Shows / Besin Piramidi
Besin Piramidi
ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast
Episodes
Besin PiramidiBölüm 966: Diş teli tedavisi
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş teli uygulamaları hakkında konuşuyoruz.
Besin PiramidiBölüm 965: Kitosan
Kabuklu deniz ürünlerinden elde edilen ve besinlerden alınan yağın emilimini engelleyerek kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilen bu madde gerçekten de işe…
Besin PiramidiBölüm 964: Diş beyazlatma
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş beyazlatma uygulamalarını konuşuyoruz.
Besin PiramidiBölüm 963: Deve sütü
Otizm, Alzheimer, Parkinson gibi hastalıklar üzerinde olumlu etkisi olduğu hatta bazı çalışmalarda tip 1 diyabeti tedavi ettiği iddia edilen bu süt çeşidinin…
Besin PiramidiBölüm 962: Weider Sistemi
Vücut geliştirmenin en prestijli yarışması olarak görülen "Mr. Olympia"nın yaratıcısı Joe Weider tarafından oluşturulan ve Arnold Schwarzenegger gibi isimleri…
Besin PiramidiBölüm 961: Kanal tedavisi
Bu bölümümüzde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile 2018 yapımı "Root Cause" belgeselinde yer alan, kanal tedavisiyle ilgili gerçek dışı bilgileri konuşuyoruz.
Besin PiramidiBölüm 960: Meyve diyeti
Bir zamanlar Steve Jobs gibi isimlerin de takip ettiği ve geçtiğimiz günlerde 27 yaşındaki Karolina Krzyzak'ın ölümüne sebep olan bu katı vegan beslenme şekli…
Besin PiramidiBölüm 959: Pole Fitness
12. yüzyıla dayanan bir kökene sahip olan ve 1990'lardan sonra fitness camiasında da popülerleşen bu sporla ilgili her şey.
Besin PiramidiBölüm 958: Ağız bakım suyu kullanmalı mıyız?
Bu bölümde ağız bakım suyu kullanmanın artı ve eksi yönlerini diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile konuşuyoruz.
Besin PiramidiBölüm 957: Sarımsağın psikoloji üzerindeki etkileri
Bu sebze MAO-A ve MAO-B enzimlerinin aktivitelerini baskılayarak depresyonla savaşabilir mi?
Besin PiramidiBölüm 956: Super Squat Metodu
6 haftada yaklaşık 15 kilo kas kazandırdığı iddia edilen bu vücut geliştirme yaklaşımına derinlemesine bakış.
Besin PiramidiBölüm 955: Mounjaro
Temelde "tirzepatide" etken maddesiyle tip 2 diyabet tedavisi için geliştirilen ve kilo kaybı üzerinde de güçlü etkisi olan bu ilaçla ilgili her şey.
Besin PiramidiBölüm 954: Libido katilleri
Kadınlarda D vitamini, demir, iyot gibi eksiklikler neden cinsel isteksizliğe neden olur?
Besin PiramidiBölüm 953: Listeria Enfeksiyonu
Dondurulmuş besinlerde dahi üreyebilen listeria monocytogenes bakterisinin sebep olduğu ve özellikle yenidoğan bebeklerde ciddi sonuçları olan bu hastalıkla…
Besin PiramidiBölüm 952: Vücut geliştirme sporu ve eklem sorunları
Hayatı boyunca sakatlıklarla mücadele eden Arnold Schwarzenegger geçmişte yaptığı antrenmanlarla ilgili olarak ne düşünüyor?
Besin PiramidiBölüm 951: Brusella Hastalığı
Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleriyle ya da çiğ et tüketimiyle yayılabilen bu hastalıkla ilgili her şey.
Besin PiramidiBölüm 950: Candida Mantarı
Normal koşullarda bağırsak, ağız, vajina ve ciltte küçük miktarlarda bulunan bu mantar kontrolsüz şekilde çoğalırsa ne gibi sorunlar ortaya çıkar?
Besin PiramidiBölüm 949: Yıldız dönüşümleri/Austin Butler
33 yaşındaki aktör yeni filmi "Caught Stealing"de canlandırdığı karakterin spor geçmişini yansıtan güçlü kalça kaslarına hangi egzersizle sahip oldu? Antrenman…
Besin PiramidiBölüm 948: Kas fibril türüne göre beslenme
Kişiye göre değişen Tip 1, Tip 2a ve Tip 2b kas fibril yoğunluğu beslenmeyi ne şekilde etkiler?
Besin PiramidiBölüm 947: Kronik yorgunluk sendromu
40-50 yaş arası kişilerde görülen ve 6 aydan daha uzun süre boyunca kişinin kendisini inanılmaz derecede yorgun hissetmesine sebep olan bu hastalıkla ilgili…
Besin PiramidiBölüm 945: Neden kısa boylular daha geç yaşlanırlar?
Genç kalma ve uzun yaşama noktasında ideal boy aralığı nedir? Hangi faktörlere bağlı olarak kısa boylu kadınlar daha genç görünürler?
Besin PiramidiBölüm 944: Karın kasları
İyi görünen karın kaslarına sahip olmak için yapmanız gerekenler nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 943: Oatzempic
Popüler zayıflama ilacı "Ozempic"in zayıflatıcı etkilerini yulaf tüketerek de görebileceğinizi iddia eden bu sosyal medya trendine derinlemesine bakış.
Besin PiramidiBölüm 941: Yıldız dönüşümleri/Shia LaBeouf
"Salvable" filmi için kısa sürede 25 kilo alarak 100 kiloya ulaşan aktörün SARMs deneyimleri.
Besin PiramidiBölüm 940: Frank Grillo ifşaları
Hollywood yıldızlarını steroid kullanmakla suçlayan aktörün kendisi ne kadar dürüst?
Besin PiramidiBölüm 939: Koşu ve testosteron ilişkisi
Her gün koşmak kortizol ve testosteron ilişkisi bakımından neden iyi bir fikir değildir? Testosteron artışını "kutsal dörtlüsü" olarak görülen egzersizler…
Besin PiramidiBölüm 938: İp atlamanın faydaları
İp atlamanın kassal gelişim, dayanıklılık ve koordinasyon üzerindeki olumlu etkileri nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 937: Yıldız dönüşümleri/Vin Diesel
70'lerin popüler dizisi "Kojak"ın film adaptasyonunda rol alan 58 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.
Besin PiramidiBölüm 936: Eminem nereye koşuyor?
2007 yılında aşırı doz sebebiyle neredeyse hayata veda eden Eminem'in yeni bağımlılığı koşu mu?
Besin PiramidiBölüm 935: Yıldız dönüşümleri/Post Malone
30 yaşındaki sanatçı 27 kilo vermeyi nasıl başardı?
Besin PiramidiBölüm 933: Abur cubur diyeti
10 hafta boyunca sadece abur cubur tüketerek 13 kilo veren profesörün hikâyesi ne derece ilham verici?
Besin PiramidiBölüm 932: Cushing sendromu
Kadınlarda erkeklere kıyasla üç kat daha fazla rastlanan ve genelde 20-50 yaş arasında görülen; ciltte incelme, kilo alımı ve belirli vücut bölümlerinin…
Besin PiramidiBölüm 931: Graves hastalığı
Tiroid bezinin fazla çalışmasına yol açan bu otoimmün hastalıkla ilgili her şey.
Besin PiramidiBölüm 930: Bira diyeti
46 gün boyunca sadece bira ve su içerseniz vücudunuzda neler olur?
Besin PiramidiBölüm 929: Metabolik adaptasyon
"The Biggest Loser" yarışmacılarının çoğu neden eski kilolarına geri döndüler?
Besin PiramidiBölüm 928: Yağ yakıcılar işe yarıyor mu?
Yağ yakıcı ürünlerle 2 ayda fazladan kaç kilo verebilirsiniz?
Besin PiramidiBölüm 927: Anadrol (Oxymetholone)
Kırmızı kan hücresi üretimini ve protein sentezini artırdığı için vücut geliştirmeciler tarafından sıkça kullanılan bu steroidle ilgili her şey.
Besin PiramidiBölüm 926: Ölüm çalışması
2005-20 yılları arasında yarışan 121 profesyonel vücut geliştirmecinin ölüm sebepleri neydi?
Besin PiramidiBölüm 925: Yıldız dönüşümleri/Matt Damon
Christopher Nolan'ın yeni filmi "The Odyssey"de İthaka kralı Odisseus'u canlandıran ve keskin vücuduyla dikkat çeken 54 yaşındaki aktörün antrenman geçmişi.
Besin PiramidiBölüm 924: Yıldız dönüşümleri/Orlando Bloom
48 yaşındaki aktörün "The Cut" filmine hazırlanırken takip ettiği salatalık ve ton balığı diyetinin analizi.
Besin PiramidiBölüm 923: Sülforafan
Turpgillerde özellikle de brokoli filizinde bulunan bu güçlü biyoaktif bileşik hakkında her şey.
Besin PiramidiBölüm 922: Yaşlanma ve DHT ilişkisi
Neden yaşlandıkça saç azalırken kulak, burun ve kaştaki kıllar artar?
Besin PiramidiBölüm 921: Aralıklı oruç ve enflamasyon ilişkisi
48 saatten daha uzun süren oruçlarda vücuttaki iltihap azalır mı yoksa artar mı?
Besin PiramidiBölüm 920: VO2 Max
Vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarını tanımlayan ve aerobik dayanıklılığın en iyi göstergelerinden biri olarak görülen bu…
Besin PiramidiBölüm 919: Magnezyum beslenme destekleri
Hangi magnezyum formu bu minerale yönelik ihtiyacınızı en iyi şekilde karşılar?
Besin PiramidiBölüm 918: Antrenman sebepli ödem gelişimi
Antrenmandan sonraki 24-72 saatte neden ödem gelişir? Bu durumla baş etme yolları nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 917: Neden bazı kişiler daha fazla su tutarlar?
Bazı kişiler neden kortizole daha duyarlıdır? Bu duyarlılığı artıran faktörler nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 916: Yıldız dönüşümleri/Sacha Baron Cohen
53 yaşındaki aktör 3 hafta gibi bir sürede forma girmeyi nasıl başardı?
Besin PiramidiBölüm 915: Ödem ve aldosteron ilişkisi
Vücudunuzdaki ödemi atmak için tuz tüketimini keserek bolca terlemeye çalışmak neden daha fazla su tutmanıza sebep olur?
Besin PiramidiBölüm 914: Shilajit
Himalayalar'daki kayalarda bulunan ve bitkilerin yüzyıllar boyunca çürümesiyle oluşan bu yapışkan maddenin sağlığa yönelik faydaları nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 912: HDL ve LDL Kolesterol
Kolesterolün vücuttaki görevleri ve HDL/LDL kolesterol arasındaki farklar nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 911: Muscle Worship
Maddi gücü olmayan vücut geliştirmeciler kariyerlerinin başında steroid ve beslenme masraflarını nasıl karşılıyorlar?
Besin PiramidiBölüm 910: Antrenman tipleri ve glikojen kullanımı
Hangi antrenman tipi daha fazla glikojen deposu boşaltır? Zayıflamak ya da güçlenmek için ne çeşit çalışmalar yapmak gerekir?
Besin PiramidiBölüm 909: Antioksidan beslenme destekleri
Beslenme desteği olarak antioksidan kullanmak ne gibi riskler içerir?
Besin PiramidiBölüm 908: Bağırsak sağlığı ve testosteron üretimi
Faydalı bağırsak bakterilerinin sayısındaki artış, testosteron üretimini ne şekillerde olumlu yönde etkiler?
Besin PiramidiBölüm 907: GTO ve Kas İği
Birlikte çalışarak kas ve tendonu koruyan, vücuttaki bu iki temel yapısal bileşenle ilgili her şey.