Shows / 悬崖峭壁
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No.35|只能付出不敢索取？恋爱中隐秘的权力关系
大家好我们是悬崖峭壁!!!你在关系里敢于提要求吗？能够索取和能够给予，怎么才是安全的状态，谁又是那个更安全的人呢？|时间标点00:16 在关系中我更多是付出者，索取让我感到不安05:03 为什么想当付出者：站在权力高位，拥有主动权，并能够感到对关系的掌控感08:55 掌控关系另一方式：孔雀开屏11:25…
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No.34|我在标准人生遥遥领先，拿掉标准尽是虚无
大家好我们是悬崖峭壁!!!注重结果 or 享受过程，究竟怎么才能获得快乐，找到自我。|时间标点00:16 你在哪定位自我？普世规则下群体竞争中 vs 个人评价标准下过程感受中05:19 应试教育训练出“优秀的螺丝钉”，规则内的排名第一是我唯一的拥有、高效达成目标是我的使命10:36 内源驱动力时的不同表现20:09…
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No.33|酒肉朋友充电vs深度聊天回血 - 亲密关系的不同社交方式
大家好我们是悬崖峭壁!!!伴侣偏爱高频浅层社交，期盼我一同加入，我却精力有限朋友配额，也不愿融入其中。本期我们将从社交分歧开始，聊聊不同人社交习惯、作息娱乐、健康心态与自我探索的巨大差异。亲密关系里，我们如何接纳不同的彼此呢？|时间标点00:16…
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No.32|学会课题分离，你扔掉的是水果，不是老人的爱
大家好我们是悬崖峭壁!!!最近又扔了一批老人买的水果，一边心疼一边无可奈何。能不能用别的方式来爱我？沟通多次无果还要不要再说？本期聊聊我们和老人的事。|时间标点00:15 课题分离缓解焦虑，接受心意和扔烂水果是两回事04:40 老人满溢又无处安放的爱09:54…
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No.31|不化妆不敢出门，我家祖传的容貌焦虑
大家好我们是悬崖峭壁!!!你出门会化妆吗，是因为社交需要还是个人喜好？本期我们将从“不化妆不敢出门女士”和“出门按需打扮女士”两个角度，探索化妆背后的社会规训与心理疏解。|时间标点00:15 我的家庭告诉我，女性出门就该化妆，否则就是丑；我的个人价值主要取决于容貌06:12 第一次化妆的契机：进入社会后自然遵守的规则…
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No.30|不要想象父母的样子，要凑近了去看看
大家好我们是悬崖峭壁!!!小时候的我们总想独立，长大后却开始试图拉回和父母的距离，过程中有很多意外的美好，也有残留的不安和抗拒。但不管怎么说，多做一些尝试，给彼此都多一些机会，相信长大的我们会更有力量。|时间标点00:21 想要拉开距离的时刻：被控制和支配，有秘密需要空间06:05…
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No.29| 我希望成为什么样的母亲，以及我心中期待的父母的样子
大家好我们是悬崖峭壁!!!本期聊聊我们想成为什么样的妈妈，以及我们想拥有的理想父母的样子。最后我们发现，想要什么样的小孩，就要成为什么样的父母。一、我作为父母00:40 优秀，被当作榜样04:32 拥有开放的心态08:35 引导沟通，平等交流，理解并尊重14:51 热爱生活，散播生命力17:08…
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No.28|要么放弃合群，要么放弃自己 - 当我不同于大众
大家好我们是悬崖峭壁!!!音乐节上被按着给人鞠躬，健身男儿发现自己毫无还手之力。面对群众的力量，身处环境之中，我们当真总能逆流而上自由地选择吗？|时间标点00:41 主动选择自己的环境，过程与结果都重要08:52 如何判断自己是“正确”的选择？多思考，接收不同观点18:43…
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No.27|为什么会有强迫行为?我们在逃避什么?-睡前沉迷小游戏有感
大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊“强迫行为”这个话题。为什么当我们明明知道一件事情无益甚至有害，比如强迫性玩消消乐等小游戏，强迫性洗手，强迫性刷短视频等，却还是会忍不住去做它呢？和大家分析下我想到的几个好处。|时间标点:01:57 好处1…
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No.26|我讨厌自己的6个瞬间「吵架吵不过」「情绪性进食」「选择没做的事」「对亲人发脾气」
大家好我们是悬崖峭壁!!!本期聊聊我们不喜欢自己的时刻: [ 有些时候，我们感到无能挫败或懊悔，甚至为此憎恨自己。|时间标点00:32 吵架时被压制，不能自如流畅地表达观点维护自己，显得无能03:29 情绪性进食，对自控力不足的悔恨，对意志力缺乏的谴责06:30 没能帮助它人，选择了与自我评价相悖的行为11:25…
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No.25|你会在哪些时刻，由衷喜欢当下的自己？
大家好我们是悬崖峭壁!!!本期聊聊我们很喜欢自己的时刻: D 我们不光是享受这些瞬间，且连同享受这刻的自己都格外喜欢。它让我们感到幸福，感到活着，感到希望。|时间标点00:34 我能有所贡献，对我爱的人“有用”07:09 我热爱生活，有幸福的能力10:32 我不断探索更加了解了自己和人类14:06…
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No.24|如何拯救我们的过去,塑造未来- 阿德勒心理学的三种束缚
大家好，我们是悬崖峭壁!!!洗衣机回看《被讨厌的勇气》，觉得一个束缚的表述很有意思想和大家聊聊。阿德勒心理学将束缚以时间维度分为三种——过去、现在、未来，这些束缚会限制我们对待事物的看法、思考角度或前进方向。本期想和大家换个角度看看这些束缚，不再是以因果论，而是以目的论的视角。曾在着的将来从自身释放出当下。|时间标点过…
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No.23|常见梦境解读 - 读懂潜意识写给自己的信
大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊“梦”这个话题。我将围绕8个常见梦境并分析其成因、象征和作用，梦的4个伪装机制，以及5大核心作用几方面来谈谈梦。梦是我了解自己、与自己潜意识对话的重要工具。希望我们可以通过分析显梦细节，追溯隐梦，解读自己的欲望、恐惧、未解决问题，读懂潜意识写给我们的。00…
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No.22|我作为新娘, 苦心筹备了就一次的婚礼, 结果无人在意
一场完美的婚礼需要什么？并肩作战的爱人，包容的父母后盾，亲朋好友的全情参与；顺畅的沟通机制，健康的权力关系。本期通过旁听阿o的婚礼，一起探寻仪式的意义。|时间标点00:15 新娘最爱环节：集体问誓；02:22 宾客最爱环节：无。它们不在乎婚礼，远道而来只是为见证新娘的幸福。04:20…
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No.21|只有我没在葬礼上哭泣，面对死亡的“逃避”和“冷漠”
你参加过葬礼吗？面对特定的场景，我们总默认一套模式去应对，无论这是因为无措或是刻板印象。但本期我们想依托列夫托尔斯泰的《伊凡伊里奇之死》，聊聊那些更为复杂的、无处安放的情绪。|时间标点00:22 一边逃避死亡，一边好奇窥探它的样貌02:38 痛哭流涕是葬礼的预设，可我想用真诚换取对逝者的尊重07:35…
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No.20|人格测试与自我解读 - sbti测后感
大家好，我们是悬崖峭壁!!!大火的sbti风卷而来又光速消失，我们究竟为何痴迷心理测试。本期聊聊为了完成自我解读，我们还付出过哪些努力。|时间标点00:15 sbti，鲜有科学，全是搞笑02:18 心理测试几重目的：社交属性-提供谈资与链接，自我认识-简单易懂且模糊通用，放松消遣04:26…
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No.19|活在标签里的我们：反感标签、依赖标签与身份认同
女人天生开车不行，是刻板印象还是确有其事？为何我们不想被定义，却又总落入舒适的群体身份陷阱？本期聊聊“标签”的力量。|时间标点03:28 标签让人讨厌的缘由：群体的负面形象影响个人身份认同、错误归因扭曲自我评价与进步空间06:20 对被贴标签的矛盾心理，和它带来的益处或后果09:13 有关疾病美化式命名13:44…
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No.18|我说会永远爱你，可你不信。情话的分寸怎么才到位
和伴侣沟通有千万种形态，我们偶尔贴在它身边撒娇细语，偶尔指着鼻子蛮横地吼叫。本期聊聊话语背后不经意流露的爱意和需求。 |时间标点00:31 撒娇 vs 命令，看似对立实则统一08:36 情话要过头，爱意才浓烈14:09 承诺要恰当，爱意才可信，否则就成了情话|片尾曲Paul - Cavetown在小宇宙查看该单集文稿
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No.17|保持克制：从创伤的强迫性重复中夺回自我
大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，将和大家聊聊克制的四个功能以及功能呈现的场景，并对比相似或相关概念比如压抑、防御、欲望等。希望我们可以有空间允许冲动暂缓，允许欲望延迟，允许关系保持分寸。|时间标点0:39…
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Mo.16|痛苦引发思考，也映照自我和彼此：那些哲学「空想」带给我们的
大家好，我们是悬崖峭壁!!!你睡不着会胡思乱想，追问人生意义吗？本期通过展示两个主播的思考过程来聊聊这无用之用。|时间标点一、哲学思考有用吗？01:08 偶然萌生出新的思考路径让人雀跃，是认识人类的重要途径02:32 回溯对方行为有助于自我情绪消解05:12 怎么痛苦还让人心神往之？09:14…
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No.15|沉默为何如此稀缺？我们通过说话在防御什么
大家好，我是悬崖峭壁的洗衣机，本期是我的单口节目，想和大家聊聊沉默这个话题。沉默能带来陪伴、懂得、信任、安全，也能施行权力、惩罚、控制和自我逃避。相反，说话能构建形象，维持场面，防御焦虑。沉默蕴含着无穷力量。希望我们能允许沉默存在，允许情绪悬而未决，允许关系不被话语包裹。希望我们可以意识到，除了说话，还有别的选择。|时…
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No.14|如何判断自己适不适合留在这家公司？
大家好，我们是悬崖峭壁!!!上班不如意，可怎么我还想谢谢它呢？本期涉嫌“背叛”社畜，但如果你当下在被什么折磨，来听听看。要么从逆境中成长，要么离开它，你其实很强大。|时间标点00:16 当下短暂的负面情绪，剩下全是自我反思与换位理解03:24 公司没有喜欢的领导基本等于完蛋？它们是公司“小样”05:43…
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No.13|节日，善待自己的合法出口
大家好，我们是悬崖峭壁!!!预祝大家妇女节快乐。本期探讨过节为何对我们如此重要，以及节日时的期待。我们可能是配得感很强的，也可能是充满羞耻和愧疚的，但趁着节日，我们都能理所应当地对自己更好一些。|时间标点00:27 “过节”为照顾自己赋予正当性和合法性01:35 节日是获得与众不同体验的借口04:28…
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No.12|谁知道该怎么结束一段微信对话啊！——方法来了
大家好，我们是悬崖峭壁!!!无限拉长的无意义对话深深困扰着我们，而主动结束它就像给关系短暂地画了句号，这种心理压力也让人无比折磨。本期聊聊它的缘由和应对，以及背后的权力关系。|时间标点00:19 一场不好意思结束的聊天，是双方在试探彼此的意愿06:06 强者能掌控对话走向，也不惧怕失去控制10:09…
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No.11|我们要改变父母吗？以及如何才能被视为「大人」
大家好，我们是悬崖峭壁!!!过年回家免不了和长辈打交道，但那些重复的话题、无用的沟通、反复的自我证明，总让人望而却步。希望听完本期，能让你多些坦然与平和。|时间标点00:20 春节记忆：热闹的，美味的，心神俱疲的03:29 那些卡在过去的老一辈，我想给他们多一点可能性08:13…
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No.10|🧨除夕夜 3 小时给同事发祝福？把时间留给重要的人
大家过年好，我们是悬崖峭壁!!!又到了每年一次高浓度社交的新春时节。人在家中坐，职场关系也还是逃不掉。请各位准备好笔记，我们将带你走出内耗。|时间标点00:16 宝贵的除夕夜，我花3小时给同事发短信有关如何不内耗：02:23 允许关系流过自己；04:24 用时间区分出重要的关系。对“过年短信”的两种理解：06:30…
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No.9|讨厌在心口难开，薄脸皮怎么给自己维权
大家好，我们是悬崖峭壁!!!阿o烫了个丑头，却不敢和理发师直言。好像表达自己的需求，不论是否足够合理，不论面对服务人员或绝对权威者，都不是一件容易事。|时间标点00:16 我们究竟要多有理才敢表达意见05:02 维护集体气氛的祥和不是必要责任，也可以先保护个人诉求08:34…
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No.8|当你被对方激怒，可能是你自己的问题：战与逃之外的选择
大家好，我们是悬崖峭壁!!!让我们感到愤怒的究竟是什么，面对负面的情绪该如何抽离自身？本期让我们聊一聊炸毛背后的故事。|时间标点00:15 童年劈头盖脸的责骂带给我惯性的恐惧，从而引发“战或逃”的本能反应03:48 被揭穿的时刻：不是炸毛是羞耻05:50…
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No.7|「燃烧女子的肖像」死神允许我返回人间，但我选择留下
大家好，我们是悬崖峭壁!!!本期讲述《燃烧女子的肖像》，一部饱含细腻情感描绘与爱意表达的女性视角电影。为何我们会有对悲剧的向往，伴侣要一起承担所有的选择吗，让我们一起聊聊。|时间标点00:39 两个心醉片段：我用目光轻拂过你身上每一寸绒毛，眼神流转间藏不住的爱意06:10 “我在观察你”vs“我审视你”08:11…
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No.6|与人相处，害怕受伤是本能，真诚待人是选择
大家好，我们是悬崖峭壁!!!本期我们会聊聊，跟小狗相处与跟人有什么不同，何时我们会选择真诚或使用策略？面对不同待人方式，我们又该如何自处。欢迎大家在喜马拉雅、网易云、qq音乐和苹果播客搜索【悬崖峭壁】订阅并收听我们的节目！|时间标点00:19 全然爱意的目光，让我的小狗感到被温柔地安抚02:13…
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No.5|我到底喜欢什么？探讨「本源性热爱」：无意义构建出意义
大家好，我们是悬崖峭壁!!!本期探讨：我的“喜欢”究竟源于内心，还是社会塑造的结果。我们试图通过一系列问答具象化这一困惑，并分析其成因，最终发现——是执着于解惑的过程让我感到存在的价值。|时间标点00:16 阐述核心困惑：我的喜欢是否源于本心第一部分：聚焦特定场景明确困惑所在03:58…
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No.4.5|自由的人早已接受没有人必须爱你；放不下执着也可贵
大家好，我们是悬崖峭壁!!!本期是洗衣机的单口节目，补充了上一期个人关于婚姻的看法，包括期待的婚姻状态、相处模式等。|时间标点00:13 我最期待的婚姻状态：我和伴侣各有一艘自己的完整的船，彼此有独立的人格，并肩同行而非捆绑03:13…
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No.4|恋爱就挺好还要结婚吗？主体性可以在婚姻中涌现吗？
大家好，我们是悬崖峭壁!!!本期是婚姻系列节目之 - 洗衣机篇，你将看到另一位主播对婚姻的看法。我们会聊到，婚姻除了法律关系还能带来什么，在亲密关系及婚姻中我最重视什么，以及我如何保持在婚姻关系中思考判断的独立性等。|时间标点00:28 结婚对我没有必要00:53…
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No.3|我喜欢你，而你也需要我：完美婚姻与自我实现
大家好，我们是悬崖峭壁!!!本期是婚姻系列节目的开篇，我们会从阿o的最新八卦聊到各自对婚姻的判断，进而探讨它的意义与价值如何作用于个体。|时间标点01:03 就是这些让我知道自己没救了03:49 判断能否结婚的两种模式：「逐步加分」vs「满分扣分」制，但对方真实的自我呈现是一切的根基10:30…
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No.2|我兴奋地向你奔去，而你只轻轻抬了抬嘴角：高低能量人如何理解对方
大家好，我们是悬崖峭壁!!!本期我们从自身视角聊了聊🔥高能量人和❄️低能量人的日常行为图鉴、差异和需求。|时间标点00:16 ❄️“低能量人”日常状态——躺00:59 🔥“高能量人”日常状态——全是活动01:40 试图向彼此解释自己的日常状态并理解对方06:43…
悬崖峭壁No.1|聊电影「花束般的恋爱」：我们分手了，究竟应该赖谁
大家好，我们是悬崖峭壁!!!这是我们的第一期节目！本期我们聊了聊两人看后纷纷爆哭的《花束般的恋爱》。爱情甜如蜜，像高山上的稻草垛熊熊燃烧，究竟是谁给它泼了冷水。|时间标点00:23 创造彼此探索与沟通的欲望，让关系持续升温05:22 雏菊的花语里藏着结局，「开始是结束的开始」07:46…