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El Club de las Buenas Noches
Apaga el día, enciende tus sueños. Una historia y una meditación cada noche para cerrar de la mejor manera tu día. ¡Síguenos!
Episodes
- El Club de las Buenas Noches
34 - Meditación de autoestima. Aprende a tratarte con cariño.
Meditación para cultivar el amor propio, básico en cualquier transformación interior! Y meditamos juntos en La Tribu para llegar antes más lejos con tu…
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33 - Meditación para Dejar de Pensar Demasiado 🧠 Calma tu Mente
Hoy, meditación para calmar mejor a tu mente y volver antes a la calma, la alegría. Y meditamos juntos en La Tribu para llegar antes más lejos con tu…
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32 - Meditación para la ansiedad. ❤️ Abraza tu Miedo con Amor
Aquí tienes una meditación para bajar tus niveles de ansiedad y estrés. Con amor y humor está muuuy comprovado que llegas antes a estados de calma y…
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31 - Meditación para descansar y dormir bien!
Esta meditación está pensada para que conectes con el descanso, para enlazar el día con la noche, para dejar ir los estreses y tensiones del día y que no te lo…
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30 - Meditación para dar espacio a la alegría!
Meditación para sentir alegría! Y para darte cuenta que puede convivir con otras emociones. Regálate un momento cada día para meditar. Es la clave para tu…
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29 - Meditación para abrazar tu tristeza.
Meditación para acoger la tristeza con amor. Escucharla y, si es necesario, llorarla para que tu niño interior, tu cuerpo, sea escuchado. Si quieres un empujón…
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28 - Meditación para transitar la Rabia. Y para atenderla.
Meditación para comprender y abrazar tu rabia, tu enfado, que tiene derecho a existir (y tu obligación de sentir lo que quiere transmitirte). Nos ayudamos a…
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27 - Meditación para el miedo, la ansiedad. Cómo abrazarlo.
Meditación para gestionar miedos, ansiedades, y darle un abrazo a esa parte vulnerable que quiere ser vista (y abrazada). Meditar en grupo es la solución para…
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26 - Meditación para gestionar las emociones! (Indispensable).
Meditación 1 de una serie de 5, en una semana en la que, cada día, transitaremos y diremos sí a la emoción. Meditar en grupo es la solución para encontrar la…
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25 - Meditación para amar tu soledad
Basada en el libro "Ama tu Soledad" de Borja Vilaseca. Y así meditamos en https://www.clubbuenosdias.com. Así es La Tribu del Club. Infórmate y apúntate! Learn…
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24 - Meditación para Caminar con Corazón.
Meditación basada en el libro del mismo título. Y así meditamos en https://www.clubbuenosdias.com. Así es La Tribu del Club. Infórmate y apúntate! Learn more…
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23 - Meditación Sé amable contigo mismo.
Hoy, una de las prácticas de meditación que más me ha transformado: creando una voz interna amable y amorosa. Basada en "Sé amable contigo mismo" de Kristinne…
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22 - Meditación Tu no eres tu dolor
A partir del libro del mismo nombre, hoy una meditación para momentos de dolor físico o emocional. Cuanto más la practiques más cambiarás! Y si quieres un…
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21 - Meditación observa tu interior
Basándonos en el libro "La Vipassana", esta meditación para observar qué hay en tu interior. Si quieres compañía en tu meditación, ven a la Tribu: infórmate…
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20 - Meditación pierdo el miedo a la ansiedad (5 de 5)
Meditación para prevenir que vuelva la ansiedad y para perder el miedo a que eso pase. Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar…
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19 - Meditación del autoabrazo (4 de 5).
Meditación con el gesto más amoroso y calmante para tu ansiedad! Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo? Es la mejor…
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18 - Meditación para generar un cuidador (3 de 5)
O cómo desarrollo una voz interna que acompaña en lugar de castigar. Casi ná! Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar en grupo?…
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17 - Meditación para conectar con tu cuerpo. (2 de 5)
Meditación donde dejode tener miedo a las sensaciones internas y aprendo a escucharme! Atención! Esta semana abrimos "La Tribu del Club". Te vienes a meditar…
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16 - (1 de 5) Meditación para la ansiedad: calmando a la "Ramona", tu mente.
Meditación para calmar la ansiedad agradeciendo a tu mente su función de "policía". Primera meditación de una serie especial de 5 episodios. Atención! Esta…
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15.- Meditación para tener energía positiva
La energía positiva a menudo no aparece por arte de magia. ¡Le tenemos que cultivar! En eso exploramos en el relato y la meditación de hoy. Y recuerda que este…
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14 - Meditación para tu autoestima
En el relato y la meditación de hoy aprendemos a hablarnos bien. ¿Cómo te habla tu ramona? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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13 - Meditación para calmar la mente
En el relato y la meditación de hoy queremos calma mental. Ahí vamos! Y recuerda que este podcast va "sincronizado" con los aprendizajes que tienes, cada…
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12 - Meditación para la ansiedad y el estrés.
Esta meditación y el capítulo van sobre cómo soltar el peso que no necesitas para decir adiós a la ansiedad y el estrés! Y recuerda que este podcast va…
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11.- Meditación para dormir plácidamente
Hoy soltamos tensiones: ahí está la clave para tener un mejor descanso! Y recuerda que este podcast va "sincronizado" con los aprendizajes que tienes, cada…
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10 - Domingo: La barca vacía
A veces somos muy impulsivos y reaccionamos sin pensar, buscando el culpable de lo que nos pasa. Y a veces la vida te depara sorpresas. Recuerda que estos…
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9 - Jueves: El hombre que decidió parar
Porque a veces es muy necesario: parar para descansar, para reconectar, para salir del piloto automático. Recuerda que estos podcasts son hermanos de su…
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8 - Miércoles: La segunda flecha
Hoy, la historia de alguien a quien le clavaron una flecha... y su reacción. Recuerda que estos podcasts son hermanos de su versión mañanera y motivadora: El…
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7 - Martes: Cuando alguien te ve de verdad.
Ser vistos de verdad significa que alguien nos mire sin juzgar con comprensión y amorcito. Recuerda que estos podcasts son hermanos de su versión mañanera y…
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6 - Lunes: El cuidador también soy yo.
Crear un cuidador interno, eso es lo que estamos "trabajando" en estos podcasts: que, por fin, surja en ti un cuidador que abrace todo lo que venga. Recuerda…
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5 - Domingo: Nadologia
O el arte de hacer surf con las olas que trae la vida. Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en "El Club de los Buenos…
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4 - Jueves: Tu mochila
Y cómo vaciar esa mochila cargada de preocupaciones. Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en "El Club de los Buenos Días"…
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3 - Miércoles: El abrazo que faltaba
Das abrazos a quien quieres? Bien. Pero... quizá te falta alguien. Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en "El Club de los…
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2 - Martes: Los 2 lobos
Un lobo, la ansiedad y el miedo. El otro lobo, la alegría y el amor. ¿Quién gana? Y recuerda que, cada mañana, una dosis de alegría y mindfulness con humor en…
El Club de las Buenas Noches1 - Lunes: Lo que no has resuelto
¡Estamos en marcha! Primer episodio de este nuevo podcast ideado para ver/escuchar desde la cama como la última cosa a "hacer" antes de dormir. Me encantará…