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ちょっとひといき、自分に戻る時間を𓂃 こんにちは、セラピストのSaoriです🌿 この番組は、セラピストとして働く日々や、自分自身と向き合う暮らしの中で感じたことを、素直な言葉でお届けするボイスブログです。 毎日頑張るあなたの日常に、そっと寄り添う時間になれたら嬉しいです。 どうぞリラックスして、気軽に聴き流してくださいね😌 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 【Talk】 𓆸心と体・ダイエット・アーユルヴェーダ 𓆸手帳とノート・自己観察 𓆸フリーランスセラピストの仕事の裏側 𓆸パートナーシップ・人間関係 𓆸料理・美味しいもの 【Saori】 ・エステティシャン／タイ古式マッサージセラピスト歴14年 ・1992年生まれ／フリーランス歴11年 ・ダイエットをきっかけに、−15kgの減量と体質改善を経験。アトピーや貧血、メンタルの不調とも向き合ってきました。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ ▷SpotifyPodcast…
Episodes
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#106 社会的使命と人生のテーマ
私のPodcastのお手本|インド占星術ジョーティッシュをしていただいた【ごはんとみそしる きょんさん】の番組はこちらです♪ https://open.spotify.com/show/46J6Jruc0YVEdlvth5qEXq?si=uQUz6vxYTFablUp6xFw6Dg 気になる方はぜひです☺︎…
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#105 データより大切な人間らしさ
ワイヤレスイヤホンでの収録により音質が悪くなってしまいすいません。これからの時代にますます大事にしたい感性や感覚のお話しです♪ ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳…
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#104 疲労回復のお散歩習慣
snuao talkを聴いてくださる皆様、本当にありがとうございます♪ ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳ セラピスト歴12年の施術･カウンセリング経験と、自身の体質改善の学びをもとに、心も体も健康な毎日を過ごすための知識と考え方をお届けするボイスブログです。…
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#103 女性が筋トレするのにオススメの部位
綺麗なボディラインを作るための筋トレに欠かせない場所♪ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳ セラピスト歴12年の施術･カウンセリング経験と、自身の体質改善の学びをもとに、心も体も健康な毎日を過ごすための知識と考え方をお届けするボイスブログです。…
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#102 正月太りのリセット術
年末年始に食べ過ぎちゃった、呑み過ぎちゃった方の参考になれば嬉しいです♪ ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳ セラピスト歴12年の施術･カウンセリング経験と、自身の体質改善の学びをもとに、心も体も健康な毎日を過ごすための知識と考え方をお届けするボイスブログです。…
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#101 内省ワークで見えた自分の本心
モーニングメソッドについて、のぶこさんのnote https://note.com/gracenana_2019/n/n777be41134e2 モニメソの具体的なやり方Voicy https://r.voicy.jp/RY91bRd7VqG イヤーコンパスについて…
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100 今年の漢字1文字、抱負
今年もよろしくお願いします★今年の漢字、どんな年にしたいかなどお話しました。 ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳ セラピスト歴12年の施術･カウンセリング経験と、自身の体質改善の学びをもとに、心も体も健康な毎日を過ごすための知識と考え方をお届けするボイスブログです。…
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99 音声配信1カ月毎日続けて思う事、来年のワクワク
一カ月sunao talkを続けることができた気持ちと、来年の自分への思いをお話しました。皆さんはどんな一年でしたか？よかったらコメントお待ちしております…☺️ ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳…
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96 キレイになれる油は大好きな〇〇
大好きな油のお話をしました┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈スナオトークへようこそ😊こんにちは、セラピストのSaoriです꙳セラピスト歴12年の施術･カウンセリング経験と、自身の体質改善の学びをもとに、心も体も健康な毎日を過ごすための知識と考え方をお届けするボイスブログです。“明るく元気に前向きに”日々自分ら…
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#92 なりたい自分のカケラ集め 素敵な人達の良いとこどり
SNSを見るのもやるのも好きな私のモチベーションはInstagram・YouTube・Voicy・Podcastを発信して下さる皆さんから毎日良いとこどりさせてもらっています♪ ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳…
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#91 飽きずに体質改善を続けるSNSの楽しみ方
同じ目標や興味を持つ方をSNS上で見つけられた時、いい刺激をもらいながら楽しく体質改善が続けられたお話しです ごはんのInstagram https://www.instagram.com/saocafe30/profilecard/?igsh=NWV4MHBvMnpodXdo ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈…
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#90 ご機嫌な1日を始めるルーティーン
半年くらい続けている朝のアーユルヴェーダルーティーンと、サボっていた朝ノート復活と共に始めたゆるゆるモーニングメソッドのお話しです♪ 芳麗さんのVoicy https://r.voicy.jp/7GVlZwPWm0g のぶPさんのスタエフ…
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#89 どんな時も最優先は自分に合うもの選び
良いか悪いか、損か得か、効くか効かないか… ぜーんぶ 自分に合うか合わないか だと思うお話し 芳麗さんVoicy https://r.voicy.jp/ybKyN4okmR7 クロノタイプ診断（体内時計） https://sp.i-voce.jp/special/shindan/39/q.html ┈┈┈┈┈┈❁ ❁…
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#88 ごはみそ・気滞・癒し時間
私が私を整えることに必要な声を届けてくださる Podcast番組【ごはんとみそしる】のきょんさん 本当に心地よくて癒される大好きな番組です♡https://open.spotify.com/show/46J6Jruc0YVEdlvth5qEXq?si=oAiLfRFSRkGMl5BVEQnWzw…
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#87 モヤモヤ期の脱出法
停滞感を感じている時に私が試したオススメの行動のお話しです♪ ┈┈┈┈┈┈❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳ セラピスト歴12年の施術･カウンセリング経験と、自身の体質改善の学びをもとに、心も体も健康な毎日を過ごすための知識と考え方をお届けするボイスブログです。…
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#86 無理をしない柔軟さがキレイをつくる
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#85 味覚の変化と育て方
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#84 自分史上最高について３２歳の私が考えてみたこと
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#83 甘いものとの付き合い方
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#82 過食だった自分の為にしたこと
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#81 心と体の弱さを変えたい人へ
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#80 皆んなみたいに可愛くなりたかった
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#79 止まらない食欲の始まり
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#78 体が変わるサインに気づくとき
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#77 自分で作る原因と結果
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#76 感情の観察が肝
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#75 自分を見つめ直して知ることから変わり始める
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#74チャンネルリニューアル/体質改善のスタート
2024.12/1にスタートしたPodcastと同時並行で配信を続けたいと思いスタエフに戻って参りました🙏🏻 どうぞ宜しくお願いします🙂↔️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは、セラピストのSaoriです꙳…
sunaotalk#73 モルディブ旅行レポート
#旅行 #海外旅行 #モルディブ #夏の思い出 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#71 オーラが無いと言われたよ。この気持ちどう消化する？
--- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#70 変わらない自分で自分を守ってる、それを変えるには。
#過食症#過食#ダイエット#食べ過ぎ#愛情不足#欲求不満#親との関係#心理学#幼少期の思い出 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#69 インプットよりアウトプットを増やすと決める/流れる情報を減らす
#インプット#アウトプット#情報過多#マインドフルネス#SNSとの付き合い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#68 快楽と幸せは別モノ。迷ったら思い出したいこと
一時的な快楽（テンションUP！興奮！）と、じんわり感じる心地よさは別物だという考え方。これから持ち続けたいな…☺️ #美容・健康 #エステティシャン#セラピスト#過食#ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#67 変わりたいのか諦めるのか揺れたらどうする
自分磨きで立ち止まった時に思い出したいこと。完璧主義は自分を苦しめるから、長い目をみて今のベストを選べばいい。 #ダイエット#完璧主義#自分磨き#選択する力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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#66 自分の悩みは誰かの悩み。共有したらいいことあるかも
自分に合ったダイエットをみんな探し求めてる？仲間はきっと沢山いるよね？これを共有するのって安心するんじゃないかなぁ🙂↔️？ #ダイエット#完璧主義#共感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
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#65 アーユルヴェーダ体質診断受けてきた！自己理解。
#アーユルヴェーダ#健康的なダイエット#エステティシャン#タイ古式マッサージ#セラピスト#カウンセリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#64 いま興味が止まらないアーユルヴェーダのこと。
#アーユルヴェーダ#セラピスト#心と体の健康#タイ古式マッサージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#63 確定申告は自分の成長を喜ぶイベント。7年目の感想
フリーランス7年目の確定申告を終えてホッとしている今の気持ちをお話ししました。これからも一歩一歩成長していきたいな🚶♀️ #確定申告 #フリーランス #セラピスト #エステティシャン #成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#62 憧れのあの人の様な生き方を目指してきて今がある
働き方、生き方、考え方、言葉選び。ぜーんぶ私の今を作ってくれているのは、憧れの人、尊敬するかっこいい女性が居てくれたから。目指す目標の方のマネをしてこれからも自分らしい自信をつけたい😊 #キャリア #憧れの人 #生き方 #フリーランスの働き方 ---…
sunaotalk#61 発達特性ADH.ASをもつ私の生き方（発達障害グレーゾーン🩶）
パートナーからの言葉で自分が人と違うことを初めて気づき、過去を振り返りながら今と照らし合わせてお話ししました。 #発達障害 #ASD・ADHD・発達障害グレーゾーン #大人の発達障害 #自分らしく生きる #自分と向き合う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#60 勇気を出して上司のお願いを断ってみたら！
断ることは悪いことじゃないんだと思えた日の声日記。 #フリーランスの働き方 #フリーランス #断る勇気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#56 体脂肪の役割🏃♀️正しい知識を身につけて体を変えよう♪
痩せるのに無茶なダイエットはやめましょう🫷その前に知っておいてほしい身体のことをお話ししました😊 #ダイエット #体脂肪 #減量 #健康 #女性らしさ #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#55 痩せる運動法✨今まで効果を感じたBest3🥇
15キロ痩せるまでにやってきた運動法Best3🥇✨参考になれば嬉しいです！ #痩せる#運動#ダイエット#健康美#エステティシャン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#54 発信活動をしていて良かったこと。必要としてくれる人に自分のサービスを！
新規の集客は個人事業主の大きな壁。発信のおかげで出会えた素敵なお客様に感謝です。これからも私なりにコツコツ地道に続けます☺️✨ #ブログ#インスタ#発信#発信活動 #個人事業主 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#53 痩せる入浴法はコレ！ヒートショックプロテイン。て知ってる？
痩せたいならお風呂に入って下さい！お願いします😂とよくお客さまとお話ししてること… #お風呂#痩せる#温活#ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#52 お店選びのポイント4選！あなたの優先順位は？
サロン（お店）選びの四つのポイント。自分は何を1番求めているかなぁと考えるきっかけになれば嬉しいです。 #個人サロン#フリーランス#エステティシャン#セラピスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#51 予約キャンセルについて思う事。相手の立場を考えるやさしさ
予約のキャンセルや変更。やむを得ない理由の場合はもちろんしょうがないですが、そうでは無く他の予定を優先してキャンセルする場合、一度考える癖を持っていただけたらなぁと思う正直な気持ち。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#50 名前の様な人になるってどういう事だろう。親からのプレゼント☺️🎁
親がつけてくれた自分の名前を改めて深く理解してみたら温かい気持ちになりました。 名前の様な人になり、生きていきたいなぁ😊 #紗織#親からのプレゼント#感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#49 ノート術/ジャーナリングで自分の中身を覗く
ジャーナリングを習慣にしてきて自分自身を客観的に捉えて導き出した答え。 #価値観#幸せ#やりたいこと#好きなこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#48 違和感を感じたら距離感を調節すればいい。自分の性質に合う場所へ𓂃
自分の性質で過去苦労した思い出から、今の自分の環境で安心感を得れている理由が見つかった。 #違和感#選択#行動#キャリアチェンジ#人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#47 15kgキレイに痩せた方法/冷たいものをやめた/食事改善その2
冷たいものをやめる🧊シンプルな事だけど私は実践してきて体の変化をしっかり感じています🤗 #食事改善#健康美#身体を大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#46 体が痛い！頭・首・肩・背中・腰・股関節…お客様のお悩み相談
体のどこかが痛いとお悩みのお客様へ 私の立場でお伝え出来ること。 #頭痛#腰痛#肩こり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#45 15kgキレイに痩せた方法/白砂糖をやめた/食事改善その1
15kg痩せるためにやってきたこと《食事改善その1》 #食事改善#食生活改善#ダイエット#白砂糖#美肌の秘訣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69
sunaotalk#44 運動きらいで超インドア派なんです🏠/お客様の悩み
痩せたいけど運動は嫌い。そんなお客様にお伝えしたいことをお話ししました！ #インドア派#ダイエット#ダイエット相談#エステ#痩せたいけど食べたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。…
sunaotalk#43 15kgキレイに痩せた方法/まず何からやった？
優先順位を決めてダイエットを継続させる事が大事です😊参考になれば嬉しいです。 #健康ダイエット #ダイエット相談#パーソナルトレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636ca776b4418c968d03be69