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sober art - die kunst des nüchternseins
sober art. Dein Podcast für ein nüchternes, selbstbestimmtes und kreatives Leben. Mein Name ist Linda Fress und dieser Podcast soll dich zu mehr Freiheit in deiner Beziehung zum Alkohol inspirieren. Hier geht es um Selbstwirksamkeit, Kreativität und die Rolle von Alkohol im persönlichen und gesellschaftlichen Kontext.
Episodes
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Raus aus der Pornosucht - mit Florian Günther
Über emotionale Bedürfnisse hinter dem Konsum und die Parallelen zum Alkoholkonsum sober art STUDIO - Anmeldung sober art Instagram Frei von X - mit Florian…
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#85: Endlich alles in Ordnung - Wie die Nüchternheit mein Leben ordnete
Was soll in deinem Leben bleiben – und was brauchst du nicht mehr? In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen äußerer und innerer Ordnung. Ich…
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#84: Wie Wut dir helfen kann, nüchtern zu werden
Vom inneren Chaos ins Handeln Beseitige mit mir das Chaos! Einfach mal machen ist leichter gesagt als getan...wie Wut dir helfen kann loszugehen. Viel Freude…
sober art - die kunst des nüchternseins#83: recap in progress: Falten feiern oder Stirn runzeln? Übers Älterwerden & warum Eichhörnchen die Zeit anders erleben
Eine neue Folge recap in progress und Kathi feiert Geburtstag!! sober art STUDIO How the world sounds to animals
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#82: Das Wichtigste, was ich über ein alkoholfreies Leben gelernt habe
Wie bleibe ich nachhaltig nüchtern? Das Wichtigste, was ich über ein alkoholfreies Leben gelernt habe. Warum schaffen es manche Menschen, langfristig…
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#81: Über sexualisierte Gewalt und den Weg in ein alkoholfreies Leben - mit Elli
Elli von alkoholfreie Kasse ist zu Gast im Podcast. Ein sehr bewegendes Gespräch und wir freuen uns, diese ganz besondere Folge heute mit euch zu teilen. IG…
sober art - die kunst des nüchternseins#80: recap in progress: Mach mal neu!
Wir sprechen über Veränderung und Urlaube allein. Mach mal neu! Viel Spaß mit dieser Folge :) Anmeldung sober art STUDIO Gespräche #7: Alkohol und Werbung
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#79: Der richtige Zeitpunkt kommt nie
Heute ganz von Herzen für dich ein paar, ich hoffe inspirierende Gedanken für dich! Hat Sprachnachricht Vibes - gefällt mir irgendwie… STUDIO Gespräche -…
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#78: Nüchtern durch Krisen
Wie bleibt man in einer Krise nüchtern? In dieser Podcastfolge geht es um die Herausforderung, schwierige Lebensphasen ohne Alkohol zu bewältigen. Ob Trennung…
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#77: Trauer um das alte Ich
Warum fühlt sich Nüchternheit manchmal wie ein Verlust an? In dieser Podcastfolge geht es um die Trauer um das alte Ich, um den Menschen, der wir mit Alkohol…
sober art - die kunst des nüchternseins#76: recap in progress: Ist ein nüchternes Leben weniger intensiv?
Das sober art STUDIO kommt zurück aus der Sommerpause! Mit einem September-Special - die sober art STUDIO Gespräche. Statt der klassischen Liveklasse nehmen…
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#75: Teil2 // Raus aus der Opferrolle - mit Vlady Schklover
Teil 2 aus dem Gespräch mit Vlady Schklover. Vlady ist Mitte 30, Künstler und hat die queere sober Veranstaltungsreihe "Limonade Queers" gegründet. Anmeldung…
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#74: Teil1 // Party, Sex und Einsamkeit - mit Vlady Schklover
Heute habe ich Vlady Schklover zu Gast bei mir im Podcast. Vlady ist Mitte 30, Künstler und hat die queere sober Veranstaltungsreihe "Limonade Queers"…
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#73: Die Größe im Kleinen (wieder)entdecken
Die meisten Tage unseres Lebens sind keine Höhepunkte. Sie bestehen aus Arbeit, Gesprächen, Einkäufen, Spaziergängen, einer Tasse Tee oder ein paar ruhigen…
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#72: Über Flow, Erschöpfung und kreative Arbeit
Du arbeitest kreativ? Dann kennst du sicher dieses Gefühl: Phasen voller Ideen, Inspiration und Schaffenskraft wechseln sich mit Zeiten ab, in denen scheinbar…
sober art - die kunst des nüchternseins#71: recap in progress: Über Wildheit und Lebendigkeit mit und ohne Alkohol
Müssen wir unser wildes Ich für immer verabschieden, wenn wir aufhören Alkohol zu trinken? Wie verändert sich unser Lebensgefühl, wie verändert sich unsere…
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#70: Wie Nüchternheit deine Wahrnehmung verändert
Was passiert mit unserer Wahrnehmung, wenn Alkohol nicht länger Teil unseres Alltags ist? Die Welt wirkt klarer, intensiver und manchmal auch herausfordernder…
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#69: Momentum: Was dich in Bewegung hält!
Hello you beauty, heute sprechen wir über eines meiner Lieblingsthemen: Momentum. Wie du es schaffst, motiviert zu bleiben! Meld dich jetzt für die Live Klasse…
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#68: Nüchtern werden: Warum Willenskraft allein nicht funktioniert
Viele Menschen glauben, dass Nüchternheit vor allem Willenskraft erfordert. Doch was, wenn zufriedene Abstinenz kein täglicher Kampf ist? In dieser Folge…
sober art - die kunst des nüchternseins#67: recap in progress - Überforderung
Hallo und herzlich willkommen zu recap in progress, der monatlichen Rückschau mit Katharina Lehr-Splawinski von "wienernull" und mir Linda Fress von "sober…
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#66: Freiheit und Alkohol
In dieser Folge spreche ich über Alkohol, Freiheit und die seltsame kulturelle Verknüpfung zwischen Betäubung und Lebendigkeit. Warum fühlt sich Alkohol für so…
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#65: Was trinken mit deinem Kopf macht
Hello you beauty! Wie wirkt Alkohol auf unser Gehirn? Ein kleiner, informativer Abriss über die Wirkungsmechanismen von Alkohol, die deine Perspektive auf das…
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#64: Du darfst aufhören Alkohol zu trinken
Du kannst dir ein Leben ohne Alkohol nicht vorstellen? Gleichzeitig weißt du, dass es besser wäre, den Alkohol aus deinem Leben zu streichen? Dann ist diese…
sober art - die kunst des nüchternseins#63: recap in progress - 6 Tools für innere Ruhe
Hello und herzlich willkommen zu recap in progress! Unser Monatsrückblick - heute als Solo Folge! Bordun Spotify Bordun Website
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#62: Macht Alkohol selbstbewusster?
Inspirations-Boost für dich, in dieser neuen Mini-Folge. Alkohol und Selbstbewusstsein, was ist da dran? Wirkt sich Alkohol wirklich positiv auf unser…
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#61: Du hast nichts zu verlieren!
Inspirations-Boost für dich! Du hast Angst dem Alkohol goodbye zu sagen? Du hast Zweifel oder hast Angst vorm Scheitern? Dann ist diese Folge für dich :) zum…
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#60: Wer bin ich ohne Alkohol?
Identität ist kein starres Konstrukt, sondern verändert sich stetig. Wir sind durch Beziehungen zu anderen unsere Identität stellt sich her, im Tun, in der…
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#59: Zwischen Selbstzerstörung und Heilung - mit Daniel Wagner
Ich freue mich riesig, denn heute ist Daniel Wagner zu Gast im sober art Podcast. Daniel ist 36, Schriftsteller, lebt in Villach in Kärnten und hat letztes…
sober art - die kunst des nüchternseins#58: recap in progress - Fehlgeburt, Kontaktabbruch und Kinderfreiheit. Wir brechen Tabus!
Heute wird es sehr persönlich, wir brechen Tabus! Im heutigen Monatsrückblick lassen wir tief blicken und erzählen ganz offen, was uns in letzter Zeit so…
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#57: Co-Abhängigkeit - mit Robert Spitz
In dieser Folge spreche ich mit Robert Spitz über ein tiefgreifendes Thema: Co-Abhängigkeit im Zusammenhang mit Alkohol. Was bedeutet es co-abhängig zu sein?…
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#56: Suchtprävention bei Kindern und Jugendlichen - mit Lisa Wessely
Diese Folge ist Teil der Kampagne Podcasthon 2026! Heute habe ich Lisa Wessely vom "Dialog individuelle Suchthilfe" zu Gast bei mir im Podcast. Hier geht es…
sober art - die kunst des nüchternseins#55: recap in progress - über Kreise, Wehmut und Dates mit uns selbst
ANMELDUNG sober art STUDIO: enter the sober art STUDIO Herzlich willkommen zu "recap in progress" mit Katharina Lehr-Splawinski von wienernull und mir, Linda…
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#54: Du willst aufhören zu trinken? 7 Dinge, die dir jetzt helfen
ANMELDUNG für das sober art STUDIO: enter the STUDIO In dieser Folge erfährst du: Warum deine innere Motivation der Schlüssel für ein dauerhaft alkoholfreies…
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#53: Momentum - Warum kleine Erfolge alles verändern
ANMELDUNG sober art STUDIO: enter the STUDIO Folge 10: Nie wieder Alkohol Warum läuft es manchmal wie von selbst und manchmal fühlt sich alles zäh, schwer und…
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#52: Ordnung & Nüchternheit - Neue Strukturen für mehr Klarheit und innere Ruhe
ANMELDUNG sober art STUDIO: enter the STUDIO Macht Ordnung wirklich glücklicher? Fördert ein aufgeräumtes Zuhause Fokus, innere Ruhe und sogar gesünderes…
sober art - die kunst des nüchternseins#51: recap in progress - was uns glücklich macht
Hier geht es zur Anmeldung - das sober art STUDIO: enter the STUDIO Katharina Lehr-Splawinski und ich lassen den Monat Review passieren. Wir teilen unsere…
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#50: Nüchtern in einer trinkenden Gesellschaft - Glück, Spaß und soziale Erwartungen
What?! 50 Folgen sober art! Holy Sh*** Let´s celebrate! HIER GEHTS ZUR ANMELDUNG: enter the sober art STUDIO Kann man ohne Alkohol wirklich Spaß haben? In…
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#49: Funktionierender Alkoholismus - Wenn nach außen alles normal wirkt
Hello you beauty! Hier entlang zum sober art STUDIO: enter the STUDIO In der heutigen Podcastfolge geht es um funktionierenden Alkoholismus: Fester Job…
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#48: Kein Alkohol - kein Verzicht: Warum ich nicht mehr trinken will
HERE WE GO! Join the sober art STUDIO: enter the sober art STUDIO In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was ich meine, wenn ich sage: Ich will nicht mehr…
sober art - die kunst des nüchternseins#47: recap in progress - less hustle more friendship
Hello und herzlich willkommen zu unserer alten Rubrik mit neuem Namen. recap in progress, ehemalig sober art STUDIO Notizen, ist und bleibt Katharina…
sober art - die kunst des nüchternseins#46: Nüchtern werden: Meine Geschichte & die wichtigsten Learnings für einen alkoholfreien Neuanfang
Yeah!!! sober art ist 1 Jahr alt geworden :) holy sh**, wie toll ist das bitte! **Link zum sober art STUDIO: ** enter the STUDIO In dieser Podcastfolge spreche…
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#45: Gute Wünsche
Hello ihr Lieben, das Jahr geht zu Ende, wie krass! Der Jahreswechsel ist ein Moment der Ruhe, der Reflexion und des Neubeginns. Zwischen den Jahren entsteht…
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#44: Weihnachten ohne Alkohol - Wie du die Feiertage meisterst
Weihnachten ist für viele Menschen in Nüchternheit eine besonders herausfordernde Zeit. Feiertage, familiäre Erwartungen, Einsamkeit und Stress können Craving…
sober art - die kunst des nüchternseins#43: sober art STUDIO-Notizen
Herzlich willkommen zu den sober art STUDIO-Notizen. Gemeinsam mit Katharina Lehr-Splawinski von Wiener Null schauen wir zurück auf den Monat. Was ist…
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LAUNCH! Das sober art STUDIO
KOSTENLOS IM DEZEMBER! Hier geht´s zur Anmeldung: enter the STUDIO Das sober art STUDIO ist eine wöchentliche Live-Session (Zoom)in der wir gemeinsam deine…
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#42: Werde ich es schaffen?
HIER geht´s zur Anmeldung zum sober art STUDIO - KOSTENLOS im Dezember - see you there! sober art STUDIO In dieser kurzen, kraftvollen Folge spreche ich über…
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#41: Vorteile der Nüchternheit
das sober art STUDIO In dieser Podcastfolge spreche ich über die kleinen, oft übersehenen Vorteile der Nüchternheit. Die leisen Veränderungen, die im Alltag…
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#40: Dran bleiben! Wie schaffe ich es, nicht aufzugeben?
enter the sober art STUDIO - wöchentliche Live-Session! hier geht es zur Anmeldung #19: Crystal Meth, Alkohol, Klinik. Über Rückfälle und die Nähe zu sich…
sober art - die kunst des nüchternseins#39: sober art STUDIO-Notizen
Die Tore für das sober art STUDIO sind offen, ihr könnt euch jetzt anmelden! das sober art STUDIO - hier geht´s zur Anmeldung Kann ich ohne Alkohol glücklich…
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#38: Ruhe vs. Arbeit
newsletter - sign up! sober art website Studie im Auftrag der Arbeiterkammer Österreich FORBA, 2024 "Leisure sickness - erschöpft statt erholt" von IU "Hopes…
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#37: Wir sind im Werden und ich bin überrascht - Der sober art BLOG
Ihr Lieben! Heute dürft ihr eine kleine Lesung genießen, denn ich bringe den sober art BLOG zu euch. Der sober art BLOG ist noch recht neu, er erscheint alle…
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#36: 5FactsAbout
Ihr Lieben! Hier ist eine neue, kurze und knackige "5FactsAbout"-Folge für euch. Heute mit Schwerpunkt psychische Gesundheit. Sign Up - Newsletter! Lärm und…
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#35: Geduld
Hier geht es zum Newsletter: sober art Newsletter Geduld zu haben ist für mich auch ein Akt der Selbstfürsorge und Selbstliebe. Nicht aufzugeben und alle…
sober art - die kunst des nüchternseins#34: sober art STUDIO-Notizen
Yeah! Die zweite Folge sober art STUDIO-Notizen ist. Ein Monat ist um und ihr könnt dabei sein, wenn Katharina Lehr-Splawinski von "wienernull" und ich den…
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#33: 5FactsAbout
Ihr Lieben! Heute wieder kurz und knackig, mit 5FactsAbout. Und folgenden Links: Recovery Deutschland e.V. IG Recovery Deutschland Pink Cloud Kollektiv meine…
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#32: Mental Breakdown - Help!
In der heutigen Folge erzähle ich euch die Dinge, die mir gut tun, wenn´s akut so richtig schlimm ist. Es geht um Momente, in denen scheinbar alles…
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#31: Selbstsabotage - ein paar Gedanken für den Exit
Hallo ihr Lieben, heute geht es um Rückschläge, Selbstsabotage und wie wir uns dort hinaus bringen können. Ich teile ein paar Gedanken mit euch, die mir…
sober art - die kunst des nüchternseins#30: NEU! Die sober art STUDIO-Notizen
Yeah! Es gibt eine Rubrik hier bei sober art - die sober art STUDIO-Notizen. Gemeinsam mit Katharina Lehr-Splawinski von "wienernull" lassen wir den Monat…
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#29: Kann ich ohne Alkohol glücklich sein?
Schreib mir auf Instagram, klick hier oder: hello@soberart.at In der heutigen Folge geht es um die Angst, ohne Alkohol nicht glücklich sein zu können. Und…
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#28: Die Architektur des Alkohols - mit Alex Gahr
Heute ist Alex Gahr zu Gast im Podcast. Alex ist Architekt:in und Bühnenbilder:in, lebt in Wien und setzt sich mit der SoBar für ein alternatives, nüchternes…