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WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna
Die besten Tipps für ein gesundes Leben gibt es jeden zweiten Freitag zu hören. Im Gesundheitspodcast geht es um Ernährung, Sport und Wohlbefinden. Und damit auch um viele Volkskrankheiten – und wie wir ihnen vorbeugen können. In jeder Folge beantworten Doc Esser und Johanna Horn eure Fragen. Wenn ihr dabei sein wollt, schickt uns die Fragen per Mail an docesser@wdr.de.
Episodes
WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und JohannaEcht fett – wirklich ein Dickmacher oder doch gesund?
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
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Fersensporn, Barfußschuhe und Co. – Was tun gegen Fußschmerzen?
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
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"Schlechte Gene?": Wie beeinflussen sie Krebs, Diabetes und Co.?
Ob Adipositas, Hallux Valgus, Depressionen oder Krebs: Bei vielen Krankheiten spielt nicht nur der Lebensstil eine Rolle, sondern auch die Gene. Welche…
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Dünn gespritzt - helfen Diabetesmedikamente beim Abnehmen?
Davon träumen ganz viele: einfach eine Pille oder eine Spritze nehmen und schon purzeln die Pfunde. Gerade macht eine Diabetesspritze Schlagzeilen, die auch…
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Krank durch Sport – Kann man zu viel trainieren?
Sport tut richtig gut – aber wann ist es zu viel des Guten? Doc Esser erklärt, warum Regenerationsphasen so wichtig sind. Wer zu viel trainiert, kann die…
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Prüfungen, Spinnen, Flugangst: Was steckt hinter Phobien?
Direkt nach den Osterferien starten hier in NRW die Abiprüfungen – und ganz viele Schülerinnen und Schüler haben wahrscheinlich jetzt schon leise Panik. Was…
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Nagelpilz und Mundsoor: Was hilft gegen Pilzerkrankungen?
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
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Stress, Lärm und Kosmetik – Was erhöht das Krebsrisiko?
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
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Fleisch, Süßigkeiten, Gemüse – Wie senke ich das Krebsrisiko?
Mit der richtigen Ernährung können wir das Krebsrisiko senken. Doc Esser und Anne erklären, was unbedingt auf den Teller gehört und welche Lebensmittel…
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Pasta, Quark und Süßes – Welches Essen schadet der Haut?
Pickel, Pusteln, Neurodermitis. Hautkrankheiten können nicht nur jucken und brennen, sondern beeinflussen auch das Erscheinungsbild unseres größten Organs. Wie…
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Wann Yoga oder Kraftsport? Training mit dem Zyklus
Auf und Ab der Hormone: Der weibliche Zyklus verändert den Körper der Frau. In dieser Folge sprechen Doc Esser und Anne darüber, wie das Training an den Zyklus…
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Pille, Kondom & Co. – Welches Verhütungsmittel ist das beste?
Kein Kind, keine Geschlechtskrankheiten und trotzdem guter Sex: Für Paare gibt es viele Möglichkeiten beim Geschlechtsverkehr zu verhüten. Aber viele der…
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In Wohnung und Kühlschrank – Wie gefährlich ist Schimmel?
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
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Lachen, laufen, lieben: Was hilft dem Herzen?
Das Herz ist mit dem Gehirn unser wichtigstes Organ. Es versorgt den Körper mit Sauerstoff und hält uns damit am Leben. In dieser Folge sprechen Anne und Doc…
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Alles auf Abwehr - Wie stärken wir unser Immunsystem?
Viele Menschen sind krank – und einige schieben das auf ein geschwächtes Immunsystem durch die Corona-Maßnahmen. Aber stimmt das? Anne und Doc Esser sprechen…
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Fiebersaft und Co: Was gehört in die Apotheke für zu Hause?
Vor allem Eltern kennen das: ein Schnitt in den Finger, plötzliches Fieber, dauernd Husten – und das ausgerechnet nachts oder am Wochenende. Für solche…
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Laktose, Histamin, Gluten: Was tun bei Unverträglichkeiten?
© WDR 2023 Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.
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Die Formel für ein langes Leben: Sport, Ernährung, gute Gene?
Gesund ernähren, Sport treiben, nicht rauchen oder trinken: Können wir mit einem gesunden Lebensstil ein paar Lebensjahre dazugewinnen? Oder entscheiden am…
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Endlich mit dem Rauchen aufhören: Was hilft beim Entzug?
Kurz vor dem Jahreswechsel sprechen Anne und Doc Esser über Neujahrsvorsätze. Ein Klassiker: Mit dem Rauchen aufhören. Doc Esser erklärt, was helfen kann und…
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Zimt, Ingwer & Co. – Wie gesund sind Gewürze?
Bald ist es Zeit für den Weihnachtsschmaus. Anne und Doc Esser bereiten sich auf die Feiertage vor uns sprechen über Gewürze. Die sind nämlich nicht nur lecker…
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Jetzt wird’s frostig - Wie gesund ist Kälte für uns?
Die kalte Zeit ist auch die Erkältungszeit – aber hängt das zusammen? Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge darüber, was Kälte mit unserem Körper macht…
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Unkontrollierbares Fett – Was hilft beim Lipödem?
Etwa 3,8 Millionen Menschen leiden in Deutschland am Lipödem – plus Dunkelziffer, denn die Krankheit wird oft unterschätzt oder nicht diagnostiziert. Betroffen…
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Richtig Dehnen oder Faszienrolle – Was hilft gegen Muskelkater?
Kurz vorm Nikolauslauf ist es an der Zeit, nochmal die Muskeln aufzulockern. Anne und Doc Esser sprechen übers Faszien-Training – sinnvoll oder doch nur ein…
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Gendermedizin – Warum sind Frauen oft anders krank als Männer?
Männer und Frauen ticken unterschiedlich – auch was manche Krankheiten und die Wirksamkeit von einigen Medikamenten betrifft. Das kann fatale Folgen haben…
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Kraft fürs Hirn – Sind Brainfood und Gehirnjogging sinnvoll?
Was unser Gehirn Tag für Tag schafft grenzt an ein Wunder. Allein durch Computer, Fernsehen und Handy liefern wir unserem Hirn im Schnitt täglich 30 bis 40…
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Da geht noch was! Wie gesund sind leistungssteigernde Mittel?
Ein bisschen Pulver und ein paar Pillen: Manche Sportler greifen zu leistungssteigernden Mitteln, um sich zu verbessern. Wie sinnvoll ist das? In der aktuellen…
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Brennen, Jucken & Tränen – Was können wir für unsere Augen tun?
Luftzug, Zigarettenrauch oder grelles, künstliches Licht – unsere Augen sind schnell gestresst. Sie können austrocknen oder sich sogar entzünden. Deswegen…
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Unser Trainingsplan für den (Nikolaus-)Lauf
© WDR 2022 Von Anne Schneider; Heinz-Wilhelm Esser.
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TCM & Ayurveda – Sind die traditionellen Heilmethoden wirksam?
Akupunktur, Kräutermischungen und eine gesunde Ernährung: All das und noch viel mehr spielt in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) eine Rolle. Und…
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Sport für zwischendurch – Was bringen die kurzen HIIT Einheiten?
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Es besteht aus einem Wechsel zwischen kurzem, intensivem Power-Training und Pausen. Insgesamt dauert das…
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Erst Salat, dann Brot – Ist die Reihenfolge beim Essen wichtig?
In dieser Folge geht es um die richtige Reihenfolge beim Essen. Doc Esser und Anne sprechen über ein gesundes Frühstück, die Komponenten einen gesunden Dinners…
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Nasenspray, Nasendusche & Co. – Wie bekomme ich meine Nase frei?
In der Erkältungszeit ist die Nase oft „zu“. Aber was ist noch eine normale Erkältung und wann habe ich vielleicht schon eine Nasennebenhöhlenentzündung? Doc…
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Cannabis-Creme & CBD-Öl – Medikamente oder Drogen?
Cannabis-Produkte gibt es mittlerweile sogar im Drogerie- und Supermarkt. Sie sollen entspannend wirken und Schmerzen nehmen. Doch sind sie wirklich harmlos?…
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Low-Carb & Keto-Diät – Dauerhaft schlank ohne Kohlenhydrate?
Kein Zucker, keine Nudel, kein Brot – kohlenhydratarme Kost ist im Trend. Aber ist so viel Verzicht überhaupt sinnvoll? Doc Esser und Anne sprechen in dieser…
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Bleibt das jetzt so? Tattoos und Piercings im Check
Tattoos sind in Mode – aber ist die Farbe wirklich unbedenklich? Und warum kann ein Bauchnabelpiercing Verdauungsprobleme auslösen? Darüber sprechen Anne und…
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Fitness im Home-Office – Wie beweglich bleiben?
Nach dem Sommerurlaub stellt sich der Alltagstrott ein. Anne und Doc Esser sprechen drüber, wie trotzdem noch ein Sportprogramm in den vollen Terminkalender…
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Blutgruppen, Blutwerte & Co. – Welche Infos stecken im Blut?
Unser Blut versorgt unsere Organe mit Sauerstoff und ist wichtig, damit unser Immunsystem funktioniert. In dieser Folge sprechen Doc Esser über die…
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Sport und Meditation – Was hilft beim Stressabbau?
Der Sommerurlaub ist vorbei, der Alltagsstress ist wieder da! Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen. Doc Esser und Anne reden über…
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Long Covid: Was weiß man inzwischen, was hilft?
Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Schlafprobleme, Geschmacksverlust – die Liste der Long- und Post-Covid-Symptome ist lang. Doch wen erwischen sie? Und was wissen wir…
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Knick-Senk-Spreizfuß – Wie werde ich den Plattfuß los?
Der Knick-Senk-Spreizfuß plagt etliche Menschen. Die gute Nachricht: Mit richtigem Training sind die Aussichten auf Besserung gut! Wie sich die ganzen…
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Wechseljahre – Wie verändert sich der Körper?
Doc Esser und Anne sprechen wieder über die Wechseljahre, weil sie in der ersten Folge längst nicht alle Fragen beantworten konnten. In diesem Podcast geht es…
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Yoga, Radeln, Marathon – Wie viel Sport muss sein?
Wer gesund bleiben will, muss sich ausreichend bewegen. Doch was bedeutet das konkret? Müssen wir jeden Tag einen Halbmarathon laufen oder reicht es, zur…
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Zucker – lebenswichtig oder lebensgefährlich?
Zucker schmeckt lecker und steckt in vielen Lebensmitteln, auch in Dingen wie sauren Gurken. Aber: Zucker hat auch heftige Nebenwirkungen. Was macht Zucker mit…
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Wechseljahre – was ist normal?
Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – Wechseljahre können anstrengend sein und Lebensqualität nehmen. Doch warum haben manche Frauen all…
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Salz – wirklich nur ungesund?
Im Freibad eine Pommes mit richtig viel Salz. Lecker! Doch was passiert, wenn wir dauerhaft zu viel Salz essen? Schadet schon gelegentlich zu hoher Salzkonsum?…
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Kühlen, Kältekammer, Sauna – was hilft wann?
Der verstauchte Knöchel wird gekühlt, gegen Regelschmerzen hilft die Wärmflasche. Was Kälte und Wärme mit unserem Körper machen besprechen Anne und Doc Esser…
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Naturheilmittel – Mythos oder super wirksam?
Schulmedizin ist wichtig und trotzdem sind wir froh, wenn wir um Antibiotika und Ähnliches herumkommen. Doch wie wirksam sind Wadenwickel, Zwiebelsaft und…
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Zeckenbiss und Mückenstich – Wie schützen vor FSME und Co.?
Joggen, spazieren und grillen könnten so schön sein, wenn wir danach nicht so zerstochen wären. Was können wir vorbeugend gegen Stiche und Bisse von Mücken…
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Sonnenbrand und Hautkrebs - Was macht Sonne mit der Haut?
Obwohl eine gebräunte Haut verlockend ist – mit dem Sonnenbaden sollte man vorsichtig sein! Was macht die Sonne mit unserer Haut? Darüber sprechen Doc Esser…
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Vitamine & Co. – Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Es gibt so viele Nahrungsergänzungsmittel. Kaum jemand ist auf die Pillen, Kapseln und Pulver angewiesen. Für wen die Mittel doch sinnvoll sind, darüber…
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Verstopfungen, Blähungen & Reizdarm – Was tun bei Darmproblemen?
Hört auf euer Bauchgefühl! Denn unser Darm verdaut nicht nur Essen, er beeinflusst auch Immunsystem und Psyche. Was wir tun können, damit es ihm gut geht – und…
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Alzheimer, Krebs, Schlaganfall – liegt es an den Genen?
Manchmal kommen in einer Familie immer wieder die gleichen Krankheiten vor. Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge, wie man dem eigenen genetischen Risiko…
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In den Bauch, durch die Nase & wie oft – wie atmet man richtig?
Wer bewusst Luft holt, kann sich entspannen und baut dadurch Stress ab. Durch verschiedene Atemtechniken werden Lunge und Atemwege trainiert. Darüber sprechen…
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Ernährung, Zahnhygiene oder Krankheit – Woher kommt Mundgeruch?
Heute geht’s im Podcast um unangenehmen Atem. Der kann viele Ursachen haben. Wer nach einem Döner Mundgeruch hat, kann den mit vielen verschiedenen Hausmitteln…
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Erste Hilfe – Was tun im Notfall?
In einem Notfall gilt: Alles ist besser als Nichtstun. Erste Hilfe rettet Leben. Doc Esser und Anne sprechen in dieser Folge darüber, wie man in der…
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Bewegung mit 20, 40 & 60 – Welcher Sport in welchem Alter?
Jeder kann Sport machen – egal in welchem Alter. Nur, mit bestimmten Gebrechen und Vorerkrankungen ist Vorsicht geboten. Doc Esser und Anne reden in dieser…
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Gelenkschmerzen: Antientzündliche Ernährung, bewegen, schonen?
Knie, Hüfte, Finger – Gelenkprobleme sind weit verbreitet. Doch was können wir tun, um schmerzfrei zu leben? Lässt sich mit Nahrungsmitteln Arthrose vorbeugen?…
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Entgiften und reinigen - Was braucht der Darm?
Nicht nur Nahrung verdauen, sondern auch das Immunsystem stärken: Unser Darm arbeitet rund um die Uhr. Wie können wir ihn unterstützen? Darüber sprechen Doc…
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Anti-Aging – Können wir das Altern verlangsamen?
Wir bekommen Falten, graue Haare, die Figur ist nicht mehr so ganz straff – viele haben Angst vorm Älterwerden. Doch helfen Dehnen, Gesichts-Yoga, Botox und…
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Wohlfühlgewicht ohne Jojo-Effekt – mit welcher Diät klappt’s?
Endlich ist es wieder wärmer. Zeit für manche, sich an die Bikini- oder Badehosen-Figur zu machen. Doch welche Diät bringt wirklich was? Und was hilft gegen…