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HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast
Mit "HELP FM" startete das Potsdamer Selbsthilfe-, Kontakt- und Informationszentrum (kurz SEKIZ) e.V. am 10. Januar 2013 ein bundesweites Pilotprojekt: Eine Radioplattform, die ausschließlich dem Selbsthilfegedanken verpflichtet ist. Damit wurde ein Forum geschaffen, auf dem sich Betroffene und Interessierte zielgerichtet informieren können. 7 Jahre lang ging die Selbsthilfe-Sendung HELP FM bei Radio BHeins on air... Oft gibt es aber mehr zu sagen, als in einer kurzen Radiosendung passt und…
Episodes
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#156 "Diese Beziehung hätte mich fast gebrochen" - Wenn die Krise dein wahres Potential freisetzt
Gesundheitsexpertin Manu Lemke über toxische Beziehungen, Gewalterfahrungen und ihren Weg, anderen zu helfen https://manu-lemke.de
- HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast
#155 Von wegen nur am Handy: Junge Selbsthilfe - Gemeinsam statt einsam!
Anne Schubert erklärt, wie sie junge Menschen für Selbsthilfe begeistert – und warum persönliche Treffen besonders gefragt sind…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#154 Dauerlärm und Dauerstress: Wenn dir die Welt zu laut wird
Wie du trotz Stress und Reizüberflutung wieder zur inneren Ruhe findest https://diederichs-coaching.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#153 Schön, erfolgreich, unglücklich: Warum geht es mir nicht gut, wenn es mir doch eigentlich gut geht??
Dr. Greta Kreuzer über Würde, Selbstachtung und den Weg zurück zur eigenen Lebendigkeit https://www.amazon.de/Eigentlich-müsste-mir-gut-gehen/dp/3986412026…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#152 Keine Angst vor Veränderungen! Bewusst den Wandel annehmen
Wie wir mit Achtsamkeit innere Stabilität und Zuversicht bewahren https://diederichs-coaching.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#151 Rheuma-Schmerzen ohne Rheuma: Wenn das Immunsystem die eigenen Gelenke angreift
Was hilft bei rheumatoider Arthritis? https://www.rheuma-liga.de/rheuma/krankheitsbilder/rheumatoide-arthritis…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#150 Wenn Alkoholkonsum in der Familie normal ist: Mein Weg raus aus der Abhängigkeit
Torsten Nassall über Sucht, familiäre Prägung und den Weg in ein abstinentes Leben https://torsten-nassall.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#149 Die Spuren der Kindheit - Die Rolle der Ursprungsfamilie in unserem Leben
Unbewusste Muster erkennen, verstehen und durchbrechen https://torsten-nassall.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#148 Rechtliche Betreuung – Unterstützung für ein selbstbestimmtes Leben
Wer Anspruch hat, wie das Verfahren abläuft und warum rechtliche Betreuung Selbsthilfe stärkt https://betreuer-steiner.de https://www.berufsbetreuung.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#147 Pflege an der Belastungsgrenze: Wer hilft den Helfenden?
Wie Pflege-Selbsthilfe Angehörige stärkt und neue Perspektiven eröffnet https://www.sekiz.de/selbsthilfe/pflegeselbsthilfe/
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#146 Du bist, was Du isst! Die Basis einer ausgewogenen Ernährung
Ernährungs- und Darmexpertin Manu Lemke erklärt, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert https://manu-lemke.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#145 Unterschied im Unterricht: Wie Seniorpartner Kindern Halt geben
Kerstin Tegtmeyer über Ehrenamt, Herausforderungen an Schulen und warum Menschen ab 55 Jahren genau dort gebraucht werden https://www.seniorpartnerinschool.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#144 Allein, allein - Daniel Haas über Einsamkeit, Absturz und den Weg zurück ins Leben
In dieser Folge ist der Journalist und Autor Daniel Haas zu Gast und spricht offen über ein Thema, das viele Menschen betrifft und doch oft im Verborgenen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#143 Tag der Amputierten: Was tun, wenn plötzlich etwas fehlt?
Gast: Sylvia Wehde vom Amputierten-Treffpunkt Berlin-Brandenburg https://www.amputiertenhilfe-bln-bbg.de/index.php/wir-ueber-uns
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#142 Pflegehelden gesucht: Selbsthilfe und ehrenamtliches Engagement in der Pflege
Alles über den Potsdamer Pflegepreis 2026 https://aelter-werden-in-potsdam.de/14-potsdamer-fest-der-pflege/
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#141 Wenn die Seele Narben trägt – Wege aus dem Trauma
Im Gespräch: Traumabewältigung mit Petra Diederichs & Torsten Nassall https://diederichs-coaching.de https://mindfulness.berlin…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#140 Achtsamkeit, Ernährung, Bewusstsein: So gelingt dein Wandel zu einem positiven gesunden Leben!
Unsere neuen drei Experten stellen sich vor https://manu-lemke.de https://radical-transformation.de https://diederichs-coaching.de https://mindfulness.berlin
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#139 Zwischen Vaterrolle und Verlangen – Wenn Männer ihre Sexualität unterdrücken
Im Gespräch mit Männer-Selbsthilfe-Coach Torsten Nassall https://radical-transformation.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#138 Zwischen Alltag und Ausnahmezustand – Selbsthilfe für Eltern schwer kranker oder behinderter Kinder
Die Sputniks - Vereinigung russischsprachiger Familien mit Kindern mit Beeinträchtigungen in Deutschland https://die-sputniks.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#137 Depression verstehen: Warum der Körper Teil der Heilung ist
Interview mit dem Körperpsychologen Stefan Ide https://stefanide.de/Psychotherapeutische-Kolleg-innen/
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#136 "Selbsthilfe wichtiger denn je" - Jahresabschluss im SEKIZ Potsdam
Hohe Nachfrage, knappe Kassen: Wie stellt sich die Selbsthilfe künftig auf? www.sekiz.de https://www.youtube.com/@SEKIZTV_Potsdam
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#135 Clean nur dank Selbsthilfe: Besuch auf dem Adventsmarkt der Guttempler in Berlin
In dieser Advents-Spezialfolge von HELP FM melden wir uns direkt vom Adventsmarkt der Guttempler in Berlin. Wir sprechen mit der Landesvorsitzenden Silvia…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#134 Kochen für die Seele - Darm gut, alles gut!
Wie gesunde Ernährung unser psychisches Wohlbefinden steigert https://www.sekiz.de/kochen-fuer-die-seele…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#133 Jochen, nein, wir sterben nicht!" So habe ich meine Panikattacken überwunden
„Ich dachte, ich sterbe – dabei war es nur Angst.“ Lexi Largo hat jahrelang unter Panikattacken gelitten. Heute lebt er frei – ohne Medikamente, ohne Klinik…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#132 Marina Mantay: So habe ich die Traumata meiner Kindheit selbst überwunden!
Unser heutiger Gast ist die Autorin Marina Mantay. In dieser Folge teilt sie ihre bewegende Lebensgeschichte: Von einer schwierigen Kindheit in Moskau über…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#131 Zivilcourage auf zwei Rädern - Mit der MUT-Tour 2025 in Potsdam
Auf dem Sattel für Akzeptanz und Toleranz gegenüber psychisch Erkrankten https://mut-foerdern.de…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#130 Unerfüllter Kinderwunsch: Was tun, wenn es einfach nicht klappt?
In dieser Folge von HELP FM widmen wir uns einem Thema, das viele Menschen betrifft und doch oft im Stillen getragen wird: dem unerfüllten Kinderwunsch. Zu…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#129 Neue Männer? Neue Väter braucht das Land!
Wie kann Mann seine Rolle zwischen Herausforderung und Überforderung finden? https://radical-transformation.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#128 Neuer Raum für schwere Wege: Erste Potsdamer Hospizwoche
Vor Ort bei der Björn-Schulz-Stiftung in Glindow https://www.lago-brandenburg.de/potsdamer-hospiztag-2/ https://bjoern-schulz-stiftung.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#127 Der Konflikt mit anderen ist immer auch der Konflikt in uns
Mediatorin Mary C. Baßler berät ehrenamtlich in Potsdam https://perspektivwechselinstitut.de/ueber-mich
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#126 "Der Selbsthilfe verdanke ich alles": Rhobbin über Selbsthilfe, Musik und seinen neuen Song „Vorher Nachher Bild“
In der aktuellen Folge von HELP FM haben wir einen ganz besonderen Gast: Rhobbin, Musiker, Mutmacher und Stimme aus der Selbsthilfe-Community. Offen, ehrlich…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#125 Leben mit Multiple Sklerose (MS)
Zwischen YouTube, Handarbeit und Selbsthilfe https://www.dmsg-brandenburg.de https://www.youtube.com/@dmsg-brandenburg6765
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#124 Mit 28 sollte ich sterben: Leben mit der seltenen Erbkrankheit FAP
Robert Sandmann – Wenn das Leben plötzlich anders spielt https://www.morgenpost.de/printarchiv/berlin/article129835584/Von-einem-Leben-mit-dem-Krebs.html
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#123 Raus aus der Komfortzone. Ab in die Wüste!
Mit 14 Jahren verheiratet, vierfache Mutter und in einer Kultur aufgewachsen, die ihr kaum Raum für Selbstbestimmung ließ – Nawals Leben war von Traditionen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#122 Reisen? Baden? Auto fahren? Darauf muss ich mit Epilepsie achten!
Epilepsie ist eine neurologische Erkrankung, bei der es zu plötzlichen, unkontrollierten Entladungen im Gehirn kommt. Diese führen zu epileptischen Anfällen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#121 Dein Kind ist aggressiv? Dann musst Du zum Elterncoaching!
Druck in der Schule, Mobbing, Trennung der Eltern – Kinder sind heute vielen Stressmomenten ausgesetzt. Und reagieren häufig aggressiv. Und dann? Nicht das…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#120 Nimm die Welle: Auf dem Surfbrett zu mehr Balance im Leben
Beim Surfen denkt man zuerst natürlich an Sonne, Strand und Meer. Und an braungebrannte Sportskanonen, die in Kalifornien, am Atlantik oder sonstwo elegant und…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#119 Gehen auch wenn nichts mehr geht: Leben mit Fibromyalgie
https://www.gesundheitsinformation.de/fibromyalgie.html https://www.schmerzgesellschaft.de/topnavi/patienteninformationen/schmerzerkrankungen/fibromyalgie-syndr…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#118 Nicht vergessen: Rechtzeitig Demenz vorbeugen!
Wenn ihr heute noch wisst, was ihr gestern getan habt oder wo ihr euren Autoschlüssel hingelegt habt, dann müsst ihr euch noch keine Sorgen machen. Dennoch ist…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#117 Gelassen und weise durchs Jahr
Wie endlich ein gutes erfülltes Leben gelingen kann https://pudel-kern.com
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#116 Und plötzlich blind: Malik Thomas startet trotz MS und LHON in Studium und Beruf durch
Das Leben meinte es nicht gut mit Malik. Der 27-jährige erkrankt innerhalb von knapp drei Jahren an drei schweren, unheilbaren Krankheiten: Bereits im Alter…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#115 Aktiv gegen Krebs! Auch während der Chemotherapie: Mach Sport und beweg dich!
https://lsb-brandenburg.de/sport-und-gesundheit/bewegung-gegen-krebs/ https://www.krebshilfe.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#114 Depression und Niedergeschlagenheit überwinden: Ja zum Gefühl mit Nora Fieling
Gerade in der dunklen Jahreszeit holen uns häufig negative Gefühle ein. Auch depressive Schübe können dann verstärkt auftreten. Unser heutiger Gast kennt das…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#113 An Krisen wachsen: Die Macht der Emotionen und wie wir unsere Gefühle wieder in Balance bringen
https://tabithabuehne.de https://sekiz.de
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#112: Wenn der Pinsel zum Therapeuten wird: Das AWO Living Museum hilft Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen
Gäste: Karolin Wurlitzer, Projektmitarbeiterin AWO Living Museum Cara, Künstlerin und Pädagogin Klaus und Anne, Künstler Moderation: Oliver Geldener Web…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#111: Cheat Day? Mach doch, aber mit Freude und Genuss! Und ansonsten gesund
Auf Social Media kann man ihnen gar nicht mehr entkommen: Promis, Influencern und selbsternannten Coaches, die uns laut und bunt die Vorteile einer gesunden…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#110: Keine Angst! Warum Verantwortung übernehmen in Wahrheit Heilung und Freiheit bedeutet
Ein großes Wort, vor dem viele schon mal automatisch zurückschrecken: Verantwortung. Es klingt schon so nach Pflicht, Arbeit, Stress. Und möglicherweise…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#109: LIEBE ist Alles: Warum du dich selbst lieben musst, um eine glückliche erfüllte Partnerschaft zu führen
Ja, die Liebe… wir alle suchen sie und sehnen uns nach ihr, denn was gibt es Schöneres als verliebt zu sein? Im Idealfall ist die Liebe ALLES für uns, aber…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#108: Den meisten Stress machst du dir selbst! Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Ruhe
https://diederichs-coaching.de https://mindfulness.berlin/
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#107: Ich nicht: Der andere ist doch süchtig! So toxisch kann Co-Abhängigkeit für dich selbst sein
Kinder, die in suchtkranken Familien oder Strukturen groß werden, entwickeln häufig ein co-abhängiges Verhalten. Sie kümmern sich weniger um ihre eigenen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#105: Trocken Rocken – Fit Feiern ohne Alkohol. Das geht!
Live-Musik, Feiern, Tanzen – und alles ohne Alkohol? Geht das überhaupt? Ja, das geht. Und wie! Trocken Rocken, also Konzerte oder Partys ohne Drogen zu…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#104: Reden hilft! Der Podcast MmB Community setzt sich für Menschen mit Behinderung ein
Auf einer Weiterbildung haben sich Paul aus Potsdam und Mano aus Kassel kennengelernt und spontan beschlossen: Lass uns doch gemeinsam einen Podcast machen!…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#103: Sündenmädchen: Wie ich mich aus Missbrauch und Depression befreite
Heute bei uns zu Gast ist die Autorin Jette Jansen. Mittlerweile hat sie sich eine bürgerliche Existenz in einer mitteldeutschen Kleinstadt aufgebaut. Nach…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#102: Gehen oder Bleiben? Was Angehörige von Alkoholkranken Menschen wirklich tun können
Wenn das Trinken zur Sucht wird und der Rausch zur Gewohnheit, spätestens dann stellt sich jeder Partner eines/einer Alkoholkranken diese Frage: Soll ich gehen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#101 Voyeur am Bildschirm: Wie Pornosucht soziale Beziehungen zerstört und was man dagegen tun kann
Irgendwann in der Pubertät kam Paul wie jeder Heranwachsende mit pornographischen Inhalten in Berührung. Was früher schamhaft in der Videothek hinter schwarzen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#100: Ich bin dick. Na und?! Mehr Gewicht gegen die Gewichtsdiskriminierung in der Gesellschaft
„Der Körper gehört mir!“ hieß es vor 50 Jahren in der Frauenbewegung, als es um das Recht auf Abtreibung ging. „My body, my choice“ heißt es heute, wenn es…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#99: Drogen, Missbrauch, Depression: Dank Selbsthilfe in ein selbstbestimmtes Leben!
Die Frau, die sich Donna Confusa nennt, hat es wahrlich nicht leicht gehabt im Leben: Hineingeboren in eine Trinkerfamilie war sie als Kind schon vielfach…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#98: Ich sage Ja! und meine Nein! Endlich Grenzen setzen durch Achtsamkeit
Stress entsteht in unserem Leben häufig dadurch, dass wir nicht in der Lage sind, unsere Bedürfnisse wahrzunehmen und rechtzeitig auch mal nein zu sagen. Sei…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#97: Du bist das Problem! Ändere dein Denken und ändere so dein Leben
Krisen, Krankheiten, Misserfolg: Wir alle finden uns schnell in einer Negativspirale wieder. Körperliche Beschwerden sind da häufig nur äußere Anzeichen…
HELP FM - Der Selbsthilfe-Podcast#96: Neujahrsvorsätze endlich umsetzen: So wird 2024 dein bestes Jahr!
Wer kennt es nicht: In der Silvesternacht trifft fast jeder von uns den Entschluss, sein Leben im neuen Jahr endlich zu ändern. Mehr Sport, nie mehr rauchen…