Shows / Pratiquer la Méditation
Episodes
- Pratiquer la Méditation
Toujours en alerte ? Pourquoi tu remarques tout | Exercice d’ancrage
Cette méditation guidée pour l’anxiété aide à calmer le mental, relâcher la charge mentale et prendre de la distance avec les pensées envahissantes. Simple et…
- Pratiquer la Méditation
Méditation, Réguler votre système nerveux
Quand le corps reste en mode stress, il peut avoir besoin de retrouver une sensation de sécurité. Cette méditation guidée t’emmène dans un refuge au cœur de la…
- Pratiquer la Méditation
Apaiser son système nerveux… en ne faisant rien | Méditation
Cette méditation guidée te propose une approche très simple : porter ton attention sur chaque partie du corps et laisser le mot « relâche » accompagner…
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Réguler son système nerveux depuis son lit | Méditation guidée
Cette méditation guidée se pratique allongé, directement depuis ton lit. Un balayage complet du corps t’accompagne du visage jusqu’aux pieds pour relâcher les…
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Votre mental s’emballe ? Méditation 15 min
Lorsque le mental s’emballe, un léger déplacement de l’attention peut ouvrir un nouvel espace. Cette méditation guidée vous accompagne vers la zone située…
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Votre cerveau invente des scénarios avant de dormir ? | Méditation du soir
Cette méditation du soir accompagne les moments où l’esprit imagine des conversations, des hypothèses ou des scénarios avant de dormir. Un décompte de dix à un…
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Vous portez vos soucis dans votre corps depuis trop longtemps | Méditation
Les soucis et les ruminations peuvent s’exprimer à travers des tensions corporelles. Cette méditation guidée utilise les sensations de chaleur, de lourdeur et…
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Arrêter de trop penser – Méditation du soir
Voir la vidéo Arrêter de trop penser – Méditation Cette méditation guidée vous aide à prendre de la distance avec les pensées répétitives. En observant leur…
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La méditation que toute personne anxieuse devrait faire
Voir la vidéo La méditation que toute personne anxieuse devrait faire Cette méditation guidée vous accompagne lorsque l’anxiété mobilise votre attention et que…
Pratiquer la MéditationMéditer quand on est anxieux : à quoi s’attendre ?
Si tu es de nature stressée ou anxieuse, il est tout à fait possible de se sentir bien mieux. Je vais te partager mon expérience — ça fait plus de 15 ans que…
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Manque de Confiance, et si c’est la Fatigue ?
Étonnamment, être fatigué et manquer de confiance… ça se ressemble beaucoup. Et la conséquence de cela est intéressante. Voir Fatigue et Confiance en Soi sur…
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Leçons apprises en 2025 (et en route pour 2026 !)
Chers amis, Depuis 2012, j’anime cette chaîne sur la méditation, et aujourd’hui, j’aimerais partager avec vous ce que je vous propose pour 2026. Mais avant…
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Voyage Méditatif – Dissiper le brouillard mental
Dans cette séance, je t’invite à un voyage méditatif pour commencer à balayer le brouillard mental que l’on peut parfois ressentir. Nous explorerons ensemble…
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Méditation Guidée Avec Histoire
Bienvenue à cette méditation guidée où tu va découvrir un conte africain du Ghana. Découvre l’histoire de Kofi, le tisserand qui rêvait d’être roi, un récit…
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Méditation Guidée pour Lâcher Prise
Bienvenue à cette méditation guidée pour lâcher prise à travers un conte bouddhiste inspirant. Découvre l’histoire du jeune moine, un récit intemporel qui nous…
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Retrouver du calme et de la clarté grâce à la respiration
Il nous arrive à tous de traverser des moments de fatigue, de confusion ou d’agitation intérieure. Dans ces instants, le mental s’emballe, les pensées…
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Combien de temps faut-il pour se sentir mieux et réduire son stress ?
C’est une question que beaucoup se posent lorsqu’ils découvrent la méditation ou qu’ils cherchent une façon de mieux gérer leur stress : combien de temps…
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Technique pour réduire le stress
Le stress fait partie de notre quotidien. Parfois, il s’installe discrètement sous forme de tensions physiques, de pensées incessantes ou d’émotions difficiles…
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Méditation Pause Détente
Découvrir le livre APAISER l’ESPRIT « Très bel ouvrage, qui allie apprentissages pratiques et anecdotes personnelles touchantes, dans un style littéraire…