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小人物的獨自升級
即日起「播客呷百二」更名為「小人物獨自升級」
我仍是同一位主持人寶拉，只是我需要更清楚的方向與道路
這個平台是與世界分享小人物的故事，留下您的體感溫度， 作為一份有品質的禮物給這個社會，這個世界。
我的現階段目標一：先錄到120集
我的現階段目標二：找十個客戶教錄podcast（目前排到五號！接力中）
如果你想開始製作Podcast，或只是對聲音內容感到好奇，
歡迎加入這個創作實驗室，一起玩聲音、玩創意！
-----------------以上是七月剛創立時的目標-------------------------
2025/11/2 更新
目標一：一百位人物專訪，從EP52開始計算
（各行各業的小人物，不訪大人物，除非他很願意自己承認在某專業還是小人物才會訪喔~~） 2026.04.04兒童節，心智上還很兒童的我打算放過自己一馬，還是錄讀書心得報告與教育日記就好。
目標二：練習結合youtube（但真的很懶，我加油）
目標三：會開贊助，如果喜歡這個故事請donate給指定對象（但firstory會收走至少20趴喔）
📌服務項目：
1. 快速上手Podcast
2. 快速上手短影音…
Episodes
- 小人物的獨自升級
EP66進入社工師的世界（下）ft. Berry
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EP65獨生子女的社交障礙
我跟我高中好友， 呃，對， 我們都有社交弱爆的這點 今天就來聊聊這個現象囉！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by Firstory Hosting
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EP64獨生子女症候群是刻板印象嗎?
先說，文章裡列的症頭，我都有。 然而有一部分的我， 非常能理解別人的建議， 努力修正自己，變成一個更好的我， 很感激年輕時雖然白目，雖然環境造成了一部分的個性， 但有這樣的念頭的我， 還是受益良多。 還沒有錄到結論， 但，接下來這幾集算是送給獨生子女與其家長的一份禮物吧。 畢竟這個歷程，陪伴了我大半人生呢。…
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EP63哇，轉眼到六十集了--寶拉聊聊天
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小人物的獨自升級EP62進入社工師的世界一探究竟（上） ft .Berry
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 我以為的社工----一個助人的工作 訪談完後我改觀了， 原來，它不僅是助人 它還是一個接住無助的人不再迷惘的天使事業。 沒有了社工，…
小人物的獨自升級EP61路上遇見森嶼花--Angeri的小人物創業訪談，從市集到開店，如何為自己獨自升級
這集訪完心得： 人可以晚點開竅， 但一定要有格局與行動力。 好喜歡這集訪談， 很順利聊聊，也不是太長 也問了想問的東西， 回家就處理好了。 謝謝森嶼花這麼阿莎力就答應了！ 下午逛街第一次見面 晚上訪談，隔天一早上架 OMG從來沒這麼有效率耶 也謝謝我自己囉！ 也留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結…
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EP60我的人生到底是來體驗什麼的？ft.靈性實驗所所長2
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小人物的獨自升級EP59幫尼專訪靈性實驗所所長1：什麼人會來到靈性實驗室尋求出口？
在這個紛亂的世界裡 有一個角落 在橋頭白屋旁的雨豆樹下 有一排像精靈住的小屋子 最近我發現了這位可愛的精靈所長 你可以選擇窩在裡面 找人聊聊天 用一個舒服的方式 聽人解讀 找人說說話 今天專訪 靈性實驗所定綸 那個.。。。 其實我平常會好好問問題的 大概也有刻板印象吧 覺得所長不管問什麼都能溫柔接話 果然也是如此…
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EP58幫尼想聊：你是戀愛腦嗎？聽聽過來人的說法
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 新一季第 6集：靈感來自身邊朋友的戀愛腦 說到戀愛腦你會想到誰？ 幫尼這年紀似乎已經沒有這種腦 但年輕時 真的是很想談戀愛 完全能理解這種無藥可救的腦在想什麼…
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EP57 ft. Ariel 台灣博物館是她的能量來源？？English talk
訪Ariel最終集 關於家庭，關於與人協作， 關於心中喜歡的事物 關於信仰 也一切都是因為，世界很美好 （這句我加的哈哈哈） 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments Powered by…
小人物的獨自升級EP56關於孤獨，關於別人的想法 ft. Ariel (Englsih talk)
本集討論: 孤獨是必要的嗎？對創作者而言。關於別人主觀的想法，我們各自有想說的話，但是有種殊途同歸的結論~ 你可以聽，但不一定要接受。有時你接不住別人的評論，但事後也許你會認為那也是一條可行之路。 就這樣，短短三分鐘的兩題快問快答~ 這樣子算靈魂拷問嗎？ 如果是，我們都很享受！ 在這一個訪談的題目中，…
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EP55 English talk幫尼的英文訪談Ariel part2:關於紀律，關於裝置藝術（中文前言與英文訪談）
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EP54幫尼的讀書時光--你懂的是司機的知識，還是真知？
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EP53幫尼英文專訪創作者Ariel Ruby(中文前言與英文訪談）-- 創作背景與心之所向
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EP52 沖繩的「模合」（Moai)機制如何維持高齡者的心理健康
EP52 沖繩的「模合」（Moai)機制如何維持高齡者的心理健康 你知道嗎？在沖繩這個被稱為「長壽村」的地方，活得久不是重點，活得有意義才是關鍵。…
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EP51 讀書會書目：獅子的點心
今天我們要一起打開一本很特別的書——《獅子的點心》。 故事發生在一間臨終療養院，名字就叫「獅子家園」。是一個讓人好好告別、也好好回望人生的地方。這裡的規則很簡單：每個人都可以點一道「最後的點心」，那是你人生中最想再吃一次的味道。而這個選擇，往往也牽動著你最深的記憶。…
小人物的獨自升級EP50 聊失智與照顧者協會 ft. 我的育如同學
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小人物的獨自升級EP49 跟社區獨居媽媽聊天--聽她怎麼從斷崖式的健康狀態拯救自己
感謝朋友們（應該都是自己的朋友？）的收聽與給我的回饋 我先停下來等紅綠燈正常 再往前進 目前要好好思考 接下來怎麼走 臉書：google節目名稱 IG：沒放 其他：算了不重要哈 「我忘了自己已經80歲了。現在的我才真正理解什麼是斷崖式衰老」 因為這些文字，引起我想找時間去拜訪她。…
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EP48 English Chat英文教學與創作者兼具的我們很好聊 ft.愛爾蘭籍歐爸教授(DeanBrownless)
說來是場奇妙的緣份，我有一個已經快廢掉的社群 但之前可是每天有十幾個人申請入社 我一整個也莫名奇妙 畢竟我還設了不公開之類 （ 現在快三千人了） Dino看我都沒在審核新社員主動問我要不要幫忙 於是終於又多了一個管理員 後來才發現他年輕又帥也就算了 還是中山大學的老師？？！！ 就這樣開啟了我們的對話框框…
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EP47 在這個人人都可以是自媒體的時代，學習不再是難事
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EP46最貧窮的總統穆希卡，留下最珍貴的無形資產供世人醒思
這集請聽 聽穆希卡總統如何展現生命的情操與意義 烏拉圭總統穆西卡的價值觀 - 烏拉圭總統穆西卡卸任時受到人民的愛戴，因為他代表了一種與眾不同的政治人物形象。 - 穆西卡總統的生活簡樸，住在普通的農舍裡，並將大部分薪水捐給慈善機構。 - 穆西卡總統認為，真正的富有是懂得分享，而貪婪是造成世界問題的根源。…
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EP45 金鐘上的小S，帶集體一起療傷
這集幫自己打氣，也謝謝台灣演藝圈好有愛，應該說全台都是有愛超人吧～ 小S 很知道未來的路還有誰陪伴他。沒想到我錄著錄著居然講不完，一直哽咽。結果重錄。大小S永遠是這世代最美的風景，最深的烙印。 妳永遠都能自由選擇妳要的， I mean it. 也恭喜派翠克喔～你真的很棒 播客呷百二臉書：…
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EP44 podcast有趣好玩，但沒動力做？ft. Summer
Summer的說法 帶給我很多靈感 讓我知道為何談過的客戶老是突然打住 先說 這不是訪談 而是錄音後的花絮加碼 改天再來寫想法！ 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify…
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EP43 聊聊教育部高齡自主學習團帶領的甘苦與收穫feat. Summer
今天想跟大家聊聊高齡學習現場的一些點滴 請到的是來自嘉義的果醬畫老師: Summer 她太緊張自己居然報錯名字 我全都錄下來啦~ 沒關係就當成花絮一起放在節目裡囉 全台都有高齡自主團帶領人的活動，…
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EP42 從同理心教案的自我對話超展開：那寧靜車箱又是怎麼一回事?
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 本集高鐵寧靜車廂的同理心探討 - 探討台灣高鐵寧靜車廂政策引起的社會反彈與爭議。 -…
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EP41幫尼的分享─同理心怎麼放在課堂教小學生？哈佛商業評論如何定義同理心？
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EP40書寫老年生活的作家：簡媜
很多人都還沒搞清楚老是怎麼一回事， 就拿到敬老卡了。 這是我媽跟我說的。 今天就來跟大家介紹台灣才女：簡媜 播客呷百二臉書： https://www.facebook.com/podcastshowshow spotify…
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EP39 撿骨，不止是儀式
爸媽的表情告訴我， 如果有一件人生死前一定要完成的事， 那應該就是這件事了。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 播客呷百二臉書：…
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EP38 你何時開始感受到父母真的老了？
有沒有那麼一瞬間你突然覺得 一切都不同了 父母親除了身體不那麼靈活 連心情也變得拐拐地 腦袋的思路除了會打結 連耳朵都跟著偶爾故障 最重要的是 他們開始常常問你 你什麼時候還會再回來？ 留言告訴我你對這一集的想法：…
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EP37 分享參與信義共好計畫的點滴
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 本集幫尼基於社會服務的精神 無私分享去信義提案的心得與感想 還有後面的患得患失是怎麼來的 （但是~ 有人想聽嗎） 本集你會聽到…
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EP36 老狗玩不出新把戲，是刻板印象還是真實情況？
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 最近有人這麼跟我說過。 老人們，已經變不出新戲法了。 一時之間我也愣住了，覺得這似乎是常態。 我老了的時候，會這樣子嗎？…
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EP35 幫尼讀書整理— 極簡創業家（下）
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 我是幫尼，我也是極簡創業的新手，一件事做到極限，讓它發揮應有的價值，就是我眼中的極簡創業家。…
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EP34幫尼讀書整理--極簡創業家（上）
我是幫尼，我也是極簡創業的新手，一件事做到極限，讓它發揮應有的價值，就是我眼中的極簡創業家。 podcast就是我的起點，歡迎在粉絲頁跟我互動與諮詢，我相信你很快就能用正確的心態，定期更新您的頻道。 留言告訴我你對這一集的想法：…
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EP33幫尼的社會觀察─ 生活在過，儀式感一定要有嗎?
嗨，今天好嗎? 這是幫尼的頻道，在這個頻道我什麼都想聊， 但最終主題會圍繞在：全齡的生活想法 我想知道同一個話題， 不同年齡層對同一件事的看法角度與心態。 今天這一集的主題是「儀式感」 它在我們生活裡到底帶來了什麼意義？ 它很像商人在鼓吹的一種信念，過好每一個節就可以確保經濟看起來夠好；…
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EP32 關尼什麼事─ 「耕者有其田」政策苦了誰？still載健城先生~
這集很接地氣，因為收音很差，國語台語都不太好嘿嘿 真的很掉漆，但是~ 為了接下來的我的培力坊，我必須要用最掉漆的一面， 來鼓勵所有素人學員：掉漆是成長的開始，這一切回頭看，都會愈來愈好！ 如果一開始你就求音效最好~ 訪談零失誤~ 主題有迴響 那我告訴接下來會怎樣: 你會很失落，你會懷疑到把麥丟了，明年再說。…
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EP31 仔細看，其實你我都可能是平庸之惡的手下
當同一群人做著同一件事， 好像沒有什麼不妥。 但是再仔細想想， 你會發現哲學思考就在此時安身立命，需要抽離自己來思考 相信聽完後，你也會有相似例子可以舉出來。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments…
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EP30 為親人做的最後一件美好的事
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EP29九二一大地震，留在身體裡的DNA
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 今天被學校叫去一直防災演練，直到晚上才想起921即將邁入第二十六個年頭。 看著學生很迅速地把頭鑽進桌下，我感到很不可思議。一方面又想大喊：…
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EP28 謙卑是一輩子的品格
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EP27 幫尼的書摘《當理性醫師遇上神聖療法》從自己得到療癒的力量
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EP26 這些年，我們的手汗症
手汗症不止是在滴汗， 影響一個考生寫考卷， 影響一個人正常社交， 還帶來了或多或少的自卑感。 所幸，我身邊居然集結了跟我有同樣困擾的盟友， 也因為聽到很多好笑又誇張的事件。朋友跟我提到坐墊會有兩個印子，很擾人。 我這才驚覺：其實我不止手汗腳汗，我根本也是多汗一員？！！ 留言告訴我你對這一集的想法：…
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EP25走上文史之路（ft.戴健城先生）
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EP24聊說國語運動（ft.戴健城先生--全程用破台語訪問）
這集訪問很菜， 我好像搶了不少話~不過現場我們是在聊天錄下的，因為還沒進到正題有點緊張， 回來聽覺得很母湯，下次改進。 當天聽到戴先生為了學好國語要把它內化成自己的一部分的想法，真的蠻震撼的。 於是決定，先把這部分放上架作為一集， 想提醒大家，用什麼語言說話，產生的影響力與改變，比你想像地還要深遠。…
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EP23後段班生長大後的心聲與回顧
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這是突破， 我終於坦然面對自己的每段人生。 回頭看，我必須說， 因為努力過， 所以那些不如意，我也誠然愛著他們。 誠實面對吧，人都不完美。…
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EP22讀書後段班生，四十後的心態是？
這是突破， 我終於坦然面對自己的每段人生。 回頭看，我必須說， 因為努力過， 所以那些不如意，我也誠然愛著他們。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 誠實面對吧，人都不完美。…
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EP21隨心所欲英文版( Stroll in Yilan)
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EP20 我的自律神經失調，就與它共處吧
我算是輕症 但我開放我的經驗與您分享 之後還在煩惱搭機 有此症頭的人很歡迎您的分享 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 🎤我是「播客呷百二」主持人一幫尼…
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EP19教學順便訪問的一集--老年學習中
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EP18說出門走走，小孩卻想出國，親子關係怎解？
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EP17 我充電回來了--談談宜蘭小旅行
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EP16 完成第一次的教學工作坊心得
學員50幾歲，告訴我，她沒想過這個年紀還能玩自媒體。 她很客氣態度很平和，但感覺得出她內心的欣喜。 從她身上，我篤信地看到自己能在此創造出不同的價值與意義， 謝謝她成為我的第一個工作坊學員， 我很感動！ 她的頻道是「Mi眼看人生」大家也可以去聽她的第一集~ 留言告訴我你對這一集的想法：…
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EP15鬼滅無限城篇觀後感--值得二刷的好片
家中小孩一個不跟了，一個年齡不足十二， 只好老夫老妻相約去看無限城了～！ 邊看邊讚嘆不已，這畫面不枉我等這麼久啊！ 沒想到這個年紀的我居然會迷動漫， 那是一個跳脫現實世界的charming zone~ 開學後可以好好跟小朋友來聊聊了 （疑可是他們進得去嗎呵呵） 留言告訴我你對這一集的想法：…
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EP14 幫尼的社會觀察--退休後如何讓精神富足到最後一刻之2：用生產老化貢獻價值
富足來自於人人互助的精神，沒有人是單向的手心向上或向下。 有上有下，才有富足可言。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 🎤我是「播客呷百二」主持人一幫尼…
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EP13 幫尼的社會觀察--退休後如何讓精神富足到最後一刻？先從撤退理論談起
今天前言不曉得怎麼下呢， 最近愈來愈常從別人的眼光中感到自己不再那麼常被稱呼為「小姐」了。 我的精神生活才感知到愈來愈富，體力與膠原蛋白卻不再。 也沒多吃什麼，一不小心多吃明天數字就很誠實寫進秤子裡 還好我還能自我調侃，人生就是一直在打怪進級。 退休後要打什麼怪？ 歡迎一起來探討。 留言告訴我你對這一集的想法：…
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EP12 說幾件事，證明你是台中人
以下是我想到的台中人秘辛： 1.明明名字沒問題就被隱形的中港路 2.灑金粉才進得去的金錢豹 3.4.5 要麻煩您聽完這集囉！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 🎤我是「播客呷百二」主持人一幫尼…
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EP11 給邁入中年的我自己--中年之路讓人抓狂？
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EP10 想好專屬你的成功定義，再開始做podcast
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這集你會聽到： Podcast成功定義的七個觀點 - 本集節目分享了關於Podcast成功的定義，並列出了七個觀點。 -…
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EP9 絕版品說書─美其名教養書，但人人都該聽的社會學
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 這集你會聽到： 孩子成為「小皇帝」的心理與教養根源 進步主義教育理念的誤解與偏移 家長與孩子「共生關係」造成的教養困境 心理成熟度與規範建立的重要性…
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EP8 小學生對我最好的回饋居然是：0投訴
在學校代班導的日子裡，我從沒想過： 班導就是一個被投訴到投降的工作！！ 謝謝這群孩子，對我非常好讓我完全跳過這題。 在這集你會聽到，我認為我做對的一件事是什麼。 留言告訴我你對這一集的想法：…
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EP7 教育最終明示，我的天命在此
這一集我將自己轉來轉去的求職經歷化為聲音，跟你分享我這一路來收到宇宙的指示，清清楚楚；只是我當時太年輕，學不會辨識祂的訊息。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7wz9d516qh01xz143bfk25/comments 🎤我是「播客呷百二」主持人幫尼…