Shows / Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju | Radio Katowice
Jak zwolnić tempo, jak żyć świadomie, jak kupować rozsądnie, jak słuchać się wzajemnie? Postaramy się wprowadzić w ten zwariowany świat trochę oddechu, zatrzymać się i zastanowić, o co w tym wszystkim chodzi. Zaprasza Iwona Kwaśny.
Episodes
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Samowspółczucie
"Muszę zrobić pierogi" czy- "chcę zrobić pierogi". W przedświątecznej krzątaninie warto zwrócić uwagę na to, jak się do siebie zwracamy. My- sami do -siebie…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Moc kamertonów
Zapraszamy teraz w świat terapeutycznych dźwięków, tym razem opowiemy o mocy kamertonów.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Poglądy | Radio Katowice
Rozumienie poglądów innych to nie lada sztuka. Przyda się podczas rodzinnych spotkań.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Emocje dziecka | Radio Katowice
Jak nauczyć dziecko rozpoznawania emocji i radzenia sobie w trudnych sytuacjach, skoro sami tego nie potrafimy?
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Ciałopozytywność | Radio Katowice
W mediach społecznościowych robi furorę #ciałopozytywność. To takie przeciwstawienie się modzie na idealny wygląd. Czym jest trend pozytywnego ciała i co nam…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Stopy | Radio Katowice
Proponujemy sprawdzić, jak mają się Państwa stopy. Zapraszamy na spotkanie z refleksologią.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Strata | Radio Katowice
Dziś Dzień Zaduszny, wiec w Sile Spokoju podejmiemy trudny temat - straty...
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Pandemia i okres dorastania | Radio Katowice
Pandemia i okres dorastania, to dwie trudne sytuacje, z którymi zmagają się ostatnio zarówno dzieci jak i nastolatki. Nie bagatelizujmy tego. Profilaktyką może…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Pisanie terapeutyczne | Radio Katowice
Czy słyszeliście Państwo o pisaniu terapeutycznym? Takim, które pomaga zmierzyć się z różnymi problemami? Jak to się robi i po co? Zapraszam na "Siłę spokoju".
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Doula | Radio Katowice
Zajmiemy się taką postacią, która towarzyszy kobietom w czasie ciąży i porodu, a także pomaga młodym mamom już po urodzeniu dziecka. Doula, to zawód jeszcze…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Podróże | Radio Katowice
Dziś refleksje na temat podróżowania. Czy jako turyści tylko żądamy czy jesteśmy ciekawi nowego? Czym są podróże świadome? Opowie o tym podróżnik z Tychów…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Rytm życia | Radio Katowice
Zazwyczaj unikamy rutyny, bo kojarzy się z monotonią, ale... pozytywny rytm życia może przynieść wiele dobrego. Po prostu trzyma nas w równowadze.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Kadzidła | Radio Katowice
Pomagają zdobyć równowagę psychiczną, wzmagają siłę wypowiadanych intencji - tak mówi się o kadzidłach. Dzisiaj w "Sile spokoju" opowiemy o kadzidłach…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Dzika kuchnia | Radio Katowice
Zapraszamy, by wyjść na zewnątrz i spojrzeć pod nogi. Chipsy z pokrzywy, pesto z podagrycznika, liście mniszka zamiast rukoli? Dzika kuchnia – tym tematem…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Workation | Radio Katowice
Co myślicie o połączeniu pracy z urlopem? Odbieranie służbowych maili pod palmą, albo zebrania z szefem, kiedy w tle słychać szum fal? Iwona Kwaśny razem z…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Zachęcamy do chodzenia boso
Lato oficjalnie rozpoczęte, dlatego teraz zachęcamy do chodzenia ...boso!! O zaletach, ale także o błędach jakie popełniamy, opowie Katarzyna Chałat, która…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Emocje w ciele
Dlaczego boli nas kostka albo ręka, choć nie mieliśmy żadnej kontuzji? Powodem mogą być nagromadzone przez lata emocje. Gdzie się kumulują i jak je rozpracować…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Staycation I Radio Katowice
Urlop w domu, w ogrodzie, na balkonie, odwiedzanie kawiarni, teatrów, lokalnych atrakcji. Czy można się cieszyć z wakacji w domu? O staycation zamiast vacation…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Uważność i spokój żabki | Radio Katowice
Dzieci wróciły do szkoły. Ciekawe jak się w tym odnajdują...? Choć z okazji Dnia Dziecka mają pewnie luźne lekcje, ale na co dzień muszą być skupione po wiele…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Gimnastyka słowiańska | Radio Katowice
Jest podobno doskonała dla kobiet. Przypomnimy zalety gimnastyki słowiańskiej.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Pokochaj swój brzuch | Radio Katowice
Kryje w sobie wiele emocji i jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych części ciała kobiety. Ostatnio spierały się nawet o niego celebrytki. Na temat kobiecego…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Szczęście | Radio Katowice
Między maturami a egzaminem ósmoklasisty zapraszamy na wykład o szczęściu.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Las | Radio Katowice
Jest szczepionką na rożne choroby, poprawia funkcjonowanie mózgu, uspokaja. Ale czasem wzbudza lęk. Mowa o lesie. Porozmawiamy z lekarką, psychiatrą, która na…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Siła Tai Chi | Radio Katowice
Jest nazywany miękkim boksem, a osoba ćwicząca powinna zachowywać się jak kot – miękko, ale jednocześnie energicznie. Światowy Dzień Tai Chi obchodzony jest w…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Moda na pomaganie | Radio Katowice
Nie chciała uczestniczyć w ciągłym biegu po sukces i pieniądze, mimo, że w Paryżu otarła się o światową karierę. Opowiemy historię Chorzowianki, Mai Kotali…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Fryzjer w podróży | Radio Katowice
Strzyże włosy na szlaku turystycznym i na festiwalach muzycznych. Drapie drzewa. Kiedyś uciekł w nocy do namiotu...przed cywilizacją. Oto historia fryzjera w…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Góralska filozofia życia | Radio Katowice
Na świątecznych spacerach chętnie obserwowaliśmy budzącą się do życia przyrodę. Można to było zobaczyć m.in. na portalach społecznościowych, gdzie pojawiły się…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Niemówienie | Radio Katowice
Mamy dla Państwa pewne wyzwanie. Można je potraktować jako wyzwanie na czas trwania Wielkiego Postu, ale niekoniecznie. Chodzi o nie chwalenie się, o…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Marie Kondo vs pandemia | Radio Katowice
Czy sprzątanie według reguł japonki Marie Kondo zdaje egzamin w czasie pandemii? Kiedy wszyscy mieszkają, uczą się, pracują w swoich mieszkaniach? Kiedy sklepy…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Egzaminy w czasie pandemii | Radio Katowice
Maturzyści kończą próbne egzaminy, ósmoklasiści będą je właśnie zaczynać. Czy w czasie pandemii są bardziej stresujące? Sprawdzimy za moment w Sile spokoju.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Próba charakteru | Radio Katowice
Nie mówienie, nie chwalenie się. Obserwacja tego co się wydarzy. To wyzwanie można potraktować jako próbę charakteru na czas trwania np. Wielkiego Postu, ale…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Zamartwianie | Radio Katowice
Podobno martwienie się to jak modlitwa o najgorsze. Ale kto w obecnych czasach się nie martwi? O tym, jak się nie martwić - w dzisiejszej Sile spokoju.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Spódnica symbolem kobiecości | Radio Katowice
Kiedyś wszechobecna, w XX wieku zaczęła zanikać na rzecz "wygodniejszych" spodni. W audycji "Siła spokoju" pretekstem do rozmowy o kobiecości będzie -…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Spokój wewnętrzny | Radio Katowice
Jak uzyskać wewnętrzny spokój? Nie taki pozorny, chwilowy ale głęboki, który zostaje z nami na długo? Na to pytanie spróbuje odpowiedzieć Iwona Kwaśny i jej…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Gimnastyka słowiańska | Radio Katowice
Jest stworzona specjalnie dla kobiet, a to dlatego, że wpływa w określony sposób na kobiecy układ hormonalny. Dzisiaj opowiemy o gimnastyce słowiańskiej.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Kintsugi | Radio Katowice
Co wspólnego z naszymi emocjami ma stłuczona porcelana? Tym razem w '"Sile spokoju" opowiemy o kintsugi...
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Czym są mantry? | Radio Katowice
Jedni wierzą w ich uzdrawiającą moc, inni słuchają ich dla kojących dźwięków. W "Sile spokoju" opowiemy o mantrach...
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Kosmiczna izolacja | Radio Katowice
Czy rady kosmonautów mogą pomóc przetrwać pandemię koronawirusa na Ziemi i oswoić się z izolacją i ograniczeniami? Dzisiaj zabierzemy Państwa... prawie w…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Planowanie | Radio Katowice
Czy planować rok 2021 a jeśli tak to w jaki sposób? Bo prawdopodobnie będzie to kolejny trudny i niezbyt stabilny czas. Kilka podpowiedzi w Sile spokoju.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Mantra Tiny Turner | Radio Katowice
Czy duchowa przemiana w pewnym wieku, zmiana gustów, stylu życia, to coś normalnego? Zastanowimy się nad tym na przykładzie gwiazdy rock'n'rolla, Tiny Turner…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Przepona - mięsień na uspokojenie | Radio Katowice
Dlaczego należy śmiać się do utraty tchu? Dlaczego nie powinniśmy tłumić dziecięcego płaczu? Opowiemy o przeponie - najważniejszym mięśniu oddechowym.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Refleksologia na odporność i stres | Radio Katowice
Masaż stóp i uciskanie odpowiednich punktów to nie tylko przyjemność. Zdaniem ekspertów z dziedziny refleksologii, to także sposób na zwiększenie odporności i…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Siła kobiet | Radio Katowice
Opowiemy o sile kobiet, na podstawie książki gliwiczanki Katarzyny Szoty-Eksner "HerStory. Herstorie silnych kobiet".
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Kadzidła | Radio Katowice
Mogą uspokoić, oczyścić powietrze i atmosferę w domu. Dzisiaj w Sile spokoju Iwona Kwaśny i jej goście opowiedzą o kadzidłach....
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Zegar biologiczny | Radio Katowice
O tym dlaczego należy słuchać swojego zegara biologicznego, i dlaczego życie w rytmie daje poczucie bezpieczeństwa opowiemy w dzisiejszej "Sile spokoju"...
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. E-SPORT | Radio Katowice
E-sport – ogromne emocje, duże pieniądze i... stres. W kolejnej audycji "Siła spokoju" porozmawiamy o stresie, jaki przeżywają zawodnicy na światowych…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Gadżety | Radio Katowice
Pachnąca szyszka prosto z Australii, myślące jajko czy maty z kolcami. Czasami dobrze jest mieć coś pod ręką co pomoże rozładować napięcie. Zapraszamy na…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Zioła | Radio Katowice
Pomagają zasnąć, dobrze działają na organizm po nerwowym dniu. Zapraszamy na opowieść o ziołach... na uspokojenie...
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Lawenda | Radio Katowice
W poszukiwaniu naturalnego spokoju udajemy się na pole lawendy, bo jak wiadomo olejek wydobywający się z krzewów uspokaja i odpręża. Co więcej nie musimy…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. W zgodzie ze sobą | Radio Katowice
Jak żyć w zgodzie ze sobą? Jak uwolnić się od schematów i czerpać energię od pozytywnych ludzi? O tym opowie Iwona Kwaśny i jej gość Grażyna Polasiak.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Bez tłumu | Radio Katowice
Zwyczajnie - niezwyczajnie - tak spędzają wakacje Zuzanna i Piotr. Na sportowo, daleko od kurortów i atrakcji z pierwszych stron gazet. Na to spotkanie…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Niebieskie sfery | Radio Katowice
"Blue zones", czyli niebieskie strefy, to miejsca, w których ludzie żyją najdłużej, są zdrowi i szczęśliwi. Gdzie znajdują się te miejsca i w czym tkwi ich…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Camino | Radio Katowice
Długa, samotna wędrówka do Santiago de Compostella to detoks dla głowy, sprawdzian wytrzymałości. Później już nic nie jest takie samo. Udowodni to nasz…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Żeglarstwo | Radio Katowice
Są takie pasje, aktywności, które z jednej strony dają odpoczynek, z drugiej trenują nasz charakter. Jedną z nich naturalnie jest żeglarstwo. Na spotkanie z…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Z plecakiem | Radio Katowice
Wakacje naturalnie kojarzą się z podróżowaniem. I każdy ma na to podróżowanie swój patent. Nasz dzisiejszy gość, podróżnik Wojciech Warzecha, z którym…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Instrumenty relaksacyjne | Radio Katowice
Dzwonki Koshi, kij deszczowy, gongi, to instrumenty wykorzystywane do sesji relaksacyjnych. Ich działanie ma uspokoić umysł i zregenerować układ nerwowy.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Aromaterapia | Radio Katowice
Zapach może uspokoić albo rozdrażnić. Może pobudzić albo pomóc zasnąć. Opowiadamy o mocy zapachów czyli aromaterapii.
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Coaching | Radio Katowice
Czy mieliście kiedyś zajęcia z coachem, trenerem, który uczył pracowników, jak osiągnąć wyższe cele, większe zyski w firmie? Opowiemy, jak ten zawód się…
- Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Rytm życia | Radio Katowice
Czy mamy wpływ na rtym swojego życia? Jak odnaleźć się w dzsiejzym pędzącym świecie? Odpowiedzi na te pytanie nie sa łatwe, ale warto spróbować je znaleźć.