zainteresowanie zielarstwem, coraz częściej chcemy wyleczyć różne schorzenia w sposób naturalny. A w tym celu najlepiej udać się do fitoterapeuty…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Przepona
Śmiech i płacz uwalniają emocje, pozwalają się oczyścić organizmowi. Zachęcamy dzisiaj, by popatrzeć, jak spontanicznie potrafią śmiać się dzieci, ale też do…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Stres dzieci
Przed Dniem Matki i Dniem Dziecka, w dniu egzaminów ósmoklasisty, temat na czasie: Co stresuje nasze dzieci? Jakie są objawy stresu? Jak mu zaradzić? Odpowiada…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Detoks
Oczyszczanie organizmu stało się bardzo modne, nie wszyscy jednak wiedzą jak to robić, kiedy i po co? Dzisiaj odpowiemy na te pytania. Na Siłę Spokoju zaprasza…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Tai Chi na współczesne problemy
Na nasze skołatane nerwy, sztywny kręgosłup czy gonitwę myśli szukamy obecnie różnych sposobów. Okazuje się, że stare metody sprzed wieków doskonale się…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Tai Chi - Siła równowagi
W ostatnią sobotę kwietnia będziemy obchodzić Światowy Dzień Tai Chi. Jest to wydarzenie globalne. Co ciekawe praktyka jest tak ustawiona, by wraz z…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Toksyczni ludzie.
Jeśli w twoim otoczeniu są ludzie, przy których czujesz się jakoś dziwnie, jakby ktoś odłączył ci zasilanie, to bardzo możliwe, że jesteś w toksycznym…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Mudry.
Opowiemy o pewnych ułożeniach palców dłoni czyli mudrach , które działają uspokajająco i ponoć pozytywnie wpływają na zdrowie.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Motanki.
Lalki mocy towarzyszyły Słowianom od wieków. Miały chronić przed złymi duchami, pomagać w podróży i wspierać. Być może były jakąś formą ludowej autoterapii?
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Jak rozmawiać z dziećmi o wojnie?
Kiedy konflikt lub wojna staje się najważniejszym tematem w przekazach medialnych, może wywoływać takie uczucia jak strach, smutek, złość, czy niepokój. Nie…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Zagadki ruchowe.
Spróbujemy wytrącić Państwa z codziennej rutyny i zaproponujemy zagadki ruchowe, które wpływają odświeżająco na nasz mózg.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Ruch jako lekarstwo.
Zapraszamy dzisiaj by emocje, które się ostatnio nagromadziły... wypocić podczas swobodnego tańca. Movement medicine - propozycja nie tylko dla Pań.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Kryzys.
Takiego napięcia jakie funduje nam ostatnio świat, dawno nie przeżywaliśmy. Powiedzmy sobie szczerze, jeszcze na dobre nie skończyła się pandemia a już…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Moc masażu.
Masaż może być pierwszym sposobem na złagodzenia napięcia w ciele. Możemy się poddać profesjonalnemu masażyście, ale możemy się też masować sami. I do tego…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Feldenkrais | Radio Katowice
Czy siedzicie Państwo wygodnie na krzesłach? Tak? Czy rzeczywiście tak jest, to się dopiero okaże... Tym razem o ciekawej metodzie pracy z ciałem, która pomoże…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Psychopata.
Myślimy, że można ich spotkać tylko w amerykańskich filmach o seryjnych mordercach. Jednak, jak się okazuje, żyją wśród nas. Czasami całkiem blisko... Mowa o…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Ciało i emocje.
Dzisiaj w "Sile spokoju" spróbujemy połączyć nasze ciało z głową i emocjami. Bo jedno bez drugiego nie może dobrze funkcjonować. Zaprasza Iwona Kwaśny.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Koło życia
Jeśli jakaś sfera naszego życia kuleje, niedomaga, a my chcemy żeby było inaczej, warto sobie zrobić koło życia. Szczególne teraz na początku roku. Jak to…