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こころと日々の旅 Aftertone Journal
こころと日々の旅は、心の動きや日々の小さな気づきにそっと光を当てる番組です。 自分らしく暮らすこと、不安とのつき合い方、心のセルフケア、日々のお気に入りなど紹介しています。 日常のまんなかにある「わたし」の声に耳を澄ませながら、旅するように、ゆったりとおしゃべり。 ほっと一息つける静かな時間、安心して心を開ける場所を目指しています。 ▽お便りはこちらからお待ちしております。 https://forms.gle/Kfq9dm2F58gy6gz2A
Episodes
こころと日々の旅 Aftertone Journal三昧で心を整える｜ひとつのことに集中する時間
時々、一行三昧に生きてみる。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site ◇Instagram：@ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone JournalビタミンDとハイカカオチョコレート
日差しを浴びると気分が良くなることを再確認したこと。 ハイカカオチョコが大好きという話。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal曖昧さを持つ
曖昧さを持って生きることも選択肢の一つです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site ◇Instagram：@ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal今の自分に集中する｜マインドフルネス
今を生きるために。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site ◇Instagram：@ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal新しい習慣の始まりは小さな変化から
変化させることは新しいことの始まり。 好きなことであっても抵抗を感じたり億劫だなと思ったり。 小さな変化から始めよう。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal頭皮スッキリアイテムについて語る
頭皮をスッキリさせたい！ 愛用品についてお話ししています。 WELLEDAやプレディア、タングルティーザーなど。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal今自分がすべきことを考える｜夏至
もうすぐ夏至ということで、 今回は最近あったことを振り返ったり、これからのことを考えてみたり、今自分がやりたいことを考えてみました。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone JournaliHerb購入品を紹介｜メイクブラシ等
旅行用のメイクブラシを買いました。 iHerbおすすめがありましたらぜひ教えてください。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal不調が悪いわけではない
不調な時、どのように過ごしていますか？ ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site ◇Instagram：@ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal五感を満たす必要性｜自律神経を整える
感覚は当たり前のようですが、どう感じ取るかでストレスにもなるし癒しにもなる。 毒にも薬にも、どちらにもなり得るものです。 自律神経を整えるためにも五感を満たすことは欠かせません。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal自分だけの「心地良さ」を見つける
好きの基本的な部分は大きくは変わらなくても、 環境や気持ちの変化で「気持ちが良い」や「心地が良い」という感覚は移り変わります。 常にアップデートをするつもりでいろんなことに挑戦することを楽しみに変えながら、自分を作ってくれる「心地良さ」を探すことも新しい発見になります。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal最近あった嬉しい出来事＆洞爺湖温泉の話など
今回は雑談です。 嬉しかったこと、温泉に行ったことなど話しています。 洞爺は本当に良いところです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal「何を着たらいいのかわからない問題」に向き合う
まずは今の自分の気持ちと体型を知るところから。 新しい自分を知ることが出来るかも！って考えたらちょっと楽しくなってきました。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal心を整える方法｜感情を紙に書く
感情を出すことが出来る場所があると思うだけで、心が少し楽になります。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal「人生で本当に大切なこと」ってなんだろう
どんな生き方を選んだとしても、 自分が幸せと感じたなら、それは最高の人生です。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal誰かのせいにしても意味がない｜他責思考
他責思考と自責思考️、共に長所と短所があります。 自分が他責思考に寄っていると気づいた時から改善したいと思い、今も小さなことを積み重ねている最中です。 ✉️お待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal最近お気に入りのお香、初夏に使いたいお香を三つ紹介
今回はお香の話です。 いくつか愛用している中から、特に気に入っているものをご紹介。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal美しく愛着のある手を目指す｜スローエイジング
年齢が出やすい手元のお手入れは、楽しみながら続けたいですね。 お手入れがされている手、いつも頑張っている手はいくつになっても美しいものです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal感情を受け入れる方向へ
負の感情が悪いわけではない。 そう考え方を変える、見方を変える。 心しなやかに、少しだけ工夫をしてみませんか。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal一泊二日温泉へ行く持ち物｜スキンケアとコスメ
この後、リップカラーもプラスしました。 できる限りミニマルで行きたい！ と思いながら、気づくと物が増えている…… 毎年行っているお気に入りの温泉、楽しみです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal香りを持ち歩くロールオンアロマ
ロールオンアロマで好きな香りを持ち歩いて、いつでもどこでもリフレッシュしよう🌸 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journalまだ起こっていないことに悩む必要なんてない｜不安感
漠然とした不安感に潰されそうになったり、目に見えない恐怖に取り憑かれているととても辛い。 不安がったり怖がっている自分を責める必要ないです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal外食するのが怖いです
会食恐怖症のお話です。 取りとめなく話していますが、特に不安障害の方に聞いていただきたいです。 悩みを分かち合い、そして励まし合いながら『私たちらしく』生きていけるといいな、そんなふうに思っています。 💌お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、…
こころと日々の旅 Aftertone Journalゆるめると自律神経は整う｜ストレスケア
自律神経は自分の意思でどうにかすることは不可能でも、心や体が緊張状態から解き放つこと、ゆるめることができさえすれば、自然と乱れたのもが整っていきます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal必要のないものは買わない｜執着を手放す｜earth day
2024年4月22日はアースデイです。 地球のことを考える日。 無駄をなくせば自然と環境保全につながっていく。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal整えるとは何なのか｜調和がとれると理想の自分に近づける
なりたい自分、理想の自分を目指すと自然と調和がとれてくると感じます。 だとすれば、整えたり調和をとる意識をしていると、自然と理想の自分に近づいていくことになりますね。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal心と体を癒すリトリートを日常に｜丁寧な暮らし
リトリートは心身を癒すためにとても効果的な方法の一つです。 マインドフルに過ごせば、それだけでリトリートがかないます。 忙しい毎日だけど、いつもの日常からほんの少し距離を置いて、ストレスを手放して。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、…
こころと日々の旅 Aftertone Journal何が好きとか、何が似合うとか、どうなりたいかだとか｜30代40代
その時の自分のベストを探っていく作業は、大変ながら楽しいです。 何が好きで何が似合って、そもそも自分はどうなりたいんだろうとか。 自分を知ることって、何事においてもすごく大切なことですね。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。…
こころと日々の旅 Aftertone Journalスローエイジングという生き方、考え方
年を重ねることは悪いことではなくとても自然なこと。 それをどのように感じながら生きていくのかは人それぞれです。 老化と闘いながら無理をして生きるのか、老化を受け入れて調和を保ちながら生きていくのか。 その時々の美しさがある、役割もそれぞれにある。 健康的で若々しく、美しく自然な雰囲気で、そんな生き方を目指します。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal洗濯ネットの話、できる範囲でエシカルライフを
マイクロプラスチック問題が気になっている。 今の自分にできることを、できる範囲でやっています。 大したことはできてはいないけど、取り入れられることは取り入れています。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journal【温活】白湯の効果と正しい作り方
白湯には嬉しい効果がいっぱいです。 不眠気味だったけれど少し改善できたことが一番嬉しい。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal元気が出る映画３選｜Netflix
今回紹介した映画はNetflixやprime video、Huluなどで見ることができます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal変化は自分から起こす、前に進むためには
行き詰まってしまった時、不満が湧いてきた時は、 自らが変わるタイミングかも。 自然と変わることを待つのではなく、自分から前を向き、前へ進み、変化を起こす。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ…
こころと日々の旅 Aftertone Journalショートヘアのお気に入りポイント｜CHITCHAT
ショートヘアについてあれこれおしゃべり。 💌お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 🌸番組webページ https://komorebilife.studio.site 🌸Instagram：@ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal配信をする理由、自分に自信がないこと｜自信を持つためには
聞いてくださる方がいつも幸せな気持ちでいられるように。 そして自分もそういられるように。 日常の一部として、自然と溶け込める番組になることを目指します。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site ↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。…
こころと日々の旅 Aftertone JournaliHerbで買ったものを紹介｜アロマ、キャンドル
今回はiHerbで買ったものを紹介してみました。 大成功な買い物でした：） ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site ↑お便りお待ちしています。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal春を迎える準備、物と向き合う時間｜執着心
3月は物と向き合う期間にします。 「もったいない」の心、物を大切にすることは忘れてはいけないけれど、物に執着することとは別のこと。 物と向き合うということは、自分の心と向き合うことと同じことです。 自分のペースで、改めて始めます。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal首を守ってくれる最強のネックピロー発見｜CHITCHAT
最近ネックピローを買いました。 頭が重い時、首が痛い時、本当に助かっています。 ネックピローの選び方、使い方、何かの参考になると嬉しいです。 画像はインスタグラムに載せているのでチェックしてね。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal季節の移ろいを感じること、今を大切にすること
何気ない一日を終える時間に、何も成さなかった一日だったと感じだとしても、本来そんなことはないはず。 意識を向ければ何かが変わる。 変化に気づける心を大切にしたい。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site ↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal2024年使いたい日焼け止め｜CHITCHAT
今年はどの日焼け止め使う？ UV対策は必須ですね。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site ↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal薄かった生え際の改善を実感した頭皮ブラッシング
おでこのMあたりの毛が増えました。 抜け毛薄毛に悩む方、それらを予防したいと考えている方にお伝えしたい内容です。 頭皮の環境を整えることで、悩みが解消するかもしれません。 ブラッシングによって、顔のむくみやたるみがどうだったのかも少しお話ししています。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal花粉症、鼻の不調にはユーカリが使える｜CHITCHAT
ユーカリで、鼻も頭もすっきり。 気持ちよく毎日を過ごせるように、自然の力を借りてみて。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site ↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal見栄を捨てる、人と比べない、自分にないものを求めすぎない
人と比較して落ち込んでみたり、自分を大きく見せたくて見栄を張ってみたり。 生きがいを感じる部分は人それぞれ。 自分にとって本当に必要なことだけにエネルギーを使いたいです。 ◇番組Webサイト：https://komorebilife.studio.site ↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。…
こころと日々の旅 Aftertone Journal最近のちょっとしたメイクの悩み｜CHITCHAT
30代、40代、50代と、幾つになっても美容が気になりますよね。 コスメもスキンケアもファッションも…… アンチエイジングは難しいからスローエイジングを目指したい。 お知らせしましたWebサイトは下のURLからご覧いただけます。 ◇番組Webサイト：https://komorebilife.studio.site…
こころと日々の旅 Aftertone Journal自分らしさとは、自分らしい生き方がわからない
「自分らしい」の意味を考えていきました。 生き方、生きる意味など探っていきます。 ◇webページ：https://komorebilife.studio.site ↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal多肉植物のはなし｜CHITCHAT
買った本の話というか、多肉植物の話になりました。 番組のWebページができました。 https://komorebilife.studio.site ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal具だくさん味噌汁を一年続けた感想｜ダイエット、腸活
BGMが少し大きいかもしれません。 今後改善していきたいと考えています。 具だくさん味噌汁生活、おすすめです。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal今の気持ち、今後の配信スタイルなど｜CHITCHAT
今思っていること、これからのことについて。 番組へのリクエストなどありましたらぜひお寄せください。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal幸せになるためのヒント、心ここにあらずから抜け出す方法
幸せに気づける心の作り方についてお話ししています。 常に起こり続ける、心ここにあらずな状況とは。 『幸せに気づける心の作り方』https://amzn.asia/d/8BN9a2g ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal【温活】耳を温めると体調が良くなる｜頭痛持ちは必須
今回は温活についてです。 耳を温めると体と心が整います。 頭痛持ちの人にもおすすめです。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal不安を取り去る二つの方法
不安感や恐怖感はどこから生まれてくるのでしょうか。 今回は不安を取り去る方法をお話ししています。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journalありふれた夜にこそキャンドルナイトを
今年もどうぞよろしくお願いまします。 SHIMOKAWA TIME （北海道下川町）→ https://www.shimokawa-time.net/event/ice-candle/ 100万人のキャンドルナイト → https://www.shimokawa-time.net/event/ice-candle/…
こころと日々の旅 Aftertone Journal心の健康にもっと目を向けて欲しい｜2023年を振り返る
2023年を振り返りました。 今年一年本当にありがとうございました。 良いお年をお迎えください。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal冬至の過ごし方、日常使うものを一新
まもなく冬至を迎えます。 あなたはどんな風に過ごしますか？ ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt ◇Kindle出版しました：2冊目『感性を磨くための小さな習慣』https://amzn.asia/d/cg1LFPP…
こころと日々の旅 Aftertone Journal少し雑で時々丁寧に暮らす、そんな生き方
丁寧に暮らすとは、何をするのかではなくて、どう感じながら生きるかだと思うのです。丁寧な生き方をしている人は皆美しいです。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journalいけばなで学んだ余白の美しさ、シンプルな暮らし
収録の前に仏教と哲学の話をしていたせいか、何度も流派のことを宗派と言い間違いしていますが、どうぞ大目に見てください。 簡素な中にあるものが、究極な美しさかもしれません。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
こころと日々の旅 Aftertone Journal贅沢とは何かを考える
贅沢について考えてみました。 すっかり寒くなってきました。心身に気をつけていきましょう。 ◇Instagram：@ichiko_mymt https://instagram.com/ichiko_mymt…
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2024年の手帳の話とKindle2冊目出版のお知らせ
マイクがオンになっていなくて、音が聞き取りにくいエピソードとなってしまいました。ごめんなさい。 来年は手帳をちゃんと使いたいです。 ◇ Kindle出版しました：新作→『感性を磨くための小さな習慣』https://amzn.asia/d/adSLWqv…
- こころと日々の旅 Aftertone Journal
無印良品週間で買ったものを紹介
前置きが長くなってしまいました。 購入品の内容は５分以降に始まります。 ◇Instagram：@ichiko_mymt→https://instagram.com/ichiko_mymt ◇Kindle出版しました：『幸せに気づける心の作り方』https://amzn.asia/d/8BN9a2g…
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頭皮ケアの話｜簡単で変化を感じた方法
頭皮ケアを始めて抜け毛が減ったと感じます。 髪もふんわりとしたし、においも気にならなくなって嬉しい。 スカルプケアは根気強く継続すること、 気持ち良くて続けたいと感じながらケアをすることが大切です。 ーーーーーー ▽Kindle出版しました 『幸せに気づける心の作り方』 ーーーーーー ▽noteやってます note…