#10 Oura Ring購入から1年。禁酒したほうがいいのかも

もくもくもく脳ラジオ · Sep 10, 2026 · 18m

🧠Oura Ringを買って1年。お酒を飲んだ夜は体が全然休めていないと数字で見せられ続けた結果、無駄なお酒が減りました。「プチ禁酒やろうかな」ともくもくする回です。

エピソード10あっという間 / 季節の変わり目で崩れる / お酒をちょっと控える機運 / 指輪型ウェアラブルOura Ring / 良すぎて布教している / アプリのUIの良さ / 睡眠スコアとコンディションスコア / お酒を飲むと数字がしっかり落ちる / 遅いご飯もよくない / 交感神経が高まって心拍が下がらない / 1年で無駄なお酒が減った / 惰性の飲み屋、コンビニのハイボール / いっそ禁酒したらどうなるんんだ？ / 運動も絞るフェーズへ / 秋は健康向き合い月間 / クロノタイプは夕方型 / 8時間睡眠しないと無理な体 / 朝のセッション枠を閉じた / 冬に禁酒レポートします

▼今回話したデバイスOura Ring（オーラリング）https://ouraring.com/ja

▼出演

あずま（編集者 / ライフコーチ）

会社員として企業のコンテンツ発信をサポートするかたわら、副業で個人クリエイターの創作を支えるパーソナル編集者、ライフコーチとしても活動。

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