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Nutrición Imperfecta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un simple medio para perder peso, sino como una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida, incluso frente a patologías. En cada episodio exploramos cómo la nutrición puede apoyar la salud digestiva…
Episodes
Nutrición Imperfecta55. Alimentación sin gluten y sus errores más comunes con Dany Faccio
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Dany Faccio de @singlutenismo nos habla de cómo es una alimentación saludable sin gluten. También hablamos del diagnóstico…
Nutrición Imperfecta54. Pruebas complementarias, ¿son siempre necesarias?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Son los análisis siempre necesarios? En el tipo de medicina al qué estamos acostumbrados las pruebas médicas son la base de…
Nutrición Imperfecta53. Exceso de histamina, qué es, causas y posibles soluciones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Lorena Sánchez de @sinhistamina nos cuenta qué es la histamina y qué problemas pueden ser generados de un exceso de esta…
Nutrición Imperfecta52. Las claves del hipotiroidismo con Montse Reus
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Montse Reus Dietista-Nutricionista experta en Hipotiroidismo y co-creadora del Método Reshape para Hipotiroidismo nos cuenta…
Nutrición Imperfecta51. 2ª temporada de Nutrición Imperfecta con Marta Mármol
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Comienza la nueva temporada de nutrición imperfecta llena de novedades. En este episodio te explico como ha sido este año y…
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50. Resumen y conclusiones de la primera temporada de Nutrición Imperfecta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este último episodio de la primera temporada hago un resumen de lo que hemos hablado durante este año, diferentes temas…
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49. ¿Puede un Nutricionista tener sobrepeso? Con Marta Martínez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablo con mi compañera Marta Martínez sobre si un Nutricionista puede tener sobrepeso. Además hablamos…
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48. Helicobacter pylori, antes y después
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo del Helicobacter pylori, una bacteria cada vez más frecuente que crece en el estómago…
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47. Cómo cuidarte en vacaciones sin excesos ni obsesiones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de vacaciones. Las vacaciones suelen ser un momento de felicidad y tranquilidad, pero cuando…
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46. La importancia del flujo energético en la pérdida de peso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy os hablo de la importancia que tiene el flujo energético en la pérdida de peso. Es habitual escuchar…
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45. Consejos para mejorar el colesterol
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablamos del famoso colesterol. ¿Es malo tener el colesterol alto? ¿Qué significa tener alto los…
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44. Alimentación y redes sociales
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de la alimentación y las redes sociales. Cada vez existen más perfiles y cuentas qué hablar…
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43. Alimentación sin gluten ¿sí o no?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te explico en qué ocasiones es adecuado seguir una alimentación sin gluten y en cuáles no. Sobre este…
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42. ¿Tenemos la mejor sanidad del mundo?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy reflexiono sobre esta frase que hemos escuchado y repetido tantas veces “Tenemos la mejor sanidad del…
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41. Alimentación prebiótica y probiótica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de la alimentación probiótica y prebiótica. Últimamente se escucha mucho hablar de la…
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40. Pirámide Nutricional
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento el origen de la pirámide nutricional y porqué creo que es un esquema obsoleto para explicar…
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39. Arquitectura y salud con María Toledo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy entrevisto a María Toledo una arquitecta que ha conseguido unir la arquitectura con la salud. María…
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38. Pequeños cambios en la alimentación
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de pequeños cambios que puedes hacer en tu alimentación. Son cambios pequeños qué casi sin…
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37. 10 errores en la pérdida de peso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento los 10 errores que se cometen en la pérdida de peso. En muchas ocasiones cuidamos la…
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36. Problemas en el sistema digestivo (parte 2)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy continuo el tema del anterior episodio, el sistema digestivo. En el anterior episodio te hablaba de…
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35. Problemas en el sistema digestivo (parte 1)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo del sistema digestivo y diferentes síntomas que nos pueden avisar que algo no está funcionando…
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34. Lipedema con María Sebastian
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablo con María Sebastian sobre el Lipedema, una patología rara del tejido adiposo en el que se…
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33. Problemas digestivos y mala relación con la comida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo de la gran relación que hay entre problemas digestivos y mala relación con la comida. Para tratar…
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32. Planificación semanal de un menú saludable
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico como hacer una planificación semanal. Una de las mejores herramientas para comer de forma…
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31. Cheat meal o día libre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo del cheat meal o día libre, es muy habitual que en las dietas de pérdida de peso se deje un…
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30. Alimentación como autocuidado con Sheila Mulero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy entrevisto a Sheila Mulero, psicóloga especializada en nutrición sobre la alimentación como…
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29. Comer sano de forma económica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te resuelvo una de las grandes dudas, ¿Comer sano es más caro? A menudo escucho esta razón como motivo…
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28. Alimentación y vida social
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de una de las cosas más complicadas a la hora de tener una alimentación saludable, la vida…
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27. El café: tipos, beneficios y contraindicaciones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de los beneficios del café, la bebida más internacional que siempre ha estado rodeada de…
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26. Cómo ahorra tiempo en la cocina
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento diferentes trucos para ahorrar tiempo en la cocina. “No tengo tiempo” es la excusa más común…
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25. La grasa, tu aliada para perder peso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de las grasas. Siempre has escuchado que las grasas son malas y que debes reducir su consumo…
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24. El descanso, el gran olvidado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de uno de los pilares de los hábitos saludables que muy frecuentemente olvidamos, el…
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23. Los errores que yo cometí en mi cambio de hábitos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento algunos de los errores que yo cometí en mi proceso de pérdida de peso y de cambio de hábitos para…
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22. Cómo cambiar hábitos de manera efectiva
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio de hoy te hablo de cómo lograr cambiar hábitos o conseguir introducir nuevos hábitos en tu rutina. En el…
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21. Cómo marcarse objetivos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento cómo marcarte un buen objetivo. Muchas veces no logramos aquello que nos hemos propuestos…
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20. NutriScore y apps para lectura de etiquetas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy analizo las diferentes herramientas que nos ofrecen para la lectura de etiquetas de los productos…
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19. Cultiva la flexibilidad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de la importancia que tiene ser flexible en una alimentación saludable. Es muy frecuente…
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18. ¿Compensar o no compensar?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo del ayuno intermitente, qué es, cuando realizarlo y qué ventajas tiene; además también te doy…
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17. Cómo afrontar la Navidad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento cómo enfrentarte a la Navidad de una forma que no te agobie, que deje de ser para ti una…
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16. Alimentación emocional, ¿es siempre mala?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de esta semana te hablo sobre hambre emocional, qué es y cómo gestionarla. Es muy habitual culpar a la comida…
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15. Qué donar en una recogida de alimentos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de esta semana te hablo de las recogidas de alimentos. ¿Qué podemos donar para ayudar a aquellas personas que…
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14. Artritis Reumatoide con María Real
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablamos con María Real sobre la artritis reumatoide. María es Farmacéutica y Nutricionista y nos…
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13. ¿Son importantes las calorías?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de las calorías, ¿las debemos tener en cuenta para tener una alimentación saludable o por el…
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12. Cómo planificar la semana con Isabel Figueroa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy charlo con Isabel Figueroa, experta en desarrollo profesional. Isabel nos explica la importancia de…
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11. Cómo reducir el consumo de azúcar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento la mejor estrategia para reducir el consumo de azúcar de forma definitiva. Un consumo excesivo de…
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10. Por qué las dietas no funcionan
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico por qué las dietas no funcionan y es un negocio redondo del que no quieren que salgas. Cada vez…
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9. Y ahora, ¿Qué desayuno?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este nuevo episodio te hablo del desayuno. ¿Es el desayuno la comida más importante del día? ¿Por qué siempre desayunamos…
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8. Alimentación y problemas mecánicos del estreñimiento con Ainara Erraiz
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy entrevisto a Ainara Erraiz, ella es fisioterapeuta especializada en ginecología y obstetricia. Ainara…
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7. Cómo aumentar el consumo de verduras
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico como aumentar el consumo de verduras. Una de las mayores dificultades a la hora de tener una…
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6. Snacks saludables y saciantes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento que snacks saludables existen y cómo combinarlos. Si vuelves al trabajo y siempre dudas de qué…
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5. Emociones en la pérdida de peso con Ana Sanz
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablo con Ana Sanz, Psicóloga Sanitaria especializada en TCA. Hablamos sobre las diferentes emociones…
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4. Lobos con piel de cordero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo de los “Lobos con piel de cordero” aquellos productos que aparentemente son saludables pero que en…
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3. Cómo aumentar la saciedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te doy las claves para aumentar la saciedad con una buena alimentación. Pasar hambre es una de las razones…
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2. Cómo perdí 20 kg y por qué ese dato no es importante
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento mi historia, cómo hace años perdí 20 kg y por que ese dato no es importante. Qué saco de esa…
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1. Presentación Nutrición Imperfecta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Bienvenida a Nutrición Imperfecta, soy Marta Mármol y en este primer episodio te explico qué vas a encontrar en este…