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もくもくもく脳ラジオ
もくもくもく脳ラジオは、編集者でライフコーチのあずまが「健やかで心地よく生きる」ために日々もくもくもく考えている、その頭の中を考えるプロセスごとそのままお届けする番組です。毎週木曜の夜に配信。 ▼出演者 あずま 編集者 / ライフコーチ 会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。30代半ば、夫と猫と東京で暮らしている。 X：https://x.com/azumacco note：https://note.com/azumacco ▼番組への感想・質問はこちらにお寄せください https://forms.gle/dn76BnQUnw8fmr4n6 ▼ハッシュタグ 感想は #もく脳 でお寄せください
Episodes
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#16 心の健康には「没頭と集中」が良いのだな
🧠集中して絵の練習してたら、OuraRingのストレス測定が「回復ゾーン」に入っていた。好きなことに黙々と向き合う時間は、心の休養になるのだという話。自分を癒やす手札を増やしていきたいですねえ。 やっと秋（もはや冬） / 冬は布団から出られない / 「書く」から「描く」へ / 夜になるたび落ち込む /…
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#15 インプット全然足りてないよ〜〜〜！！
🧠珍しくPodcastで話したいネタが浮かばず、インプットが足りていないと気づいた話です。レコメンドに任せず、色々なコンテンツを摂取していかなきゃだめだな〜〜〜。 みどりふさんからののお便り / 布団で読んでうれしい / 完璧主義がひょいと顔を出す / 続けるのはちょっとでいい / 珍しくネタが浮かばない /…
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#14 毎日noteを4週間。「できない自分」が成仏したかも
🧠毎日noteを4週間続けられたので、noteでは書けなかったことも含めて声で振り返る回です。自分を大事にできない憤りや、続けられない自分など、「できない自分」への後ろめたさがやっと成仏したことについて話しています。 初めてのお休み / 舌が腫れた / ストックは作らない派 / 毎日note4週間 /…
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#13 重いタスクは「極小化」と「積み上げ可視化」でやる気を出していくスタイル
🧠「重い腰はどうやって上げていますか？」というおたよりにお返事する回です。タスクの粒感をありえないぐらい小さくすること、そして実績を可視化することが私には合っているという話です。 9月気圧やばい / まだ夏気分 / おたより紹介 / 腰って重いよね / 初動だけ早い / ボルダリング / 読書に向き合った1ヶ月…
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#12 「健やか」に心地よく生きて、創作がしたいのよ
🧠番組冒頭の挨拶を「健やかで心地よく生きるために」に変えました。1話目から「心地よいでいいんだっけ」と思考し続けていたのが、11回しゃべって、心地よさの手前に「健やか」という土台があるとやっと言葉になった話です。 タイトルコールを変えてみました / はじめたときから「これでいいんだっけ」 /…
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#11 「なんか肌の調子が悪い」をAIとプロに聞いてみた。（美顔器は4ヶ月で返却）
🧠4か月レンタルしてたパナソニックの美顔器を返却しました。よかったのは美顔器そのものより、課題を見つめること、そしてスキンケア・医療美容・化粧の3方向に手を打ったことなのかもしれないという話。AIと美容のプロに感謝。 珍しく美容の話 / 人の美容ルーティンを読むのが好き / 4か月借りた美顔器を返却 /…
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#10 Oura Ring購入から1年。禁酒したほうがいいのかも
🧠Oura Ringを買って1年。お酒を飲んだ夜は体が全然休めていないと数字で見せられ続けた結果、無駄なお酒が減りました。「プチ禁酒やろうかな」ともくもくする回です。 エピソード10あっという間 / 季節の変わり目で崩れる / お酒をちょっと控える機運 / 指輪型ウェアラブルOura Ring /…
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#9 「分割キーボード」って健康器具なんですよ
🧠推し分割キーボード「Cornix」を語る回。肩こりと頭痛から解放されたので、分割キーボードは健康器具なんだよな。 キャンペーンに当たってしまった / 分割キーボードis何 / 頭痛、整体、湿布の日々 / けんすうさん「Cornixがいいぞ」 / コトコトの打鍵感 / 40%キーボードの難しさ /…
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#8 アイドルとお笑いビリティ
🧠芸人アイドルグループ・ZiDol（ズィードル）にズブズブにハマってしまいました。アイドルとお笑いビリティをテーマに、関ジャニ∞、M!LKなど沼の傾向を振り返りつつ、好きの根っこについて語る回です。 頭の中はアイドルでいっぱい / 「好き」を語るハードルの高さ / お笑い芸人のアイドル・ZiDolが熱い /…
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#7 器をひとつ買ったら、部屋の情報量の多さに気づいてしまった
🧠アクセサリーを飾るために器を買ったら、部屋の余裕のなさに気づいてしまった話。ひとつのお気に入りから「暮らし全体は心地いいんだっけ」をもくもくする、日記のようなゆるい雑談回です。 一群アクセサリー置き場を考える / お気に入りに置き場つくりたい / Xで出会った器のセレクトショップ /…
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#6 SNS逃避とひどい食生活から、健康に向き合おう
🧠心と体の健康について考える回です。ストレスでSNSに逃避しちゃうし、食生活がぐずぐずだけど「サステナブルに生きる」目標のためにもくもくしています。あとお笑いの話をいっぱいしています。 久々に若手芸人のお笑いライブへ / 知らない芸人は何が出てくるかわからないから面白い / 今週はフィジカルもメンタルも崩した /…
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#5 数年ぶりのストレングスファインダーで「未来を描けなくなった自分」に気づく
🧠6年ぶりにテスト受け直したので、資質の変化を振り返ってみました。先の目標から逆算する系の資質が落ちたことについて、もくもくしています。 灼熱の部屋で収録 / そもそもクリフトンストレングスとは / 資質は「無意識に出てしまう考え方のクセ」 / 今回のTOP5を自己紹介がわりに / 最上志向と共感性変わらず /…
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#4 AIに尻叩きをしてもらってタスクを進めよう
🧠お便り紹介：福岡のバナナちゃんさん、ありがとうございます / 「AIでいろいろ作って自分のサポートをしてもらっているとは？」 / 使っているのはClaude Code / タスク表を持った専属秘書 / やりたいことリスト、読まずに放置しがち / 腰が重いのはタスクの手前で詰まっているから /…
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#3 ゲストを呼ぶ前に、対話の"コソ練"をさせてほしい
🧠チョコザップのデスクバイクにハマってる / 収録前に30分漕いだら疲れてしまうミス / 初めてのお便りが来ました / 「この番組はゲストを呼んだりするのでしょうか」 / ゲスト回やりたい、でも対話が怖い / 「声がいい」はひとりだから成立している / 基本早口オタク / 素が出るって恥ずかしい /…
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#2 コツコツ続けるのが苦手すぎるので「仕組み」について考える
🧠コツコツ続けるのって難しすぎませんか / 『プロ目線のPodcastのつくり方』の一節「コツコツと続けられる人ほど向いている」に不安しかない / うさぎと亀でいう、うさぎタイプ / 7月なのにこたつが出てる / 「それはあずまさんのせいじゃなくて、仕組みの問題だよ」で楽になった / 続かない理由を分解…
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#1 完璧主義をやめて、考えるプロセスごと出すことにした
🧠 やっとPodcastをはじめられた / マイク購入から半年、完璧主義が邪魔をした / 見切り発車で悩むプロセスごと出しちゃえ / 自己紹介: 編集者・パーソナル編集者・ライフコーチ / 答えのない問いをぐるぐるすることが好き / PLAUDをつけて散歩しながらひとりごと / AI時代に声でしか出せない個性 /…