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安慰记心理小店
这里是一个将心理学变成一种生活方式的地方。我们会定期给大家分享贴近生活的科普、讨论超棒心理元素的电影和书籍，还有心理咨询师身份的主播跟大家一起畅聊人生。
本着自由、平等、尊重的多元价值观，我们会涉及很多内容的讨论，亲密关系、亲子关系、情绪管理、自我成长等，你的困惑在这里都可以找到答案。
Episodes
安慰记心理小店邀请你参与一场大型亲密实验
安慰记是谁？安慰记对于店长、对于每位糖丸儿们究竟是一个存在？ 安慰记和糖丸儿们不知不觉已经度过了七年，感谢你们不离不弃的陪伴，包容着安慰记的不足~希望安慰记有荣幸在你低谷期的某一刻曾鼓舞到你，给过你独一无二的安慰。未来的日子，糖丸儿们愿意继续把手交给安慰记，让安慰记继续“照”着你吗！…
安慰记心理小店管你怎么说？我有自知之明！
上期视频的隧道效应大家看了之后很多糖丸儿们有疑惑，抛去他人的评价，那么我该怎样来评价自己呢？ 这期视频就来教给大家如何在不在意他人的评价下依旧可以认清自己。希望大家相比取悦别人，更能做到取悦自己；希望糖丸儿们能在给爱的人带来甜蜜蜜之前，也不要忘了先给自己一点甜哟～#评价##安慰记##心理#
安慰记心理小店别夸我，我不信｜心理学的隧道效应
总是会有人说小绿的秀发十分美丽，可是小绿总觉得大家是在恭维我，直到有一天，有个小伙伴说我头发中长出了一根白色的头发，后来没当有人说我头发好看，我就会想起那根白头发~店长告诉我这是“隧道效应”，而那根白发就是我的隧道不知道大家心中有那根拔不掉的“白头发”嘛，我们今天来看看能否拔掉它吧！#心理学##隧道效应##安慰记#
安慰记心理小店打破完美主义-获得被讨厌的能力 | 店长vlog闭关系列
你可能没有你想象的那么不好！我们老是会觉得自己不够好，其实真正困住我们的不是不优秀而是我们太注意别人的感受，以至于委屈了自己，今天我们来打破“隧道”，获得“管他的”之力。
安慰记心理小店心理咨询师也会不开心吗？｜店长vlog闭关系列
第一次咨询，是信任关系最难的一道坎儿，也是安慰记最在意的坎儿。中秋节安慰记推出了【咨询信任基金】，也就是安慰记来提供首次咨询的费用，来助力心理咨询科普活动，护送需要咨询的人安心地走进咨询关系。详情关注公号，后台回复“科普”了解详情。
安慰记心理小店总因小事难过？可要注意了| 心理学原因&解决办法 | 心理现象
明明是一件小事情，却在心头翻来覆去，这到底怎么回事？到后来都不知道是因为这件事情烦心，还是因为烦心这件事而烦心了。真的是“小事”了吗？我们一起来看看今天的视频吧~
安慰记心理小店普通又自信，不行么？|《她世界》| 心理学好书
作为一个女孩纸，小时候觉得自己天命不凡，艳压群芳，智慧超脱常人，长大了才发现自己是个普通菇凉，，，然而真正的成长不是发现或是承认自己的普通，而是在发现自己是个普通人之后还能爱自己！！！我爱我不是因为我美丽聪明，而是因为我就是我~希望这期视频能给还不懂爱自己的女孩一个小拥抱#心理学##心理学好书##她世界#
安慰记心理小店身边没有真朋友怎么办？| 心理学原因&解决办法 | 人际关系
小时候恨不得天天和小伙伴黏在一起，长大之后总是会不自觉地保持距离~是我们变得不那么信任别人了？还是长大之后的友谊就是如此呢？是要往前一步还是往后一步呢？朋友之间的距离有正确答案嘛？希望今天是视频能给你一些帮助~#塑料友谊##心理学##友谊#
安慰记心理小店总幻想自己是偶像剧女主，正常吗？|来信
小时候小绿也有各种幻想，希望能成为一个叱咤江湖的大神~是的，我们每个人都有过幻想，那这是好是坏呢，我们有必要完完全全让自己的幻想消失吗？随着年龄的增长我们的幻想好像确实慢慢变少了呢~而成长带走了我们的幻想，还是幻想是我们的另外一种成长~
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跟着蛤蟆先生去看心理医生 | 心理学好书
相信很多糖丸儿都对心理咨询这件事情十分好奇，有的还不知道心理咨询是什么，有的还在纠结犹豫是否参加咨询，有的在疑惑怎么选择咨询师~今天我们跟随蛤蟆先生的脚步去看看心理咨询究竟是怎么回事~
安慰记心理小店人生啊太辛苦了 |《当下的力量》| 心理学好书
有时候会觉得自己真的很崩溃，觉得人生好累好苦，好累，看不到希望了~可是真的是这样嘛？我们身边往往都有充足的生活条件，食物、衣物。真正让我们走不出来的什么呢？今天的视频不知能不能给你一些启示~
安慰记心理小店怎样走出受挫逃避的循环？|心理学原因&解决办法|人际关系
遇到挫折我们会很难受，越是难受越是想要逃避这样的状况，又让我们难以完成任务更容易产生挫败感，这好像是一个无解的谜，今天我们就来讲讲这个话题，希望能给你力量找到谜底~
安慰记心理小店我不想“听话”了，可以吗？|《论不服从》| 心理学好书
最近老有糖丸儿在问父母希望我报的志愿和我想学的专业不一样该怎么办？从小父母教导我们要听话，所以从小到大一直在“听话”，可是在别人的一步步指引下的人生是自己的人生吗？我们听话是为了什么？真的需要每时每刻“听话”吗？今天的视频希望能给还在“听话”的你一些启示~
安慰记心理小店强势的人，好难相处！| 心理学原因&解决办法 | 人际关系
在和强势的人相处时，我们往往会感到不自在，很多时候没办法和他们和平相处，可是生活中有很难绕开他们，那我们要怎么和他们相处才能很舒服呢？今天的内容就来讲讲怎么和强势的人相处~
安慰记心理小店一定要被理解吗？ | 心理学原因&解决办法 | 人际关系
感觉生活中总是有人无法理解自己，而被人不理解的感受又让人极其痛苦。我们要怎么认知的不理解呢？怎么样让自己在别人不理解时不那么难受呢，今天的这期视频希望能给你一些帮助~
安慰记心理小店成年人的边界感，在哪? |《依赖症 再见》| 心理学好书
不知道在糖丸儿周围有没有人会经常告诉你“应该”怎么做呢？为什么这些人爱“管闲事”，屡屡跨过你的边界来指导你的生活呢~依赖症与没有边界感的人有什么关系呢~这期的心理学好书就带你用依赖症去“康康”他们的世界！
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成年人的边界感，在哪? |《依赖症 再见》| 心理学好书
不知道在糖丸儿周围有没有人会经常告诉你“应该”怎么做呢？为什么这些人爱“管闲事”，屡屡跨过你的边界来指导你的生活呢~依赖症与没有边界感的人有什么关系呢~这期的心理学好书就带你用依赖症去“康康”他们的世界！
安慰记心理小店你想要的爱，要自己找出来 | 《打开爱的生命盒子》| 心理学好书
当我们在抱怨别人不够爱自己的时候，是否想过或许在潜意识里我们也觉得自己不值得被爱？讨来的爱是我们真正想要的爱吗？是什么让我们想要爱，又不敢真正享受爱呢？今天我们就来好好聊聊讨来的究竟是什么~
安慰记心理小店脆弱会引发宿醉，你造吗？ | 心理学原因&解决办法 | 人际关系
有时候我们在兴致勃勃地吐露心声后，会感到后悔，会觉得尴尬，甚至在对话之后久久不能抽离出来，到底是什么原因让我们的心里起伏变化这么大呢？这次就和大家一起聊一聊这个话题~
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伴侣的过去，你们会在意吗？ | 心理学原因&解决办法 | 亲密关系
在恋爱中我们总是会对对方的前任抱有深深的敌意，就算“前任们”什么也没做，什么也没说，“前任”二字也好像魔咒一般缠绕在我们耳边，伤害着和ta的关系，是什么让我们对“前任”抱有如此深刻的怨气，这次的内容就和大家一起聊聊“前任们”~
安慰记心理小店我要偷偷努力，惊艳所有人？ | 心理学原因&解决办法 | 人际关系
努力似乎是我们毕生都绕不开的话题。虽然大多数时候嘴上说着不要不要，“背地里”还是会偷偷翻开书本;明明在挑灯夜战，却也不愿让别人知道自己在努力学习，为什么不敢承认自己的努力呢？我们在害怕什么？今天就给大家好好聊聊这个话题。
安慰记心理小店单恋10年的人，是否应该放下？| 心理学原因&解决办法 | 亲密关系
暗恋这个话题似乎没认真讲过，但是有讲过告白，就是高考表白那一期，今天正好是520诶，有的人选择在高考表白，有的人选择在今天表白，有的人也会选择在上大学的时候表白，但却因为自己删除了对方的联系方式，现在后悔不已，我们来走近这位糖丸的故事吧，一起谈谈【未完成的单恋】
安慰记心理小店好想一直拖延下去|《拖延心理学》| 心理学好书
拖延这个终极大难题，今天给大家安排上啦，强烈推荐这本书，把拖延讲的很透彻，基本每个拖延者拖延的原因都有分析到，比如你相信拖延者绝大多数是因为“害怕失败”的拖延嘛，还有很多实用的“战拖方法”，快来听副店讲解呀！
安慰记心理小店创伤，终会愈合 | 《身体从未忘记》| 心理学好书
这本书介绍的是创伤后应激障碍，例如在经历重大灾难：地震、火灾、亲人离世等事件之后，很难自己走出，这就需要创伤治疗的干预，但同时这本书的方法也可以用在任何情绪低落、自我疗愈的路上，那我们来听听副店的介绍吧！
安慰记心理小店家庭的锅，我可以不背|心理学原因&解决办法|原生家庭
家可能是避风港，也可能是风暴的开端，无论哪种形态，我们都希望能够与其和解，过去虽然改变不了，但是现在和未来是我们要过的人生，之后可以越来越好，今天就以这位糖丸的来信，来聊一聊父母离婚要怎样面对~
安慰记心理小店接受不完美，太难了 | 《如何成为不完美主义者》| 心理学好书
完美主义者可能会在心中虚构着一个理想的自己，一个自己应该做到的样子，因此总是会用“应该”去约束自己，“我应该做什么”、“我应该怎么做”“等到....我就开始”但是这样要求自己反而可能会效率低下，导致事情一拖再拖，有一句话我认为说的很好：完成比完美更重要。这次我们就一起探索一下不完美主义是什么样子的吧！
安慰记心理小店又自恋又自卑，这有可能吗？| 心理学原因＆解决办法 | 人际关系
低自尊、易怒又暴力的自恋型人格，我身边就有一位，是我家的亲戚，整天无所事事，还觉得自己什么都对。面对批评甚至建议，他的第一反应就是愤怒，极端大男子主义，要求家里凡事以他为中心，他们究竟是怎么成为了这副讨厌的样子？今天带你走近这样的人群~
安慰记心理小店爱情最开始是这样的？| 《爱的起源》| 心理学好书
一个人在爱中迷失怎么办？这个时候需要提及一个非常重要的概念那就是“情感模式”，不良的情感模式的形成，意味着我们和特定的一些人有了长期的互动习惯，这也是为什么我们理智上认为自己绝不会和某种人相处，但最后却恰恰和这样的人走在了一起。如果你深陷这个困境，今天的内容可以帮到你~
安慰记心理小店哪一刻，你觉得这个世界值得活着？
如何处理“不喜欢”带来的拖延？“不喜欢”会消耗我们的精神能量，导致越来越难开启行动，今天店长跟大家分享了两点自己的心得，非常有用哦，希望就此大家可以多多收获人间值得的喜悦！
安慰记心理小店我不想走出舒适区，可以么？| 海上钢琴师 | 捕心追影
上钢琴师是悲剧吗，我不觉得，但是它的结局确实不能说完美，因为很多人都觉得男主下船拥有新人生才是好结局，但电影之所以经典，一种“未完成的遗憾”是一方面，还有一个很重要的可能是看似和我们生活不相关的，但是却非常打动人心的现在人少有的东西，那这部电影当中重要的东西我今天来和你聊聊~
安慰记心理小店我们为什么要睡觉？| 心理学好书
“不想睡觉”和“睡不着觉”都很让人困扰，我们和睡眠之间并没有建立一个良性的关系，其实睡觉这件事也有很多的秘密值得我们去发现，真的就像熟知的睡够8个小时就是好的嘛？今天带你走近睡眠，祝大家今晚都能睡个好觉~
安慰记心理小店我用伤害自己，来改变父母 | 心理学原因＆解决办法 | 心理创伤
童年时，你有见过自己的父母吵架嘛？有的吵的很凶会变成打架，有的是言语攻击，有的是冷暴力，也有一方爆发一方忍耐的情况，我相信不管是什么样子的，它只要出现了，现在的我们就是忘不掉的，只不过这个经历作用在我们身上的影响程度，应该是自己可以决定的，我们今天就从这位来信糖丸的故事说起吧~
安慰记心理小店抱怨一下，不行吗？| 《抱怨的艺术》| 心理学好书
这本书打破了很多人的认知，因为一直以来抱怨多数情况下都是一个贬义词，以为抱怨是一直发牢骚嘛，不过这本书重新让我认识了抱怨这件事情，并且它还会教大家如何“有效抱怨”，点开今天的内容学起来吧！
安慰记心理小店这样的婚姻中，没有人是受害者 | 《消失的爱人》 | 捕心追影
亲密关系已经出过很多视频了，不过今天这个电影栏目不太一样，这是一部悬疑经典电影，影片中一系列峰回路转的节奏和精彩的剧情都是很值得观看的，不过呢，今天的影评我们会从心理学的角度聊一聊主人公身上鲜明的特点，男人的懦弱和女人的偏执~
安慰记心理小店我是如何通过玩游戏爱上看书的？| 《掌控习惯》 | 心理学好书
多少次我们都想建立一个新的习惯，比如说早起，运动，吃健康餐，读书，日结……但总是以失败告终，今天这本书可以说就是为这样的情况准备的，告诉我们如何建立养成好习惯，坏习惯如何改掉，快来获取你的习惯养成指南吧！
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我是如何通过玩游戏爱上看书的？| 《掌控习惯》 | 心理学好书
多少次我们都想建立一个新的习惯，比如说早起，运动，吃健康餐，读书，日结……但总是以失败告终，今天这本书可以说就是为这样的情况准备的，告诉我们如何建立养成好习惯，坏习惯如何改掉，快来获取你的习惯养成指南吧！
安慰记心理小店你哪一刻觉得自己很孤独？
我们总说有人陪伴就不孤单了，但是有时候身边有人还是觉得孤单，这个孤单比无人陪伴的孤单更让人痛苦，因为身边人并不是你的朋友，那这个时候如何应对孤独呢？我们一起看看今天的内容吧~
安慰记心理小店不想在井底做温水的青蛙，如何跳出局限？|《突破天性》| 心理学好书
今年的年度计划是不是还是照搬去年的？总想有所改变，却又一拖再拖？做出了很多努力，但理想的自己还是等距离遥远？如果你觉得总被自己的性格制约，希望突破自己，却又觉得艰难，不妨来看看今天这本书，让著名哈佛人格心理学教授现身说法，来看看怎么《突破天性》~
安慰记心理小店如何打造自己的理想国？
哇！20万粉丝啦，超级开心，今天店长跟大家分享了3个实用的人生道理，跟着我一起来听听吧，最后还有一个重磅彩蛋等你揭秘哦，它决定着你和安慰记的缘分会走到哪一步，哈哈哈~
安慰记心理小店为什么谈恋爱之后，朋友疏远我了？| 心理学原因&解决办法 | 人际关系
谈了恋爱之后和朋友之间的关系就淡了吗？不是呀！只是因为你可能目前来说并不是很好的能处理两段完全不同的亲密关系，友情和爱情一起拥有，外人看来是很幸福的，但如果你感到某方面和这位糖丸一样的困扰，今天的内容绝对不能错过！
安慰记心理小店看到自己的朋友和别人亲近就不舒服，怎么办？| 心理学原因＆解决办法 | 人际关系
占有欲的表现就是希望自己是唯一，希望你是我所期待的样子，比如很多人会对伴侣要求很多，不能穿什么，不能去哪里，不能和谁见面.....当“独特”变成“独占”是很可怕的，友情也是如此，希望在亲密关系中大家都能够把握好分寸，让彼此舒服相处，今天的内容可以了解占有欲这一现象~
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看到自己的朋友和别人亲近就不舒服，怎么办？| 心理学原因＆解决办法 | 人际关系
占有欲的表现就是希望自己是唯一，希望你是我所期待的样子，比如很多人会对伴侣要求很多，不能穿什么，不能去哪里，不能和谁见面.....当“独特”变成“独占”是很可怕的，友情也是如此，希望在亲密关系中大家都能够把握好分寸，让彼此舒服相处，今天的内容可以了解占有欲这一现象~
安慰记心理小店谁能拯救你？| 《心灵捕手》| 捕心追影
这部电影体现了心理咨询的最大魅力，让我们看到了咨询师和来访者共同的成长，电影中的威尔是不幸的，童年的悲惨遭遇，让他不相信自己是值得被爱的，也不会去爱别人，用坚硬的壳把自己保护起来，但他又是幸运的，有那么好的朋友、伴侣、数学教授、以及人生导师肖恩，这些人共同的努力，让威尔慢慢克服了童年阴影，收获了自己幸福的人生~
安慰记心理小店内向还是外向，有那么重要吗？| 《性格拼图》| 心理学好书
内向和外向，应该是我们现在评价一个人性格最常见的方式之一。小时候可能经常会被父母教育说你要外向一点，你要多说话，导致很多人成年之后也会为自己的内向感到羞耻、自卑，但是内向和外向有好坏之分吗？如果对自己的性格不是特别满意，可以选择改变吗？今天这本书帮你找到问题的答案~
安慰记心理小店布拉德皮特教我们如何找回自己 |《搏击俱乐部》| 捕心追影
从心理学的角度来看，这部电影的经典之处就是给我们直观呈现了一个人如何获得重生的过程，我们很容易依赖熟悉但其实可能不健康的东西，要想真的重生就需要慢慢的把自己熟悉的依赖瓦解掉，希望今天的内容可以给在某种依赖中挣扎的大家一些勇气和力量~
安慰记心理小店被不守规矩的人气炸，该怎么办？| 心理学原因&解决办法 | 人际关系
遇到不讲规矩的人，我们可能都会愤怒、觉得对方非常的不礼貌，可是也不知道如何解决，只能无奈的说一句”真是啥人都有”，其实我们看起来的别人不守规矩是因为我们彼此心里的“规则”本来就不一样，那如何重建内心的平静呢，今天的内容会告诉你答案~
安慰记心理小店童年缺爱，谁说摆脱不了？ | 《被嫌弃的松子的一生》| 捕心追影
每个人看到的松子可能都不一样，有人说松子是可悲的，有人说松子是勇敢的，有人说松子是可爱的...无论你怎么去形容，有一点可能一样，就是“松子”可能也是每个“我们”的缩影，正因为有共鸣，这部电影带给人的感受才更深，如果看过这部电影之后，你也被松子的一生有所触动，希望你正在勇敢的书写着自己一生的故事~
安慰记心理小店如果人生没有意义，还值得一过吗？|《西西弗神话》
活着为了什么？这个哲学大问题真的很难，读了《西西弗神话》之后，我或许有了答案，在于“体验"，即使在日复一日看似重复的日子里，我们每天也会有新的姿态与想法，不向无意义妥协或许也是意义~
安慰记心理小店考研二战失败，是我选错了路吗？| 心理学原因&解决方法 | 情绪调节
自我怀疑是太常见的自我攻击的方式了，希望大家在发现自我怀疑的时候，能够马上干预自己的想法，不要让一些没有根据的自我怀疑吞噬了自己，今天的干预方法就很实用，我们一起实践起来吧~
安慰记心理小店如何用高情商夸人和骂人？| 《赞扬与责备》 | 心理学好书
我们总会听到有人说“夸不到点子上”，这个“点子”是什么呢，其实就是你的夸奖是不是有效的，你要夸的那个事情是不是能给别人带来正向效果的，虽然你想夸对方的心是好的，但是方式也要用对，包括骂人要怎么骂，今天都会讲到哦，快来学习一下吧！
安慰记心理小店究竟谁，能够和你常伴一生？|捕心追影
《小妇人》电影中一个经典桥段是乔拒绝了异性好友劳里的表白，她说自己受不了婚后的生活，不想做一个“合格”的妻子，放弃自由，可是爱情和自由真的就是要二选一的吗，今天的视频我们就来聊聊这个话题吧~
安慰记心理小店【年终总结2】过度焦虑，时代垃圾
今天过去才算是新的一年啦，这一年或许我们又会有很多的期待和计划，但是希望我们可以不再焦虑的面对它们，今天店长给大家介绍了一个有效的缓解焦虑的方法『焦虑可视化』，希望下次它可能帮助到你哦！
安慰记心理小店幻想情人、死缠烂打、得不到就毁掉、圣母救世主，都是因为这一个原因
为什么我爱的人Ta不爱我？为什么对着一个拒绝了我的人总是无法放下？嫉妒、愤怒、痛苦、不甘等情绪让自己变得陌生，我不知道要如何自处，也不知道要如何找寻真爱。今天的内容会带你认识执迷之恋，并帮助你走出执迷~
安慰记心理小店见不得别人好，能治么？| 心理学原因&解决办法 | 情绪调节
每个人都会有嫉妒的情绪，但可能并不是每个人都能认识到嫉妒背后让我们痛苦的那个东西，今天介绍了3种思维陷阱，认识它们你就会懂嫉妒了，然后再跟着最后的方法走出嫉妒的痛苦~