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Saber+
Reflexões sobre a arte de viver. Informações sobre a sociedade, comportamento, relacionamentos e a dinâmica social cotidiana.
Episodes
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Entenda por que a meia-idade pesa tanto — e o que vem depois
A ciência revela que passar dos 40 anos tem um peso emocional. Na casa dos 50, chegamos ao ponto mais baixo na sensação de bem-estar. O curioso é que, depois…
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Quem governa as suas reações?
Você já passou pela experiência de mandar uma mensagem no calor da raiva e, cinco minutos depois, sentir aquela ansiedade causada pelo arrependimento e pelo…
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Você entrega 100% para o seu relacionamento?
A ideia de que o casamento é uma sociedade "meio a meio" esconde uma armadilha: relacionamentos não funcionam com metades, mas sim quando os dois entregam 100%…
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Consistência: o que ninguém te conta sobre chegar lá
Não há resultado sem consistência. É preciso se dispor a pagar o preço de dias em parece que nada vai dar certo. E ainda assim seguir adiante, acreditando.
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Quem cuida também precisa de cuidado
A gente costuma admirar pessoas assim - resolutivas, cuidadoras, aparentemente incansáveis. Gente que é resiliente, que aguenta pressão, que resolve, que não…
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O que estamos ensinando aos meninos sobre suas emoções?
"Menino não chora. Menino não sente. Menino não pode ser frágil." Quantas vezes você já ouviu essa frase? Ela parece inofensiva, mas a psicologia mostra que…
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Intimidade não autoriza desrespeito na relação
Na rotina dos relacionamentos, a proximidade muitas vezes cria uma armadilha silenciosa: confundimos intimidade com a liberdade de sermos descuidados e…
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Luto pelo que passou e/ou não foi vivido
Você sabe me dizer quantas versões de você ficaram pelo caminho? A adolescente cheia de esperança com o futuro… O jovem empolgado com o primeiro emprego… O…
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A armadilha da comparação: por que o ritmo dos outros não pode ser o seu
Você já parou para observar o quanto compara a sua vida com a vida dos outros? Pensa comigo. Você abre as redes sociais e vê um colega de faculdade que acabou…
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Quer mudar hábitos? Aplique a regra dos 20 segundos
Criar um hábito novo é difícil porque exige esforço inicial, exige gasto de energia. Abandonar um vício antigo também é difícil porque o piloto automático já…
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Homem que não chora… adoece
Você sabia que muitos homens sofrem em silêncio? Eles não verbalizam suas dores, frustrações… Os homens aprenderam a trabalhar, a produzir... Mas nunca…
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Você sabe pedir desculpas?
Muita gente, ao pedir, desculpas cria um novo descompasso na relação. A tentativa de justificar o erro, ao invés de curar as feridas, afasta ainda mais.
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Quando falta liderança, sobra desmotivação
Você já entrou numa empresa e teve a sensação de que ninguém ali estava realmente envolvido com o trabalho? As pessoas cumprem horário. Fazem o básico…
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O Dia dos Namorados importa, mas os outros 364 ainda mais
O que faz um relacionamento durar? Pensa comigo. O que mantém duas pessoas juntas durante anos? Décadas, às vezes? Será que é a intensidade da paixão do…
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Na relação, o objetivo não é vencer a discussão
Se um ganha a discussão, os dois perdem. O relacionamento é prejudicado.
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Fale ao seu parceiro(a) o que você admira nele(a)
É fácil dizer para o parceiro, para a parceira, o que ele/ela faz de errado... Difícil é verbalizar nossa admiração pela pessoa amada. O problema é que…
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Força emocional se parece mais com flexibilidade do que com rigidez
Quem nunca cede, quebra. Força emocional é assim: Não é nunca sentir medo; é sentir medo e não se paralisar. Não é nunca chorar; é chorar e no dia seguinte…
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Qual é a qualidade do seu parceiro que você admira?
Em relacionamentos de longo prazo, as manias, os defeitos e a rotina costumam ganhar muito destaque. A perfeição não existe, mas há uma linha perigosa que…
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O que você aceita perder para viver melhor?
Estamos esgotados. Isso é um fato. Mas o que estamos dispostos a perder para viver melhor? Vamos refletir sobre isso?
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Tem gente chamando esgotamento de rotina
Cansaço constante. Irritação por qualquer coisa. Falhas de memória. Vontade de se isolar. E se isso não for apenas “correria do dia a dia”? Neste episódio…
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Saúde emocional não é linha de chegada
A gente aprendeu a pensar a vida como uma sequência de metas: estudar, conquistar, crescer, chegar lá. Mas e quando o assunto é saúde emocional? Será que…
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Querer um relacionamento estável não é sinal de fraqueza
Virou tendência exaltar a independência absoluta e tratar o desejo de casar ou formar uma família como sinal de fraqueza ou carência. Mas essa pressuposta…
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Aprender, desaprender e reaprender: o segredo para a sobrevivência na carreira
Muitos profissionais acreditam que dominar uma função específica e evitar erros é a garantia de um futuro seguro na empresa. Mas em um mercado ditado pela…
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Por que a estética do tabaco voltou no digital
Faz sucesso nas redes fotos de pessoas famosas fumando. Jovens têm aderido ao cigarro. Nos últimos meses, as buscas por termos como “smoking pose” - ou, pose…
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Quem é o melhor conselheiro para o seu problema?
Na crise, parece que ficamos cegos e queremos ouvir de outra pessoa o que devemos fazer. Porém, curiosamente, se outra pessoa eativesse passando pelo mesmo…
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Não é o amor; é o compromisso que mantém um relacionamento
Estar comprometido em fazer dar certo é o que sustenta um casamento por décadas.
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Como a falta de limites na infância destrói o adulto
Criar os filhos blindados contra o sofrimento pode parecer amor, mas a ciência e a realidade fazem um alerta grave: a superproteção planta a semente de adultos…
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Neurônios-espelho: Por que você sente a dor e a alegria de quem está por perto
Você já sentiu que o humor de alguém "contagiou" o seu dia? A neurociência explica que isso acontece por causa dos neurônios-espelho, células que funcionam…
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Como suas amizades desenham o seu destino
Você já parou para analisar quem são as pessoas que têm acesso direto aos seus pensamentos, ao seu tempo e ao seu coração? A frase "você é a média das cinco…
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Relacionamento: Você tem medo de dizer "doeu"?
Muita gente acredita na imagem idealizada de que quem ama nunca magoa. Mas a vida real é feita de cansaço, palavras mal ditas e tropeços. O que separa um…
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Ser bom não é só ser "legal"
Atos gentis e integridade são valores que definem o que é ser uma pessoa boa.
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Vale a pena ser correto num mundo de espertos? A ciência responde
Série "A ciência da bondade". Episódio 1.
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Murmuração: o veneno silencioso que destrói pessoas
Você é o tipo de pessoa que reclama, que se queixa?
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A armadilha do "É assim mesmo": Como o conformismo impede o crescimento
Você encara a sua realidade como um destino imutável ou como um desafio para a mudança? Muitas vezes, o que nos impede de avançar não é a falta de vontade, mas…
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Você pode falar o que sente para seu parceiro?
Você já sentiu que precisa "filtrar" o que diz dentro de casa para evitar um sermão? Quando a necessidade é de um abraço, mas o que vem é um conselho técnico…
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Estar off é o novo luxo
Permanecer desconectado da internet, das redes sociais, é para poucos. Por isso, começa a ser uma marca que diferencia pessoas.
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A gramática do conflito: por que o "você" afasta e o "eu" aproxima
Você já reparou que as brigas mais difíceis quase sempre começam com a palavra “você”? A terapeuta Virginia Satir descobriu que o uso descuidado dessa palavra…
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A pessoa com que você casou vai mudar...
A pergunta é: você está disposto a conhecer as novas versões dela?
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Você ainda espera sentir vontade para agir?
Você ainda espera a motivação bater para agir? Pois a ciência tem uma notícia: 92% das pessoas abandonam suas metas porque dependem de sentimentos passageiros…
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Bets: o atalho que leva ao precipício
Muita gente está endividada. Jogou na esperança de ganhar e agora não consegue pagar.
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Dez palavras para serem usadas com moderação
Algumas palavras deveriam ser usadas com muita cautela... São palavras comuns, mas que podem provocar ideias distorcidas e prejudicar nossos relacionamentos…
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Cuidar da mente não é luxo
Você já reparou que cuidar da saúde mental parece um luxo? A gente vai no médico quando sente uma dor no joelho persistente... Mas nem sempre procura ajuda…
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A solidão que adoece é a de gente que realmente se importe conosco
Vivemos cercados de gente. Nas ruas, no trabalho, nas redes, nos grupos de família. Trocamos mensagens, curtimos publicações, participamos de reuniões…
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Por que recomeçar dói tanto: a verdade sobre o processo
Nem todo recomeço é bonito; alguns começam com luto, cansaço e a sensação de que você perdeu tempo. A cultura do recomeço vende uma imagem inspiradora: a…
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Quando o chão some: como recomeçar após perdas múltiplas
O que sobra de você quando tudo o que você fazia é tirado das suas mãos? Não é uma pergunta teórica. É o deserto que muita gente está atravessando agora. Você…
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O poço sem fundo: como a carência emocional sabota as relações
Você já sentiu que, por mais que o seu parceiro ou parceira se esforce, o amor recebido nunca parece suficiente? Muitas vezes, o problema não está na qualidade…
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O impacto invisível da bagunça do ambiente no seu cérebro
Você já sentiu que a sua cabeça está pesada demais para processar uma tarefa simples? Muitas vezes, a resposta não está no cansaço físico, mas no ambiente ao…
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Por que tanta gente está cansada de trabalhar?
Você já acordou cansado, não de uma noite mal dormida, mas de um esgotamento que parece vir antes mesmo do expediente começar? Em 2024, o Brasil registrou o…
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O mundo não vai desacelerar pra você
E se quiser cuidar de você, haverá custos. Mas ao longo do tempo, valerá a pena.
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Cavaleiros do Apocalipse: Os quatro comportamentos que destroem o casamento
A vida adulta mostra que o que mantém duas pessoas juntas é o comportamento diário. Neste episódio, trago a famosa teoria dos "quatro cavaleiros do…
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O poder oculto da caneta: o que a ciência diz sobre escrever à mão
Acreditamos que a digitação frenética e a velocidade das telas são sinais de inteligência moderna. Mas a ciência, com destaque em uma reportagem recente da…
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Sofremos mais com nossas expectativas do que com os fatos
Muito daquilo que consideramos ser um *problema*, trata-se apenas de um *fato*. O problema aparece porque alimentamos expectativas. Esperamos que as coisas…
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Multitarefa: o hábito que destrói sua produtividade
Você tenta fazer várias coisas ao mesmo tempo? Você não ganha tempo com isso; você perde atenção e produtividade.
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Adulto com crachá, comportamento de criança: como lidar?
Você já teve que lidar com um colega de trabalho que age como uma criança birrenta? Piadinhas fora de hora, deboches, comportamentos que parecem mais recreio…
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Não confunda ausência de conflito com relacionamento saudável
Às vezes, a aparente calmaria na relação é só desistência, o cansaço silencioso de quem já parou de tentar.
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Hábitos digitais estão destruindo a capacidade do cérebro
O QI médio mundial, pela primeira vez em décadas, está dando sinais de queda. Isso deveria nos assustar. É o sinal de que a nossa facilidade está nos tornando…
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Por que a acomodação impede o crescimento e destrói carreiras
Ninguém precisa ser bom em tudo. Existe, no entanto, uma diferença gigantesca entre reconhecer os próprios limites e tratar o trabalho com desleixo. Neste…
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Por que a felicidade não deve ser um objetivo
A nossa sociedade transformou a felicidade em uma meta obrigatória. Mas a busca incessante e obsessiva pela alegria constante tem gerado apenas frustração e…
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O que transforma uma casa em lar: o poder dos pequenos rituais
Quando pensamos em lar, imaginamos paredes, móveis e decoração. Mas o que realmente transforma uma casa em um refúgio seguro não se compra. São os pequenos…