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【疲れる考え方】を手放すRadio〜考えすぎて疲れてしまうあなたへ〜
考えすぎ、ネガティブ思考、人の目が気になる。 そんな「自分を疲れさせる考え方」を 少しずつ手放して、 心地よい自分に戻るためのPodcastです。 ・人の顔色を気にしすぎて、いつも緊張してしまう ・些細なことを何度も考えて、心が疲れてしまう ・もっと自分らしく、楽に生きたい ・心と体を整えて、本来の調子を取り戻したい ・自分にとって本当に大切なものを見つけたい 「性格だから仕方ない」と 諦めなくても大丈夫。 私たちを疲れさせているのは、 性格そのものではなく、 いつの間にか身についた 【考え方のクセ】かもしれません。 マインドフルネス、瞑想、ジャーナリング、 アーユルヴェーダなどをベースに、 いつもの思考パターンに気づき、 心と体を少しラクにするヒントをお届けします。 性格を変えずに、考え方を変える。 もっとラクに、もっと自分らしく。 平日毎日更新✨ 金曜日は動画でお届けしています。 ▪️公式HP https://yoganohi-katsura.com/ ▪️メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/190262…
Episodes
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信念を手放すことは自分をなくすことじゃない
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自分の感情とどう付き合っていく？
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感情の出口、ちゃんとありますか？
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楽しいのに「疲れる」は心からのSOS
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やり直せない過去にもう一度会う方法
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「分かってもらえない」と言う思いを減らすには
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「幸せになりたい」って思うことはダメなこと？
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心と体の気持ち、ずれていない？
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「思い込み」は自分の理想を固めたものだった？！
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「許す」って相手のためにすることじゃない
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【思い込み】って全部いらないものなの？！
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自分の嫌いな部分こそ、付き合っていく意味がある
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自分の本当の気持ち、あなたはどのくらい気づいてあげられている？
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思考のくせに気づくと、本当の気持ちが見えてくる
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脳はすぐに決めつけだかる。そこに気づくと人生が変わる
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「何かしてないと価値がない」そんな考えが出てきたら
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「親なのに」ちゃんと出来てないと責めてしまう時の対処法
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出来ない私から抜け出すには？
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【劣等感】との付き合い方
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自分の本当の気持ちに気づく具体的なやり方
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【動画無料プレゼント🎁】考え過ぎて疲れる心を整えるマインドフルジャーナリング
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【焦り】を手放すガイテッドメディテーション
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理想と現実を埋める方法とは？
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心を満たす自分との付き合い方
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気持ちを伝えるのが苦手なあなたへ アイメッセージの勧め
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感情が溢れて離せないあなたへ 涙は弱さじゃない
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【会話の沈黙】が怖くてコミュニケーションが苦手なあなたへ
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あなたは、何点？我慢でも対立でもない！アサーション伝え方度チェック！
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威圧的な人への心の距離の置き方
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【先回り思考】に苦しくなったらまずやって欲しいこと
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楽な気持ちで話せる人になる「心のメガネ」の外し方
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コミュニケーションにもう疲れない！アサーション術
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人間関係に疲れたときの心のくせ
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後悔を次の一歩に変える、自己嫌悪が教えてくれること
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嫌なことに目を向けると悩みが楽になる理由
◆夜のジャーナリング 10/10 20:00- テーマ 本心で生きる https://yoganohi-katsura.com/?p=1341 ◆本気のコミュニケーション講座！ コミュニケーションがうまくなれば、 悩みの8割は減る！ https://yoganohi-katsura.com/?page_id=1396…
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心を動かす言葉の秘密ー人間関係を楽にする裏ワザ
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【本音と建前って必要？】人間関係を楽にする使い分け
◆夜のジャーナリング 10/10 20:00- テーマ 本心で生きる https://yoganohi-katsura.com/?p=1341 ▪️グループセッション 〜もう揺れない私へ〜6STEPSで叶える自分軸プログラム〜 先着５名…
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【自己理解】は自分を守ること
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友達の誘いを断ったときの罪悪感、あなたはどうほどく？
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日常のモヤモヤを整理する【言葉のセルフケア】
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未来を変えるのは、今どこを見ているか
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ゼロじゃなくていい、ストレスとの心地よい距離感
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自分の気持ちに反して頑張らない勇気
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「私はついている！」で人生が変わる科学的理由
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慌ただしい毎日でも心が整う、一口のマインドフルネス
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迷ったときは【正解探し】じゃなくて【ワクワク探し】
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【不安】に揺れない私になるための簡単5STEPS
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【疲れる考え方】を手放すコツ
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夜のメディテーション【心配事を手放してゆっくり眠りましょう】
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自信を持つためには嫌いな部分をどう扱うべき？
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子どもにまなぶ！大人の苦手克服法
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頑張れない自分を責めないで！脳が教えてくれるかしこい努力法
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飽きっぽいのも才能？！【新規探索性】という性質の話
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もう他人に合わせない！私にとって心地よいを選ぶ勇気
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変わらなくても大丈夫。今の自分を活かすという選択
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