No.8|当你被对方激怒，可能是你自己的问题：战与逃之外的选择

悬崖峭壁 · Feb 8, 2026 · 18m

大家好，我们是悬崖峭壁!!!让我们感到愤怒的究竟是什么，面对负面的情绪该如何抽离自身？本期让我们聊一聊炸毛背后的故事。|时间标点00:15 童年劈头盖脸的责骂带给我惯性的恐惧，从而引发“战或逃”的本能反应03:48 被揭穿的时刻：不是炸毛是羞耻05:50 我们可能对双方目的性的差异感到不安和无措，但这也是建立信任的好机会10:10 先觉察，再应对，把聚光灯带到事情本身14:58 苏格拉底反诘法，请温柔地揪对方小辫子15:47 分享“4-7-8呼吸法” - 缓解当下情绪|片尾曲The Deeper Level - Jodymoon在小宇宙查看该单集文稿