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Catrin spricht
Ich bin kein Coach für Soft-Lösungen. Ich spreche über Business, Identität und die Dinge, über die kaum jemand ehrlich spricht: Überforderung. Kontrolle. Perfektionismus. Geld. Nervensystem. Unbequem. Roh. Und voller Entscheidungen, die du nicht länger vertagen kannst. Dieser Podcast ist kein Ich-hör-mal-kurz-rein. Er ist ein mentaler Reset für alle, die ihre Muster erkennen, statt sie zu ignorieren. Und die aufhören, sich selbst zu sabotieren – neurobiologisch fundiert & ohne Umweg. Montags…
Episodes
- Catrin spricht
Das Richtige tun, statt Dinge richtig tun
Über den Unterschied von Effektivität und Effizienz 46 | Fragst du dich auch manchmal, was eigentlich falsch läuft? Du arbeitest auf ein Ziel hin, aber es geht…
- Catrin spricht
Veränderung passiert selten spektakulär
45 | Der Compound-Effekt zeigt sich durch kleine Gesten, Verhaltensmuster oder Tätigkeiten, denen wir jeden Tag nachgehen. Jeder möchte zwar erfolgreich sein…
- Catrin spricht
Das beste Jahr deines Lebens
Deine persönliche Jahresplanung 44 | Wenn du erfolgreich und zufrieden sein möchtest, solltest du aktiv werden und deine Komfortzone verlassen. Du solltest…
- Catrin spricht
Ausreden sind kein Problem. Sie sind eine Entscheidung.
43 | Warum machen wir oft gar nicht, was wir wollen? Warum ignorieren wir unsere Bedürfnisse? Die meisten haben im Laufe der Jahre Strategien entwickelt…
- Catrin spricht
Weihnachten ist, was du draus machst
Was machen entspannte Menschen zu Weihnachten anders? 42 | Weihnachten. Für einige kein Anlass zur Vorfreude, vielmehr Stress. Einkäufe, Termine…
- Catrin spricht
Machs dir selbst, sonst machts dir keiner
41 | Wir glauben: So wie wir sind, so sind wir eben. Für andere Möglichkeiten sind wir blind. Für das AHA Erlebnis „Ich glaube mich zu kennen“ zu „Wie bin ich…
- Catrin spricht
Coaching löst keine Probleme – es verschiebt deinen Blick
40 | Was ist Coaching und was kann es alles? Ich kann dich nicht erfolgreich machen. Das kannst du nur selbst. Ein Coach ist NICHT jemand, der dir hilft besser…
- Catrin spricht
Ohne inneren Shift bleibt jedes Ziel Theorie
39 | Ich brauche kein Mindset! Ich brauche Verkaufen und Marketing. Meine Frage an dich: Fängst du immer mit dem letzten Schritt an, bevor du den ersten…
- Catrin spricht
Zwei Frauen, zwei Entscheidungen. Eine hat Erfolg.
Eine Erfolgsgeschichte 38 | Liane steckt in der Zwickmühle. Sie will sich ihren Traum erfüllen. Ihr Unternehmen. Eine Qualifikation braucht sie noch, denkt…
- Catrin spricht
Irren kannst du dich nur im Kopf
37 | Irren, kannst du dich nur im Kopf Je reflektierter du bist, je klarer du in deinen Gedanken bist, je besser gelingt es dir, Fakten von Interpretationen zu…
- Catrin spricht
Mehr Präsenz für mehr Wirkung! Mit Miriam Anna Umhauer
Wirkung ist ein Zusammenspiel vieler Faktoren 36 | Es gibt Leute, die haben’s einfach. Die halten locker eine Rede vor 4000 Zuschauern, und die Zuschauer…
- Catrin spricht
Du weißt längst, was du willst. Du umgehst es nur.
35 | Warum machen wir oft gar nicht, was wir wollen? Warum ignorieren wir unsere Bedürfnisse? Die meisten haben im Laufe der Jahre Strategien entwickelt…
- Catrin spricht
Mach dir ein Bild von deinem Ziel | Plus Meditation
34 | Wer möchte nicht erfolgreicher im Beruf sein, etwas sportlicher, schlanker, besser in diversen Bereichen? Manchmal fehlt uns allerdings der Glaube dazu…
- Catrin spricht
„Morgen“ ist die eleganteste Form von Vermeidung
33 | Rauchen, an den Nägeln pulen, ein Schoko-Riegel nach dem Mittag oder das Glas Wein am Abend, das uns am nächsten Tag träge macht. Haben wir nicht alle…
- Catrin spricht
Wünsche scheitern selten am Weg – sondern an Ehrlichkeit
32 | Ziele sind unverzichtbar für den Erfolg. Kurz: Wer nichts anstrebt, kann nichts erreichen. Ohne ein festes Ziel vor Augen, können wir nie ankommen oder…
- Catrin spricht
Zerdenken ist keine Strategie
31 | Stimmt es, keine Entscheidungen sind auch Entscheidungen? Was führt zu so einem Problem? Eine solche Situation entspringt überwiegend aus einer…
- Catrin spricht
Wer nur ankommt, übersieht den eigentlichen Prozess
30 | Wir alle kennen den Spruch „Der Weg ist das Ziel“. Aber was steckt eigentlich dahinter? Und was kannst du daraus für dein Leben lernen? Du wirst so viel…
- Catrin spricht
Veränderung beginnt nicht mit Tun, sondern mit Wahrnehmen
29 | Die meisten von uns stellen sich unseren Geist als eine Art Rechner vor. Die Hardware steht für das reale Hirn, die Software für unsere Gedanken und…
- Catrin spricht
Kann man Charisma lernen? Mit Silke Fritzsche
Was charismatische Menschen ausmacht 28 | Kann man Charisma lernen? Für alle, die dachten, Charisma sei Magie, kommt hier die gute Nachricht: Es steckt in uns…
- Catrin spricht
Wollen reicht nicht. Nervensystem schlägt Motivation.
27 | Schlechte Gewohnheiten loszuwerden, fällt den meisten von uns wahnsinnig schwer – weil wir hier vor allem einigen Irrtümern aufsitzen Also lass uns da mal…
- Catrin spricht
Q&A | Was wirklich hinter Selbstwert, Zielen und Blockaden steckt
26 | Du hattest die Möglichkeit, mir auf Instagram deine Fragen zu stellen. Es geht um: Mindset und wie oft du dein denken trainierst. Wie du trotz großer…
- Catrin spricht
Meditation verändert nicht dein Leben – sondern deine Wahrnehmung davon
25 | Wer will nicht gelegentlich Stress entkommen? Jedes kleine Anhalten, Innehalten enthält das Potenzial etwas zu öffnen. Eine Erfahrung, eine Erkenntnis…
- Catrin spricht
Ohne Perfektionismus bist du erfolgreicher
24 | Perfektionismus ist nicht immer gleich. Er hat sowohl unterschiedliche Ursachen als auch verschiedene Ausprägungen. Ratgeber drängen uns dazu…
- Catrin spricht
Mehr Selbstmitgefühl, 4 Schritte | Metta Meditation
23 | Im Buddhismus ist die Metta Meditation tatsächlich das Fundament für alle anderen Meditationsformen, ob Vipassana oder Zen. Der Begriff Metta stammt aus…
- Catrin spricht
Selbstbewusstsein schlägt IQ
22 | Was ist wichtiger, um in der Schule oder im Leben gute Noten zu bekommen. Die Intelligenz, oder besser, der Intelligenzquotient (IQ)? Oder ist es…
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Mehr Selbstbewusstsein, 8 Schritte - die dich ins Tun bringen
21 | Ein kräftiges Selbstbewusstsein ist das Fundament unseres Lebens. Aber was bedeutet es eigentlich, wirklich selbstbewusst zu sein? Es gibt Situationen im…
- Catrin spricht
Was passiert, wenn du aufhörst, dich klein zu rechnen | Teilnehmerin Monika Todoroska
20 | Wusstest Du, dass Erfolg zu 40% in unserer Macht liegt? Die Psychologieprofessorin und Autorin Dr. Sonja Lyubomirsky hat herausgefunden, dass wir mit…
- Catrin spricht
Umetikettieren ersetzt keine echte Veränderung
19 | Diese Folge ist anders. In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Workshop AUS NEGATIV MACH POSITIV. In dieser Folge Techniken lernst du, dir auf die…
- Catrin spricht
Was hat Selbstwert mit Sexualität zu tun? Mit Nadine Lafrenz
18 | Wie wirkt sich ein geringer Selbstwert auf das Sexualleben aus? Hängen das Selbstbild und sexuelle Zufriedenheit zusammen? Wie kann ich mich beim Sex…
- Catrin spricht
Weshalb wir verschieben, was wir uns vornehmen
17 | Warum wir Dinge tun, von denen wir wissen, dass sie uns schaden. Die Angewohnheit, Dinge zu tun, die falsch sind, die man dennoch tut - das Handeln wider…
- Catrin spricht
Findet mich das Glück
16 | Ist Glück reine Glücksache? Was können wir tun, um möglichst oft glücklich zu sein? Durchs Leben zu tanzen, anstatt uns durchzukämpfen? Yes you can!! Wir…
- Catrin spricht
Love it, leave it or change it (Teil 3)
15 | Uns wird von Klein an beigebracht: dass wir nur gründlich aufpassen und fleißig lernen müssen, und schon klappt es mit unserem Glück. Doch Studien zeigen…
- Catrin spricht
Love it, leave it or change it (Teil2)
14 | Wie oft hast du schon versucht, eine Gewohnheit zu verändern und ist es dir gelungen? Also auf Dauer gelungen? Ich vermute mal, dass die Quote des…
- Catrin spricht
Love it, leave it or change it (Teil1)
13 | Du kennst das Bonmot Love it, leave it or change it. Und nein, das ist kein easy going Simplify-your-brain-Tipp. Es stimmt. Egal, was es ist: Es bleiben…
- Catrin spricht
Im Zweifel, die Zweifel bezweifeln
12 | Seit 1970 hat das Phänomen, das erfolgreiche Menschen dazu bringt, an sich selbst und ihren Leistungen zu zweifeln einen Namen. Impostor-Syndrom zu…
- Catrin spricht
Gute Entscheidungen fühlen sich selten bequem an
11 | Rund 20.000 Entscheidungen treffen wir täglich. A oder B, links oder rechts, ja oder nein — Wir sehen häufig nur zwei Möglichkeiten. Was uns davon abhält…
- Catrin spricht
Das Gesetz der Anziehung anders erklärt
10 | Du kennst das: Du hast diesen einen Menschen im Umfeld, der sich immer und über alles beschwert, was ihr gerade wieder Schlimmes widerfahren ist. Und sie…
- Catrin spricht
Loslassen, was nicht gut tut | Plus Meditation
09 | "Wenn du auf einem toten Pferd sitzt, dann steig ab", sagt ein Sprichwort. Heftig, aber einleuchtend. Nur was, wenn das gar nicht so einfach ist? Warum…
- Catrin spricht
Du bist, was du denkst
08 | Auf die eigenen Gedanken zu achten, klingt im ersten Moment vielleicht absurd, da du gerade noch denkst, Herr oder eben Frau über deine Gedanken zu sein…
- Catrin spricht
Geld verdirbt den Charakter
07 | Wer kennt den Spruch nicht? Geld verdirbt den Charakter! Ist das wahr? Also, glaubst du das wirklich? Wer Geld hat ist ein Arsch, weil das Geld muss er ja…
- Catrin spricht
Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr
06 | Jeder von uns kennt dieses Sprichwort und hat vielleicht schon mal am eigenen Leib gespürt, was es bedeutet: Mit zunehmendem Alter fällt es immer…
- Catrin spricht
Dein Denken ist laut. Aber bist du wirklich anwesend? (Teil3)
05 | Dein Mindset entscheidet darüber, wie du mit Problemen, Herausforderungen und Aufgaben umgehst. Ob du denkst: „Bloß keinen Fehler machen.“ Oder aber: „Ich…
- Catrin spricht
Gedanken produzieren heißt noch nicht, bewusst zu sein (Teil2)
04 | Wenn du denkst, hörst du dir selber zu? Dein Mindset ist die Brille, durch die du die Welt siehst. Es ist deine persönliche Interpretation deiner inneren…
- Catrin spricht
Wenn du denkst, hörst du dir selber zu? (Teil1)
03 | Wenn du denkst, hörst du dir selber zu? Glaubenssätze sind Sätze, die wir gewohnheitsmäßig – bewusst oder unbewusst – glauben (Liste ↓). Wir sind…
- Catrin spricht
Mindset ist keine Haltung. Es ist dein inneres Betriebssystem
02 | Was ist dieses Mindset? Und wie verändere ich es denn jetzt wirklich? Wie findest du deine Glaubenssätze und was machst du dann damit? Warum ist das…
- Catrin spricht
Kein Motivationstalk. Keine Abkürzungen.
01 | Stell dir doch mal nur für einen kurzen Moment vor, alle `Ja, aber`s´ würden auch nur für einen kurzen Moment oder auch für die nächsten 10 Minuten oder…