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Z2 Talks
Conversas com atletas, empreendedores e pessoas positivas e otimistas! Z2, zona de frequencia cardíaca baixa para moderada, aonde acontecem a maior parte dos treinos de atletas de performance. Mas é também a zona de frequencia aonde rola a resenha.
Episodes
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Matheus Vitorino | Z2T 248
Tem gente que só treina. Tem gente que só registra o treino. E tem o Matheus Vitorino, que consegue fazer os dois! No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Matheus…
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Intensidade, Pressão e Limites. Saúde na Corrida | Academy Talks
Hoje é dia de Academy Talks! No episódio de hoje, recebemos Marcos Paulo Reis, um dos pioneiros do mercado de assessorias esportivas no Brasil e fundador da…
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70.3 FLORIPA | RUN THE NEWS! | EP85
O VCB tá VCBusy porque agora é pai! Enquanto ele dá as boas-vindas ao Little Boss, a gente não para: tem mais um RUN THE NEWS na área, com direito a recordes…
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Gustavo "Kupaa" Santos | Z2T 247
Se tem uma peça que chama atenção no triathlon, é o famoso macaquinho! E hoje o papo é com quem entende do assunto!No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Gustavo…
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A mulher pode se preparar para a Menopausa? | Academy Talks
Hoje tem mais um Academy Talks! A Dra. Marília e o Dr. Paulo recebem o Dr. Marcelo Luis Steiner, médico ginecologista, obstetra, professor universitário e…
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IT'S KONA TIME!!!! | RUN THE NEWS! | EP84
É KOOOOOONAAAA! Galerinha, não tem nem o que falar, que final de semana, que prova, que drama! Um filme que foi essa prova em Kona, uma reta final…
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BRUNA STOLF | Z2T 246
A prova acaba, mas a cabeça do triatleta não para nunca. Terminou Nice? Já começa a pensar no próximo desafio. Conquistou uma meta? Aparece outra. E, no meio…
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A Reação do Intestino em Esportes de Endurance | Academy Talks
Se você já acompanha nosso conteúdo a um tempo, você já ouviu falar em "Train The Gut", e se um atleta de endurance quer performar, ele precisa olhar também…
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SELECIONADOS PARA O LAST MAN STANDING Z2! | RUN THE NEWS! | EP83
Preparem-se para um lista com os 100 maluco doido crazy que foram selecionados para encarar o brutal desafio do Last Man Standing da Z2. Se ano passado foi…
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PAULO FARINA E EVELIN BOMBONATTO | Z2T 245
Kona está chegando!!!! e o clima de Mundial (e amor) já está no ar! No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Paulo Farina e Evelin Bombonatto, o casal que vem para um…
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Durabilidade: O Quarto Pilar da Performance | Academy Talks
VO2, limiares e a economia de movimento são os principais variáveis determinantes do desempenho esportivo no endurance, mas existe uma quarta, que já foi muito…
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GRAND FINAL WTCS! VILAÇA É CAMPEÃO! | RUN THE NEWS! | EP82
Ou, o Favoretto cortou o cabelo?Acabou a temporada de 2026 do WTCS, e mesmo terminando em segundão levando cotovelada do Matt Hauser, o portuga Vasco Vilaça…
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ANDRÉ LOPES | Z2T 244
Depois de uma excelente performance que garantiu o segundo lugar no Ironman 70.3 São Paulo, André Lopes já foi comemorar com sua esposa Rachel Olsen que levou…
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Respondendo Perguntas da Audiência | Academy Talks
Hoje o Academy Talks vem em um formato diferente! Neste episódio, Paulo e Marília respondem algumas das perguntas que vocês deixaram nos comentários dos…
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VÁRIOS 70.3 E O RETORNO DO RUNNING NERD | RUN THE NEWS! | EP81
CARA, que semana foi essa no mundo da corrida! Teve chuva em São Paulo, 70.3 pra todo lado, Buenos Aires, Emilia-Romagna, Cozumel e até uma ONÇA dando as caras…
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PADRE RODRIGO HURTADO | Z2T 243
Fé, propósito e aquela velha história de não desistir quando o caminho fica difícil.No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Padre Rodrigo Hurtado, criador do…
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Cuidados da Nutrição Infantil | Academy Talks
A relação com a comida começa muito antes do prato chegar à mesa. 🥕Neste Academy Talks, a Dra. Marília recebe Carol Albuquerque, nutricionista infantil e…
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70.3 NICE e LAMA DO HYROX!! | RUN THE NEWS! | EP80
Que prova! Nice entregou demais com o duelo cabeçada de Wilde e Blummenfelt, teve mais um campeonato de atletetismo onde o Alisson Piu levou os 400 com…
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JORGE CASTELLO BRANCO | Z2T 242
Dessa vez, o papo é em família! 👀O VCB recebe seu irmão, Jorge Castello Branco, fundador da Slyce, para uma conversa que vai muito além do empreendedorismo.Os…
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COACH CHARLES | Z2T 241
No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Coach Charles para um papo que vai muito além de treino e planilha.Charles conta um pouco da sua trajetória no esporte, dos…
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O Verdadeiro Impacto do Enhanced Games! | Academy Talks
Quando o Enhanced Games aconteceu em Maio de 2026, levantou inúmeros questionamentos, tanto éticos, quanto de perigos a saúde e ao incentivo a normalização do…
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FINAL DA DIAMOND LEAGUE e MARATONA DE VINHOS? | RUN THE NEWS! | EP79
Cara, não sei como esta o clima de onde você estiver vendo esse episódio, mas gostaria de compartilhar que EU NÃO AGUENTO MAIS CHUVA, e a única chuva aceitável…
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Boulder, China, HYROX | GROSELHAS | Z2T 240
Boulder, China, HYROX e muita história pra contar.Groselha vai, groselha vem... E o VCB não aprendeu a nadar. No Z2 Talks de hoje, Paulo e VCB trocam aquela…
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Como o corpo realmente responde ao treinamento? | Academy Talks
No episódio de hoje, a Dra. Marília recebe o Prof. e Dr. Sandro Rodrigues, Doutor em Ciências Médicas pela UNICAMP, professor de Educação Física e…
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RECORDES, TOMBO E TÚNEL NEON | RUN THE NEWS | EP78
Recorde mundial, queda, pódio e até túnel neon na Maratona de Floripa. Essa semana o endurance não deu nem tempo de respirar. 😮💨Teve Masai Russell e Alisson…
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WALTER "KID" TLAJA | Z2T 239
Ao conquistar o título de Bicampeão Geral AG Ironman Brasil, o atleta amador, bike fitter e treinador Walter Tlaja, mais conhecido como Kid, mostrou o que é um…
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Alimentação Infantil Esportiva | Academy Talks
Enquanto o Dr. Paulo aproveita os Lençóis Maranhenses, a Dra. Marília recebe Erika, nutricionista especialista em alimentação materno-infantil, para uma…
Z2 TalksA VINGAÇA DE KEJELCHA! RECORDE DA MEIA! | RUN THE NEWS! | EP77
Olha, eu não sei vocês, mas se você eu depois de ter batido o sub da Maratona e ainda ficado em segundo lugar... Ah mas eu ia ficar bruxo. Aparentemente o…
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VICTOR BUENO e ARTHUR GONÇALVES | NOWAY | Z2T 238
Proteína é bom e necessário pra nossa saúde e suplementação. Mas as vezes só não desce bem, e é complicado demais pra encaixar os shakes na rotina. Foi por…
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Suplementos Além do Carbo | Academy Talks
Enquanto a Dra Marília estava sendo condecorada como uma das melhores cientistas do ano da UNIFESP, o Dr Paulo Puccinelli recebeu novamente no Academy Talks a…
Z2 TalksIRON KALMA e CAMP EUROPEU DE MARCHA ATLÉTICA! | RUN THE NEWS! | EP76
Ei cara, se aKALMA que teve IRON na Suécia, estreia das distancias de maratona e meia no Campeonato Europeu de Marcha Atlética la na terra dos Peaky "FOKIN!"…
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EVERYTHING Z2 | Z2T 237
Era tão mais simples quando eram apenas alguns sabores de gel. Mas a inevitável consequência de sempre estar buscando o melhor, da filosofia do Always Chasing…
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O Muro das Maratonas | Academy Talks
Aldo Seffrin, doutor em Fisiologia do Exercício e cientista do esporte do CESI, é o convidado deste episódio. Na conversa de hoje junto com os doutores Paulo e…
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70.3 RIO DEU DJENY! POLÊMICA DA NYRR! | RUN THE NEWS! | EP75
Que linda vitória de Djeny na cidade maravilhosa! Quase tão relevante quanto o fato que nosso querido Gui Ferreira do financeiro ficou em quinto lugar da…
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Existe Talento Psicológico no Esporte? | Academy Talks
A Psicologia do Esporte e Performance, Bianca Andrade é psicóloga do comitê olímpico brasileiro e hoje veio conversar com a doutora Marília, sobre algo que…
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WTC Rio e Calendário de Triathlon de Agosto! | RUN THE NEWS! | EP73
Prova no rio agora, pra todo mundo se preparar mentalmente pro 70.3 que vai rolar no Rio agora domingão! Tivemos o kickstart dessa season de Hyrox em Chengdu…
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FELIPE ALEX BIGODE | MUNDIAL JAPÃO e TOUR D'FRANCE | Z2T 236
Tour d'France acabou, mas jajá tem o mundial de ciclismo do Japão. Então não tem ninguém melhor do que o nosso querido Bigoderas, que viu um e vai no outro pra…
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O Que Importa para Evoluir no Ciclismo | Academy Talks
Impossível gostar de ciclismo no Brasil sem conhecer o trabalho de Ana Lídia Borba. A atleta, empreendedora e comunicadora, é especialista em ciclismo…
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JOÃO PAULO MORAES | BPM | Z2T 235
Esse é João Paulo Moraes. Talvez você não conheça ele, mas se você está aqui no canal da Z2, é quase certeza que ele já impactou os seus treinos e provas. Esse…
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Menopausa ou Overtrainning? Como diferenciar os Sintomas | Academy Talks
Skin in the game que se diz. Dra Bárbara Gabriela é Nutrologa, Médica Endocrina, atleta com 14x maratonas, algumas ultras e provas de natação. Se tem alguém…
Z2 TalksRECORDE DE 28 ANOS DA MILHA DERRUBADO! | RUN THE NEWS! | EP72
Vamos ser rápidos hoje, igual esses aliens que são nossos atletas que vivem batendo recordes todas as semana. Josh Kerr quebrou um recorde de 28 anos, Ana…
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É Possível Prevenir Lesões?? | Academy Talks
Henrique Kunioshi é fisioterapeuta, e atleta amador maratonista e ultramaratonista, e hoje veio no Academy Talks para obviamente, sanar as dúvidas de nossos…
Z2 TalksNEW BALANCE 42k PORTO ALEGRE | RUN THE NEWS! | EP71
O GOAT DO ASFALTO PASSOU NO BRASIL! Kipichoge esteve na maratona da NB em Porto Alegre, junto com 5 pessoas que fizeram o melhor tempo em uma prova em terreno…
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IVAN e DAVI ALBANO | Z2T 232
O ditado "tal pai tal filho" nunca foi tão preciso. Não posso dizer que o esporte está no sangue, mas com certeza o amor pelo triathlon foi passado de Ivan…
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O que limita a sua Performance? | Academy Talks
Quais são os principais fatores limitantes na sua performance durante treinos e provas? Bom, como quase tudo na biomecânica, depende. Mas não se preocupe…
Z2 TalksCHALLANGE ROTH e HOKA SPEED RUN | RUN THE NEWS! | EP70
Só não tem mais recorde do que apresentador de férias aqui. Os caras estavam voando no challenge Roth teve recorde mundial da distância e teve a primeira etapa…
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MANU CIT | Z2T 232
Hoje o Z2 Talks recebe a Manu Cit. Corredora, criadora de conteúdo, empresária e especialista em fazer o dia render como se tivesse mais de 24h. Entre treinos…
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Como Treinar para um Ironman | Academy Talks
Ronaldo Fonseca é um dos fundadores da Unity Training e mestre em treinamento esportivo. Um cara com uma experiência gigantesca na criação e lapidação de…
Z2 TalksTRIATHLETAS NO BALLET BARRE | RUN THE NEWS! | EP69
Sim, teve Ironman, teve Ultra, teve recorde de 125 horas correndo sem parar, teve volta de Running Nerd finalmente, mas sabemos o que você vai querer ver essa…
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CARO HOBO | Z2T 232
Tem gente que tem história. Carolinne Appolinario Hobo, mais conhecida como Carô Hobo é uma das pontas de lança do Hyrox, e a mais nova atleta Z2, e hoje veio…
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Suplementação Pós Treino | Academy Talks
Muito se fala da importância da sua nutrição durante os períodos de treino, dietas, suplementação durante provas e longos, e as vezes não damos a devida…
Z2 Talks100 ANOS DA PRIMEIRA MULHER NO CANAL DA MANCHA | RUN THE NEWS! | EP68
Máxima de 9 graus em SP, choveu muito, mas deu seca de notícias nessa semaninha parada. Tivemos etapa do WTCS em Quiberon, Iron em Elsinore, 100 anos da…
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SEGURANÇA NO PEDAL | ANA BORBA e CARLA GUTILLA | Z2T 231
Ana Lídia Borba e Carla Gutilla já são figurinhas clássicas desse canal, mas hoje ela vieram para falar de um tópico extremamente importante, que acabamos não…
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Entendendo o Hyrox | Academy Talks
Doc e Marília receberam Henrique Hamoy e Eder Costa no estúdio, referências do Hyrox no Brasil e as mentes por trás da academia NXT, para explicar exatamente o…
Z2 TalksTREVOR FOLEY AMASSA NO HAPPY VALLEY! | RUN THE NEWS! | EP67
Trevinho ta brilhando! O mundo do Triathlon está vibrando! O VCB e o Doc estão viajando! Então o Running Nerd vai contar tudo para vocês, com ajuda de ninguém…
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RESENHA IRON FLORIPA | Z2T 229
Agenda de gravações está complicada, que quase que não da pra gravar esse episódio. O que talvez tivesse sido a escolha mais sábia. Gui do Financeiro é o host…
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GROSELHAS | MARATONA DO RIO | Z2T 228
Descomprimindo todas as groselhas que passam na cabeça desses dois, após uma boa maratona entregue, e o segundo lugar no desafio da Maratona do Rio pelo VCB…
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Diretrizes do Treinamento de Força | Academy Talks
Doc e Marília discutem sobre um artigo recente que quebrou um silêncio de mais de década sobre as diretrizes do treinamento de força, pelo American College…
Z2 TalksMARAVILHOSA MARATONA DO RIO | RUN THE NEWS! | EP66
Que final de semana bonito amigos, Maratona do Rio foi linda, foi sucesso, e teve gente da Z2 correndo desde o pro até o amador! Tivemos também Ironman…
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DIEGO ARANTES | Z2T 228
Amador que faz Ironman pra um tempo desses é Pro com emprego. No dia 31 de Maio, Diego Arantes fez 8:12:42 no Ironman Florianópolis, que sim, é um tempo…