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【疲れる考え方】を手放すRadio〜考えすぎて疲れてしまうあなたへ〜
考えすぎ、ネガティブ思考、人の目が気になる。 そんな「自分を疲れさせる考え方」を 少しずつ手放して、 心地よい自分に戻るためのPodcastです。 ・人の顔色を気にしすぎて、いつも緊張してしまう ・些細なことを何度も考えて、心が疲れてしまう ・もっと自分らしく、楽に生きたい ・心と体を整えて、本来の調子を取り戻したい ・自分にとって本当に大切なものを見つけたい 「性格だから仕方ない」と 諦めなくても大丈夫。 私たちを疲れさせているのは、 性格そのものではなく、 いつの間にか身についた 【考え方のクセ】かもしれません。 マインドフルネス、瞑想、ジャーナリング、 アーユルヴェーダなどをベースに、 いつもの思考パターンに気づき、 心と体を少しラクにするヒントをお届けします。 性格を変えずに、考え方を変える。 もっとラクに、もっと自分らしく。 平日毎日更新✨ 金曜日は動画でお届けしています。 ▪️公式HP https://yoganohi-katsura.com/ ▪️メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/190262…
Episodes
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「また、やってしまった…」そんな自分と仲直りするヒント
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「話を独占する人」に疲れた時の対処法
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涙も怒りも、それって前に進む準備かも
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今の私を変えたいと思ったら
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「ちゃんとしなきゃ」は誰の声？
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人との関係は、一度のやりとりでは決まらない
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どんな不安にも意味がある
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考えることに忙しいあなたへ
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自分に今かけてあけだい言葉
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【分からなさ】を受け入れた時、相手との関係性は変わり始める
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大切なことは頑張るより、緩めること
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笑顔の裏にあった私の本音
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本当に必要としている事の見極め方
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疲れているときに、何をするかよりも大切なこと
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人からの批判を柔らかく受け止める方法
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嫌なことを前向きに捉えるための3steps
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心を整える力はみんなが持っているもの
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【ネガティブ】との上手い付き合い方、始めてみませんか？
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ストレスから解放される第一歩
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それって【普通】です
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まず大事なのは【立ち止まること】
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【相手がどう思うか】ばかりを気にしてしまうあなたへ
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自分の矛盾への優しい付き合い方
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心の平穏のために必要な技
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リラックスしようと頑張ってしまうあなたへ
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イライラを解消する簡単3steps
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人間関係の優しい線引き
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【心配】や【不安】をやめられないあなたへ
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【忙しく生きる】のを辞めてみる
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外側の幸せと内側の幸せ
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その【退屈】誰のせい？
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人生は【心の状態】で決まる
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マインドフルな時間１日に何分ありますか？
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あなたの未来は何で決まる？
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【執着】は選択肢を狭める行為
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正しさと幸せは反比例
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満たされない【承認欲求】との付き合い方
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それ本当に責める必要ある？
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ガイテッドメディテーショ【心がザワザワした時の瞑想】
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イライラ手放すための◯◯って？
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アーユルヴェーダとマインドフルネスの練習
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【嫌わないスキル】があなたを楽にする
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感情を整理するシンプルなテクニック
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疲れた心を守るには
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マインドフルネスの始まりは【聴く】こと
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ストレスに強くなるコツ
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本当の自分で生きること
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ネガティブな思考はスルーしていい？
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気づくだけで、問題の7割は解決されている
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アーユルヴェーダ的ストレスとの付き合い方
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幸せになるために取り入れてほしい運動
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考えすぎて疲れちゃったら
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不安を和らげる魔法の言葉
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【不安】をならしていく
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物事を継続させるコツ
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自分の視野を一瞬で広げる方法
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全てはあなたが頑張っているから起こること
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受け入れるまでは何も変えられない
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ダイエットに【成功】はないのかも
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