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【疲れる考え方】を手放すRadio〜考えすぎて疲れてしまうあなたへ〜
考えすぎ、ネガティブ思考、人の目が気になる。 そんな「自分を疲れさせる考え方」を 少しずつ手放して、 心地よい自分に戻るためのPodcastです。 ・人の顔色を気にしすぎて、いつも緊張してしまう ・些細なことを何度も考えて、心が疲れてしまう ・もっと自分らしく、楽に生きたい ・心と体を整えて、本来の調子を取り戻したい ・自分にとって本当に大切なものを見つけたい 「性格だから仕方ない」と 諦めなくても大丈夫。 私たちを疲れさせているのは、 性格そのものではなく、 いつの間にか身についた 【考え方のクセ】かもしれません。 マインドフルネス、瞑想、ジャーナリング、 アーユルヴェーダなどをベースに、 いつもの思考パターンに気づき、 心と体を少しラクにするヒントをお届けします。 性格を変えずに、考え方を変える。 もっとラクに、もっと自分らしく。 平日毎日更新✨ 金曜日は動画でお届けしています。 ▪️公式HP https://yoganohi-katsura.com/ ▪️メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/190262…
Episodes
- 【疲れる考え方】を手放すRadio〜考えすぎて疲れてしまうあなたへ〜
甘いものが欲しくなるのはダメじゃなくて自然なこと
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【なんとなく不安定】は自分が悪いわけではなかった！
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ヴァータが乱れると【心配症】になる？！
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【思い込みに疲れた時】に試したい心のラップをはがす3つの方法
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私の【らしさ】を思い出すための暮らしのヒント
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【誰かの期待に応える私】を卒業する小さなヒント
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ちゃんとできてない日こそ必要なこと
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【自分軸】って問いかけの数だけ太くなる
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【私って意味あるかな？】と思った夜に…
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【自分を生きる】って、今日何を選ぶか？かもしれない
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「頑張っているね」がしんどくなったあなたへ
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いつも【合格点】に届かないと感じるあなたへ
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人の機嫌に振り回されないための【自分にもどるスイッチ】
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【夜の心配ごと】と距離を置く３つの整え習慣
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心がモヤモヤするとき、頭じゃなくて体が効く理由
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本当の私らしさって何？迷った時に戻れるヒント
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【頑張って当然】と思ってきた人に贈る優しい言葉
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頑張り屋さんが少しづつ力を抜いていくために
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誰かのために頑張るあなたに贈る、心の回復時間
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自分を後回しにしてきたあなたへ、たった一つの問いかけ
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暮らしに活かすマインドフルネス⑤【今日の私はどんな気分？】
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暮らしに活かすマインドフルネス④【気づかないふりをしてきたストレス】
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暮らしに活かすマインドフルネス③【何かしないと落ち着かない私】
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暮らしに活かすマインドフルネス【洗濯物を干す時間さえ、心を整える時間になる】
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暮らしに活かすマインドフルネス①【台所でできる、今ここ、のマインドフルネス】
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季節の不調を整えるアーユルヴェーダ⑤【それ、暑さじゃなくて冷えすぎが原因かも】
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季節の不調を整えるアーユルヴェーダ【ちゃんと寝なきゃ！と思うほど眠れないあなたへ
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季節の不調を整えるアーユルヴェーダ③【疲れているのに、休むのに罪悪感】
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季節の不調を整えるアーユルヴェーダ②【夏バテの原因は実は◯◯だった？！】
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季節の不調を整えるアーユルヴェーダ①【夏がしんどいのは、あなたのせいじゃない！】
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【感情の取り扱い方⑤】感情と仲直りする毎日の小さなルール
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感情の取説④【落ち込むのは心が休みたいから】
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感情の取説③【もう泣かないじゃなくて泣ける自分を大切に】
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感情の取り扱い方②【怒りを我慢する癖ないですか？】
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感情の取り扱い方①【悪い感情は存在しない】
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何もしない時間が自分を取り戻す【リスナーさんの質問に答えました】
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何事もやれば自信につながるの？【リスナーさんの質問に答えました】
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「頑張らなくていい」がどうしても受け入れられない時
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アーユルヴェーダ的、カロリーに翻弄されない食べ方
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あなたはいくつあてはまる？【疲れる考え方Best10】
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怒りから優しさへ。【整える道】の途中にいるあなたへ
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【言えなかったあの言葉】がまだ残っているあなたへ
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その食事、今のあなたのためになってる？
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【真実】は人の数だけあるから
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【あなたの怒り】との向き合い方
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私の日常は【私が選び重ねた】ものからできている
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そのままの私じゃだめですか？
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嬉しいことも辛いこともどちらも私の味方
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【自己否定】が終わらない本当の理由
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【評価の手放し】が心を自由にする
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頑張る理由が【不安】だと気づいた日
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人のせいにしないと嘘のようにモヤモヤがいなくなる
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人の顔色を伺う癖の裏にある本当の優しさ
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落ち込む日々からそっと抜け出すための考え方
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つまづいたってちゃんと生きている
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ふとよぎる「何か欠けてるかも」の整え方
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【モヤモヤ】している今も大切なプロセスです
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人と比べては落ち込む日々から抜け出すために
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これで楽になれる？！人と人との距離感の考え方
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「立ち止まってもいいよ」って言われたらホッとしませんか？
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