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HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast
Mit "HELP FM" startete das Potsdamer Selbsthilfe-, Kontakt- und Informationszentrum (kurz SEKIZ) e.V. am 10. Januar 2013 ein bundesweites Pilotprojekt: Eine Radioplattform, die ausschließlich dem Selbsthilfegedanken verpflichtet ist. Damit wurde ein Forum geschaffen, auf dem sich Betroffene und Interessierte zielgerichtet informieren können. 7 Jahre lang ging die Selbsthilfe-Sendung HELP FM bei Radio BHeins on air... Oft gibt es aber mehr zu sagen, als in einer kurzen Radiosendung passt und…
Episodes
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#95:Selbsthilfe ist Demokratie! Warum es so wichtig ist, unser Leben selbst in die Hand zu nehmen
10 Jahre HELP FM - Selbsthilfe? Sind das nicht die Betroffenen, die im Kreis sitzen und ständig über ihre Probleme reden? So kennt man das zumindest aus vielen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#94: Heiler auf vier Pfoten: Der Hund, dein bester Freund und (Selbst)-Helfer
Nicht nur als Blinden-, auch als Therapiehunde haben die flauschigen Begleiter des Menschen längst ihren Platz in unserer Gesellschaft erobert. Gerade bei…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#93: Corona, Inflation, Krieg - Wie komme ich aus dem ewigen Krisenmodus wieder raus?
In schwierigen Zeiten kann es leicht passieren, dass wir in Panik geraten und die Herausforderungen nicht mehr klar erkennen können. Eine Krise kann uns aus…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#92: "Irgendwas ist bei mir anders!“ Ehemalige DDR-Wochenkinder arbeiten ihre Erfahrungen auf
Gerade gegründet, propagierte die noch junge DDR in den fünfziger Jahren, die Mutter gehöre nicht an den Herd, sondern so schnell wie möglich wieder an ihren…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#91: Mental Health Coaching: Warum die seelische Gesundheit spätestens in der Schule beginnt
Jedes Jahr im Oktober will die bundesweite „Woche der seelischen Gesundheit“ sensibilisieren und psychische Erkrankungen entstigmatisieren. Nach wie vor ein…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#90: Frischer Wind für die Selbsthilfe: Spannendes Experiment auf großer Fahrt für neue Impulse in der Gruppenarbeit
Selbsthilfe - sind das nicht Menschen, die im Kreis sitzen und über ihre Probleme reden? Dieses Klischee hält sich nach wie vor hartnäckig und ja: Diese Form…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#89: Nur nicht schwarz sehen! Blind oder sehbehindert und trotzdem erfolgreich im Leben
Ich sehe was, was du nicht siehst und das ist … zum Beispiel gelb. So geht ein beliebtes altes Kinderspiel. Doch was, wenn das Gegenüber alles nur schwarz oder…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#88: Ohne ist mehr: Mit Narcotic Anonymous in 12 Schritten in ein drogenfreies Leben
Sie sind viele und sie werden immer mehr: Die Selbsthilfegruppe Narcotic Anonymous (NA) in Potsdam wächst stetig und generiert immer wieder…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#87: Selbsthilfe am Schreibtisch: Wer schreibt, der bleibt nicht nur, sondern lebt auch gesünder!
Künstler haben seit jeher ihre persönlichen Erfahrungen, Ängste und Schmerzen in ihren Werken verarbeitet. Von Vincent van Gogh bis Sylvia Plath, von Goethe…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#86: Lastenrad für alle! Ein kostenloses Selbsthilfe-Angebot will den Klimaschutz in Potsdam voranbringen
Kein Geld, kein Pferd, kein Auto? Wie kann ich dann aber schwere unhandliche Dinge von A nach B transportieren? Für diese Fälle wurde schon vor Jahrzehnten das…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#85: Patientenverfügung war gestern! Jetzt kommt die gesundheitliche Versorgungsplanung für die letzte Lebensphase
Unsere Gesundheit ist ein hohes Gut. Ärzte haben die ethische Pflicht, alles zu tun, um sie zu erhalten und unser Leben zu verlängern. Wirklich alles? Was ist…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#84: Nie wieder richtig gesund nach Zeckenbiss? So habe ich mich selbst von Borreliose befreit!
Sommer, Sonne, gute Laune. Das Leben könnte so wunderschön sein, wenn, ja wenn es da nicht diese kleinen harmlos aussehenden Biester geben würde. Nein, nicht…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#83: Erzähl mir was vom Pferd: Warum die Tiere uns zu mehr Klarheit, Mut und Gelassenheit verhelfen
Das Glück dieser Erde lag bekanntlich für Jahrtausende für uns auf dem Rücken der Pferde. Auch wenn wir sie heute für die Fortbewegung oder als Arbeitshelfer…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#82: Geld macht glücklich! Aber nur, wenn du endlich loslässt und es zu lieben beginnst
Geld stinkt nicht, wusste schon der römische Kaiser Vespasian und begründete so die Einführung seiner Toilettensteuer. Um das Geld ranken sich viele Sprüche…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#81: „Wenn die Sucht anklopft, mach ich mir einen Tomatensalat!“ Mit dem Kreuzbund raus aus der Alkoholsucht
Uwe hatte schon immer gerne zu viel getrunken. Mit den Kumpels fing es in der Jugend an und ging dann einfach weiter. In seiner norddeutschen Heimat schien ihm…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#80: Eine App gegen das Vergessen – Mit digitaler Selbsthilfe gegen die Demenz
Es tut sich zunehmend etwas auf dem digitalen Gesundheitsmarkt. Immer mehr innovative Entwicklungen und Angebote versprechen Hilfe bei der Vorbeugung und…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#79: Gemeinsam fest und stark: Wie die Guttempler Alkohol und Drogen bekämpfen
Für viele ist der Alkohol das Elixier des Teufels schlechthin. Einmal gekostet, können sich manche vom Geschmack und von der Wirkung der verführerischen Droge…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#78:Das geht auf die Haut! Wie das Innere unser Äußeres beeinflusst & wie wir selbst für eine gesunde Haut sorgen können
Machen wir uns nichts vor: Natürlich ist uns unser Aussehen wichtig. Das zeigen nicht zuletzt auch die jährlichen Milliardenumsätze der Mode- und…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#77: Wo klemmt es noch bei der Gleichstellung der Geschlechter und was kann Frau selbst dagegen tun?
Frauen-Power? So lange man damit auf einfache Weise gute PR machen kann, immer gerne. Frauen an die Macht? Klar, wir haben doch Annalena Baerbock, die als…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#76: Auch bei Krebs und Chemotherapie: Mach Sport und beweg dich!
Die Diagnose Krebs ist natürlich für jeden im ersten Moment ein Schock. Bei vielen führt sie sogar zu einer Schockstarre: Sie ändern abrupt ihr gewohntes…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#75: Ordnung ist das ganze Leben! Warum Aufräumen uns glücklich machen kann
Wer kennt es nicht? Gestern wurde es mal wieder etwas spät. Klamotten liegen auf dem Boden verteilt, in der Küche steht noch das Geschirr rum und auf dem…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#74: Psychische Erkrankungen: Darum ist Gemeinschaft so wichtig!
Irene leidet seit ihrer Jugend unter bipolaren Störungen. Diese haben sie immer wieder im Studium und Berufsleben aus der Bahn geworfen. Neben einer…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#73: Zeig mir dein Gesicht und ich sag dir, wer du bist! - Was Face Reading über uns verraten kann
Wir machen es ständig und überall: Im Gesicht des anderen lesen. Es gehört zu unseren ureigensten Überlebensstrategien, an der Mimik abzulesen, ob uns der…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#72: Schokolade? Sonne? Liebe? - Das hilft gegen den Winterblues und die Weihnachtsdepression!
Wenn es kalt und immer früher dunkel wird, leiden viele zunehmend unter Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen. Der berühmte Herbst- oder Winterblues…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#71: Geboren im falschen Körper – Geschlechtsangleichung und Transidentität als Akt der Selbstbestimmung und Selbsthilfe
http://www.kreismeister-selbstgemacht.de/index.php/geschichten/katharinasgeschichte/…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#70: Gewalterfahrung im Kreißsaal - Wenn der Kaiserschnitt zum Trauma wird
Der große Julius Cäsar ist angeblich per chirurgischem Eingriff wohlbehalten auf die Welt gekommen und hat damit diesem Geburtsakt im Nachhinein seinen Namen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#69: "Hier und Jetzt ist immer alles gut!" - Mit positiven Gedanken meine Gesundheit verbessern
Stimmt schon - die Tage werden immer kürzer, die Sonne ist irgendwie nur noch in Teilzeit und kälter wird es auch noch. Viele Menschen fallen ab Oktober in den…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#68: Bewegung ist alles! – Das kann ich selbst für mich bei Parkinson tun
Parkinson ist längst in Deutschland auf dem Weg zur Volkskrankheit. Dabei sind die Ursachen der unheilbaren Erkrankung noch gar nicht erforscht. Nur eines ist…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#67: Wildkräuter - Die kostenlose Apotheke vor unserer Haustür. Du musst dich nur bücken!
Sie wachsen direkt vor unserer Nase am Wegesrand, in Parks, auf Wiesen oder in Wäldern: Wildkräuter. Egal ob Löwenzahn, Spitzwegerich, Bärlauch oder…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#66: Digitale Selbsthilfe - Was kann die App goPatients?
Die Selbsthilfe ist angeblich überaltert und überhaupt: Ist es denn heute noch zeitgemäß, sich mit anderen irgendwo zu treffen, am besten noch im Stuhlkreis?…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#65: 30 Jahre LAGS Brandenburg - 30 Jahre Lobbyarbeit für die Selbsthilfe
Nach der Wende schossen auch in Brandenburg überall Anlaufstellen für Selbsthilfegruppen aus dem Boden. Das Bedürfnis, sich präventiv oder therapiebegleitend…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#64: Selbsthilfe am Herd - Warum gesunde Ernährung mehr ist als nur gesund Essen
Gesund Kochen – das ist einfach, muss nicht teuer sein und ist am Ende auf dem Teller sogar mega lecker. Das zeigt der Berliner Koch und Caterer Frank…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#63: Angst vor Abwertung und Zurückweisung - Schüchternheit und Soziale Phobien
Die Angst ist allgegenwärtig: Angst, andere anzusprechen. Angst, sich und die eigenen Bedürfnisse mitzuteilen. Und nicht zuletzt häufig sogar Angst, überhaupt…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#62: MUT-TOUR gegen den "Dark Mood" - Auf dem Tandem gemeinsam gegen Depression und Stigmatisierung
Sie sind wahre Selbsthilfe-Akteure: Alle Jahre wieder treten im Sommer Menschen jeden Alters gemeinsam in die Pedale, um in Deutschland für mehr Toleranz und…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#61: Hilfe, ich bin immer noch zu dick! - Essstörungen, Magersucht (Anorexie) und Bulimie
Gesund, leistungssteigernd, ohne Kalorien und natürlich Zero Zucker! Gesunde Lebensmittel stehen im Fokus der heutigen Gesellschaft. Dazu kommt noch der…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#60: Mein Kind ist anders! - Carola Niekisch über Autismus, Aufklärung & das Glück, Mutter eines autist. Kindes zu sein
Dass ihr Sohn „anders“ ist als seine Altersgenossen – anders spielt, anders reagiert, sich anders entwickelt – das war Carola Niekisch schon früh klar…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#59: Ich will mein Leben zurück! Long COVID - Die ewige Krankheit
An besseren Tagen steht Sven auf und kann sogar leichte Hausarbeiten erledigen. Oder sogar kurz raus gehen, für ein paar Minuten zumindest. Ansonsten ist sein…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#58: Gestern gierig, heute clean - Mein Weg raus aus der Alkoholsucht
Jeden Tag trank Klaus-Peter einen ganzen Kasten Bier allein aus, dazu noch ein paar „Verstärker“. Am nächsten Morgen ging er pünktlich zur Arbeit. Torsten…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#57: Opfer narzisstischen Missbrauchs? Das bringst du mit, damit es passiert!
Schnell noch ein Selfie für den eigenen Social Media-Account, damit jeder sieht, dass das neue Outfit und die Frisur sitzen. Akribisch werden anschließend…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#56: Die Stille hören - Qigong gegen das ständige Pfeifen im Ohr bei Tinnitus
Es ist immer da. Dieses permanente penetrante Geräusch. Dieses Pfeifen. Es ist nie ganz ruhig. Selbst die Stille ist noch zu hören. Nervig. Oder nicht? Der…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#55: „Der Schmerz ist mein Zuchtmeister“ – Leben mit Fibromyalgie
Der Tag beginnt mit Schmerzen. Und so wird er auch enden. Immer. Jeden Tag. Wenn Betroffene länger als drei Monate am ganzen Körper unter starken…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#54: Stärken stärken – Head Coaching für unser Immunsystem
„Gesundheit ist die Balance zwischen Kopf und Körper und besteht aus vier Komponenten – zwei auf der Kopf- und zwei auf der Körperseite.“ Das sagt Marc…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#53: Endometriose – Leben mit dem ewigen Schmerz?
Endometriose ist eine Unterleibs-Erkrankungen, die in der Regel bei Frauen auftritt. Die Ursache sind Ansiedlungen von Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#52: Gesund fasten: Sich gesund fasten! Vorteile des Nahrungsverzichts für unseren Körper
Nach dem christlichen Kalender beginnt nach dem Aschermittwoch die 40-tägige Fastenzeit bis Ostern. Auch der Islam kennt mit dem Ramadan den regelmäßigen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#51: Darm ohne Scham – Darmreinigung Colon Hydro für Gesundheit und Wohlbefinden
Er ist zwischen 6 und 8 Meter lang und wichtiger für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden als viele annehmen: Der Darm. Der gewundene…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#50: Vom Junkie zum Männer-Coach – Wie wird der Mann zum Mann?
Gast: Torsten Nassall Moderation: Oliver Geldener Der heutige Männer-Coach Torsten Nassall hat einen langen Weg zu sich selbst hinter sich, und der begann in…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#49: Sich gut, günstig und gesund versorgen? Das geht!
Immer mehr Menschen stellen ihre Lebens- und Ernährungsweise um. Gesund soll die Nahrung sein, möglichst regional und nachhaltig. Und wenn es geht, nicht so…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#48: Sucht und Pandemie: Anonyme Alkoholiker im Härtetest
Auch wenn die Weihnachtsmärkte nur eingeschränkt zugänglich oder ganz geschlossen waren: Die Weihnachtszeit ist für Suchterkrankte stets eine besondere…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#47: „Selbsthilfe wird es immer geben“ - Detlef Fronhöfer über Forderung und Förderung
Mehr als 25 Jahre hat Detlef Fronhöfer die Selbsthilfe-Landschaft in Berlin, Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern gestaltet und geprägt. Denn für die AOK…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#46: Schüchterne Blase – Wenn Paruresis zum Problem wird
Überfüllte öffentliche Toiletten mag wohl kaum jemand gern. Nicht umsonst ist das Stille Örtchen eben auch ein intimer Rückzugsort, um sein Geschäft zu…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#45: Toxisches Lovebombing: Hilfe, ich bin mit einem Narzissten zusammen!
Narzissmus sowie die narzisstische Persönlichkeitsstörung sind heute vielfach in der Diskussion. Psychologen sprechen gar von einer narzisstischen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#44: „Die Selbsthilfe hätte ich sonst erfunden!“ - 30 Jahre im Einsatz für sich und andere
Mit Mitte 40 fängt Bärbel Lück plötzlich an, unter Asthma zu leiden. Lebensbedrohliche Erstickungsanfälle häufen sich. Die Ursache ist bis heute ungeklärt…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#43: Diabetes-Vorsorge: „Wir müssen jünger und digitaler werden“
Gast: Wilfried König Moderation: Oliver Geldener Wilfried König hat lange Jahre den brandenburgischen Landesverband des Deutschen Diabetikerbundes (DDB)…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#42: Selbst:Sicher im Verkehr
Verkehr betrifft uns alle und lässt doch immer wieder zu wünschen übrig. In dieser Sendung besprechen HELP FM-Moderator Oliver Geldener und HELP FM-Redakteur…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#41: Leber fit – Leben fit!
Mit entgifteter Leber zu Gesundheit und Wohlbefinden Die Leber – das unterschätzte Organ. Dabei ist sie für unzählige Stoffwechselvorgänge in unserem Körper…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#40: Mich trifft der Schlag — Leben nach Schlaganfall
Plötzlich war alles anders: Sprache weg, Arme und Beine auf einer Seite gelähmt, die Sinneswahrnehmung wie verstellt. Die Potsdamerin Jutta Orban war erst 27…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#39: Der lange Lauf zu uns selbst - Laufen als Selbsthilfe
Im Durchschnitt läuft ein Mensch in seinem Leben 150.000 Kilometer. Das ändert sich aber in letzter Zeit, wo viele kaum noch weiter als vom Sofa zum…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#38: „Krebs hat mir mein Leben geschenkt!"
Hilfe: IKOS Hirntumor Bundesweit zentrale Informations- und Kontaktstelle für Selbsthilfeaktivitäten von Hirntumorpatienten zur Vermittlung von…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#37: Emotions Anonymous (EA): Meine Gefühle gehören zu mir
Ausgehend von der ersten Selbsthilfegruppe überhaupt – den in den dreißiger Jahren in den USA gegründeten Alcoholics Anonymous (AA) – haben sich neben den…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#36: Amputation ist nicht das Ende, sondern ein neuer Anfang
Der Amputierten Treffpunkt Berlin-Brandenburg e.V. wurde 2013 gegründet und hat sich seitdem zu einer lebendigen Selbsthilfegruppe mit mehr als 70 Mitgliedern…