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【疲れる考え方】を手放すRadio〜考えすぎて疲れてしまうあなたへ〜
考えすぎ、ネガティブ思考、人の目が気になる。 そんな「自分を疲れさせる考え方」を 少しずつ手放して、 心地よい自分に戻るためのPodcastです。 ・人の顔色を気にしすぎて、いつも緊張してしまう ・些細なことを何度も考えて、心が疲れてしまう ・もっと自分らしく、楽に生きたい ・心と体を整えて、本来の調子を取り戻したい ・自分にとって本当に大切なものを見つけたい 「性格だから仕方ない」と 諦めなくても大丈夫。 私たちを疲れさせているのは、 性格そのものではなく、 いつの間にか身についた 【考え方のクセ】かもしれません。 マインドフルネス、瞑想、ジャーナリング、 アーユルヴェーダなどをベースに、 いつもの思考パターンに気づき、 心と体を少しラクにするヒントをお届けします。 性格を変えずに、考え方を変える。 もっとラクに、もっと自分らしく。 平日毎日更新✨ 金曜日は動画でお届けしています。 ▪️公式HP https://yoganohi-katsura.com/ ▪️メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/190262…
Episodes
- 【疲れる考え方】を手放すRadio〜考えすぎて疲れてしまうあなたへ〜
あやの先生とのコラボ配信【不安、モヤモヤとの生存戦略】
ちょっと長いのですが、 お時間ある時にどうぞ〜✨ ※セミナーは終了してます🙇♀️
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どうしてこんなに心が苦しくなるんだろう
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あなたは今していることを来週も続けたいですか？
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事実は一つ、解釈は無数！
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丁寧に生きるって、【我慢】を続けることじゃない
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目に見えるものにすぐに振り回されてしまうあなたへ
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失敗から抜け出すためのマインドセット
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その人が好きかどうかよりも、その人といるときの時が好きかどうか
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正解より、今日の幸せを選んでいい
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自分の感情を、他人任せにしていませんか？
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【反省会】を今すぐに止めてほしいワケ
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話を聴く前に自分を整える小さな習慣
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共感できない自分を責めなくていい理由
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イライラしているてき、私は本当は何を言いたい？
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人の話が聞けなくなるとき、心の中で起きていること
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手に入れるより、手放す方が怖い理由
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責められていないのに、私ばっかり…と思ってしまう心のくせ
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まだ手に入ってないのに、ワクワクしていいんですか？
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同じ言葉なになぜ、こんなに苦しくなるんだろう？
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どっちもしんどい時、何を基準に選んでいく？
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優しくなりたいのに厳しくしてしまう私
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【不完全な自分】を認めると何が変化する？
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正しさから一歩降りると心が楽になる話
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褒められないと不安になる心の正体
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心の暴走を止めてくれるマインドフルネス食習慣
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感情別、欲しくなる食べ物
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その空腹は心かもしれないー食と感情を繋ぐジャーナリング
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間違えた時きそ育つ、気づき直す力
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気づきと問いで自分軸は育っていく
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過去の出来事は実は私を育てていた
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夫婦間の感情のすれ違い、どう対応する？
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言いたいのに言えない。どうしたら抜け出せる？
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心の使い方が変わると、見える世界が変わる
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心が張り詰めたままのあなたへ 感情を休ませる方法
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無理にポジティブになろうとしなくていい
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ねばならないを緩めるヒント
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考えすぎて疲れているのに、また考えてしまうとき
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悲観は気分の問題。楽観は意思の選択
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どうしても【嫌い】から抜け出せない人との付き合い方
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誰かの期待じゃなく、自分のために動ける私へ
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役に立てていない私は価値がないと思ってしまうとき
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誰かと比べてしまうあなたへ。自分のペースを取り戻す方法
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なぜ【満たされない気持ち】を食で埋めようとしてしまうのか？
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その【整え方】間違えていませんか？アーユルヴェーダで見るあなたが整わない理由
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頑張り続ける私へ。【しょうもないの価値】に気づく視点
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アーユルヴェーダ的 自律神経を整える暮らし方
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承認欲求との優しい付き合い方
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いつも誰かの期待に応えるのは悪いこと？
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「バタバタ」「イライラ」の正体はちゃんとしたい私
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手放そうとすると苦しくなるのは何故？
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食事の癖と思考の癖
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あの時、こうすれば良かったから抜け出すヒント
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思い込みは昔の私が作った◯◯
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自分に優しくなる選択の見つけ方
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余裕がないと感情は受け取れない
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本当は寄り添いたいのに怒ってしまった事ないですか？
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思い込みが外れると人生こんなに軽くなる
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「やるべき」をやりたい！に変える小さな工夫
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