Shows / Besin Piramidi
Besin Piramidi
ACE Sertifikalı Personal Trainer ve Fitness Nutrition Uzmanı Bora Demircioğlu' ndan sağlıklı beslenmeyle ilgili bir podcast
Episodes
Besin PiramidiBölüm 1026: Richard Norton'ın Ölümü
Peptit kullanımı bir dövüş sanatları ustasını nasıl ölüme götürdü?
Besin PiramidiBölüm 1025: Liz Earle'ün Gençlik Sırları
İngiliz girişimci ve yazar 63 yaşında olmasına rağmen biyolojik yaşını 39'a çekmeyi nasıl başardı?
Besin PiramidiBölüm 1024: Şişir Beni
Yönetmen Morgan Spurlock'ın 1 ay boyunca günde 3 öğün McDonald's ürünleri tüketerek karaciğer hasarı geliştirdiği, psikolojik sorunlar yaşadığı ve yaklaşık 10…
Besin PiramidiBölüm 1023: Breuss Kürü
Avusturyalı bir elektrikçi nasıl oldu da geliştirdiği meyve suyu kürüyle 45 binden fazla kanser hastasını hayata döndürdü?
Besin PiramidiBölüm 1022: Sylvester Stallone'un formda kalma takıntısı
80 yaşındaki aktörün yayımladığı anı kitabı "The Steps" vesileyle verdiği röportaj, ikonik fiziğini korumak uğruna ödediği bedeli gündeme taşıdı. Peki Stallone…
Besin PiramidiBölüm 1021: Adriana Lima'nın inanılmaz dönüşümü
45 yaşındaki süpermodelin görünümünün sırrı: Estetik mi, genetik mi, yoğun antrenman mı?
Besin PiramidiBölüm 1019: Frank Çizgisi
Kulak memesindeki küçük bir çizgi, kalp ve damar sağlığı hakkında ipucu verebilir mi?
Besin PiramidiBölüm 1018: Victoria's Secret Diyeti
Markanın eski modelleri Vita Sidorkina ve Bridget Malcolm'un uyguladığı aşırı derecede düşük kalorili diyetlerin vücut üzerindeki etkileri nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 1017: Egzersiz hapı
ENV-308 adlı, şu anda deneme aşamasında olan bir hap, egzersizin bazı faydalarını bize sağlayabilir mi?
Besin PiramidiBölüm 1016: Ricky Martin'in form sırları
54 yaşındaki şarkıcı, formunu Brezilya dövüş sanatı Capoeira’ya mı borçlu?
Besin PiramidiBölüm 1015: "Zyzz"in kısa yaşamı ve ani ölümü.
2011 yılında, 22 yaşındayken Tayland'da hayatını kaybeden Avustralyalı fitness fenomeni Aziz "Zyzz" Shavershian'ı ölüme götüren süreç nasıl şekillendi?
Besin PiramidiBölüm 1014: 3 aşamalı hacim planı
Arnold Schwarzenegger'ın zor kilo alan kişiler için tavsiye ettiği kas kazanma planı gerçekten işe yarıyor mu?
Besin PiramidiBölüm 1013: Yıldız Dönüşümleri/Lenny Kravitz
1, 50-25-12-5, 336, 28, 0 ve 1964... İlk bakışta rastgele görünen ama aslında yıllara yayılan bir disiplin anlayışını temsil eden bu sayılar, rock yıldızını 62…
Besin PiramidiBölüm 1012: Yıldız Dönüşümleri/Dolph Lundgren
İsveçli aktör 1987 yapımı "Masters of the Universe" filminde canlandırdığı "He-Man" karakteri için 4 ay boyunca nasıl bir antrenman ve diyet programı…
Besin PiramidiBölüm 1011: Kalori Döngüsü
Kalori alımını belirli dönemlerde artırıp azaltarak metabolik adaptasyonu ve hormonlardaki olumsuz değişimleri sınırlamayı, aynı zamanda yağ kaybını daha…
Besin PiramidiBölüm 1010: Yıldız Dönüşümleri/Nicholas Galitzine
Aktörün, 2026 yapımı "Masters of the Universe" filminde canlandırdığı "He-Man" karakteri için haftada 5 gün uyguladığı ve iddialara göre 3 aydan kısa bir…
Besin PiramidiBölüm 1009: Yıldız Dönüşümleri/Mel Gibson
Ünlü aktör, sağlıklı beslenme ve disiplinli antrenman programıyla 8 haftada 14 kilo vermeyi nasıl başardı?
Besin PiramidiBölüm 1008: Ray Peat Diyeti
Aslında tiroidi desteklemek için geliştirilen bir yaklaşım, nasıl oldu da internette "istediğin kadar şeker ye" diyetine dönüştü?
Besin PiramidiBölüm 1007: Yemek gürültüsü
Neden diyette ya da stresliyken aç olmasak bile sürekli yemek düşünürüz?
Besin PiramidiBölüm 1006: Nekrozitan fasiit
Genelde "Et Yiyen Bakteri" olarak bilinen "A Streptococcus" bakteri sınıfı sebebiyle ortaya çıkan ve bağ dokusunun doku ölümüne sebep olan iltihabı olarak…
Besin PiramidiBölüm 1005: Clavicular neler kullanıyor?
"Looksmaxxing" akımının öne çıkan isimlerinden "Clavicular" ya da gerçek adıyla Braden Peters görünüşünü hangi ilaç ve beslenme desteklerine borçlu?
Besin PiramidiBölüm 1004: Jared Leto'nun form sırları
Şu anda 54 yaşında olan aktör, 30 yıldır formunu korumayı nasıl başarıyor?
Besin PiramidiBölüm 1003: Bakır peptit
Kolajen ve elastin üretimini artırarak cildi onaran, saç dökülmesini ve beyazlamasını engelleyen bu bileşikle ilgili her şey.
Besin PiramidiBölüm 1002: Retatrutide
Eli Lilly & Co. tarafından faz 3 çalışmaları devam eden ve GLP-1, GIP, glukagon hormonlarının etkilerini taklit ederek 48 hafta içinde kişilere vücut…
Besin PiramidiBölüm 1001: Wild West Pilates
İngiltere'de pilates sistemi bilgisiz eğitmenler ve bakımı yapılmayan makineler sebebiyle nasıl tehlikeli bir hal aldı?
Besin PiramidiBölüm 1000: Looksmaxxing
"Clavicular" gibi isimlerin savunduğu ve kemik kırarak yüz şekillendirme, erken yaşta steroid ve uyuşturucu kullanımı gibi bölümlerden oluşan bu akım nedir?
Besin PiramidiBölüm 999: Egzersiz bulimiası
Kişinin aldığı kalorileri "telafi etmek" ya da kilo kontrolü sağlamak için zorlayıcı ve takıntılı bir şekilde egzersiz yapması olarak tanımlanabilecek bu…
Besin PiramidiBölüm 998: Joseph VS Arnold
Arnold Schwarzenegger'ın oğlunun yarışma vücudu neden birçok kişiye göre tam bir fiyasko?
Besin PiramidiBölüm 997: Tracy Anderson Metodu
Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow gibi ünlülerin hızla forma girmek için uyguladığı bu dans temelli fitness yaklaşımı ne derece etkili?
Besin PiramidiBölüm 996: DHEA
Vücutta doğal olarak üretilen ama 30 yaşından itibaren seviyesi düşen bu hormon, beslenme desteği olarak alındığında kas gelişimi ve yağ kaybına destek…
Besin PiramidiBölüm 995: Jacob Elordi'nin 40:20 Antrenmanı
Aktörün uyguladığı antrenman planıyla kas yapmanız mümkün mü?
Besin PiramidiBölüm 994: Glisin
Vücudumuzun glutatyon, kreatin ve kolajen gibi önemli bileşikleri üretmesi için gerekli olan bu amino asit hakkında her şey.
Besin PiramidiBölüm 993: Vücut geliştirmeciler/Steve Reeves
1950 yılında "Mr. Universe" ünvanını kazanan doğal vücut geliştirmeci ve aktör haftada 3 kez antrenman yaparak nasıl Hollywood'un en estetik vücutlarından…
Besin PiramidiBölüm 992: Ben Kingsley Metodu
Şu anda 82 yaşında olan İngiliz aktör zihinsel ve fiziksel olarak zinde kalmayı nasıl başarıyor?
Besin PiramidiBölüm 991: Adrenochrome
Sıradan bir molekül, bir kitapla birlikte popüler kültüre girerek nasıl Hollywood yıldızlarının gençlik iksiri haline geldi?
Besin PiramidiBölüm 990: Bağırsak kanseri
Aktör James Van Der Beek'in 48 yaşında hayata veda etmesine sebep olan bu hastalığın 6 belirtisi nedir?
Besin PiramidiBölüm 989: Bad Bunny'nin form sırları
31 yaşındaki yıldız sahnede, ringde ve kamera önünde aynı enerjide kalmayı nasıl başarıyor?
Besin PiramidiBölüm 988: Duchenne musküler distrofisi
X kromozomuna bağlı distrofin eksikliği nedeniyle çocuklukta başlayan, kasların giderek zayıflayıp erimesine yol açan bu genetik hastalık nedir?
Besin PiramidiBölüm 986: Çin'in zayıflama kampları
Çin’de hapishane benzeri yapılarda, fazla kilolu bireylerin 28 gün boyunca zayıflamaya zorlandığı bu sistemde neler yaşanıyor?
Besin PiramidiBölüm 985: Robert Schwartz'ın hikâyesi
81 yaşındayken 50 dakika 24 saniye boyunca plank pozisyonunda kalarak Guinness Rekorlar Kitabı'na giren Robert Schwartz bu başarısını hangi fizyolojik ve…
Besin PiramidiBölüm 984: Vücut geliştirmeciler/Bob Peoples
Sıradan bir çiftçi, 40 yaşındayken 82 kiloluk vücut ağırlığıyla 329 kiloluk (725 lb) deadlift yaparak sonraki 25 yıl boyunca kırılamayan bir rekora imza atmayı…
Besin PiramidiBölüm 983: Robert F. Kennedy Jr.'ın sağlık alışkanlıkları
ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanı, uzun süre mücadele ettiği eroin bağımlılığının yerine hangi sağlıklı alışkanlıkları koydu?
Besin PiramidiBölüm 982: Yıldız dönüşümleri/Sean Penn
Şu anda 65 yaşında olan aktör 40 yıldır iyi bir fiziğe sahip olmayı nasıl başarıyor?
Besin PiramidiBölüm 981: Migren
Genelde kan damarlarındaki değişim sebebiyle başın bir tarafında zonklayan şiddetli bir ağrı şeklinde ortaya çıkan bu rahatsızlık hakkında her şey.
Besin PiramidiBölüm 980: Addison hastalığı
Adrenal bezlerin kortizol ve aldosteron hormonlarını yeterli miktarda üretememesi sonucunda ortaya çıkan bu hastalık nedir?
Besin PiramidiBölüm 979: Düşük histamin diyeti
Vücutta histamin birikimini azaltmak için tetikleyici gıdaların bilinçli olarak kısıtlanmasına dayanan bu beslenme yaklaşımının artı ve eksi yönleri nelerdir?
Besin PiramidiBölüm 978: Prader-Willi Sendromu
Babadan gelen 15. kromozom genlerinin çalışmaması nedeniyle oluşan, çocuklukta aşırı yeme ve obeziteyle seyreden bu genetik rahatsızlıkla ilgili her şey. (Bu…
Besin PiramidiBölüm 977: En beğenilen vücut tipi
Illicit Encounters adlı flört sitesi tarafından 2000 kişinin katılımıyla gerçekleşen ankette, kadınlar tarafından en çekici bulunan erkek vücut tipleri…
Besin PiramidiBölüm 976: Super-Ager
80 yaşın üzerinde olmalarına rağmen 50'lerindeki kişilere benzer bilişsel beceriler sergileyen bu kişilerin sırrı ne?
Besin PiramidiBölüm 975: Kas lif tipi kader midir?
İsviçreli eski atletizm sporcusu Werner Günthör, yavaş kasılan fibril oranı yüksek olmasına rağmen 130 kiloluk bir kütleye ulaşmayı nasıl başardı?
Besin PiramidiBölüm 974: Kızıl saçlılar kas yapamaz mı?
34 yaşındaki Ed Sheeran'ın fiziksel dönüşümünden yola çıkarak bu algıya sebep olan faktörleri inceliyoruz.
Besin PiramidiBölüm 973: Kapsaisin ve egzersiz ilişkisi
Dildeki TRPV1 proteinine bağlanarak yanma hissini veren ve bu sayede belirli oranlarda metabolizma hızını artıran acı biberdeki kapsaisin maddesi, antrenman…
Besin PiramidiBölüm 972: Diş hassasiyeti
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş hassasiyetine sebep olan faktörleri konuşuyoruz.
Besin PiramidiBölüm 971: Timus ekstresi
Bağışıklık sisteminin önemli bir bölümünü oluşturan ve ergenlik döneminden sonra küçülen timus bezinin etkilerini taklit ettiği iddia edilen bu beslenme…
Besin PiramidiBölüm 970: Yıldız dönüşümleri/Mick Jagger
Çoğu kişi 40'larında yavaşlarken 82 yaşındaki sanatçı sahnede hala nasıl koşabiliyor?
Besin PiramidiBölüm 969: Diş aşınmaları
Bu bölümde diş hekimi Ayşegül Nagehan Akkaş ile diş aşınmalarına sebep olan faktörler hakkında konuşuyoruz.
Besin PiramidiBölüm 968: Breezula
Belirli oranlarda içerdiği clascoterone etken maddesiyle kelliği ortadan kaldırmayı hedefleyen bu potansiyel ilaç hakkında her şey.
Besin PiramidiBölüm 967: Selülit ve Septa İlişkisi
Dermis tabakasına yukarıdan, fasya ve kasa aşağıdan bağlanarak selülit oluşumunda büyük rol oynayan ince bağ dokusu bantları "septa"larla ilgili bilmeniz…